Lắc vòng 1 tiếng mỗi ngày

Á hậu Thụy Vân ngoài đời xinh đẹp hơn trên truyền hình và trên ảnh.Với thần thái rạng rỡ, phong cách thân thiện, người đẹp cởi mở chiasẻ về bí quyết giữ gìn sức khỏe và sắc vóc của riêng mình.

Thụy Vân kể, khi có bầu, cân nặng là nỗi ám ảnh lớn nhất của côkhi tăng vọt từ 58 lên 74kg. Khi vừa sinh con trai, cô chỉ giảm đượckhoảng 4kg.

Á hậu Thụy Vân thon thả, xinh đẹp dù đã là mẹ của con trai hơn 3 tuổi

Trong 3 tháng cho con bú tiếp theo, cô ăn uống đầy đủ nên cân nặngvẫn giữ nguyên ở mức 72kg khiến mỗi lần đứng trước gương, người đẹpđều cảm thấy vô cùng tự ti, chán nản. Đúng thời điểm này, cô nhậnđược lời mời dẫn một chương trình mới sau 1,5 tháng nữa.

Cân nhắc, nghiên cứu nhiều phương pháp giảm béo, người đẹp quyếtđịnh nhận lời. Từ đây mục tiêu phải giảm 10kg trong hơn 1 tháng làđộng lực giúp Thụy Vân lao vào thực hiện.

"Khởi đầu, mình giảm lượng tinh bột xuống. Buổi sáng có khi chỉ 1quả trứng, 1 cốc nước bí đao pha dứa. Buổi trưa 1 lạng miến, 1 lạngthịt, 1 đĩa rau. Buổi tối chỉ ăn rau, 1 lạng thịt hoặc 1 lạng cá đểđảm bảo đủ chất", Thụy Vân chia sẻ về bí quyết ăn uống để giảm cân.

Cùng với ăn kiêng, Thụy Vân chăm chỉ tới spa, tập gym, lắc vòng liêntục và sau tháng rưỡi, người đẹp đã giảm được gần 10kg để kịp lênhình.

Nhờ tập luyện bền bỉ, hiện tại cân nặng Thụy Vân đã lui về mức56kg với vòng eo 62cm khiến mọi người không khỏi ngỡ ngàng.

Người đẹp tiết lộ, đều đặn mỗi ngày cô lắc vòng 30 phút buổisáng, 30 phút sau khi tan làm về hoặc trước khi đi ngủ và không quênđến phòng gym 2-3 buổi/tuần.

"Mình thấy lắc vòng cũng vui, kiểu như trò chơi ngày xưa nên khi tậpthấy rất hào hứng. Với mình thể dục là bí quyết tuyệt vời để tinhthần được thư thái", Thụy Vân cười tươi chia sẻ.

Trắng da nhờ nghệ, oliu

Là MC nổi tiếng với lịch làm việc dày đặc và thường xuyên phảimake up dày, tuy nhiên Thụy Vân vẫn giữ được làn da trắng mịn, bóngláng.

Người đẹp bật mí, 2 yếu tố quan trọng nhất để có làn da đẹp làtẩy trang thật kỹ và không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi đi rangoài.

"Mỗi tối và sáng, mình cố gắng duy trì bước dưỡng da đầy đủ gồmnước hoa hồng, serum, kem chống nhăn, kem chống dầu, kem dưỡng ẩm. Nhữnglúc không phải lên hình hay đi sự kiện, mình để mặt mộc để da được nghỉngơi. Khi stress quá có thể đi spa để thư giãn", á hậu Thụy Vân chiasẻ.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết trắng da của cô là sử dụng nghệ và oliu

Khi được hỏi bí quyết để có làn da trắng sáng, Thụy Vân tiếtlộ... nhờ phương pháp rất rẻ tiền.

"Không cần quá tốn kém, mình sử dụng các liệu pháp đơn giản tạinhà như thường xuyên tẩy da chết, rồi tắm với sữa tươi, sữa tắm phadầu oliu làm trắng da rất tốt. Mình không dám tắm trắng vì rất sợtác dụng phụ bào mòn da", người đẹp tâm sự.

Thụy Vân cho biết, thỉnh thoảng cô cũng mua tinh chất nghệ hòa vớisữa để tắm, vừa giúp da sáng mịn lại chống da khô nẻ vào đông vàchăm chỉ đắp mặt nạ.

Để luôn tươi trẻ, Thụy Vân cho rằng ngoài chăm sóc bên ngoài, ăn uốngvà tinh thần đóng vai trò quan trọng.

Dù thường xuyên bận rộn, song Thụy Vân cho biết không bao giờ cô đểmình quá stress, khi mệt mỏi phải sắp xếp để nghỉ ngơi, cân bằng,thiếu ngủ phải ngủ bù, khi bực bội có thể gọi điện "buôn dưa lê" hoặcđi xem phim.

Thụy Vân cho rằng trong công việc hãy nỗ lực hết sức, cố gắng hếtmình nhưng đừng bao giờ để mình quá sức.

Người đẹp cũng tiết lộ không bao giờ bỏ bữa, dù ít dù nhiều vẫnphải ăn để có năng lượng làm việc. "Nếu cứ sợ thừa cân, béo phì,không ăn dễ dẫn đến tụt huyết áp hoặc các bệnh không không lườngtrước vì cơ thể quá thiếu chất", người đẹp khuyên.

