2025-05-03 10:14:37 Nguồn:NEWS Tác Giả:Kinh doanh View:943lượt xem
- Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể. Chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng,ạybộmỗisángphòngngừaungthưlịch aff cup phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh.
Công trình của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Camilo José Cela - Tây Ban Nha đăng trên Tạp chí Y học “Journal of Applied Physiology”cho thấy việc chạy bộ giúp bảo vệ mật độ xương, nhất là những người cao tuổi.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu khảo sát 122 người đang luyện tập cho cuộc chạy đua marathon và 81 người cho chạy đua bán marathon hoặc cho những cuộc chạy đua 10 km. Những nhóm này được so sánh với nhóm người ít vận động.
Các nhà nghiên cứu theo dõi mật độ xương bằng cách đánh giá thường xuyên tình trạng xương gót chân của những người tham gia (nhờ kỹ thuật đo mật độ xương).
Họ rút ra kết luận rằng những người thường xuyên chạy bộ thì có mật độ xương gót chân tăng đáng kể so với những người ít vận động.
Thêm vào đó, khoảng cách chạy rất quan trọng. Chạy càng dài thì xương càng chắc và tốt cho sức khỏe. Do đó cần phải bền bỉ trong luyện tập. Đây là điều rất quan trọng.
Theo các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha, chạy bộ giúp tránh giảm mật độ xương mà điều này thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Để bảo vệ bộ xương của người phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần nhiều giải pháp: Cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể, hoạt động thể chất thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày là đủ để có hiệu quả. Nếu cần thiết (tùy theo kết quả đo mật độ xương) thì nên khám bác sĩ để có điều trị dự phòng.
Xương của cơ thể được phát triển mạnh cho đến tuổi 20, tiếp theo đó được duy trì trong vài chục năm và đặc biệt ở phụ nữ thì có khuynh hướng giảm dần ở tuổi mãn kinh (khoảng 55 tuổi). Mật độ xương giảm khoảng 3% mỗi năm, và đã ảnh hưởng đến sức khỏe như gãy xương bệnh lý, loãng xương, bệnh lý về xương.
Chạy bộ mỗi sớm thật sự tốt cho sức khỏe. Đây là một sự luyện tập tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Sau lần đó, chúng ta quyết tâm chinh phục ba mẹ em để mình được bên nhau mãi mãi. Cuối cùng anh đã khiến ba mẹ xiêu lòng và hứa gả. Rồi sợ ba mẹ đổi ý, anh lại ỉ ôi để đám cưới sớm hơn ngày ấn định... cuối cùng ba nói với mẹ: "Thằng này lạ thiệt, sớm cũng chết, muộn cũng chết, mà nó cứ đòi chết sớm. Thôi thì... nó đã muốn chết thì cho nó chết!".
Như một sự bù trừ, anh thì cao to như khủng long, còn em thì bé tí. Có lẽ giống như câu dân ca "anh thấy em nhỏ xíu, nhỏ xíu... anh thương" nên từ khi mới quen nhau cho đến bây giờ, việc gì anh cũng giành làm hết. Chính em cũng đã nhầm khi trông mặt mà bắt hình dong trước vẻ ngoài cục mịch và bàn tay thô vụng của anh. Ai cũng tưởng anh chỉ có thể làm được những việc như bốc vác... vậy mà anh biết làm tất cả từ việc sửa điện nước trong nhà, leo trèo lên mái nhà sửa chữa đủ thứ, sửa xe cho vợ... cho đến cầm chổi quét nhà, giặt đồ, rửa chén... Duy chỉ có mỗi việc anh nhất quyết không chịu làm là nấu ăn vì anh cứ khăng khăng "anh nấu không ngon, đồ ăn vợ nấu là số một, từ ngày ăn đồ ăn vợ nấu rồi anh không ăn nổi đồ ăn anh nấu nữa". Rồi anh chuẩn bị sẵn sàng hết những gì cần thiết, để vợ chỉ cần vô bếp là đứng nấu, nêm nếm thôi.
Đi với nhau, anh giành mang vác hết, không cho vợ cầm một thứ gì nặng nề. Giành giật qua lại một hồi anh chưng ra bộ mặt hình sự nói "khi trên người chồng còn chỗ để mang thì vợ không phải mang vác gì hết, rõ chưa!". Lần nào giận nhau cũng bực dọc nói "tui ghét anh" thì chồng đều đanh mặt trả lời "tớ không cần cậu thương tớ, chỉ cần một mình tớ thương cậu là được rồi. Cậu ghét tớ cũng được, nhưng đừng có buông tay tớ ra". Và điều đặc biệt là cho dù bị vợ giận hay giận vợ, bao giờ anh cũng nhẹ nhàng, ngọt ngào.
Thương nhất là trong những bữa ăn chồng cứ lựa món béo bở gắp cho vợ, còn mình thì xì xụp húp nước và ăn rau. Vợ phản đối thì cứ bảo: Cậu 'to khỏe' thì ăn những món đó đi để không thôi qua cầu gió bay, thổi mất vợ tớ. Tớ vốn 'nhỏ bé yếu đuối' nên ăn vầy là được rồi. Biết tính chồng nên dần dà vợ có thói quen nấu nướng theo kiểu "cả làng ăn hổng hết" để chồng phải động đũa vì tiếc của mà chịu ăn những món ngon.
Sắm thêm chiếc điện thoại xịn, chồng bắt vợ phải xài. Còn chồng thì xài cái cũ vợ đang xài. Vợ phản đối thì cố kiếm ra cái để "xạo" cho bằng được: "Cái điện thoại này là đổ đểu, người đểu phải xài hàng đểu mới hợp, nên vợ phải xài cái này thôi, không cãi nữa nhé!".
