Chế độ dinh dưỡng, kết hợp luyện tập và bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên giúp bạn tăng cân an toàn

Công thức tăng cân an toàn cho người gầy

Để tăng cân an toàn, hiệu quả và bền bững bạn cần thực hiện đầy đủ công thức sau: kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu calo + thanh lọc cho cơ thể + tập luyện đúng phương án + bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên.

Chế độ ăn uống khoa học giàu calo

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Phương pháp luyện tập phù hợp

Nhiều người cho rằng việc luyện tập chẳng giúp ích gì cho việc tăng cân của người gầy. Đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi việc tăng cân dựa trên mục đích nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp sẽ giúp bạn lên cân săn chắc và cân đối hơn. Sự kiên trì tập luyện với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp ổn định, giúp cơ thể lên cân hiệu quả nhất.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “mỏng manh” cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống. Nhưng giữa rất nhiều sản phẩm được bán trên thị trường, thì đâu là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất mà lại an toàn, bền vững.

Mách bạn bí quyết tăng cân thành công

Bí mật mà nhiều người gầy đã tăng cân thành công đó là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản. Đây chính là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Bạn sẽ thoát khoải kiếp gầy nhờ 5 tác động hoàn hảo sau đây của Tảo Mặt Trời tăng cân:

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn tăng cân bền vững, an toàn và chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh

Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết, thời gian gần đây qua công tác thanh, kiểm tra, các cơ quan chức năng tại một số tỉnh, thành đã phát hiện, xử lý một số cơ sở kinh doanh thuốc không duy trì việc tuân thủ các quy định hiện hành về quản lý dược, mua bán thuốc không rõ nguồn gốc.

Nhằm đảm bảo an toàn cho người bệnh, đảm bảo chất lượng thuốc cung ứng cho công tác phòng chữa bệnh thực hiện có hiệu quả công tác phòng, chống thuốc giả thuốc nhập lậu, thuốc không rõ nguồn góc, Cục Quản lý dược đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố khẩn trương chỉ đạo các cơ sở kinh doanh dược, cơ sở sử dụng thuốc tăng cường công tác quản lý, thực hiện đúng các quy định hiện hành về sản xuất, kinh doanh, lưu thông phân phối, sử dụng thuốc và quy định về ghi nhãn thuốc.

Yêu cầu các cơ sở kinh doanh chỉ thực hiện hoạt động kinh doanh theo đúng phạm vi kinh doanh đã dược cấp phép. Chỉ kinh doanh, phân phối, sử dụng các loại thuốc đã được Bộ Y tế cho phép lưu hành và được cung cấp từ các cơ sở kinh doanh dược đã có giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược với phạm vi kinh doanh phù hợp.

Triển khai, duy trì việc đáp ứng các tiêu chuẩn thực hành tốt trong toàn bộ hoạt động kinh doanh, bảo quản và sử dụng tại cơ sở theo đúng quy định. Duy trì nghiêm túc việc kiểm tra hậu kiểm, đối chiếu hồ sơ sổ sách, đối chiếu hàng hóa, kip thời phát hiện thuốc hết hạn dùng, thuốc có nghi ngờ về chất lượng. Biệt trữ bảo quản riêng biệt đối với các thuốc có nghi ngờ về chất lượng, nguồn gốc thuốc hết hạn dùng.

Nghiêm cấm mua bán thuốc không rõ nguồn gốc, thuốc trôi nổi, thuốc hết hạn dùng, thuốc đã có thông báo thu hồi, thuốc của các tổ chức, cá nhân không có giấy phép kinh doanh dược.

Bên cạnh đó, Cục Quản lý Dược yêu cầu các cơ sở phải nhanh chóng xây dựng và thực hiện hệ thống hồ sơ sổ sách thích hợp để đảm bảo truy tìm lại được cơ sở sản xuất, cơ sở nhập khẩu và cơ sở cung ứng cũng như cơ sở kinh doanh, sử dụng, cá nhân đã mua. Các thông tin này phải có sẵn để cung cấp cho cơ quan quản lý và nguời sử dụng dù ở đầu hay cuối kênh phân phối.

Cục cũng chỉ đạo Thanh tra Sở Y tế, Phòng Nghiệp vụ dược, Phòng Quản lý hành nghề, Phòng Y tế quận, huyện phối hợp với các cơ quan chức năng trên địa bàn: tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra định kỳ và đột xuất đối với các cơ sở sản xuất, kinh doanh, sử dụng thuốc trên địa bàn về việc thực hiện các quy chế chuyên môn về dược, duy trì việc đáp ứng các tiêu chuẩn thực hành tốt, việc mua bán thuốc có nguồn gốc, hóa đơn chứng từ hợp pháp.

Kịp thời phát hiện và xử lý nghiêm theo quy định hiện hành đối với các cơ sở cá nhân vi phạm mua bán thuốc giả, thuốc không rõ nguồn gốc, thuốc nhập lậu, thuốc hết hạn sử dụng, thuốc bị thu hồi, thuốc không có hóa đơn chứng từ phù hợp, đặc biệt tập trung vào các công ty đầu mối và cơ sở bán lẻ thuốc là tuyến cuối phân phối thuốc đến tay người sử dụng.

