1. Hot girl phòng gym Phan Thiết - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 3,5 năm qua của cô nàng.

Phương Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện tại.

Để đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau: Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau), leg cable kick back (bài tập đá chân sau), hip thrust (bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)...

2. Cô gái Hà thành 23 tuổi, tên Lê Xuân Anh gây chú ý khi đạt được số đo nóng bỏng 96-60-96 (cm). Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện tại.

3. Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành "mục tiêu truy tìm" của bao người khi trên mạng lan truyền clip cô mặc đồ gym, cưỡi xe mô-tô phân khối lớn trên phố. Sau tìm hiểu, cô chính là người đẹp "siêu vòng 3" Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo hình thể 83-60-96.

Ban đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉ vì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tập liên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng "nghiện" tập gym để duy trì đường cong lý tưởng.

Lịch tập gym của Kim Nguyên thường như sau: Thứ 2 tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, đùi.

Kim Nguyên tập chú trọng phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết: "Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa."

4. Số đo hiện tại của hot girl phòng gym Hà thành - Bích Hạnh là: Ngực 92cm, eo 58cm, mông 93,5cm, đùi 48cm (số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 - 57 - 95). Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc hơn trước.

Năm 2014, cô bắt đầu làm quen với gym và có màn "lột xác" ngoạn mục. Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn, cô đã phải "giảm cân từ xấp xỉ 70kg về 43kg trong 14-17 tuần, sau đó, mất thêm 6 tháng để tăng lên 54kg và lên phom dáng."

Bích Hạnh gợi ý các bài giúp cải thiện vòng 3 như sau: Đầu tiên phải kể tới các bài tập squat và biến thể squat như: squat đá chân sau, squat tư thế sumo, squat bật nhảy,... 

Donkey kick hay còn gọi là bài tập đá chân ra sau giúp cho phần cơ mông nở nang.

Marching Hip Raise (Nâng hông co gối): Bài tập giúp cải thiện tình trạng bị hóp 2 bên hông.

5. Được báo Trung ca ngợi là "cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ", cô gái Sài thành - Trương Võ Huyền Trân bất ngờ nổi tiếng. 

Huyền Trân cao 1m67, sở hữu số đo ba vòng ấn tượng: 84-63-103.

6. Hot girl phòng gym - Trà My từng rất gầy, chỉ nặng 46kg, có vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm. Tuy nhiên, nhờ tập luyện, cô đạt được số đo hình thể nóng bỏng 90-63-93.

Để có được những số đo như mơ, Trà My cho biết: "Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio. Buổi tập của tôi kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng."

7. Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy) được mệnh danh là cô Kim "siêu vòng 3" của Việt Nam.

Với vòng 3 hơn 1 mét, Ted Roxy nhận được nhiều lời khen về độ sexy, quyến rũ. 

Nhan sắc nóng bỏng của cô gái bị từ chối hẹn hò trên sóng truyền hình

 Năm 2016, cô gái Hoàng Sang gây xôn xao dư luận khi bị bạn nam từ chối phũ trong chương trình Bạn muốn hẹn hò. Sau 3 năm, cô đã có màn lột xác đầy bất ngờ với nhan sắc ngày càng quyến rũ, xinh đẹp.

Tung hô Khá Bảnh, Dương Minh Tuyền: Mối lo thực từ 'giang hồ ảo'

 'Những điều mới lạ, những hành vi khác biệt luôn có sức hấp dẫn hơn, đặc biệt với những người ở độ tuổi chưa phân biệt được cái tốt cái xấu’, chuyên gia tư vấn tâm lý lý giải việc giới trẻ hâm mộ Dương Minh Tuyền, Khá Bảnh.

Bạn bè khuyên nhủ tôi ly hôn cho rảnh nợ. Sự nghiệp vững vàng như tôi, một mình nuôi con vẫn thoải mái.

Tôi cũng từng tính đến phương án đó nhưng gia đình tôi ở quê thuộc diện nề nếp, bố mẹ làm giáo viên. Quê tôi vẫn còn mang nặng tư tưởng cổ hủ, chuyện con gái bỏ chồng thường hay bị xì xầm, bàn tán. Bởi vậy, khi biết ý định của con gái, mẹ tôi phản đối quyết liệt.

Chồng tôi làm nghề đào tạo lái xe, sinh năm 1978, dáng người thấp, đậm nhưng ăn nói có duyên. Tôi quen anh khi tham dự khóa học lái xe trên trung tâm.

Sau khóa học, anh và tôi nhanh chóng tổ chức đám cưới. Lúc này, tôi đã là giám đốc công ty thực phẩm, hoa quả sạch.

