Huyền Anh tâm sự mình chỉ vừa làm lại mũi và gọt cằm. Lần làm mũi này cô phải sử dụng chính sụn tai của mình để thay thế vết sửa bằng silicon cũ, đồng thời làm nhỏ bớt cánh mũi, mà theo cô: “Để giữ lại may mắn chị ạ. Em xui quá...”.

Cận cảnh vết mổ trên mũi đang sưng vù của Huyền Anh.

Tai được cắt lấy sụn để độn mũi

Theo kế hoạch, Huyền Anh hiện đang còn lưu lại Hà Nội chờ bình phục với sự giúp đỡ và chăm sóc của một người bạn gái. Vì bị khâu 5 mũi dưới xương hàm nên cô gặp nhiều khó khăn trong việc ăn uống, cũng như sinh hoạt, nói chuyện. Mẹ của cô đã vào lại Sài Gòn để lo công việc gia đình sau khi cùng con gái ra Hà Nội thăm khám và thực hiện cuộc phẫu thuật này.

Đây là cơ hội để quảng bá về văn hóa, con người Hà Nội, khơi dậy niềm tự hào của nhân dân Thủ đô về Thành phố hòa bình, cùng nhau xây dựng, bảo tồn và phát huy giá trị của danh hiệu Thành phố vì hòa bình, cùng hướng tới một thế giới hòa bình, thịnh vượng và hạnh phúc.

Lễ hội đường phố mừng 20 năm Hà Nội - Thành phố vì hoà bình.

Đồng thời, đó cũng là thông điệp về một Thủ đô ngàn năm văn hiến, Thành phố vì Hòa bình, về con người Thăng Long - Hà Nội thanh lịch và tài hoa, một Hà Nội năng động đang trên đà phát triển; cùng với đất nước và con người Việt Nam, cùng với bạn bè quốc tế, phấn đấu không ngừng cho một nền hòa bình trường tồn trên trái đất, là nền tảng tốt đẹp và vững chắc cho sự phát triển, thịnh vượng và hội nhập.

Buổi diễu hành sẽ diễn ra trên đường phố xung quanh bờ hồ Hoàn Kiếm, khu vực quảng trường sân khấu tượng đài Lý Thái Tổ, Đền Bà Kiệu, Quảng trường Đông Kinh nghĩa thục, trước cửa Lục Thuỷ, ngã tư Bà Triệu - Hàng Khay, ngã tư Hàng Bài - Tràng Tiền.

Các tiết mục xiếc trong đó có đi cà kheo sẽ được biểu diễn tại  Lễ hội đường phố mừng 20 năm Hà Nội - Thành phố vì hoà bình.

NSND Thuý Mùi - Tổng đạo diễn Lễ hội đường phố tiết lộ những làng nghề nổi tiếng của Thủ đô cũng được tái hiện bằng các hình thức sinh động, hấp dẫn. Ngoài ra, du khách, đặc biệt là trẻ em cũng sẽ được tham gia vào các trò chơi dân gian mang đậm nét văn hoá truyền thống.

Lễ hội đường phố không thể thiếu múa rồng, lân, xiếc, rối,… bên cạnh là diễu hành áo dài, xích lô và một số các điệu múa dân gian đặc sắc như: Con đĩ đánh bồng, múa Bài bông, múa Xênh tiền,…cùng rất nhiều những hoạt động khác chắc chắn sẽ tạo nên một không khí náo nhiệt và mang đậm văn hoá truyền thống.

Ánh Ngọc

Min là khách mời đặc biệt trong lễ hội dành cho người yêu Kpop

Min là khách mời duy nhất của Việt Nam trong Chương trình Kpop Lovers Festival và Vòng loại Changwon Kpop World Festival 2019, diễn ra từ 11-12/5 tại Hà Nội.  

Cựu lính Hải quân SEAL, Jocko Willink, võ sĩ đai đen Brazilian Jiu - Jitsu, cho biết một số bài tập đơn giản nhất lại là điểm khởi đầu tốt nhất cho dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa hay sống lâu hơn.

Willink thức dậy lúc 4h30 sáng hàng ngày để tập luyện đến 3 tiếng. Anh thay đổi các bài tập để tránh điểm yếu của một vận động viên và quan trọng hơn là để sẵn sàng cho mọi thử thách trong cuộc sống. "Không có mục tiêu chiến lược nào quan trọng hơn việc giữ gìn sức khỏe", anh chia sẻ với Business Insider.

Mặc dù sở hữu một phòng tập thể hình lớn, Willink cho biết các bài tập hiệu quả nhất lại cần rất ít dụng cụ. Các động tác như hít xà đơn, squat, chạy nước rút và mang vác tạ có thể giúp bạn tập luyện mà không cần quá phức tạp. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy lợi ích của những động tác này, bao gồm tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phục hồi và tăng cường sức khỏe tim mạch, có thể giúp bạn sống lâu hơn.

"Quay trở lại với những điều cơ bản và thực hiện những bài tập đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ là một cách làm hiệu quả", Willink nói, thêm rằng bạn không bao giờ sai lầm với chúng.

Hít xà đơn, chống đẩy và dips

Hít xà đơn, chống đẩy và dips đều là những bài tập thể dục rất hiệu quả, huy động nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Hít xà đơn tập trung vào cơ lưng và bắp tay, trong khi chống đẩy chủ yếu là tập ngực, vai và tay. Dips, có thể thực hiện trên xà đơn hoặc xà kép, là bài tập khó hơn, giúp phát triển cơ ngực, vai và tay. Những bài tập này giúp tăng sức mạnh và đốt cháy calo hiệu quả.

Hít xà đơn (Pull-ups): Treo người trên xà đơn với lòng bàn tay hướng ra ngoài, tay rộng hơn vai. Kéo cơ thể lên cho đến khi cằm vượt qua xà, sau đó hạ xuống từ từ.

Chống đẩy (Push-ups): Nằm sấp, đặt tay rộng hơn vai và chân duỗi thẳng. Hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm đất, sau đó đẩy lên trở lại vị trí ban đầu.

Dips: Sử dụng hai thanh xà song song hoặc một bề mặt vững chắc. Đặt tay lên thanh xà, hạ người xuống cho đến khi khuỷu tay tạo thành góc 90 độ, sau đó đẩy lên trở lại.

Squat

Squat là bài tập thể lực cơ bản trong đó bạn hạ thấp hông từ tư thế đứng xuống rồi đứng lên lại. Bài tập này thường tác động đến nhiều nhóm cơ như cơ đùi và cơ mông, đồng thời cũng giúp đốt cháy calo hiệu quả. Willink cho biết anh tập squat để cải thiện khả năng vận động, vì sử dụng toàn bộ phạm vi chuyển động có thể giúp giữ cho các khớp như hông, đầu gối và mắt cá chân khỏe mạnh.