Được khán giả yêu mến qua các vai hài, ít ai biết rằng trên sân khấu NSƯT Xuân Bắc cũng có thể diễn vai bi ấn tượng. Trong vở kịch “Biệt đội Báo đen” của nhà hát Kịch Việt Nam kịch bản của Chu Lai, dưới bàn tay đạo diễn của NSND Anh Tú, Xuân Bắc với vai Sáu Thành - một người lính thật cá tính.

“Biệt đội Báo đen” là câu chuyện kể về cuộc chiến đấu của những người lính trong thời chiến và cả thời bình. Nếu trong thời chiến, họ hy sinh xương máu để bảo vệ từng tấc đất cho quê hương, Tổ quốc thì trong thời bình, họ phải đấu tranh cho sự chân chính của lẽ phải.

Nhân vật chính trong “Biệt đội Báo đen” là Sáu Thành – một người lính không chịu thỏa hiệp với cái sai, cái xấu. Trong chiến tranh, anh đã ba lần phản biện lại mệnh lệnh của cấp trên vì nếu như anh nghe lời, sẽ gây ra rất nhiều tổn thất cho đồng đội. 30 năm sau chiến tranh, anh vẫn giữ nguyên vẹn cốt cách của người lính trận.

Anh chống lại chủ trương của Tỉnh ủy khi lấy đất của Nông trường chiến binh làm khu công nghiệp và chia lợi nhuận của một số kẻ chức quyền. Trong công cuộc đấu tranh đó, đã có lúc anh tưởng chừng như thất bại trước sức mạnh của cái xấu, tiền bạc và quyền lực… Song tình đồng đội, tình đồng chí và tình người của những người lính một thời bom đạn đã giúp anh chiến thắng.

Lần đầu tiên trên sân khấu, Xuân Bắc đảm nhận vai bi 'toàn tập', xuyên suốt vở diễn là sự xuất hiện của Sáu Thành.

Không phải là một câu chuyện dễ gặp trong cuộc sống đời thường, “Biệt đội Báo đen” là câu chuyện được kể về những góc khuất của thời chiến mà ít ai được biết đến. Dù ở thời đại nào đi chăng nữa, thời chiến hay thời bình, quá khứ hay tương lai thì sự thật và công lý sẽ luôn được bảo vệ.

T.Lê

Ăn sáng giàu chất xơ, protein

Ăn sáng giúp đường ruột hoạt động ngay từ sáng sớm, cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Mỗi người nên ăn bữa sáng nhiều protein, chất xơ như sữa chua Hy Lạp, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, rau bina.

Chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) và viêm ruột (IBD). Protein cũng tác động tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột, tăng miễn dịch. Ăn sáng đầy đủ chất xơ và protein còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe bao gồm cảm giác no lâu hơn, cân bằng lượng đường trong máu.

Uống một cốc nước

Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để bù nước cho cơ thể sau một đêm dài. Nước rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột vì hỗ trợ phân hủy thức ăn, cải thiện tiêu hóa, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, nâng cao hệ thống miễn dịch.

Uống đủ nước góp phần duy trì hoạt động tối ưu của não. Khi không uống đủ nước, não hoạt động với ít nhiên liệu, thường xuyên mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, giảm đáng kể hiệu suất ghi nhớ. Thói quen này cũng loại bỏ độc tố ra khỏi máu, giúp làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Nên uống từng ngụm nước, lượng vừa đủ, ưu tiên nước ấm để bảo vệ phổi và cổ họng.

Vận động

Vận động tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột theo nhiều cách. Đi bộ 10 phút hoặc tập luyện tại nhà cũng có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các cơ trong hệ tiêu hóa, hỗ trợ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa ruột.

Mọi người có thể bắt đầu buổi sáng bằng một số động tác kéo giãn nhẹ nhàng hoặc đi bộ dưới ánh nắng mặt trời buổi sáng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầu ngày góp phần cải thiện chất lượng, thời lượng giấc ngủ, có lợi đường ruột.

