giá iphone 13Tin tức 24h nhanh nhất giá iphone 13

Kèo Nhà Cái

Hình Ảnh

Nhận định, soi kèo Bulo Bulo vs Velez Sarsfield, 5h00 ngày 24/4: Điều bất ngờ
Chuối là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mọi lứa tuổi (Ảnh: Health).
2. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Chất xơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 3g chất xơ.
Tinh bột kháng, loại chất xơ có trong chuối chưa chín, là một loại prebiotic. Tại ruột già, prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột.
Hơn nữa, pectin - một loại chất xơ có trong cả chuối chín và chưa chín - có thể giúp ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm thậm chí còn đề xuất rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, mặc dù vẫn cần nghiên cứu trên người để xác nhận lợi ích này.
3. Hỗ trợ giảm cân
Không có nghiên cứu nào trực tiếp khẳng định tác dụng giảm cân của chuối. Tuy nhiên, loại trái cây phổ biến này có một số thuộc tính có thể khiến nó trở thành một loại thực phẩm phù hợp với người muốn giảm cân.
Đầu tiên, chuối có tương đối ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng nó bổ dưỡng và giúp bạn thấy no.
Thứ 2, ăn nhiều chất xơ từ rau và trái cây giúp giảm cân. Chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng nên chúng có xu hướng gây no và giảm cảm giác thèm ăn.
4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Kali là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hằng ngày, rất ít người nhận đủ lượng kali cần thiết. Trong khi đó, chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời.
Một chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cũ hơn và nghiên cứu trên động vật, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%.
Hơn nữa, chuối cũng cung cấp magie, một loại khoáng chất quan trọng khác đối với sức khỏe tim mạch.
Thiếu magie có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và mỡ máu cao. Do đó, điều cần thiết là bạn phải cung cấp đủ khoáng chất từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.
5. Giàu chất chống oxy hóa
Trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ.
Chúng chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid và amin.
Những chất chống oxy hóa này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào do các gốc tự do gây ra. Nếu không có chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể tích tụ theo thời gian và gây hại nếu mức độ của chúng đủ cao trong cơ thể.
6. Cải thiện độ nhạy insulin khi chưa chín
Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với một số bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.
Một số nghiên cứu tiết lộ rằng thường xuyên ăn tinh bột kháng - như ăn chuối chưa chín - có thể cải thiện độ nhạy insulin. Điều này có thể khiến cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn với loại hormone điều hòa lượng đường trong máu này.
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu làm thế nào tinh bột kháng trong chuối có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin.
7. Cải thiện sức khỏe thận
Kali rất cần thiết cho chức năng thận khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời trong chế độ ăn uống, chuối có thể đặc biệt có lợi với sức khỏe của thận.
Một nghiên cứu bao gồm hơn 5.000 người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu đã liên kết kali với việc hạ huyết áp và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận.
Mặt khác, một số người mắc bệnh thận giai đoạn cuối hoặc đang lọc máu cần hạn chế lượng kali nạp vào. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng kali.
8.Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện
Chuối đôi khi được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Điều này phần lớn là do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, cũng như khoáng chất kali và magie, cả hai đều đóng vai trò là chất điện giải.
Bạn mất chất điện giải qua mồ hôi khi tập thể dục mạnh. Cung cấp lại kali và magie cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, như ăn một quả chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục.
Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam lưu ý chúng ta không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng. Nguyên nhân là chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.
Những người có bụng dạ "yếu" nên tránh ăn sữa chua với chuối vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bạn cũng không nên kết hợp chuối với dưa hấu vì cả hai loại trái cây này đều giàu kali, không tốt với bệnh nhân suy thận.
Nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
" alt=""/>8 công dụng của chuối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh

Hàng trăm học sinh và giáo viên của Trường mầm non quốc tế Saigon Academy (SGA) đã cùng chung tay hình thành nên buổi triển lãm gây quỹ từ thiện mang tên “Bàn tay yêu thương”.

Bức tranh của học sinh Lý Hoàng Nhã Vân, lớp 5.1

Trong gần hai tháng qua, nhiều sản phẩm ra đời từ chính đôi tay và khối óc của học sinh, giáo viên trường SGA. Dự án chính là chương trình học của SGA - trường tiên phong phương pháp giáo dục sớm ở TP.HCM.

