Những đội tuyển cuối bảng phải xuống hạng, trong khi các đội thứ 3 phải đá play-off trụ hạng. Đây là lần đầu tiên có vòng tứ kết.

Sau khi kết thúc Nations League 2024-25, 4 đội có thành tích tốt nhất giành vé play-off tranh suất dự World Cup 2026.

Lịch thi đấu vòng bảng UEFA Nations League 2024-25:

Vòng 1
Thứ Năm 5/9A1 Bồ Đào Nha vs Croatia
A1 Scotland vs Ba Lan
A4 Đan Mạch vs Thụy Sĩ
A4 Serbia vs Tây Ban Nha
C1 Azerbaijan vs Thụy Điển (18:00)
C1 Estonia vs Slovakia
C3 Belarus vs Bulgaria
C3 Bắc Ireland vs Luxembourg
D1 San Marino vs Liechtenstein

Thứ Sáu 6/9
A2 Bỉ vs Israel
A2 Pháp vs Italy
B3 Kazakhstan vs Na Uy (16:00)
B3 Slovenia vs Áo
B4 Iceland vs Montenegro
B4 Wales vs Thổ Nhĩ Kỳ
C2 Kosovo vs Romania
C2 Lithuania vs Síp (18:00)

Thứ Bảy 7/9
A3 Đức vs Hungary
A3 Hà Lan vs Bosnia and Herzegovina
B1 Georgia vs Séc (18:00)
B1 Ukraine vs Albania
B2 Cộng hòa Ireland vs Anh (18:00)
B2 Hy Lạp vs Phần Lan
C4 Faroe vs Bắc Macedonia (15:00)
C4 Armenia vs Latvia (18:00)
D2 Moldova vs Malta (18:00)

Vòng 2
Chủ nhật 8/9
A1 Croatia vs Ba Lan
A1 Bồ Đào Nha vs Scotland
A4 Đan Mạch vs Serbia (18:00)
A4 Thụy Sĩ vs Tây Ban Nha
C1 Slovakia vs Azerbaijan (18:00)
C1 Thụy Điển vs Estonia
C3 Luxembourg vs Belarus (15:00)
C3 Bulgaria vs Bắc Ireland (18:00)
D1 Gibraltar vs Liechtenstein (18:00)

Thứ Hai 9/9
A2 Pháp vs Bỉ
A2 Israel vs Italy
B3 Na Uy vs Áo
B3 Slovenia vs Kazakhstan
B4 Montenegro vs Wales
B4 Thổ Nhĩ Kỳ vs Iceland
C2 Síp vs Kosovo (18:00)
C2 Romania vs Lithuania

Thứ Ba 10/9
A3 Hungary vs Bosnia and Herzegovina
A3 Hà Lan vs Đức
B1 Albania vs Georgia
B1 Séc vs Ukraine
B2 Anh vs Phần Lan
B2 Cộng hòa Ireland vs Hy Lạp
C4 Latvia vs Faroe (18:00)
C4 Bắc Macedonia vs Armenia
D2 Andorra vs Malta

Vòng 3
Thứ Năm 10/10
A2 Israel vs Pháp
A2 Italy vs Bỉ
B2 Anh vs Hy Lạp
B2 Phần Lan vs Cộng hòa Ireland
B3 Áo vs Kazakhstan
B3 Na Uy vs Slovenia
C4 Faroe vs Armenia
C4 Latvia vs Bắc Macedonia (18:00)
D1 Gibraltar vs San Marino
D2 Moldova vs Andorra (18:00)

Thứ Sáu 11/10
A3 Bosnia and Herzegovina vs Đức
A3 Hungary vs Hà Lan
B1 Séc vs Albania
B1 Ukraine vs Georgia
B4 Iceland vs Wales
B4 Thổ Nhĩ Kỳ vs Montenegro
C1 Estonia vs Azerbaijan (18:00)
C1 Slovakia vs Thụy Điển

Thứ Bảy 12/10
A1 Croatia vs Scotland (18:00)
A1 Ba Lan vs Bồ Đào Nha
A4 Serbia vs Thụy Sĩ
A4 Tây Ban Nha vs Đan Mạch
C2 Lithuania vs Kosovo (15:00)
C2 Síp vs Romania
C3 Bulgaria vs Luxembourg (18:00)
C3 Belarus vs Bắc Ireland

