Nguyễn Thị Phương Giang (thứ hai từ phải qua) cùng nhóm thực tập và các chuyên gia tại Trung tâm Vũ trụ và Tên lửa Mỹ. (Ảnh do nhân vật cung cấp)

Toát mồ hôi

Trong nhóm thực tập có 210 giáo viên giảng dạy các bộ môn khoa học tự nhiên từ lớp 4 trở lên ở 27 nước và các bang của Mỹ. Theo cô Giang, tất cả mọi người đều choáng ngợp khi đặt chân vào trung tâm này. Năm ngày ở đây là khoảng thời gian trải nghiệm thú vị mà cô chưa từng trải qua.

Trong khóa học 45 giờ, các học viên trải qua 4 học phần: Mô phỏng máy bay phản lực hiệu suất cao, nhiệm vụ vũ trụ giả định, đào tạo sinh tồn trên mặt đất và trong môi trường nước, chương trình động lực học tương tác. Mỗi học phần đều có lý thuyết và thực hành nhưng chủ yếu là thực hành.

“Khi đề cập đến tên lửa, trên thiết bị mô phỏng sẵn có, chúng tôi phải lắp ráp tên lửa rồi tự mang ra bệ phóng, sau đó điều khiển để phóng lên bầu trời. Nhiều học viên đã lớn tuổi nhưng khi thấy thành quả học tập của mình là 1 quả tên lửa xé gió vút bay lên, đã reo hò như trẻ nhỏ” - cô giáo Giang kể.

Nhiều trường hợp giả định đã từng nghe nhưng không dễ thực thi trong điều kiện mô phỏng của vũ trụ. Cô giáo Giang nhớ khi học đến học phần nhiệm vụ vũ trụ giả định, nhiệm vụ của nhóm 8 người có cô là lắp ráp một trạm vũ trụ trên không gian trong điều kiện không có trọng lực. Chỉ mang 1 thanh kim loại từ bên này lắp vào bên kia cách vài bước chân nhưng cô cứ loay hoay, đầu lộn ngược. Dù đã cố hết sức nhoài người để với tới thanh kim loại nhưng phải mất một thời gian lâu mới lắp xong.

Nhưng điều cô giáo trẻ này “sợ” nhất là cách đào tạo sinh tồn ở đây. Tưởng như chỉ là trò chơi nhưng lại thử sức đến rợn người. “Chúng tôi được đưa vào thiết bị mô phỏng tên lửa, rồi giảng viên bấm nút, bay vút lên như không có điểm dừng. Rồi bất ngờ như rơi tự do. Phải 3 vòng như thế rồi lại được đưa vào một thiết bị xoay lộn ngược. Máy chạy, chúng tôi xoay như chong chóng. Khi bước ra, ai nấy mặt mày cắt không còn giọt máu” - cô giáo Giang chia sẻ.

Giúp học sinh thêm yêu khoa học

Theo cô giáo Giang, nhiều điều tưởng như không thể nhưng khi được hướng dẫn và trải nghiệm tại trung tâm này lại hóa ra giản đơn.

Một trong những tình huống giả định mà nhóm của cô thực hiện là việc bảo vệ mạng sống của phi hành gia trong điều kiện nhiệt độ cao. Một quả trứng được đưa ra tượng trưng cho phi hành gia, đặt cạnh nguồn nhiệt có nhiệt độ lên đến 8000C. Nhiệm vụ của nhóm là dựa trên những thiết bị đơn giản có sẵn để bảo vệ quả trứng. Với sự hướng dẫn của các chuyên gia, trong đó có cả chính các phi hành gia của Mỹ, nhóm của cô đã lắp giấy bạc, miếng nhôm mỏng cùng với gỗ, thạch cao thành tấm cách nhiệt để bảo vệ quả trứng an toàn.

Điều mà hiện nay cô giáo trẻ tốt nghiệp ĐH chuyên ngành giáo dục - phương pháp sư phạm toán này băn khoăn là niềm đam mê, sáng tạo của nhiều học sinh học môn toán gần như bị “tê liệt”. Làm thế nào để tạo được sức hấp dẫn cho học sinh khi học môn toán chính là điều trăn trở của cô. Và đây cũng là quan điểm của Tập đoàn HoneyWell - là giáo viên phải là người truyền cảm hứng cho học sinh trong nhóm các giải pháp cộng đồng mà tập đoàn này đưa ra, trong đó có chương trình thực tập cho giáo viên tại Trung tâm Vũ trụ và Tên lửa Mỹ.

Theo Người lao động

Nguyên nhân chính gây ra bệnh tim là các chất béo tích tụ trong động mạch, ngăn chặn hoặc làm gián đoạn dòng máu. Theo thời gian, thành động mạch trở nên dày hơn do những chất lắng đọng gây xơ vữa động mạch.

Có một số yếu tố góp phần gây xơ vữa động mạch, bao gồm hút thuốc, uống quá nhiều rượu và bị huyết áp cao. Một nguyên nhân khác là bạn có quá nhiều chất béo được gọi là cholesterol trong máu. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa là một trong những thủ phạm chính.

