* Bỏ bữa sáng

Không nên bỏ bữa ăn sáng dù bất kỳ lý do gì. Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa ăn sáng vào tối hôm trước hoặc trước khi đi ngủ nên suy nghĩ khi thức dậy sẽ ăn món gì. Như vậy sẽ không cảm thấy “vất vả” tìm thức ăn vào sáng hôm sau. Trữ sẵn nước trái cây và ngũ cốc để có thể ăn bữa sáng nhanh gọn.

* Bữa sáng ”khủng”

Bữa sáng cần đầy đủ dinh dưỡng, nhưng cũng không có nghĩa là phải ăn thật nhiều. Ăn nhiều quá bạn sẽ lờ đờ, chậm chạp và dễ buồn ngủ, mặc dù vừa bắt đầu một ngày mới.

* Thức ăn đơn điệu

Nhiều người có thói quen ăn cùng một loại thức ăn vào buổi sáng vì tiện lợi, không mất nhiều thời gian. Tuy vậy, không nên ăn hoài một món bởi vì vừa dễ ngán, đồng thời thiếu chất dinh dưỡng cần thiết từ những loại thực phẩm khác. Nên ăn đa dạng thực phẩm trong bữa sáng.

* Nuốt vội bữa sáng

Thức ăn phải được cắn và nhai kỹ trước khi nuốt. Uống nước trái cây hoặc nước lọc có thể giúp nuốt trôi thức ăn nhanh chóng, nhưng bạn cũng dễ bị nghẹn và làm quá trình tiêu hóa bị chậm lại, bởi vì thức ăn còn nguyên miếng lớn, chưa được nghiền nhỏ khi vào bao tử. Đừng vì vội mà ảnh hưởng đến bữa ăn sáng. Hãy ăn chậm để giữ gìn sức khỏe.

* Ăn sáng quá trễ

Tốt nhất nên ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Nếu thời gian ăn sáng quá muộn, bụng sẽ đói cồn cào và khi ăn bạn không còn thấy ngon lành. Mục đích chính của bữa sáng là cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, vì vậy ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến bữa trưa.

* Ăn vội vã trên đường đi

Nhiều người thường thức dậy chỉ nửa giờ trước khi đi làm và “chộp” đại thức ăn bán dọc đường đi. Điều này dễ khiến bạn bị tiêu hao năng lượng do vội vã chạy. Và, bạn sẽ cảm thấy đói sớm, có khuynh hướng ăn bù vào buổi trưa.

* Ăn vặt thay bữa sáng

Đồ ăn vặt chỉ cung cấp năng lượng tạm thời. Ăn sáng với bánh quy, sôcôla... dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm về thể chất.

 - Trong ngày mà Ibrahimovic chói sáng khi MU tiếp đón Southampton, bản hợp đồng kỉ lục Paul Pogba dù không ghi bàn nhưng màn ra mắt của tiền vệ người Pháp được đánh giá là khá tốt.

Theo thống kê của Whoscored, Paul Pogba đã có 103 lần chạm bóng, nhiều hơn bất cứ cầu thủ nào của Man Utd. Đây cũng là cầu thủ có số đường chuyền nhiều nhất bên phía Quỷ đỏ (71 lần – đạt tỷ lệ chính xác là 83,1%).

Bên cạnh đó, Pogba đã tung ra 4 cú dứt điểm và 2 lần tạo cơ hội cho các đồng đội. Không những vậy, tiền vệ người Pháp còn hỗ trợ tốt cho hàng phòng ngự với 1 cú tắc bóng và 5 tình huống truy cản thành công, hơn bất cứ cầu thủ nào của MU.

Whoscored thậm chí đã chấm điểm 8,8 cho Pogba và đánh giá đây là cầu thủ xuất sắc nhất trận bên phía đội chủ sân Old Trafford.

Xem video màn ra mắt của Pogba:

Hãy tìm hiểu về chúng để đảm bảo bạn không có thai ngoài ý muốn và có đời sống tình dục an toàn nhé!

Bạn sẽ không có thai nếu chàng xuất tinh ngoài?

Nhiều người tin tưởng chắc chắn rằng 1 cô gái không thể có thai nếu chàng rút "cậu bé" ra khỏi "cô bé" trước khi xuất tinh. Điều này hoàn toàn phi lý. Sự thật là biện pháp xuất tinh ngoài này không những không phải là biện pháp tránh thai hiệu quả, mà nó còn ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục của các chàng trai.

