"Thiên Hạ Đệ Nhất Bang" vẫn ở lại miền Bắc

Chặng đường gian nan

Sự kém may mắn ở các mùa giải THĐNB trước khiến ít ai biết rằng, Nam Giang là một trong những cụm máy chủ lâu đời nhất của miền Bắc.  Bước vào mùa giải THĐNB5 năm nay, bang hội Ngọa Hổ liên minh với những bang phái khác với một quyết tâm sẽ làm nên kỳ tích để đem chiếc cúp vô địch về cho server của mình.

Đại diện VinaGame trao giải thưởng cho Nam Giang

Để trở thành nhà vô địch của THĐNB5, Nam Giang đã phải vượt qua hơn tám đối thủ “nặng ký” khác. Ngay từ những trận từ vòng loại 1/16 đã không hề dễ dàng nên những trận chiến ở vòng tứ kết, bán kết và chung kết càng cam go hơn nữa.

Anh Dương, một thành viên nòng cốt trong bang Ngọa Hổ tâm sự: “Hầu như trong những trận đấu với các server khác, chúng tôi đều bị dẫn điểm trước…”

Ăn tối muộn khiến cơ thể đốt ít chất béo hơn trong khi hấp thụ nhiều đường hơn là nguyên nhân gây béo phì, tiểu đường, tim mạch

Kết quả cho thấy, bữa ăn tối muộn thực sự có tác động đến quá trình trao đổi chất, làm tăng cân và tăng hấp thụ đường trong máu ngay cả khi bạn không tăng lượng calo tiêu thụ

Để thực hiện nghiên cứu, nhóm tình nguyện viên ăn tối vào 22h, đi ngủ lúc 23h. Lượng calo từ thức ăn nạp vào được kiểm soát rất chặt. Tất cả đều được đeo máy theo dõi hoạt động, quét mỡ cơ thể, đo tốc độ chuyển hoá chất béo, lấy máu xét nghiệm, trải qua các nghiên cứu về giấc ngủ trong suốt 2 tuần trước khi họ chuyển vào ở trong phòng thí nghiệm để xét nghiệm máu 1 lần/giờ.

“Kết quả cho thấy, những người ăn tối muộn có lượng đường trong máu cao gần 20% và lượng chất béo bị đốt cháy giảm 10% so với những người ăn tối lúc 18h”, TS Jun nói.

Đồng nghĩa, nếu bạn ăn tối sớm hơn, cùng lượng thức ăn như vậy, cơ thể sẽ đốt được được chất béo nhiều hơn hơn và hấp thụ đường ít hơn, giúp giảm cân.

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa K. Diewald, ĐH Villanova M. Louise Fitzpatrick nhìn nhận, nghiên cứu này thực sự rất hữu ích để xây dựng hướng dẫn thói quen ăn uống cho người dân và đặc biệt có ý nghĩa trong việc phòng chống bệnh tật.

“Nghiên cứu cho thấy, không chỉ khối lượng bữa ăn, thời gian ăn cũng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì”, bà Diewald chia sẻ.

Theo bà Diewald, với hầu hết người trẻ, bữa tối thường là bữa lớn nhất trong ngày và họ thường ăn muộn vì quá bận rộn. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể khó chuyển hoá glucose và chất béo.

Do vậy, bà khuyên tất cả mọi người không thể ăn tối trước 18h, có thể ăn nhẹ vào cuối chiều bằng sữa chua và các loại hạt để hạn chế sự thèm ăn cho bữa tối muộn. Thói quen này sẽ rất tốt cho những người muốn giảm cân.

Thay vào đó, khi trở về nhà, bạn chỉ cần ăn tối nhẹ nhàng với món salad gà nướng, 1/2 bánh sanwich cùng trái cây hoặc một chén soup rau củ và một ly sữa ít béo.

Bà cũng khuyên mọi người không nên dồn bữa chính về bữa tối, nên san sẻ thêm cho bữa sáng và bữa trưa.

Minh Anh (theo Heathline)

4 hiểu lầm tai hại khiến bạn mãi không thể giảm cân

Uống nước chanh, kiêng ăn đường, tinh bột và chất béo có thể giúp bạn giảm cân? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ sự thật.  

Theo Công văn số 7740/VPCP-KTN của Văn phòng Chính phủ, Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng đã có ý kiến về chủ trương đầu tư dự án Ngôi Sao An Bình 2 (An Bình City) tại các lô đất VP1, VP2, TM1, TM2, CX1, KS và NT trong KĐT Thành phố Giao lưu, P. Cổ Nhuế 1, Q. Bắc Từ Liêm, P. Mai Dịch, Q. Cầu Giấy, Hà Nội, do CTCP Xuất nhập khẩu tổng hợp Hà Nội (Geleximco) làm chủ đầu tư.

Theo đó, Phó Thủ tướng đề nghị UBND TP.Hà Nội gửi hồ sơ dự án lên Bộ Xây dựng để thẩm định theo yêu cầu pháp luật hiện hành, trình Thủ tướng Chính phủ.

Phối cảnh Dự án An Bình City

Dự án Ngôi sao An Bình 2 thuộc dự án Thành phố Giao lưu (phường Cổ Nhuế 1, quận Bắc Từ Liêm) được xây dựng trên khu đất có diện tích 34,636m2, khởi công hồi tháng 4 vừa qua. Hiện nay, các sản phẩm căn hộ dự án đang được môi giới khá rầm rộ.

