Thói quen ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy hãy thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh để tự bảo vệ bản thân và gia đình mình.

Dưới đây là lưu ý về cách ăn uống phản khoa học với 10 loại thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể bạn cần phải bỏ ngay:

Sữa

Sự thật sữa là một loại đồ uống lành mạnh, rất giàu hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng khác. Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ khuyên rằng, thời gian tốt nhất để uống sữa là buổi tối, bởi phải mất một thời gian dài để tiêu hóa và nếu dùng vào ban ngày có thể khiến bạn cảm thấy uể oải.

Thời gian tốt nhất để uống sữa là buổi tối. Ảnh: Boldsky.

Uống sữa vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn và các tế bào hấp thụ dưỡng chất hiệu quả trong khi cơ thể bạn nghỉ ngơi.

Trà xanh

Hầu hết mọi người đều thích uống trà xanh, vì trà vừa là đồ uống lành mạnh lại có nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể dùng thức uống này bất cứ lúc nào trong ngày.

Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm, vì chất caffeine trong trà xanh có thể gây ra tình trạng mất nước và sản xuất axit gây hại cho cơ thể.

Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm, vì chất caffeine trong trà xanh có thể gây ra tình trạng mất nước và sản xuất axit gây hại cho cơ thể. Ảnh minh họa.

Tốt nhất bạn nên uống trong ngày, sau khi đã dùng bữa sáng.

Cơm

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, gạo và thậm chí cả bánh mì trắng nên tránh ăn vào buổi tối quá muộn vì chúng chứa hàm lượng tinh bột cao, có thể làm dạ dày của bạn phải hoạt động quá nhiều vào thời gian nghỉ ngơi, khiến cơ thể bạn mệt mỏi.

Không nên ăn quá nhiều cơm vào tối muộn. Ảnh minh họa.

Ngoài ra, ăn nhiều tinh bột vào buổi tối dễ khiến bạn tăng cân vì nó kéo dài thời gian tiêu hóa, trong khi cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi vào ban đêm.

Sữa đông

Theo Ayurveda – Hội Y học cổ truyền Ấn Độ, sữa đông gây nóng cho cơ thể khi ăn vào ban đêm. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như rối loạn tiêu hóa nếu bạn thường xuyên ăn vào ban đêm.

Các chuyên gia Ayurveda cho biết, ăn sữa đông vào buổi tối chẳng khác nào bạn đứng dưới trời nắng nóng cả ngày.

Cà phê

Trong khi nhiều người tránh uống cà phê vào ban đêm thì một số người ưa thích đồ uống này vẫn dùng bất cứ lúc nào. Bạn nên từ bỏ thói quen này ngay.

Uống cà phê vào ban đêm có thể gây kích thích hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm giác hồi hộp, khó ngủ vì hàm lượng caffeine trong cà phê.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ luôn tốt nếu bạn uống một ly sau bữa tối muộn hoặc sau bữa ăn tối, chứ không phải là thời điểm trong ngày. Lý do là vì rượu vang đỏ giàu chất chống oxy hóa, có thể được hấp thụ tốt hơn khi cơ thể của bạn không hoạt động. Ngoài ra, rượu vang đỏ chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.

Nước cam

Nước cam là thức uống buổi sáng phổ biến và nó rất tốt khi bạn dùng trong ngày. Với hàm lượng vitamin D, axit folic, nước cam sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực suốt cả ngày. Ngoài ra, uống nước cam sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Chocolate đen

Nhiều người nghĩ rằng, chocolate không phải là lựa chọn lành mạnh để có một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, chocolate đen, với hàm lượng ca cao cao và ít đường, được xem là thứ khá lành mạnh.

Chocolate rất giàu chất chống oxy hóa và rất lý hưởng nếu bạn dùng vào ban đêm, vì nó có thể giúp giảm huyết áp và làm tâm trạng của bạn dễ chịu hơn.

Quả hồ trăn

Quả hồ trăn là một loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ăn loại quả này vào buổi tối thì rất tuyệt.

Quả hồ trăn giàu chất xơ, biotin và vitamins, nhưng lại ít calo, có thể giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng. Loại quả này cũng có thể giúp bạn thoát khỏi chứng thêm ăn đêm, nên rất tốt cho những ai muốn giảm cân.

Trái cây

Dĩ nhiên, ai cũng thích ăn trái cây nhưng không có nghĩa là bạn nên ăn cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng, khi chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và axit folic, giúp bạn có cảm giác tươi mới và hạnh phúc suốt cả ngày.