Vòng 4
Chủ nhật 13/10
B2 Phần Lan vs Anh (18:00)
B2 Hy Lạp vs Cộng hòa Ireland
B3 Kazakhstan vs Slovenia (15:00)
B3 Áo vs Na Uy
C4 Armenia vs Bắc Macedonia (18:00)
C4 Faroe vs Latvia
D1 Liechtenstein vs Gibraltar (18:00)
D2 Malta vs Moldova (18:00)

Thứ Hai 14/10
A2 Bỉ vs Pháp
A2 Italy vs Israel
A3 Bosnia and Herzegovina vs Hungary
A3 Đức vs Hà Lan
B1 Georgia vs Albania (18:00)
B1 Ukraine vs Séc
B4 Iceland vs Thổ Nhĩ Kỳ
B4 Wales vs Montenegro
C1 Azerbaijan vs Slovakia (18:00)
C1 Estonia vs Thụy Điển

Thứ Ba 15/10
A1 Ba Lan vs Croatia
A1 Scotland vs Bồ Đào Nha
A4 Tây Ban Nha vs Serbia
A4 Thụy Sĩ vs Đan Mạch
C2 Kosovo vs Síp
C2 Lithuania vs Romania
C3 Belarus vs Luxembourg
C3 Bắc Ireland vs Bulgaria

Vòng 5
Thứ Năm 14/11
A2 Bỉ vs Italy
A2 Pháp vs Israel
B2 Hy Lạp vs Anh
B2 Cộng hòa Ireland vs Phần Lan
B3 Kazakhstan vs Áo (16:00)
B3 Slovenia vs Na Uy
C4 Armenia vs Faroe (18:00)
C4 Bắc Macedonia vs Latvia

Thứ Sáu 15/11
A1 Bồ Đào Nha vs Ba Lan
A1 Scotland vs Croatia
A4 Đan Mạch vs Tây Ban Nha
A4 Thụy Sĩ vs Serbia
C2 Síp vs Lithuania (18:00)
C2 Romania vs Kosovo
C3 Luxembourg vs Bulgaria
C3 Bắc Ireland vs Belarus
D1 San Marino vs Gibraltar

Thứ Bảy 16/11
A3 Đức vs Bosnia and Herzegovina
A3 Hà Lan vs Hungary
B1 Georgia vs Ukraine (18:00)
B1 Albania vs Séc
B4 Montenegro vs Iceland (18:00)
B4 Thổ Nhĩ Kỳ vs Wales (18:00)
C1 Azerbaijan vs Estonia (15:00)
C1 Thụy Điển vs Slovakia
D2 Andorra vs Moldova (18:00)

Vòng 6
Chủ nhật 17/11A2 Israel vs Bỉ
A2 Italy vs Pháp
B2 Anh vs Cộng hòa Ireland (18:00)
B2 Phần Lan vs Hy Lạp (18:00)
B3 Áo vs Slovenia (18:00)
B3 Na Uy vs Kazakhstan (18:00)
C4 Latvia vs Armenia (15:00)
C4 Bắc Macedonia vs Faroe (15:00)

Thứ Hai 18/11
A1 Croatia vs Bồ Đào Nha
A1 Ba Lan vs Scotland
A4 Serbia vs Đan Mạch
A4 Tây Ban Nha vs Thụy Sĩ
C2 Kosovo vs Lithuania
C2 Romania vs Síp
C3 Bulgaria vs Belarus
C3 Luxembourg vs Bắc Ireland
D1 Liechtenstein vs San Marino

Thứ Ba 19/11
A3 Bosnia and Herzegovina vs Hà Lan
A3 Hungary vs Đức
B1 Albania vs Ukraine
B1 Séc vs Georgia
B4 Montenegro vs Thổ Nhĩ Kỳ
B4 Wales vs Iceland
C1 Slovakia vs Estonia
C1 Thụy Điển vs Azerbaijan
D2 Malta vs Andorra

*Các trận đấu diễn ra lúc 20h45, giờ chung châu Âu (giờ Hà Nội cộng 5 tiếng mùa hè -  kết thúc vào Chủ nhật cuối cùng của tháng 10; 6 tiếng theo mùa đông). Một số trận đá sớm có ghi cụ thể.

Không hút thuốc lá, thuốc lào

Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nicotine trong thuốc lá làm tăng huyết áp, một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của đột quỵ.

Ngoài ra, khói thuốc cũng có thể làm dày thành mạch máu do tích tụ cholesterol, dẫn đến xơ vữa động mạch. Do đó, bạn không nên hút thuốc lá, thuốc lào dưới mọi hình thức.

