Thực tế đã có không ít trường hợp bị tổn thương gan do thói quen thức khuya. Như anh Phan Văn Tùng (28 tuổi, nhân viên IT ở Hà Nội): “Đặc thù công việc nên tôi thường xuyên thức tới 2-3h sáng. Cứ nghĩ không ảnh hưởng gì tới gan cho đến khi có biểu hiện chán ăn, mẩn ngứa, táo bón tôi đi khám thì bất ngờ phát hiện chỉ số men gan cao 300UI/L. Bác sĩ nói, nguyên nhân có thể là do tôi thức khuya trong thời gian dài”.

Nói về tác hại của thức khuya, Thầy thuốc ưu tú.ThS.BS Nguyễn Thị Hằng - Bệnh viện Tuệ Tĩnh - Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam cho biết, từ 23h - 1h sáng là thời gian gan tập trung nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thừa thải ra ngoài cơ thể. Từ 1h - 3h sáng, túi mật trong gan đẩy mạnh tiêu hóa chất béo, mỡ xấu và cholesterol. Gan sẽ thực hiện tốt nhất vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

Tuy nhiên, việc chúng ta thức khuya sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học, tăng sinh phản ứng oxy hóa tại gan. Các phản ứng oxy hóa này sẽ sản sinh ra rất nhiều chất trung gian độc hại, gia tăng gánh nặng thải độc của gan và hủy hoại tế bào gan. Bên cạnh đó, thức khuya còn cản trở quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, cùng với xu hướng thèm ăn và ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo cũng tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc còn gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, tổn thương tế bào gan và rối loạn chức năng gan, đặc biệt những người mắc bệnh gan sẽ gặp khó khăn trong việc phục hồi khiến bệnh thêm trầm trọng.

Bí quyết hỗ trợ bảo vệ gan 

Theo BS. Nguyễn Thị Hằng, để duy trì lá gan khỏe mạnh, mỗi người cần cân bằng thời gian nghỉ ngơi, làm việc và giải trí. Thiết lập thời gian đi ngủ cố định trước 22h30 để có một giấc ngủ sâu vào khoảng 23h - 3h sáng. Các đối tượng mắc chứng khó ngủ có thể áp dụng biện pháp ngâm chân với nước ấm, massage thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ.

Những người thường xuyên thức khuya, làm đêm vì đặc thù công việc nên chủ động bảo vệ và giải độc gan bằng những thảo dược như: Actiso, cà gai leo, chiết xuất kế sữa…

BS. Nguyễn Thị Hằng thông tin thêm, nghiên cứu đã chỉ ra Actiso chứa cynarin và silymarin - hai chất chống oxy hóa có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải độc tố cho gan, tăng cường sức khỏe gan. Cà gai leo chứa glycoalkaloid được khoa học chứng minh có tác dụng chống viêm, phục hồi chức năng gan, hỗ trợ điều trị viêm gan virus và xơ gan. Đặc biệt, chiết xuất kế sữa chứa silymarin tự nhiên - chất chống oxy hóa giúp phục hồi tế bào gan bị tổn thương, vô hiệu hóa gốc tự do gây hại gan, hạ men gan và phòng ngừa xơ gan.

Kết hợp tinh chất thiên nhiên và dược liệu quý, Công ty Dược phẩm Tâm Bình đã nghiên cứu và cho ra đời Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan Tâm Bình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan Tâm Bình gồm thành phần: actiso, cà gai leo, giảo cổ lam, rau đắng đất, bột sài hồ, bột bạch thược, diệp hạ châu cùng 4 tinh chất là chiết xuất khúng khéng, chiết xuất kế sữa, chiết xuất mật nhân, novasol curcumin. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan, mát gan, bảo vệ gan, hỗ trợ bổ gan tăng cường chức năng gan. Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan kém và hỗ trợ giảm tác hại rượu bia, thuốc ảnh hưởng đến gan.

Bổ gan Tâm Bình đã đạt danh hiệu Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích và là lựa chọn tin cậy cho người có nhu cầu tăng cường chức năng gan, đặc biệt là khi phải thường xuyên thức khuya.

Đinh Hương

Trả lời báo chí về vấn đề này, Thứ trưởng Nguyễn Văn Sinh cho biết, Luật Nhà ở 2023 quy định rất rõ điều kiện để phát triển nhà ở nhiều tầng, nhiều căn hộ của cá nhân để bán, cho thuê. Cá nhân có quyền sử dụng đất muốn xây dựng nhà ở nhiều tầng, nhiều căn hộ để bán, cho thuê mua, cho thuê phải đáp ứng điều kiện làm chủ đầu tư dự án nhà ở.