Thêm gia vị lành mạnh cà phê

Cà phê chứa nhiều hợp chất thực vật polyphenol góp phần giảm viêm, căng thẳng oxy hóa, tăng lượng vi khuẩn có lợi trong ruột. Uống cà phê thường xuyên có tác dụng nhuận tràng. Thêm một số gia vị tự nhiên vào đồ uống có thể tăng hương vị. Quế, nghệ và gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe. Một người trưởng thành khỏe mạnh không nên dùng quá 4-5 tách cà phê mỗi ngày.

Lê Nguyễn(Theo Eating Well)

Sách Kiến trúc đô thị và cảnh quan Sài Gòn - Chợ Lớn xưa và nay, tác giả Nguyễn Đức Hiệp, Tim Doling và Võ Chi Mai (NXB Văn hóa - Văn nghệ TP.HCM phát hành tháng 11/2020) giới thiệu hình ảnh, thông tin về cảnh quan, đường phố đô thị Sài Gòn - Chợ Lớn từ thế kỷ 19 cho đến nay là TP.HCM. Trong cuốn sách, những hình ảnh Sài Gòn - Chợ Lớn xưa và các ảnh ngày nay ở TP.HCM do Tim Doling chụp được trình bày cạnh nhau để so sánh cảnh quan kiến trúc xưa với ngày nay. Trong ảnh là Quảng trường nhà hát vào khoảng đầu thập niên 1900 và ngày nay (ảnh dưới).

Phố Catinat với nhà hàng khách sạn - Café de la Terrasse et Hotel đầu thế kỷ 20 và đường Đồng Khởi ngày nay với khách sạn Caravelle bên trái. Địa chỉ Café de la Terrasse et Hotel là 130 rue Catinat và khách sạn Caravelle 132 rue Catinat.

Khách sạn Majestic vừa được xây xong ở góc đường Catinat và Quai de Commerce năm 1925 và khách sạn Majestic ngày nay trên góc đường Đồng Khởi và Tôn Đức Thắng. Kiến trúc của khách sạn Majestic ban đầu rất ấn tượng theo phong cách art-nouveau (nghệ thuật mới).

Tòa nhà trụ sở công ty Diethelm (Maison Diethelm) ở góc đường rue Pellerin (đường Pasteur) và quai de l’Arroyo Chinois (quai de Belgique, bến Chương Dương, đại lộ Võ Văn Kiệt, quận 1), 29 quai de Belgique và số 1-3-5-7 rue Pellerin. Đối diện với nhà này là trụ sở của công ty xay lúa gạo và buôn bán gạo Rauzy et Ville ở số 2-4-6-8 rue Pellerin. Ngày nay, nơi này là trụ sở của Ngân hàng Vietcombank.

Sài Gòn năm 1949. Trụ sở Công ty Hàng không Pháp S.I.T.A trên đường Tôn Đức Thắng, nay là khách sạn Riverside.

Tiệm bán rượu chát của ông Poujade de Ladevèze cuối thế kỷ 19 - góc đường Paul Blanchy (Hai Bà Trưng) và rue d’ Amiral Dupré (Đông Du), quận 1. Hình ảnh từ công trường Mê Linh đầu đường Hai Bà Trưng đi về hướng bắc ở phía trái.

Đường Paul Blanchy năm 1947 vẫn còn nhỏ hẹp, vắng xe, nhà hai bên ít, với hàng cây xanh dọc hai bên đường, phía xa là nhà thờ Tân Định và đường Hai Bà Trưng ngày nay.

Chợ Tân Định trong thập niên 1950 và chợ Tân Định ngày nay.

Cảnh tan trường của nữ sinh Pháp Marie Curie trước đây và trường Marie Curie ngày nay.

Tòa nhà SFFC - BFC - công ty Tài chính Pháp và Thuộc địa - Ngân hàng Pháp Hoa (năm 1965) và Ngân hàng Mekong Housing Bank ngày nay.

Ga xe lửa Sài Gòn đầu thế kỷ 20 và công viên 23 tháng 9 ngày nay.

Góc đường Bourdonnet (Lê Lai) và Schroeder (Phan Châu Trinh) thập niên 1950 và nay.

Đại gia Sài Gòn sở hữu bộ gốm Nhật cổ hiếm gặp bậc nhất thế giới

Các vật phẩm trong bộ sưu tập gốm cổ xuất xứ từ Nhật Bản này đều hội đủ 4 yếu tố vô cùng khắt khe và hiếm gặp ở đẳng cấp thế giới.