Trên thực tế, thầy Park có lý do để đặt sự tin tưởng của ông dành cho  Anh Đức. Trong quá khứ, ông Park từng nhiều lần thuyết phục cựu chân sút CLB Bình Dương trở lại đội tuyển sau khi tuyên bố chia tay ĐTQG.

Trong màu áo tuyển Việt Nam, Anh Đức có lần đầu lên tuyển năm 2006 nhưng phải chờ tới khi HLV Park Hang Seo lên nắm quyền anh mới thực sự tỏa sáng.

Tiền đạo sinh năm 1985 đóng góp rất lớn vào thành công tại AFF Cup 2018 của tuyển Việt Nam, đáng chú ý là bàn thắng duy nhất vào lưới Malaysia trong trận chung kết lượt về, qua đó giúp những chiến binh sao vàng giành ngôi vô địch.

Sự khăng khít, mối quan hệ đẹp và đặc biệt là tin tưởng kinh nghiệm của Anh Đức là lý do thầy Park chọn cựu tuyển thủ này làm phó tướng. Hơn thế nữa, có một thực tế, khả năng săn bàn và chất lượng hàng công tuyển Việt Nam (hoặc mới nhất là U23 Việt Nam) đang cần một nhân vật chuyên biệt, đặc trách ở vị trí này trợ giúp cho ông thầy người Hàn.

Anh Đức dưới thời HLV Park Hang Seo là người  được chiến lược gia này cực kỳ tin tưởng, nên khi hàng công tuyển Việt Nam cần gọt giũa, chân sút người Bình Dương lập tức được nhớ tới.

Theo kế hoạch, tuyển Việt Nam hội quân vào ngày 25/5 tại Hà Nội. Ba cầu thủ vừa thi đấu tại SEA Games 31 là Hùng Dũng, Tiến Linh và Hoàng Đức được nghỉ ngơi, tập trung sau vào ngày 27/5. Còn thủ môn Văn Lâm hội quân muộn hơn so với toàn đội do vướng lịch thi đấu cùng đội bóng chủ quản Cerezo Osaka.

Tuyển Việt Nam có 2 ngày tập luyện tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam trước khi di chuyển vào TP.HCM vào ngày 28/5 để chuẩn bị cho trận giao hữu với ĐT Afghanistan.

Đại Nam

Bí thư Tỉnh ủy TT-Huế Lê Trường Lưu

Phó GS.TS Huỳnh Văn Chương - Bí thư Đảng uỷ, Chủ tịch Hội đồng Đại học Huế cho biết, đến nay, Đại học Huế đang tiếp tục hoàn thành Đề án phát triển Đại học Huế thành Đại học Quốc gia, trình Bộ GD&ĐT để Thủ tướng Chính phủ quyết định.

3 năm qua, Đại học Huế đã thực hiện tái cấu trúc tổ chức bộ máy theo hướng tinh gọn, hoạt động hiệu lực, hiệu quả; tăng các đơn vị chuyên môn, giảm các đơn vị hành chính, hướng đến tự chủ đại học.

Qua đó, Đại học Huế đã xây dựng và trình phương án đơn vị dự toán cấp 1 tương tự như các Đại học Quốc gia khác nhằm tạo thuận lợi hơn trong quá trình thực hiện tự chủ tài chính.

“Đại học Huế đã và đang triển khai chủ trương đầu tư xây dựng phát triển mỗi trường đại học, viện thành viên trở thành những cơ sở đào tạo nghiên cứu mạnh, có thương hiệu, đứng tốp đầu trong khối các trường đại học, viện cùng khối ngành cả nước và vươn tầm khu vực quốc tế”.

Theo ông Huỳnh Văn Chương, Đại học Huế có mục tiêu trở thành Đại học Quốc gia theo định hướng nghiên cứu, phấn đấu nằm trong tốp 300 các trường đại học hàng đầu châu Á.

Bí thư Tỉnh uỷ Lê Trường đề nghị Đại học Huế nỗ lực hơn nữa trong việc triển khai thực hiện nhiệm vụ xây dựng, phát triển thành Đại học Quốc gia.

“Tính toán, đánh giá, cân nhắc kỹ lại những tiêu chí; chủ động sắp xếp lại các đơn vị thành viên, trực thuộc theo hướng liên thông, kết nối, chia sẻ và sử dụng tối đa, hiệu quả nguồn lực dùng chung; tập trung lãnh đạo thực hiện lộ trình tự chủ đại học đối với các đơn vị trực thuộc…

Nâng cao chất lượng tuyển sinh về cả quy mô và chất lượng, tăng sức cạnh tranh theo từng lĩnh vực chuyên sâu và thế mạnh, giữ vững thương hiệu ĐHH; tập trung nguồn lực đào tạo các ngành trọng điểm, mũi nhọn”, ông Lê Trường Lưu nhấn mạnh.

Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, người đứng đầu Tỉnh ủy TT-Huế cũng yêu cầu Đại học Huế đánh giá tác động của dịch để chủ động các phương án, kịch bản dạy học trong điều kiện tình hình mới nhằm bảo đảm giữ vững và nâng cao chất lượng giảng dạy, nghiên cứu; triển khai các dự án về chuyển đổi số, tạo môi trường hấp dẫn, tăng cường công tác quảng bá, tuyên truyền để thu hút sinh viên theo học tại Đại học Huế; tăng cường liên kết, phối hợp đào tạo trong các lĩnh vực thế mạnh; bảo đảm Đại học Huế có số lượng Tiến sĩ, Giáo sư, Phó Giáo sư đạt tiêu chí của Đại học Quốc gia.