Đáng chú ý, theo quy định của luật, căn hộ chung cư mini (nhà ở từ 2 tầng trở lên mà tại mỗi tầng có thiết căn hộ, hoặc từ 2 tầng, có quy mô 20 căn hộ trở lên) đáp ứng đủ điều kiện thì được cấp giấy chứng nhận (còn gọi là sổ hồng) theo pháp luật đất đai; được bán, cho thuê, thuê mua theo quy định Luật Nhà ở, pháp luật về kinh doanh bất động sản.

Cá nhân có quyền sử dụng đất muốn xây dựng chung cư mini (nhà ở có từ 2 tầng trở lên và có quy mô dưới 20 căn hộ, tại mỗi tầng có thiết kế) chỉ để cho thuê, theo ông Sinh, phải đáp ứng 3 điều kiện.

Thứ nhất, là đáp ứng yêu cầu về xây dựng nhà ở theo quy định của Bộ trưởng Xây dựng và tới đây sẽ có quy định cụ thể.

Thứ hai, là đáp ứng yêu cầu về phòng cháy, chữa cháy. Điều kiện thứ ba là đáp ứng về đường giao thông để phương tiện chữa cháy thực hiện nhiệm vụ chữa cháy tại nơi có nhà ở nhiều tầng nhiều căn hộ của cá nhân theo quy định của UBND cấp tỉnh.

Thứ trưởng Bộ Xây dựng cũng cho biết, Luật Nhà ở bổ sung nhiều quy định về phát triển nhà ở xã hội. Trong đó, luật đã xác định rõ trách nhiệm dành quỹ đất để phát triển nhà ở xã hội là trách nhiệm của chính quyền địa phương. Cụ thể, quá trình lập, phê duyệt quy hoạch xây dựng, quy hoạch đô thị, UBND cấp tỉnh phải bố trí đủ quỹ đất phát triển nhà ở xã hội theo chương trình, kế hoạch phát triển nhà ở đã được phê duyệt.

“Việc trao quyền gắn với trách nhiệm để tạo cơ chế linh hoạt cho địa phương triển khai thực hiện”, theo ông Sinh.

Bỏ điều kiện cư trú khi mua nhà ở xã hội

Về hình thức phát triển nhà ở xã hội, Thứ trưởng Bộ Xây dựng thông tin, luật bổ sung 2 hình thức mới là phát triển nhà lưu trú công nhân và phát triển nhà ở cho lực lượng vũ trang nhân dân.

Bên cạnh việc được mua, thuê, thuê mua nhà ở xã hội, công nhân, người lao động tại khu công nghiệp còn được thuê nhà lưu trú công nhân trong khu công nghiệp. Lực lượng vũ trang nhân dân được mua, thuê, thuê mua nhà ở cho lực lượng vũ trang nhân dân.

Luật mới bổ sung quy định cho phép Tổng Liên đoàn lao động Việt Nam là cơ quan chủ quản dự án đầu tư xây dựng nhà ở xã hội bằng nguồn tài chính công đoàn cho công nhân, người lao động thuộc đối tượng được hưởng chính sách nhà ở xã hội thuê.

Đặc biệt, Luật Nhà ở sửa đổi quy định cụ thể về điều kiện được hưởng chính sách nhà ở xã hội theo hướng cải cách thủ tục hành chính nhiều hơn, tạo điều kiện cho người dân có thu nhập thấp thuận lợi hơn khi đăng ký mua, thuê, thuê mua nhà ở xã hội.

“Luật đã bãi bỏ quy định về điều kiện cư trú, khi mua, thuê mua nhà ở xã hội chỉ còn điều kiện về nhà ở và thu nhập. Trường hợp thuê nhà ở xã hội thì không yêu cầu bắt buộc phải đáp ứng điều kiện về nhà ở, thu nhập, chỉ cần đúng đối tượng”, Thứ trưởng Bộ Xây dựng thông tin.

Chính sách ưu đãi với chủ đầu tư xây dựng nhà ở xã hội cũng được sửa đổi, bổ sung nhiều theo hướng khuyến khích doanh nghiệp tham gia đầu tư.

Chủ đầu tư được hưởng lợi nhuận định mức tối đa 10% với phần diện tích xây dựng nhà ở xã hội; được ưu đãi tối đa 20% tổng diện tích đất ở (hoặc 20% tổng diện tích sàn xây dựng của dự án) để xây dựng công trình, kinh doanh dịch vụ, thương mại, nhà ở thương mại theo chủ trương đầu tư dự án đã được chấp thuận.

Nổi bật Luật Nhà ở: Sở hữu chung cư không thời hạn, chung cư mini được cấp sổ hồng