Thời gian sinh con, ở cữ, tôi lần đầu tiên phát hiện chồng ong bướm với nữ học viên lớn tuổi. Hai người đưa nhau đi du lịch trên Tam Đảo 3 ngày, tôi âm thầm bắt xe khách lên tận nơi ‘dằn mặt’ chồng.

Bị tôi bắt tại trận nhưng người phụ nữ đó không chịu buông tha anh, tôi phải liên hệ với chồng bà, cuộc tình ngoài luồng mới chấm dứt.

Dường như thói trăng hoa ngấm vào máu chồng tôi, không cặp kè với học viên thì anh ‘vui vẻ’ với tiếp viên karaoke, nhà hàng. Ỉ lại việc vợ kiếm ra tiền, bao nhiêu lương lậu, chồng tôi phục vụ cho việc săn ‘tình’ của mình.

Chán nản, tôi đòi ly thân, anh quỵ lụy xin xỏ. Tôi mủi lòng hàn gắn, cứ như vậy, cuộc hôn nhân của tôi như một trò hề.

Bắt tận tay chồng ngoại tình nhưng tôi tê tái quay mặt đi. Ảnh: M.A

Lần sinh con gái thứ 2, tôi về quê ngoại cách Hà Nội 300 km ở cữ. Con trai lớn gửi sang chị gái. Chồng tôi được dịp tự do, càng ngoại tình điên đảo.

Nhiều lần anh còn lên công ty, nói dối kế toán công ty là rút tiền cho vợ. May cô nhân viên tỉnh táo, gọi điện cho tôi kiểm tra nên anh không đạt được mục đích.

Hai tuần trước, tôi trò chuyện qua facebook với cô hàng xóm tên Thụy. Thụy bật mí, từng bắt gặp chồng tôi đưa người phụ nữ tóc nhuộm vàng, đi xe ga màu đỏ về nhà qua đêm.

Nghe Thụy nói, lòng tôi bất an. Chẳng ngờ, vợ vừa về nhà ngoại 2 tháng, chồng tôi đã ‘chứng nào, tật đấy’, giở thói mèo mỡ ở nhà.

Tôi lấy máy gọi cho chồng, giả vờ hỏi thăm công việc, sức khỏe của anh. Giọng ngọt ngào, chồng tôi nói nhớ vợ con, cuối tuần sẽ thu xếp công việc vào thăm.

Ngay tối đó, tôi bí mật nhắn cho Thụy thăm dò giúp, hễ thấy người phụ nữ kia xuất hiện là nhắn tin cho tôi.

6 giờ chiều, con gái no sữa, thiêm thiếp ngủ. Thụy báo tin, thấy bên nhà tôi có động tĩnh. Tôi lập tức tự lái xe ô tô riêng, ra thẳng Hà Nội.

Đến nơi, trời đã tối mịt, tôi gọi cho hai anh trai ruột đến. Tất cả lặng lẽ bước vào, tôi quyết tâm cho đôi ‘mèo mả, gà đồng’ một trận, rồi đuổi gã chồng khốn nạn ra khỏi nhà. Nhà tôi tối om, chỉ còn tiếng cười hinh hích vọng ra từ trên tầng hai.

Nghe cô ả cười lớn, còn xúi chồng tôi bỏ vợ. Chồng tôi chẳng ngần ngại đáp, sẽ ly hôn trong một ngày không xa, khi moi được một khoản kha khá.

Máu nóng, tôi xông vào, ném đôi guốc vào cặp đôi đang tình tứ trên giường. Tôi chết trân khi nhận ra khuôn mặt nhân tình của chồng.

Cô không ai khác chính là bạn thân ngày cấp 3 của tôi. Chúng tôi mới liên lạc lại 3 năm trước, tôi hay rủ bạn qua nhà ăn cơm, đi mua sắm cùng mình. Có lẽ họ đã ngấm ngầm làm chuyện bậy bạ sau lưng tôi từ lâu. Chính cô bạn này nhiều lần giúp tôi đến khách sạn đánh ghen chồng.

Mặc cho các anh trai xử lý họ, tôi tê tái bước ra khỏi phòng. Hóa ra, người bấy lâu nay tôi tin tưởng lại lén lút lừa dối tôi. Mới sinh con, tôi không tránh khỏi suy nghĩ tiêu cực, trầm cảm.

Trong lúc tức giận, tôi đuổi chồng ra khỏi nhà. Anh vẫn trơ trẽn đến cổng xin lỗi. Thậm chí anh đã uống thuốc ngủ tự tử để tỏ ra ân hận, may có người phát hiện kịp nên không ảnh hưởng tính mạng.

Đầu óc tôi bây giờ rất trống rỗng, xin hãy cho tôi lời khuyên!