Phong Vân

Đến thôn Liêm Chính những ngày này, chúng tôi không khỏi ngỡ ngàng trước sự đổi thay của vùng quê thuần nông năm xưa với sự phát triển nhưng vẫn giữ được nét thanh bình, yên ả.

Đi trên con đường thảm nhựa, hai bên đường là cảnh quan môi trường xanh - sạch - đẹp, bí thư chi bộ thôn Hoàng Thị Hằng cho biết: Nông thôn mới (NTM) kiểu mẫu đã làm đổi thay trong từng nếp nhà, ngõ xóm, cách làm của người dân.

Bởi vì khi có con đường sạch đẹp, cảnh quan thoáng đãng, bà con đã nâng cao ý thức giữ gìn vệ sinh môi trường từ nhà ra ngõ; đời sống văn hóa, tinh thần được nâng cao, người dân có sân chơi để sinh hoạt cộng đồng, thắt chặt tình làng, nghĩa xóm.

Đặc biệt, hạ tầng viễn thông được đầu tư bài bản, việc “số hóa” đi vào đời sống hằng ngày của bà con.

"Trước đây việc sử dụng zalo, điện thoại thông minh rất hạn chế, mỗi lần thông báo về các sự kiện, hội họp, cán bộ thôn phải sử dụng loa truyền thanh hoặc giấy mời. Giờ đây, với các ứng dụng điện tử, người dân địa phương đã nhận được thông tin một cách nhanh chóng ở mọi lúc, mọi nơi. Thông qua ứng dụng zalo, người dân trong thôn đã tương tác, chia sẻ, phản ánh tình hình trong thôn với cán bộ thôn để kịp thời định hướng thông tin, tuyên truyền. Với môi trường “số” như hiện nay thì Nhân dân được hưởng lợi đầu tiên”,bà Hằng nói.

Nói rồi bí thư chi bộ thôn Liêm Chính mở điện thoại cho chúng tôi xem các nhóm zalo như: “Tổ công tác NTM Liêm Chính”, “An ninh trật tự thôn Liêm Chính”...

Trong đó, đăng tải công tác chỉ đạo của xã, nhiệm vụ của thôn, tình hình an ninh trật tự trong thôn; có cả những phản ánh của người dân về môi trường, đất đai...

“Đây là kênh thông tin quan trọng để bà con kịp thời nắm bắt được hoạt động của thôn, đồng thời giúp cho cán bộ thôn tuyên truyền cho nhân dân hiểu các quy định của Nhà nước.

Việc xây dựng mô hình “thôn thông minh” đã mang lại hiệu quả thiết thực đối với đời sống hằng ngày của người dân. Giờ đây, khi về đến thôn, không cần nhiều thời gian để chúng ta biết được toàn bộ thông tin về thôn.

Chỉ không đầy 3 giây quét mã QR Code, tất cả thông tin chi tiết của thôn được hiện lên. Đây thực sự là một bước ngoặt mà thôn thông minh Liêm Chính nói riêng, xã Tế Lợi nói chung đã làm được", bà Hằng tự hào cho biết.

Nhận thấy lợi ích và hiệu quả mang lại, người dân trong thôn đồng thuận trong thực hiện các tiêu chí. Đến nay, toàn thôn có trên 97% người dân trong độ tuổi lao động dùng tài khoản thanh toán điện tử để thanh toán tiền điện, tiền nước, mua hàng trực tuyến, thanh toán tiền phí, lệ phí sử dụng dịch vụ công trực tuyến; 60% hộ dân trong thôn lắp camera an ninh tại gia đình.

Hệ thống truyền thanh thông minh của thôn phát sóng trên nền tảng 4G đem đến cho người dân nhiều lựa chọn tiếp nhận thông tin; 100% số hộ dân có điện thoại thông minh, hơn 90% hộ lắp đặt mạng internet, trên 70% số người trong độ tuổi lao động có kỹ năng sử dụng các loại hình dịch vụ công trực tuyến và các dịch vụ số thiết yếu như sử dụng phần mềm khám bệnh, tra cứu thông tin BHYT, BHXH qua phần mềm VssID...

Cùng với đó, thôn đã lắp đặt camera an ninh tại các ngã ba, ngã tư, nơi tập trung đông người, góp phần giữ gìn an ninh trật tự. Xây dựng mô hình “thôn thông minh” ở thôn Liêm Chính không chỉ tiện lợi trong công tác điều hành của xã, thôn, bảo đảm an ninh trật tự, mà còn áp dụng để phát triển sản xuất, kinh doanh; kết nối chính quyền với người dân.

Từ hiệu quả thiết thực của mô hình “thôn thông minh”, hiện nay xã Tế Lợi đang xây dựng xã NTM kiểu mẫu, trong đó lấy “Chuyển đổi số” làm tiêu chí nổi trội, nhằm hướng tới mục tiêu thu hẹp khoảng cách số giữa khu vực nông thôn và thành thị, thúc đẩy ứng dụng công nghệ thông tin và chuyển đổi số trong chính quyền xã để phục vụ và tương tác với người dân tốt hơn.

Đồng thời, nâng cao kỹ năng số cho người dân nhằm mở rộng cơ hội tiếp cận với công nghệ số, giúp người dân dễ dàng giới thiệu, quảng bá các sản phẩm trên môi trường số.

Theo YẾN PHƯƠNG(Báo Thanh Hóa)