Xa nhau, chồng cứ hay gọi về nhắc "cậu chăm sóc vợ tớ cho cẩn thận nhé, nhớ cho vợ tớ ăn uống đầy đủ... cậu mà để vợ tớ ốm là tớ bỏ đói thằng chồng mập của cậu đấy". Nhờ cái tính tếu táo ấy mà lúc nào hai vợ chồng cũng vui vẻ như gala cười, thấy mỗi ngày bên nhau thật ngắn.
Dù bận rộn túi bụi nhưng chồng vẫn cố gắng tranh thủ gọi điện hỏi thăm ba mẹ và họ hàng nhà vợ. Có lần vợ gọi về cho dì út, nghe trách một câu mà mát cả lòng: "Cả năm con mới gọi cho út được một lần, còn thằng cháu rể thì lại rất tình cảm, út bệnh nó cũng biết để gọi hỏi thăm nữa". Những ngày ông ngoại bệnh sắp mất, chồng nói với vợ "để chồng về ở với ông ngoại ít hôm, vì công việc vợ không thể nghỉ được, vợ đã không thể làm được thì chồng sẽ làm thay vợ. Giờ ông bà nội và bà ngoại mất cả rồi, chỉ còn ông ngoại thôi. Không có ông ngoại thì không có mẹ, không có mẹ thì đâu có vợ". Vợ biết chồng về đó thì sẽ không ăn uống thoải mái như khi được vợ chăm, không ngủ thẳng giấc... nhưng chồng vẫn cương quyết làm.
Ngày xưa có nhiều người từng nhìn vào vẻ bề ngoài hầm hố của chồng và vì những định kiến mà khuyên vợ hãy suy nghĩ cho kỹ, vì đợi đến lúc "ở trong chăn mới biết chăn có rận" thì đã tàn đời rồi. Cũng may mắn là vợ đã cương quyết đến cùng, nếu không thì bây giờ đâu có được tấm chăn không 'có rận' mà còn ấm đến nhường này. Tự nhủ với lòng sẽ hiếu thảo với bố mẹ chồng và chung thủy suốt đời để vợ cũng là tấm chăn ấm của chồng. Qua trang báo, muốn nói một lời cảm ơn chồng, cảm ơn bố vì hôm ấy đã gọi cho vợ... để chúng ta không đi lướt qua nhau trong cuộc đời này.
Để phục vụ khán giả xem Golf The Open 2024, MyTV cung cấp các gói dịch vụ hấp dẫn. Gói SPOTV10 dành riêng cho thuê bao VinaPhone giá 10.000đ cho trải nghiệm 24h, với đặc quyền xem các giải thể thao đỉnh cao như quần vợt Wimbledon, golf AIG Women’s Open (1 trong 5 giải Major của làng golf nữ), đua xe MotoGP, cầu lông thế giới BWF, bóng bàn thế giới WTT; các giải bóng đá lớn như Premier League, Serie A, Bundesliga,... cùng các sự kiện thể thao hấp dẫn khác chỉ có trên các chùm kênh SPOTV và VTVcab của MyTV.
Gói này còn bao gồm ưu đãi 5GB data truy cập mạng và miễn phí nhiều phút gọi nội mạng, ngoại mạng. Để đăng ký gói cước, thuê bao VinaPhone soạn tin nhắn SPOTV10 gửi 900.
Gói Nâng cao Plus dành cho thuê bao di động, viễn thông của mọi nhà mạng tại Việt Nam, cung cấp trọn vẹn giải golf The Open 2024, các giải đấu thể thao đẳng cấp trên chùm kênh SPOTV và VTVcab, cùng với kho giải trí đa dạng và gói phim Galaxy Play cao cấp.
Khán giả có thể lựa chọn mua gói cước này theo ngày, tuần hoặc tháng. Đặc biệt, hiện tại MyTV đang có ưu đãi giảm 50% gói cước tháng, giá chỉ còn 32.500đ/tháng (Giá gốc 65.000đ/tháng). Khán giả có thể mua gói trực tiếp trên ứng dụng MyTV cho Smart TV, ứng dụng cho smartphone, hoặc trên website MyTV.
Bên cạnh sự kiện chính, MyTV mang đến cho người hâm mộ talkshow bình luận trước và sau các ngày đấu với dự tham dự của cựu golfer chuyên nghiệp Vũ Nguyên - Tổng thư ký Hiệp hội Golf Việt Nam cùng MC Nam Giang - bình luận viên chuyên nghiệp của làng golf Việt Nam. Ngoài 4 ngày tường thuật trực tiếp giải đấu, MyTV còn mang đến cho người hâm mộ golf các tin tức, highlights đặc sắc nhất của giải đấu được cập nhật hàng ngày.
Với các gói dịch vụ đa dạng và ưu đãi hấp dẫn, hứa hẹn những khoảnh khắc thể thao tuyệt vời và trải nghiệm xem phong phú.
Liên hệ tổng đài miễn phí 18001166 để được tư vấn và hỗ trợ.
The Open Championship 2024 - giải Major danh giá của thế giới được phát trực tiếp tại Việt Nam với bản quyền thuộc về Truyền hình MyTV của Tập đoàn VNPT. Người hâm mộ có thể xem trực tiếp giải đấu trên kênh thể thao độc quyền SPOTV của MyTV. Trong trường hợp bỏ lỡ sự kiện trực tiếp, khán giả có thể xem giải đấu phát lại trên kênh này.
Ngọc Minh
" alt=""/>MyTV phát độc quyền giải golf The Open Championship 2024