Quang Thành

Lần đầu tiên, 2 đại học Việt Nam lọt top 500 thế giới

Trường ĐH Duy Tân và ĐH Tôn Đức Thắng là hai đại diện của Việt Nam có tên trong top 401-500 của Bảng xếp hạng đại học thế giới THE 2022. Đây là lần đầu tiên Việt Nam có cơ sở giáo dục lọt vào top cao như vậy.

Rối loạn giấc ngủ

Khi bạn quyết định làm việc ban đêm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính sẽ giúp não trở nên tỉnh táo. Việc thức đêm thường xuyên kéo theo đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn khiến bạn lờ đờ, uể oải vào hôm sau. Cơ thể đã bỏ ra nhiều năng lượng để sáng tạo vào ban đêm, nay lại bị vắt kiệt để giữ tỉnh táo cho các hoạt động theo giờ hành chính.

Đây chính là lý do dẫn đến chứng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Chính vì thế, khó khăn nhất với cú đêm là sáng hôm sau phải dậy đúng giờ để làm việc online. Thức đêm lắm cũng có ngày gặp hội chứng “lệch múi giờ xã hội”, bạn sẽ luôn mệt mỏi do lệch thời khóa biểu với phần còn lại của thế giới. 

Thay đổi tính cách

Một ngày đẹp trời, bạn phải đối mặt với một deadline gấp, hoặc một kỳ thi quan trọng mà không thể hoàn toàn tập trung vào ban ngày. Chỉ đến buổi đêm, não mới hoạt động tốt, có thể tập trung cao độ. Chính tâm lý thích trì hoãn khiến não bạn kích thích hormone cortisol duy trì sự tỉnh táo, hoàn thành công việc dở dang vào ban đêm.

Mặt trái cho sự kích thích tưởng như hiệu quả này là cortisol cũng là hormone liên quan đến căng thẳng và stress. Kích thích cortisol liên tục trong nhiều ngày khiến bạn bị stress nặng hơn, khó có thể tập trung như ban đầu. Stress kéo dài khiến bạn trở thành con người cáu kỉnh, tính cách thay đổi thất thường và dần có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi việc xung quanh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ ban đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho đầu óc. Đó còn là thời gian đào thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở tế bào não. Không ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào buổi đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

Quá trình tiết hormone bị rối loạn, trong đó có hormone kích thích cảm giác đói là ghrelin (kích thích vị giác) và leptin (tạo cảm giác no). Thức đêm làm ghrelin tăng lên, bạn ăn nhiều hơn, ăn uống thiếu kiểm soát, có xu hướng ăn các món độc hại cho sức khỏe như mì tôm, đồ ăn nhanh. Thói quen này gây béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, “cú đêm” còn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: thị lực suy giảm; dễ mắc các bệnh cúm do hệ miễn dịch suy giảm; ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ; chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và rối loạn lo âu; tăng nguy cơ ung thư như ung thư vú…

Bí quyết giữ sức khỏe

Có thể thấy, đây không phải là lối sống mà các bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ. Nhưng nếu bạn buộc phải thức đêm do tính chất công việc, hoàn cảnh sống, hãy thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Chợp mắt trước khi làm đêm:Hãy cho phép cơ thể được nghỉ khi nó mệt. Nếu như cả người đau nhức, đầu óc không tỉnh táo, bạn chỉ phí công thức đêm làm việc.

Ăn uống khoa học:Ăn đủ chất, đủ bữa vào ban ngày để cơ thể bạn luôn đủ năng lượng. Thức đêm có thể khiến bạn chọn đồ ăn vặt linh tinh để lấp đầy cái bụng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh trước khi bắt đầu làm việc khuya. Các loại hạt hoặc hoa quả ngọt là sự lựa chọn tốt.

Không phụ thuộc vào caffeine:Uống cà phê hay trà xanh để tỉnh hơn khi làm việc buổi đêm là một lựa chọn không lý tưởng. Caffeine sẽ tạm thời kích thích, khiến bạn tràn trề năng lượng nhưng cơ thể bạn sẽ chịu stress nặng hơn sau đó.

Đặt đồng hồ để nghỉ giải lao:Dù là đêm hay ngày, bạn vẫn nên có những khoảng nghỉ để giãn cơ. Chỉ cần đứng lên vươn vai, vận động nhẹ nhàng là cơ thể bạn đã trở nên tỉnh táo hơn nhiều.

Tập thể dục:Tập thể dục là điều không thể thiếu với hội ‘cú đêm’. Thể thao không chỉ giúp khỏe về thể chất mà còn giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi vào ban ngày:Không phải ai làm việc buổi đêm xong cũng được một ngày nghỉ vào hôm sau, nên tranh thủ bù lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể khi có cơ hội.

Hạn chế làm việc đêm nhất có thể:Thức đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn ngay hôm sau. Và tác động của nó còn kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, hãy hạn chế làm việc đêm khi có cơ hội.

Có thể bây giờ bạn còn trẻ và cảm thấy mình vẫn sung sức sau khi thức đêm. Nhưng sức khỏe giống như một khoản vay ngân hàng, tiêu phung phí hôm nay thì sau này bạn phải trả cả vốn lẫn lãi ở mức cao hơn nhiều lần. Vậy nên đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để xem xong một bộ phim, lướt mạng xã hội thêm chút nữa hay cố làm bù cho ban ngày.

Phúc Đặng (tổng hợp)