- Du lịch kiểu 'homestay' (ở nhà riêng của người dân thay vì khách sạn) đã phát triển tại những nước tiên tiến từ lâu và bây giờ đang như cơn gió mới thổi vào các thành phố du lịch ở Việt Nam.
Độc đáo du lịch homestay trên đảo Cô Tô
Dịchvụ homestay được người dân Cô Tô chuẩn bị chu đáo, nhiệt tình cùng với giá cả hợptúi tiền khiến nhiều du khách từng trải nghiệm dịch vụ muốn quay trở lại nơinày.
Nhận định, soi kèo Stromsgodset vs Brann, 22h00 ngày 21/4: Tự tin trên sân khách6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?
Việc tập thể dục đều mang lại lợi ích về sức khỏe cho bạn, đặc biệt là cho những ai muốn lấy lại vóc dáng và giảm cân. Ngoài ra, tập luyện còn cải thiện được giấc ngủ, não bộ, cảm xúc và giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.
Tuy nhiên nếu bạn chỉ chú trọng vào việc giảm cân nhanh thì bạn có biết nên tránh bài tập nào không? Không hẳn là bạn không được tập, bạn chỉ nên tập chúng trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi bởi vì đôi khi sẽ có những tác dụng phụ khi dành quá nhiều thời gian cho những động tác này.
Crossfit
Đây là bài tập số một bạn cần tránh. Nếu bạn mới chỉ bắt đầu hành trình giảm cân, bạn sẽ khó lòng mà đủ sức để thực hiện bài tập này mà không bị thương. Mặc dù nó rất là phổ biến tại các phòng gym bởi vì Crossfit mang tính thử thách rất cao thế nhưng cách thực hiện bài tập này lại rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người không có được lỉ lệ cơ hoàn hảo.
Yoga
Yoga có rất nhiều tác dụng nhưng giảm cân không nằm trong những tác dụng này. Mặc dù sức mạnh của bạn sẽ được tăng lên và cơ thể sẽ nhịp nhàng hơn nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần phải hoạt động nhiều hơn thế để kích thích sự trao đổi chất của mình. Yoga có thể hỗ trợ nhưng không thể giúp bạn làm được điều này một cách nhanh chóng.
Đạp xe trong nhà
Những lớp học đạp xe trong nhà rất tốt cho những người đã tập luyện trong một khoảng thời gian dài, nhưng đối với những người mới bắt đầu thì các lớp học nà có thể khiến họ mắc phải những chấn thương không đáng có. Căn phòng sẽ rất nóng, các động tác đôi khi sẽ rất mạnh đối với vài người và sẽ khiến bạn rất đói, đói đến lả người.
Chỉ tập cardio
Nếu bạn chỉ muốn giảm cân thì việc chỉ tập cardio là điều bạn không nên làm. Bởi vì tập cardio sẽ đốt rất nhiều calo và làm bạn thường xuyên cảm thấy đói, khiến cho bạn muốn ăn nhiều hơn sau buổi tập. Thêm vào đó nếu chỉ tập cardio mà không cân bằng với những bài tập sức mạnh cho cơ sẽ dấn đến việc mất cơ.
Và điều này sẽ phá hủy sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy nếu như bạn tập cardio hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp.
Lưu ý với các bạn là các bài tập trên rất tốt nhưng cần phải tập luyện đúng cách, đúng thời điểm để phục vụ cho mục đích phù hợp với bài tập. Thêm vào đó một việc bạn tuyệt đối không được làm bốn bài tập trên nếu như muốn giảm cân. Điều này cực kì có hại nhé. Chúc bạn có một thân hình chuẩn không cần chỉnh trong thời gian tới.
Thái Thị Hậu
" alt=""/>Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công
Một cựu nhân viên Nvidia thường được nghe các đồng nghiệp triệu phú khoe khoang về những căn nhà nghỉ dưỡng mới “tậu”, mua vé xem các sự kiện như Super Bowl hay chung kết NBA.
Trở thành triệu phú, họ thoải mái mua những chiếc xe hơi thể thao và xe sang, thậm chí sơn lại theo màu sắc biểu tượng của Nvidia nhưng chúng xuất hiện ở bãi xe công ty nhiều hơn bất kỳ nơi nào khác. Điều này phần nào cho thấy áp lực công việc tại đây.
10 nhân viên đã và đang làm việc tại công ty của Jensen Huang kể về những giờ làm việc kéo dài, những tiếng mắng mỏ, la hét tại các cuộc họp, tranh giành sự chú ý của người giám sát đang phụ trách hơn 100 báo cáo trực tiếp.
Một cựu nhân viên hỗ trợ công nghệ doanh nghiệp khẳng định làm việc mỗi ngày, kể cả cuối tuần, đến 1 hoặc 2 giờ sáng. Các đồng nghiệp kỹ sư của anh còn làm việc trong thời gian dài hơn.
Những người khác khẳng định họp ít nhất 7 cuộc hàng ngày. Một cựu nhân viên tiếp thị dự tối đa 10 cuộc họp và mỗi cuộc họp thường có hơn 30 người tham gia.
Theo lời kể, những người làm việc ít hơn bình thường sẽ bị điểm mặt tại cuộc họp toàn công ty. Vào tháng 12, Huang nhận lời phàn nàn từ cấp dưới về những đồng nghiệp “bán nghỉ hưu”. Đáp lại, ông kêu gọi mỗi người hãy trở thành CEO của mình.
Dù môi trường làm việc áp lực, Nvidia không gặp khó khăn trong việc giữ chân nhân viên. Năm 2023, tỷ lệ bỏ việc tại công ty là 5,3%, song giảm đáng kể từ khi Nvidia vượt mốc vốn hóa 1.000 tỷ USD.
Báo cáo bền vững của công ty trong năm tài khóa 2024 tiết lộ tỷ lệ bỏ việc là 2,7%, thấp hơn nhiều so với con số 17,7% trung bình của ngành.
Tỷ lệ thấp như vậy có thể do cách Nvidia thưởng cổ phiếu cho người lao động: sau khi được thưởng cổ phiếu, 4 năm sau họ mới được bán.
Vì vậy, cách tốt nhất để được hưởng cổ phần là tiếp tục gắn bó với công ty để tối đa hóa lợi ích. Chính sách thưởng cổ phiếu này được xem như những chiếc gông cùm bằng vàng giữ nhân viên ở lại.
Nvidia cũng nổi tiếng là doanh nghiệp ít cấu trúc tầng lớp nên hấp dẫn hơn trong mắt nhân viên. Bản thân CEO Huang chỉ xử lý 60 báo cáo trực tiếp.
Dù khác biệt lớn về văn hóa làm việc với các công ty bán dẫn và công nghệ khác, hầu hết nhân viên Nvidia dường như đều hài lòng với phong cách lãnh đạo của Huang. Tỷ lệ tín nhiệm của ông trên trang web tuyển dụng Glassdoor là 97%.
Trên chương trình “60 Minutes” của đài CBS, Huang cho biết ông ép nhân viên như vậy vì “nếu muốn làm điều phi thường, bạn không nên dễ dãi”.
(Theo NYPost, Tom’s Hardware, Entrepreneur)
" alt=""/>Văn hóa ‘nồi áp suất’ và 'chiếc còng tay vàng' tại Nvidia