Ngoài ra Thụy Vân luôn cố gắng ăn ít tinh bột, uống nhiều nước, ănnhiều rau, hoa quả, thậm chí có thể ăn no hoa quả thay cơm.

Minh Anh

Biểu hiện và biến chứng

Viêm đường hô hấp không phải là một bệnh đơn lẻ mà là tổng hợp bệnh do bị cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản….với triệu chứng dể nhận biết như: Sốt cao, hắt hơi sổ mũi, chảy nước mũi, đau rát họng, ho khan hoặc ho có đờm, khàn tiếng, nhức mỏi…

Đặc điểm quan trọng của viêm đường hô hấp trên là thời gian ủ bệnh ngắn, tốc độ biểu hiện bệnh nhanh và các biểu hiện mang tính ồ ạt. Chính vì thế mà sốt trong các bệnh của viêm đường hô hấp trên thường là sốt cao và thành cơn. Thân nhiệt thường là 39oC trở lên. Đi kèm với sốt là hắt hơi, sổ mũi, ho. Ban đầu thường là ho khan, nếu tình trạng viêm nhiễm kéo dài, bệnh nhân có thể chuyển sang ho đờm.

Khi virus gây bệnh ở thanh quản thì bệnh nhân sẽ bị khàn tiếng đến tắt tiếng vì dây thanh âm bị phù nề, viêm nhiễm.

Viêm đường hô hấp trên đa phần là những bệnh tự khỏi, chỉ sau 5-6 ngày là bệnh đã bắt đầu lui dần tiến tới khỏi sau 2 tuần. Bệnh có thể nặng lên ở những đối tượng mẫn cảm như trẻ em dưới 1 tuổi, người già, người bị suy giảm miễn dịch, tiến triển thành viêm đường hô hấp dưới như viêm phổi, suy hô hấp.

Phòng tránh bệnh viêm nhiễm đường hô hấp

Bệnh viêm đường hô hấp tuy có nhiều phương án điều trị, nhưng chủ yếu là do virus gây bệnh nên tất cả phương án đó là những phương án điều trị triệu chứng mà chưa có điều trị căn nguyên.

Các biện pháp dự phòng:

- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân .

- Giữ đôi bàn tay luôn sạch sẽ (rửa tay bằng xà phòng) khi ăn uống sẽ loại trừ virus khỏi bàn tay. Do đó virus không có cơ hội xâm nhập vào đường hô hấp .

- Đeo khầu trang cách ly với mầm bệnh.

- Tránh làm việc, học tập trong môi trường nhiệt độ chênh lệch quá cao so với nhiệt độ ngoài trời.

- Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh, mưa …

Các thuốc chủ yếu được sử dụng là thuốc hạ sốt, kháng viêm, giảm ho.

Điều trị an toàn bằng thảo dược

Điều trị ho do viêm đường hô hấp bằng thảo dược là một giải pháp hiệu quả và an toàn, được nhiều người ưu tiên sử dụng. Trong các thảo dược dùng trị ho, Thường xuân (Hedera helix) là thảo dược được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh có tác dụng long đờm, chống co thắt phế quản, kháng viêm và giảm ho hiệu quả. Chế phẩm thuốc ho thảo dược từ lá thường xuân

Thuốc ho Prospan® được sử dụng phổ biến tại châu Âu và nhiều quốc gia khác. Dịch chiết lá thường xuân trong Thuốc ho Prospan® có tác dụng hoá lỏng chất đờm do quá trình viêm tạo ra, đồng thời chống co thắt phế quản, từ đó điều trị nguyên nhân gây ho mà không làm mất phản xạ ho tự nhiên của cơ thể. Prospan® được chỉ định trong điều trị ho do viêm đường hô hấp cấp và mãn tính.

Tại Việt Nam, các mẹ có thể tìm mua sản phẩm Prospan® được nhập khẩu chính thức từ công hòa liên bang Đức tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Thuốc ho Prospan® của hãng dược phẩm Engelhard Arzneimitel GmbH&Co.KG, cộng hòa Liên bang Đức là thuốc ho thảo dược với hoạt chất chính là chiết xuất lá thường xuân theo quy trình đặc biệt được đăng ký bản quyền tại Cơ quan Sáng chế Châu u (EPO - European Patent Office) và Tổ chức Sở hữu Trí tuệ Thế giới (WIPO - World Intellectual Property Organization). Hiện Pospan® đã có dạng gói chia liều sẵn tiện dụng, dễ dàng mang theo khi đi làm, đi chơi, đi du lịch, thích hợp cho trẻ em trên 6 tuổi và người lớn. Dạng gói có vị bạc hà dễ chịu, đặc biệt không chứa đường, an toàn cho người tiểu đường và người ăn kiêng. Thuốc ho Prospan ® - Thuốc ho cho cả gia đình Thuốc ho Prospan ® dùng được cho Trẻ sơ sinh Nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam bởi Tập đoàn Dược Phẩm Sohaco Thông tin chi tiết xem thêm tại website : http://prospan.com.vn/ Hoặc facebook: SiroHoProspan.VietNam Dược sĩ tư vấn thuốc: 094.240.8866

Doãn Phong