Trong nhiều năm qua, theo Express, trứng thường được đem ra bàn thảo về tác động tiềm tàng đối với tỷ lệ cholesterol trong máu. 

Một số cơ quan y tế và chuyên gia khuyên bạn nên giảm thiểu số lượng trứng ăn vì lý do này. Nhưng bác sĩ tim mạch người Mỹ Jack Wolfson kêu gọi mọi người đừng quá lo lắng. 

Trong video TikTok có tên “Những điều mà tôi sẽ không bao giờ làm với tư cách là bác sĩ tim mạch”, bác sĩ Wolfson nói với hơn 460.000 người theo dõi của mình rằng hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn. 

Vị bác sĩ khẳng định lời khuyên “tránh ăn trứng” là một sai lầm lớn: “Trứng là một cái kén cho gà con. Giống như vitamin tổng hợp, trứng rất tốt cho sức khỏe. Đừng lo lắng về lượng cholesterol trong trứng”.

Victoria Taylor, chuyên gia dinh dưỡng của Tổ chức Tim mạch Anh, cũng ủng hộ quan điểm trên: “Trước đây, người ta cho rằng mọi người chỉ nên ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần vì chúng chứa cholesterol. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tiêu thụ trứng vừa phải (tối đa một quả mỗi ngày) không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở những người khỏe mạnh và có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh”.

“Do đó, kể từ khoảng năm 2000, các tổ chức y tế lớn trên thế giới và Vương quốc Anh, bao gồm cả chúng tôi và Bộ Y tế, đã thay đổi lời khuyên về trứng. Hiện nay, không có khuyến nghị giới hạn về số lượng trứng mà mọi người nên ăn, miễn là bạn có một thực đơn đa dạng”, vị chuyên gia giải thích. 

Phòng khám Mayo ở Mỹ cũng tuyên bố rằng ăn tối đa 7 quả trứng mỗi tuần là an toàn.

Tuy nhiên, chuyên gia Taylor cảnh báo những người mắc chứng tăng cholesterol máu do di truyền không nên ăn quá 3-4 quả trứng mỗi tuần. Cô cũng khuyên “hãy chú ý” đến cách nấu trứng và ăn kèm với món gì vì những chất bổ sung này có thể gây nguy hiểm cho những người có lượng cholesterol cao.

Lượng nước uống dư thừa sẽ gây hại cho não

Đó là những chia sẻ nặng lòng của cô giáo Dương Thị Phương Thảo, giáo viên Trường THCS Mạc Đĩnh Chi (Ba Đình, Hà Nội) tại hội thảo “Áp lực lao động nghề nghiệp của giáo viên phổ thông hiện nay: Thực trạng, nguyên nhân và giải pháp" diễn ra sáng ngày 16/11. 

Cô Dương Thị Phương Thảo - giáo viên Trường THCS Mạc Đĩnh Chi (Ba Đình, Hà Nội) chia sẻ những câu chuyện đầy xót xa về áp lực nghề giáo

Không chỉ là áp lực, mà còn là bức xúc và uất ức 

Những câu chuyện mà cô Thảo chia sẻ về áp lực nghề giáo kéo dài gần 20 phút. Cô Thảo nói “đây không chỉ là áp lực, mà còn là nỗi bức xúc, uất ức trong nghề” của cô và của nhiều đồng nghiệp khác.

“Cách đây hơn 3 năm, tôi đi thi giáo viên dạy giỏi cấp thành phố. Ngày 21/11 thi thì ngày 19/11 tôi vẫn còn đang ở phòng học để trang trí và dặn dò những học sinh cốt cán của lớp. 7 giờ tối tôi vẫn ở trường. Hôm đó cũng là sinh nhật đầu tiên của con gái. Tôi đã bật khóc. Chưa bao giờ, tôi cảm thấy áp lực của nghề lớn đến như thế. Cho đến thời điểm này, nghĩ lại tôi vẫn không hiểu tại sao mình lại trải qua được những tháng ngày đó”.

“Trước mỗi kỳ thi, đợt thanh tra, giáo viên chúng tôi vẫn nói vui với nhau rằng ‘chuẩn bị lên thớt’”.

Áp lực thứ 2 mà cô Thảo đề cập đến là các kỳ thi của học sinh.

Cô cho rằng kỳ thi chuyển cấp của học sinh THCS ở Hà Nội đôi khi còn căng thẳng hơn kỳ thi đại học. “Hà Nội có một kiểu đề riêng. Là giáo viên chủ nhiệm lớp 9, tôi phải gánh trên vai nhiệm vụ 44 học sinh phải đỗ nguyện vọng 1. Vì kết quả của kỳ thi ấy sẽ là cơ sở để đánh giá xếp hạng trường THCS. Chúng tôi phải ngày đêm cày cuốc. Hiện tại, 1 tuần 3 buổi, chúng tôi phải ở lại phụ đạo thêm cho học sinh đến 7 giờ tối mới về đến nhà”.