(Theo Người đưa tin)

Danh ca Phương Dung là một trong những cái tên hiếm hoi có sự nghiệp ca hát thành công hơn 60 năm nay. Những năm trước 1975, bà là cái tên nổi tiếng khắp Sài Gòn lúc bấy giờ. Sau khi sang Mỹ, nữ danh ca cũng là cái tên không thể thiếu trong cộng đồng hải ngoại. Trở về Việt Nam những năm gần đây, bà lại trở thành cái tên quen thuộc khắp các chương trình thi thố trong nước với vai trò giám khảo.

Dù vẫn đắt show ở tuổi 73, nhưng danh ca Phương Dung bất ngờ chia sẻ trong chương trình Tinh hoa hội tụ rằng, 8 người con sợ bà ở Việt Nam ít đi hát và không có tiền tiêu.

Bà kể, cứ một tuần 8 người con lại gọi một lần để hỏi thăm bà có tiền tiêu không và điều này khiến nữ nghệ sĩ rất hạnh phúc. Bà còn nói thêm: "Tôi là một bà mẹ có 8 người con, trong đó đứa lớn nhất bây giờ đã 52 tuổi, mà lúc nào tôi cũng thấy nó giống như mới sinh ra, chừng 1-2 tuổi”.

Danh ca Phương Dung và 2 con trai.

Danh ca Phương Dung cũng được nhắc đến là một trong những bà mẹ tuyệt vời nhất, khi 8 người con của bà, trong đó có 6 trai 2 gái, ai cũng thành đạt với công việc của mình như: bác sĩ, kĩ sư, quản trị doanh nghiệp, kiến trúc sư… Vì vậy mà danh ca Phương Dung cũng tâm đắc chia sẻ thêm: “Người mẹ lúc nào cũng giống như một người bạn, một người ở, một cô giáo, một bác sĩ chăm sóc cho bầy con của mình. Nếu con mình thiếu thốn hơn những bạn bè trang lứa, mình càng tủi thân và lại càng thương con mình hơn nữa. Những miếng ăn ngon cũng dành cho con trước, còn mình là người sau cùng. Và dù cuộc sống có đầy đủ cỡ nào thì được ở bên cạnh chăm sóc cho con mới là điều tốt nhất”.

Cũng trong chương trình, Nam Cường thú nhận anh là người rất ngại khi phải nói những lời yêu thương với ba mẹ. Nhưng kể từ khi có con, anh thay đổi hoàn toàn vì hiểu hơn tâm trạng của những người làm cha làm mẹ ,và đặc biệt nam ca sĩ muốn làm gương cho con mình. Nam Cường còn cho biết, anh tập nhắn tin những câu như “con nhớ mẹ”, “con yêu mẹ”, rồi dần dần anh bắt đầu mở lời nói với mẹ một cách dễ dàng hơn. Thậm chí ngay cả trong ngày sinh nhật của mình, Nam Cường cũng nhắn tin cảm ơn mẹ vì đã sinh ra anh.

NSND Hồng Vân chia sẻ con trai rất ít khi nói yêu mẹ.

NSND Hồng Vân cũng bất ngờ chia sẻ, con trai của chị cũng giống vậy: "Nó cảm thấy rất khó để nói được câu “con yêu mẹ”. Khi nào nó muốn thể hiện nó yêu mình lắm thì nó chỉ nói love mom (yêu mẹ) thôi”. Nhưng chỉ cần như vậy cũng đủ khiến chị xúc động và sung sướng. NSND Hồng Vân cũng hy vọng những đứa con, nhất là những cậu con trai, đừng tiếc những lời nói đó dành cho mẹ mình.

Lê La

Danh ca Phương Dung phản ứng dữ dội với nghệ sĩ ăn mặc khiêu gợi, phản cảm

 - Được hỏi về vấn đề thiếu công bằng trong các cuộc thi hiện nay, danh ca Phương Dung khẳng định mình luôn công bằng khi ngồi ghế nóng, thậm chí bà sẵn sàng cho điểm 0 với những trường hợp cố ý khiêu gợi, phản cảm.

Dàn trai đẹp "Sao nhập ngũ" 2019 đổ bộ thảm đỏ.