Bạn có thể hiểu đơn giản là, trước khi xuất tinh, tinh trùng có thể đã đi vào "cô bé" cùng tinh dịch (khi đàn ông bị kích thích, tinh dịch sẽ rò rỉ). Và đôi khi, chỉ cần 1 "tinh binh" khỏe mạnh cũng có thể tạo nên một thiên thần trong bụng bạn. Vì thế, xuất tinh ngoài vẫn có thể khiến bạn mang thai.

Nếu 1 anh chàng hứa hẹn với bạn rằng anh ta sẽ xuất tinh ngoài để bạn không thể mang thai thì đừng dại mà tin lời chàng nói nhé!

Bạn sẽ không có thai nếu quan hệ trong kỳ "đèn đỏ"?

Lạicó nhiều người đồn thổi rằng, quan hệ tình dục trong kỳ "đèn đỏ" có thểgiúp tránh thai hiệu quả. Tuy nhiên, sự thật là, bạn có thể có thai vàobất kỳ thời điểm nào của chu kỳ nếu có quan hệ tình dục mà không dùngbiện pháp tránh thai.

Vì sao ư? Vìtinh trùng có thể tồn tại trong âm đạo của bạn lên tới vài ngày vì vậy,kể cả khi quan hệ trong kỳ "đèn đỏ" bạn vẫn có thể có thai. Ngoài ra,bạn cũng nên biết là, quan hệ tình dục trong kỳ "đèn đỏ" có thể khiến tửcung của bạn bị tổn thương, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập dẫn tới viêmnhiễm phụ khoa. Đừng dại nhé! 

Những hiểu lầm tai hại mà các cô gái trẻ đang lan truyền có thể khiến họ mang thai ngoài ý muốn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản (Ảnh minh họa)

Bạn sẽ không có thai nếu chọn tư thế đứng?

Nhiều người ngây ngô tin rằng chỉ quan hệ ở tư thế "truyền thống" mới khiến họ mang thai vì thế, họ chủ trương chọn các tư thế quan hệ đứng, ngồi hoặc ở bất kỳ vị trí nào khác với suy nghĩ sẽ không bị mang thai ngoài ý muốn. Sự thật là, chẳng có tư thế nào được coi là tư thế "an toàn" nếu bạn muốn tránh thai mà không sử dụng biện pháp tránh thai.

Ngoài ra, các bạn trẻ cũng nên lưu ý thêm là, không có nơi nào được coi là "an toàn" để quan hệ tình dục mà không sợ mang thai ngoài ý muốn đâu nhé. Bạn hoàn toàn có thể mang thai dù quan hệ tình dục ở tư thế nào cũng như địa điểm nào nếu không sử dụng các biện pháp tránh thai cần thiết.

Bạn có thể rửa sạch bao cao su và tận dụng thêm 1 lần nữa?

Đừng tin bất kỳ ai nói rằng bạn có thể rửa sạch bao cao su và sử dụng chúng thêm một lần nữa. Sự thật là, bạn không thể sử dụng 1 chiếc bao cao su đến lần thứ 2, kể cả khi bạn đã rửa sạch, thậm chí phơi khô hoặc trần qua nước nóng... Việc tốt nhất bạn nên làm là sau khi sử dụng bao cao su, hãy vứt nó đi và sử dụng một chiếc mới trong lần quan hệ tình dục tiếp theo.

Điều này đúng cho cả bao cao su nam và bao cao su nữ. Ngoài ra, bạn cần phải lấy bao cao su ra khỏi "cậu nhỏ" trong tối đa là khoảng 30 phút vì ma sát có thể làm giảm tác dụng của bao cao su nếu để quá lâu.

Bạn sẽ không có thai trong lần quan hệ đầu tiên?

Nhiều người ngây ngô tin rằng, họ không thể có thai trong lần đầu tiên quan hệ tình dục. Tuy nhiên, sự thật là, khi một người đàn ông và một người phụ nữ có quan hệ tình dục và không sử dụng biện pháp tránh thai thì cô ấy hoàn toàn có thể có thai, bất kể đó là lần đầu tiên hay lần thứ bao nhiêu đi nữa.

Vì thế, để chắc chắn việc bạn sẽ không có thai ngoài ý muốn, cách tốt nhất và hiệu quả nhất là sử dụng biện pháp tránh thai. Nếu có sự chuẩn bị, tốt nhất bạn nên dùng bao cao su, đây vừa là biện pháp tránh thai vừa giúp bạn phòng ngừa bệnh tình dục. Nếu ở tình trạng bất khả kháng, để chắc chắn việc tránh thai, bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Tuy nhiên, bạn không nên dùng loại thuốc này quá 2 lần trong 1 tháng.

 (Theo NHS/ Eva)