Đồng thời phối hợp với các cơ quan chức năng công an, quản lý thị trường, hải quan tiến hành điều tra truy tìm tận gốc các vụ việc sản xuất buôn bán thuốc giả, thuốc nhập lậu, thuốc không rõ nguồn gốc, thuốc chưa được cấp phép sản xuất lưu hành.

T.Thư

DAMWON đã lội ngược dòng trước Lowkey, hoàn tất thắng lợi 3-1 để giành quyền đi tiếp vào Vòng Bảng trong lần đầu tiên góp mặt tại một kỳ CKTG.

Nhưng trước khi để cho đối thủ thắng liền ba ván đấu liên tiếp, Lowkey cũng kịp để lại dấu ấn mạnh mẽ khi buộc DAMWON phải đón nhận thất bại đầu tiên tại CKTG 2019. Qua đó, Lowkey cũng đi vào lịch sử khi là đội tuyển LMHTViệt Nam đầu tiên được hưởng niềm vui chiến thắng trước một đại diện tới từ Hàn Quốc – khu vực giàu thành tích nhất thế giới.

Lowkey đã gây bất ngờ cho tất cả fan hâm mộ khi sử dụng một đội hình lạ với lần đầu tiên khóa lại những Ornn, Twisted Fate và Shen tại CKTG 2019. Ý tưởng của Lowkey họ đã rõ ràng ngay từ giai đoạn Cấm/Chọn khi xây dựng một đội hình xoay quanh Tristana để tối ưu hóa tốc độ đẩy đường với bốn Ngọc Cao Cấp Tàn Phá Hủy Diệt.

Kế hoạch của Lowkey đã thành công ngay từ những bước đầu tiên khi họ đổi đường cho cặp Tristana-Thresh lên đường trên để đánh “thọt” Vladimir trong tay ngôi sao “Nuguri” bên phía DAMWON.

Sau một loạt những pha di chuyển hợp lý, Lowkey đã đánh sập được bốn trụ bảo vệ, Quét Sạch DAMWON trong một pha giao tranh,…và tạo điều kiện cho Tristana có được KDA 8/1/3 sau 15 phút thi đấu.

Ban huấn luyện của Lowkey tỏ rõ vẻ phấn khích khi chứng kiến kế hoạch của đội tuyển được vận hành hiệu quả ở Ván 1

DAMWON đáp trả mạnh mẽ bằng những pha tấn công bât ngờ nhờ khả năng sử dụng Dịch Chuyển hợp lý từ bộ ba Vladimir, Akali và Garen. Liên tục thắng thế trong những pha giao tranh, DAMWON cân bằng lại thế trận và đẩy Lowkey vào thế buộc phải làm gì đó để tạo ra sự khác biệt.

Và nó đã đến nhờ Gragas của đi rừng “DNK” với một pha kêu gọi ăn Baron chớp nhoáng cùng một tình huống cướp bùa lợi màu tím thành công. Lowkey đánh sập được đường giữa DAMWON nhưng lại mắc sai lầm để cho đối thủ có cơ hội kết thúc ván đấu.

Kịch tính được đẩy lên khi DAMWON cố gắng đánh sập Nhà Chính Nexus trong bối cảnh Tristana đã hồi sinh khiến 3/5 thành viên của họ bị hạ gục. Thừa thắng xông lên, Lowkey tràn vào căn cứ địch để giành chiến thắng chung cuộc sau 41 phút thi đấu.

Đó cũng là tất cả những gì mà hạt giống số hai của VCS làm được trong lần đầu họ tới với giải đấu LMHTdanh giá nhất trong năm. Xuyên suốt ba ván đấu sau đó, khán giả đã được chứng kiến kịch bản một chiều, nơi DAMWON chủ động chơi nhanh, thắng đường và lăn cầu tuyết khủng khiếp với khả năng áp đặt thế trận vượt trội.

DAMWON đã đánh sập ý đồ chiến thuật của Lowkey khi luôn dành một lượt cấm cho Tristana - hạt nhân trong cách chơi của đội tuyển LMHT Việt Nam trong Ván 1.

Lowkey chỉ vụt lóe lên ở Ván 3, nơi họ có một pha Quét Sạch đối thủ, trước khi bất lực nhìn DAMWON áp đảo và giành chiến thắng chung cuộc trong loạt Bo5.

Như vậy, DAMWON là đội đầu tiên vượt qua Vòng Khởi Động để đến với Vòng Bảng của CKTG 2019. Họ sẽ chờ đợi ba cái tên còn lại tới từ Vòng Khởi Động để chờ đợi những lá thăm may rủi xem sẽ lọt vào bảng đấu nào.

Theo quy tắc của Riot Games, hai đội tuyển cùng khu vực sẽ không nằm chung bảng tại Vòng Bảng. Do đó, DAMWON có thể rơi vào hai bảng đấu gồm:

• Bảng B: FunPlus Phoenix, GAM Esportsvà J Team
• Bảng D: Invictus Gaming, Team Liquidvà ahq e-Sports Club

Còn về phía Lowkey, hành trình tại CKTG 2019 đã kết thúc với họ sau một tuần lễ tại Berlin, Đức. Niềm hy vọng của fan hâm mộ LMHT Việt Nam giờ sẽ dồn cả vào GAM với hy vọng lần đầu tiên vượt qua Vòng Bảng tại một kỳ CKTG.

Gamer