“Nhưng chúng tôi không có con đường nào khác. Nếu chúng tôi không vượt qua, sẽ bị đánh giá về năng lực nghề nghiệp, sẽ phải chịu cái nhìn của các đồng nghiệp khác trong quận, trong thành phố vì đó là kết quả chung của trường”.

Trong khi đó, đi dạy 14 năm, vào biên chế đã 9 năm, đến nay lương của cô Thảo là 4,7 triệu đồng.

“Tôi sẽ sống như thế nào ở đất thủ đô?” 

“Rất may tôi có gia đình chia sẻ để yên tâm được với nghề. Nhưng những đồng nghiệp của tôi, họ sẽ nhận được câu hỏi từ người thân ‘lương như vậy thì việc gì phải lăn lộn’”.

“Thế nên chúng ta không thể trách khi hiện nay nhiều cô giáo bán hàng qua mạng”.

“Sáng nay, một đồng nghiệp của tôi vừa theo chồng xuất khẩu lao động sang Nhật Bản. Cô ấy là giáo viên lịch sử, 8 năm trong nghề, từng đạt giáo viên giỏi cấp quận”.

“Môn lịch sử là môn mà chúng tôi trong nghề thường nói với nhau rằng ‘không thể cựa quậy được gì thêm, không thể dạy thêm được’. Lương cô ấy đến bây giờ là 4,1 triệu đồng. Mà cô lại phải đi thuê nhà, nên làm sao có thể trụ lại. Lựa chọn của cô là xuất khẩu lao động theo chồng”.

Số lượng giáo viên chán nghề, bỏ nghề đang tăng dần lên chứ không có giảm, cô Thảo khẳng định chắc chắn.

“Một đồng nghiệp của tôi chia sẻ rằng mỗi năm phòng giáo dục lại ra một mẫu giáo án để các cô không được in giáo án cũ. Nhưng trên thực tế cái này rất vô lý. Tại sao mẫu giáo án sai 1 từ là bị đánh giá năng lực giáo viên? Tại sao có chuyện yêu cầu trong giờ học cô không được nhận xét học sinh là “rất đúng” vì như vậy là quá khen học sinh? Điều đó ở đâu mà ra? Là ở cấp quản lý nhưng không phải ở trên Bộ, mà ở cấp cơ sở, từ hiệu trưởng tới các chuyên viên phòng giáo dục. Đó là những điều cực kỳ bất cập và hết sức vô lý”.

“Lên lớp có người dự giờ mà mỗi lời thốt ra đều lo có người đánh giá, phê bình. Thế thì thử hỏi làm sao chúng tôi có thể phát huy được nghề nghiệp?”

“Tôi nghĩ, đó không chỉ là áp lực, mà còn là nỗi bức xúc, uất ức trong nghề”.

‘Hãy cởi trói cho chúng tôi’

Từ những áp lực đó, cô Thảo trình bày mong muốn của mình với tư cách một giáo viên. “Tôi mong muốn giảm tải chương trình vì quá nặng. Khi thi cử không đổi mới thì chúng tôi cũng không dám mạnh dạn cắt bỏ cái gì hết”.

“Thứ hai là giảm số tiết. Hiện tại quy định giáo viên tiểu học 21 tiết/ tuần, THCS 19 tiết/ tuần. Đó là 1 con số tưởng chừng ít, nhưng công việc hậu trường của 19 tiết là quá nhiều. Sắp tới, với chương trình mới, giáo viên còn phải học nhiều hơn thì với số tiết như thế, công việc sẽ còn nặng hơn”.

Đề xuất thứ 2 của cô Thảo là giảm tải hồ sơ, sổ sách. Điều này liên quan nhiều đến lãnh đạo trường và phòng giáo dục.

“Tại sao bắt chúng tôi chép đến 80 trang cuốn sổ chủ nhiệm trong khi bây giờ tất cả danh sách hồ sơ học sinh và phụ huynh đều có trên máy tính. Tại sao chúng tôi không được in ra mà phải chép? Rất tốn thời gian và vô lý. Hãy cởi trói cho chúng tôi”.

“Về lương bổng, chắc sẽ chỉ là ước mơ xa vời, nhưng nên chăng mỗi trường nên có một chính sách nào đó để giáo viên có thể cải thiện mức sống”.

Về thay đổi quản trị nhà trường, “hãy giao cho chúng tôi nhiều quyền tự chủ hơn”.

Cô Thảo chia sẻ, những câu chuyện và mong muốn của cô cũng là nỗi niềm chung của nhiều giáo viên khác. Tuy nhiên, cô ngậm ngùi chia sẻ rằng, nếu những điều mong muốn chưa có được thì phải tự thay đổi bản thân mình để phù hợp với hoàn cảnh.

Nguyễn Thảo

Tôi lặng người khi phụ huynh nói “Cô là một giáo viên tử tế”

Đó là một buổi họp phụ huynh của năm cuối cấp. Chúng tôi có một buổi trao đổi về kết quả học tập, định hướng nghề nghiệp, những lo toan thường ngày cho bọn trẻ.