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, điều độ

Đảm bảo cơ thể luôn ấm áp, đặc biệt ở khu vực có thời tiết lạnh hoặc khi ra ngoài vào buổi tối. Mặc đủ quần áo ấm, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và khẩu trang, và sử dụng dầu để giữ ấm cơ thể.

Tránh thức khuya, làm việc quá sức. Tránh tắm muộn sau 22h, chú trọng việc đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Tuân thủ chế độ điều trị

Để giữ gìn sức khỏe, bạn nên tuân thủ việc dùng thuốc hằng ngày, đúng giờ và theo liều lượng đã được chỉ định. Việc đặt báo thức để nhắc nhở, sử dụng bảng theo dõi hoặc hộp chia thuốc hằng ngày có thể giúp bạn không quên uống thuốc, đảm bảo luôn tuân thủ đúng liều lượng.

Duy trì thói quen tập thể dục

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày và duy trì 5 lần một tuần có thể giảm  25% nguy cơ đột quỵ.

Thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, cholesterol cao, trầm cảm và căng thẳng.

Người trưởng thành nên dành khoảng 2 giờ 30 phút (150 phút) mỗi tuần để tập các bài đơn giản. Những hoạt động nhỏ như đi bộ thay vì đi xe, đi cầu thang thay vì đi thang máy, làm vườn và dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ đột quỵ.

Tuy nhiên, ở các tỉnh miền Bắc nước ta, dịp Tết thường rất lạnh, người có nguy cơ đột quỵ không nên cố gắng vận động đặc biệt là ngoài trời kể cả việc đi bộ nhanh. Nên tránh đổ mồ hôi nhiều khi thời tiết lạnh, mạch máu có thể bị co thắt đột ngột rất nguy hiểm.

Ngoài ra, một số bài tập như xoay cổ, xoa bóp gáy, day ấn huyệt phong trì, vận động khớp vai… cũng rất tốt cho việc bảo vệ cơ thể. 

Bạn gái xinh đẹp của kỷ lục gia trí nhớ Dương Anh Vũ

“Nếu bạn kết nối được với Internet, bạn sẽ đem cả thế giới về nhà. Nếu bạn yêu được Dương Anh Vũ, bạn sẽ bê cả thế giới lên giường” - đó là chia sẻ hài hước của một nhà báo khi nói về chàng trai Ninh Thuận - Dương Anh Vũ, người nắm giữ nhiều kỷ lục trí nhớ nhất cho đến thời điểm hiện tại.

Cô gái có sức mạnh “bê cả thế giới lên giường” ấy là Nguyễn Thị Hà Thu (21 tuổi, Bình Phước, sinh viên trường ĐH Y Dược Cần Thơ). Với gương mặt xinh đẹp và chiều cao ấn tượng - 1m75, Hà Thu đã khiến kỷ lục gia trí nhớ trúng tiếng sét ái tình ngay từ lần đầu gặp mặt.

Cùng nghe nữ sinh Y dược kể những điều thú vị khi yêu một người nhớ được 20.000 số Pi nhưng lại quên số điện thoại và sinh nhật bạn gái.

Cặp đôi thường xuyên đi du lịch cùng nhau

Món quà Hà Thu dành cho bạn trai khi anh ấy giành được 4 kỷ lục thế giới về trí nhớ là gì?

Là một chiếc bánh do chính tay mình làm theo khẩu vị và sở thích của anh Vũ.

Cảm giác của bạn khi nghe tin bạn trai xuất sắc ghi tên vào ba tổ chức kỷ lục thế giới?

Đó là… nhẹ cả người, như tảng đá mấy tấn đè nặng trên vai giờ biến mất.

Khi xuống sân bay New Delhi (Ấn Độ) lúc 1 giờ sáng, anh Vũ gọi về nói: “Anh mệt quá, không biết có thi nổi không”. Mình lo lắng vô cùng. Anh rất tâm huyết với lần xác lập kỷ lục này, đã dành ba tháng miệt mài chuẩn bị. Nếu chỉ vì lý do sức khỏe mà để lỡ mất thì tiếc nuối lắm.

Và sau đó là cảm giác vui sướng. Cuối cùng, những ngày vất vả học tập của anh cũng có kết quả xứng đáng.

Bạn và kỷ lục gia “cảm nắng” nhau từ khi nào?

