Ngày nay,ữngdòngôtônhỏgọnxinhxắnkhiếnchịemphụnữmêtívideo bóng đá ngoại hạng anh nhắc đến ô tô, người ta không còn nghĩ đó là phương tiện đi lại dành cho phái mạnh nữa. Việc sở hữu một chiếc ô tô đã trở nên quen thuộc đối với các chị em, thậm chí nó còn khiến phái nữ trông cá tính, năng động hơn.
Loạt xe ga dưới 45 triệu đủ dùng cho phụ nữ Việt
Soi kèo phạt góc Man City vs Aston Villa, 2h00 ngày 23/4
Là người không tự tin trong giao tiếp, Tường San còn rụt rè khi gặp người lạ. Tham gia cuộc thi và gặp gỡ mọi người, cô đã vượt qua rào cản đó. “Mọi người trong chương trình, đặc biệt là thành viên đội Thủy Tiên hỗ trợ tôi nhiều trong quá trình ghi hình và cuộc sống. Đó là kỷ niệm đáng nhớ trong hành trình chinh phục giấc mơ của tôi”.
Thí sinh Nguyễn Tường San trong tập 1 Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam:
'Mỹ nhân Hải Dương' xinh đẹp, từng làm công nhân thi Hoa hậu Chuyển giới VNNhan sắc xinh đẹp, cá tính của Dịu Thảo gây ấn tượng tại Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2023." alt=""/>Người đẹp Tường San 18 tuổi, cao 1m79, eo 56cm thi Hoa hậu Chuyển giới Việt NamNgày 11/4, UBND thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) đã quyết định tặng giấy khen cho em Trần Cao Nguyên học sinh lớp 8B, Trường THCS Minh Thành vì hành động cứu người ý nghĩa.
 |
| Học sinh lớp 8 được khen tặng |
Em nhỏ được Nguyên cứu là Đinh Tuấn Phong, học sinh lớp một (Trường tiểu học Minh Thành), em Phong là Hàng xóm của Nguyên.
Trước đó ngày 5/3, do bao vớt bèo bị bẩn, Nguyên đem bao đựng ra mương Yên Lập để giặt thì phát hiện thấy hai cánh tay của một em nhỏ chới với nhô lên rồi chìm xuống trong dòng nước đang chảy mạnh.
Thấy vậy Nguyên liền hô hào mọi người, đồng thời nhanh trí nhảy xuống bơi theo dòng nước rồi dùng hết sức kéo em Phong vào bờ. Ngay sau đó thì mọi người đã đến kịp lúc để hỗ trợ.
Được biết, Nguyên là một học sinh hiền lành, được nhiều bạn bè và thầy cô quý mến.
Không cho đường vào cà phê là một trong những cách dễ nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Mỗi người sẽ được phép hấp thụ lượng đường tối đa nhất định. Với chế độ ăn 2.000 calorie một ngày, lượng đường không được quá 50g. Trong khi đó, một thìa đường cho vào cà phê khoảng 12,5g.
Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn vẫn muốn một chút gì đó ngọt ngào hãy thử đường ăn kiêng allulose hoặc quả la hán.
Uống cà phê đen
Cho đường vào cà phê có tác động tiêu cực đến mục tiêu giảm cân của bạn. Điều tương tự xảy ra khi bạn thêm quá nhiều kem. Đó là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cà phê đen nếu có thể.
“Thêm kem, sữa sẽ bổ sung một lượng calorie và chất béo”, tác giả chuyên viết sách về dinh dưỡng, Lauren Manaker, nhận định.
Tách cà phê đen chứa chưa tới 5 calorie nhưng những thứ bổ sung đóng góp một lượng đáng kể calorie và chất béo bão hòa không cần thiết vào chế độ ăn uống, đặc biệt với người dùng vài cốc trong một ngày.
Không uống cà phê để bỏ bữa ăn
Cà phê có thể là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nhưng các bác sĩ cảnh báo không bao giờ được sử dụng đồ uống này như một loại thực phẩm thay thế thức ăn.
Chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak cho biết: “Cà phê không thể coi là một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, tôi thường thấy khách hàng vẫn uống một tách cà phê lúc 15h để giảm calorie hấp thụ vì thức uống đó tạm thời ngăn chặn cơn thèm ăn”.
Thật không may, việc bỏ bữa không chỉ có hại cho quá trình trao đổi chất mà còn có khả năng dẫn đến ăn quá nhiều sau đó.
Uống cà phê không caffeine vào buổi chiều
Bạn thường muốn uống một tách cà phê vào khoảng 15-16h khi bắt đầu thấy mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc. Nhưng đây không phải là điều tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và uống gần giờ đi ngủ có thể khiến một người mất đi khoảng thời gian nghỉ ngơi quan trọng. Thiếu ngủ liên quan đến tăng cân.
Bởi vậy, bạn hãy đảm bảo có giấc ngủ ngon bằng cách không uống cà phê vào buổi chiều hoặc chọn một tách không hoặc ít caffeine.
Ngủ đủ giấc
Nếu muốn cà phê giúp đạt được mục tiêu giảm cân, trước tiên bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu không, bạn có xu hướng ăn quá nhiều, gây tăng cân.
Caffeine trong cà phê đóng vai trò như một chất kích thích, tăng cường năng lượng tạm thời và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suốt cả ngày. Hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng và không sử dụng cà phê quá thường xuyên.
An Yên(Theo Eatthis)
Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng.
" alt=""/>5 thói quen khi uống cà phê giúp giảm cân