Sự góp mặt của La Thành trong chương trình gây chú ý vì những năm qua, sự nghiệp của nam diễn viên bị lu mờ bởi nghi vấn vỡ nợ vì cờ bạc, ồn ào trốn nợ. Tháng 5 vừa qua, La Thành trở lại nghệ thuật với phim "Vô gian đạo" nhưng phim sớm lọt thỏm giữa chê bai. 

VietNamNet đặt vấn đề, liệu việc La Thành tham gia có gây ảnh hưởng đến uy tín chương trình không khi "Sao nhập ngũ" là chương trình truyền hình thực tế về môi trường quân đội? Đại diện NSX cho hay: "Về quá khứ nợ nần, La Thành cũng đã thừa nhận và Thành cũng có chia sẻ thông tin này với nhà sản xuất, được biết bạn đang nỗ lực vực dậy để trả nợ.

Việc La Thành tham gia Sao nhập ngũ là lời gợi ý từ người bạn của Thành với mong muốn đây là cơ hội để Thành ý thức hơn về trách nhiệm của bản thân cũng như biết vượt qua khó khăn vì một người khác nữa.

Sao nhập ngũ chưa bao giờ đặt yếu tố scandal là yếu tố để tạo tính tương tác cho chương trình.

Mỗi khi chương trình kết thúc, các nghệ sỹ luôn học được rất nhiều bài học từ môi trường quân đội. Chính vì vậy mà nhà sản xuất Sao nhập ngũ đồng ý để La Thành tham gia chương trình.

Đánh kẻ chạy đi không ai đánh người chạy lại, La Thành trong Sao nhập ngũ là 1 người hết sức chân thành, nỗ lực và luôn giúp đỡ đồng đội khi cần. Chính vì vậy, nhà sản xuất chương trình mong rằng vấn đề quá khứ của Thành sẽ không được đề cập tới trong chương trình này.

Bản thân La Thành đã thừa nhận anh nhận ra rất nhiều bài học đắt giá và anh mong muốn sẽ tu dưỡng để bản thân tốt hơn".

Các nghệ sĩ càng thêm thân thiết sau thời gian ghi hình khắc nghiệt.

Ngoài ra, ông cho hay việc La Thành không xuất hiện tại buổi công bố phát sóng "Sao nhập ngũ" 2019 vì bận lịch quay riêng chứ không phải cố tình né tránh. 

Cá nhân NSX cũng rất quý tính cách, con người La Thành thể hiện xuyên suốt chương trình. Ông kể, trong môi trường quân ngũ, mọi người phải xưng hô “tôi – đồng chí” thì riêng La Thành vẫn nhất mực xưng “con – chú” với ông.

Tham gia “Sao nhập ngũ”, các nghệ sĩ phải gác lại lịch trình riêng, hi sinh ngoại hình và tổn hao sức khỏe. Jun Phạm và Minh Châu bị rách bàn tay, chảy máu khi thực hiện thử thách đu dây. Anh đức bị va đập sưng ống quyển, ngâm nước, côn trùng đốt và bỏng rộp da do phơi nắng. Còn B Trần bị dị ứng hết 1 tuần.

Bố Jun Phạm vui mừng, cảm ơn nhà sản xuất tạo sân chơi để rèn luyện con trai ông cũng như các nghệ sĩ.

Tuy nhiên, các nghệ sĩ đều hào hứng vì có thời gian ghi hình đáng nhớ. Huy Khánh kể, anh được thỏa mãn tâm nguyện bắn đạn thật. Trong quân ngũ, nam diễn viên ăn ngủ đều rất ngon nhưng khi về thành phố thì trở lại chứng mất ăn, mất ngủ. 

Với Bê Trần, kỷ niệm đáng nhớ nhất chính là việc tắm… nude. Ban đầu, mọi người vẫn ngại ngùng nhưng để kịp thời gian quy định cũng như sử dụng nước hợp lý, cả 6 nghệ sĩ quyết định tắm nude 100%.

Người chiến thắng chung cuộc sẽ nhận 100 triệu đồng tiền thưởng và dành hết để làm từ thiện.

“Sao nhập ngũ – Trái tim người lính” sẽ lên sóng lúc 21h15 tối nay 25/10 trên kênh Truyền hình Quốc phòng Việt Nam.

Gia Bảo

Mr. Cần Trô lúng túng vì bị yêu cầu diễn hài ở 'Sao nhập ngũ'

Bị yêu cầu diễn hài ở sân vận động, Mr.Cần Trô lúng túng đưa ra đủ lý do...