Thời gian cụ thể cho mình giữ bí mật nhé (Cười)!

Hồi đó, mình bị stress, căng thẳng chuyện học hành nên chị gái đã đăng ký cho mình một khóa học do anh Vũ giảng dạy. Lúc ấy, mình cũng không để ý thầy giáo là ai, đăng ký rồi thì cứ đi học.

Trong lớp, các học viên chia sẻ rắc rối của bản thân và anh Vũ đưa ra cách giải quyết. Khi về, anh Vũ có nhắn tin giúp đỡ mình và sau vài ngày thì thú nhận: “Anh bị trúng tiếng sét ái tình của em rồi”.

Dương Anh Vũ "cảm nắng" cô gái xinh đẹp ngay từ lần đầu gặp mặt

Vậy là khi mới quen, bạn không hề biết bạn trai là người có trí nhớ “siêu phàm”?

Lúc ấy, mình chẳng biết Dương Anh Vũ là ai, mãi sau này mới biết anh qua báo chí và chương trình Cà phê sáng (VTV). Mình nghĩ, ai cũng có thế mạnh riêng, với anh Vũ là trí nhớ và nghị lực nên không quá bất ngờ, chỉ thấy tự hào thôi.

Yêu một kỷ lục gia trí nhớ hẳn có rất nhiều điều thú vị?

Đúng là rất nhiều… Điều mình thích nhất là đi du lịch cùng anh, được nghe giới thiệu về địa lý, lịch sử, văn hóa của các vùng miền… Nói chung, anh là một hướng dẫn viên du lịch tuyệt vời.

Còn nữa, anh ấy rất hay quên tắt đèn, tắt quạt, quên chìa khóa nhà, rút chìa khóa xe… thậm chí, cách đây mấy ngày còn quên cả Ipad trên taxi. Mình thường trêu: “Anh là kỷ lục gia hay quên chứ không phải kỷ lục gia trí nhớ”.

Vậy liệu có gì bất tiện khi yêu một người nhớ giỏi lại vừa hay quên như thế?

Có chứ! Đó là lúc học bài, anh thường tập trung cao độ, đóng cửa phòng và không nghe điện thoại.

Mình thì quen với chuyện đó rồi nhưng nhiều người có chuyện gấp mà kiếm anh không được, thường tìm đến mình nhờ liên hệ giúp. Lúc đó thì mình cũng bó tay nên hay mọi người hiểu lầm là không muốn giúp.

Hà Thu từng là Á khôi trường Đại học Y dược Cần Thơ

Cách đây 5 năm, anh Vũ từng bị “đá” vì quên số điện thoại và ngày sinh nhật của bạn gái, bạn có biết chuyện này?

Mình có nghe anh Vũ kể.

Nếu bây giờ, nếu Anh Vũ cũng quên số điện thoại và ngày sinh nhật của bạn, bạn có biến anh ấy thành “người yêu cũ”?

Anh ấy cũng hỏi mình y chang… Mình bảo: “Em không giỏi nhớ, cũng không chắc sẽ nhớ số điện thoại của anh nên không bắt anh phải nhớ số của em. Còn ngày sinh nhật thì yên tâm là Facebook sẽ nhắc”. Anh Vũ chỉ cười.

Từ khi yêu nhau, anh Vũ có nhớ được những thứ xung quanh bạn?

Gần đây, bạn bè anh Vũ thay vì kiểm tra kiến thức của anh lại thường kiểm tra những thứ liên quan đến mình như số điện thoại, ngày sinh, biển số xe… Cứ thế thì anh ấy muốn quên cũng khó (cười).

Một nhà báo từng nói: “Ai yêu được Dương Anh Vũ sẽ bê cả thế giới lên giường”. Là cô gái có được “sức mạnh” ấy, bạn thấy thế nào?

Mình không cần khối óc mà chỉ cần trái tim anh ấy thôi. Con gái sẽ cảm thấy mình có cả thế giới khi yêu được một chàng trai tâm lý, luôn yêu thương, chăm sóc và chia sẻ mọi điều với mình.

Mình nghĩ là mình đã may mắn tìm thấy chàng trai đó! Với mình, anh Vũ không phải một kỷ lục gia mà là một chàng trai ấm áp, tình cảm và biết giữ lời hứa.

Cảm ơn những chia sẻ của bạn. Chúc hai bạn nhiều niềm vui và thành công!

(Theo Dân Việt)