Trong ngày 25 và 26/8/2016, các sản phẩm đã được bán hết để có quỹ từ thiện giúp trẻ em nghèo trong Tết Trung thu tới đây. Không những thế, các phụ huynh còn góp thêm vào thùng từ thiện để có thêm kinh phí chia sẻ cho trẻ em tại các mái ấm nhà ở trong dịp Tết trung thư tới đây.

Bé Nguyễn Hoàng Yến (lớp 4.3) với tác phẩm nghệ thuật trên áo thun cùng với bố mẹ

Không gian đa sắc màu

Trong một không gian không phải là quá lớn của hội trường, buổi triển lãm “Bàn tay yêu thương” được chia thành nhiều khu vực nho nhỏ. Có nơi dành cho những bức tranh đầy màu sắc được vẽ trên những tờ giấy nhám - một loại giấy vốn được dùng trong ngành xây dựng. Có một góc nhỏ dành cho những bức tranh vẽ trên áo thun. Có nơi dành riêng cho những tác phẩm nghệ thuật được phối màu trên nền là chén, bát, dĩa gốm sứ Minh Long… Và sản phẩm thì đầy sức cuốn hút và rất ngạc nhiên là khó có thể phân biệt đâu là sản phẩm của học sinh, đâu là sản phẩm của giáo viên.

Có mặt tại buổi triển lãm “Bàn tay yêu thương” từ rất sớm, học sinh Nguyễn Trường Thịnh, lớp 5.1 dẫn tay khách mời để khoe về những bức tranh do các bạn trong lớp sáng tạo nên. Cậu bé cũng không quên giới thiệu về tác phẩm của mình. Đó là một bức tranh vẽ trên chiếc ly uống nước kể một câu chuyện về đại dương xanh, một chú cái voi, bầu trời, mây trắng và một thông điệp của em: “Con yêu đại dương và muốn những chú cá trên biển sẽ không bao giờ phải chết vì môi trường biển bị ô nhiễm”. Trường Thịnh cũng không ngại ngần chia sẻ về bí kíp sử dụng bút màu trên gốm và cho biết đã nhờ mẹ mua lại tác phẩm của mình để làm kỉ niệm.

Góp tiền ủng hộ cho các bạn có hoàn cảnh khó khăn

Cô trò cùng kỳ công

Bức tranh đại dương xanh trên chiếc ly của cậu bé Nguyễn Trường Thịnh ra đời từ một chuyến đi trải nghiệm của các học sinh trường mầm non quốc tế Saigon Academy tại công ty gốm sứ Minh Long ở tỉnh Bình Dương.

Trong chuyến đi trải nghiệm này, các học sinh được thoả sức thử nghiệm những điều đã học về cách phối màu, lựa chọn nguyên vật liệu phù hợp, lựa chọn cách thể hiện trên gốm sứ để cho ra một tác phẩm ưng ý nhất.

Không chỉ có đi gốm sứ Minh Long, các chuyến trải nghiệm của học sinh SGA còn đi đến tận hồ Trị An (tỉnh Đồng Nai), đến các công viên tại TP.HCM. Đây là chính là nơi ra đời những sản phẩm, những tác phẩm nghệ thuật của các “nghệ sĩ nhí” SGA. Và những tác phẩm ổn nhất được lựa chọn tham gia triển lãm “Bàn tay yêu thương”. Không chỉ có học sinh mà mỗi giáo viên của SGA cũng tự mình góp sức bằng một tác phẩm nghệ thuật.

Nhiều khách mời khá thú vị trước những bức tranh được khảm từ hạt gạo, từ nuôi sao (thực phẩm cho trẻ em), từ sỏi đá…Cô Mã Mỹ Loan, Quyền giám đốc hệ thống trường mầm non quốc tế Saigon Academy cho biết những viên sỏi trong các bức tranh được các cô giáo mang về từ chuyến trải nghiệm ở hồ Trị An, tỉnh Đồng Nai. Những viên sỏi nước ngọt nên rất nhiều rong rêu. Để có thể trở thành một vật liệu vẽ, các cô phải tỉ mẩn kỳ cọ sạch rong rêu, rửa lại bằng xà phòng và sau đó phải đem phơi cho thật khô. Và không phụ lòng các cô, những bức tranh hình thành từ những viên sỏi là một trong những điểm nhấn khá thu hút trong buổi triển lãm gây quỹ từ thiện “Bàn tay yêu thương”.

Chỉ trong vòng buổi sáng ngày 26/8, đã có hàng trăm tác phẩm nghệ thuật được các phụ huynh chọn mua. Không những thế, các phụ huynh còn “mạnh tay” bỏ vào thùng tìền từ thiện để có thêm kinh phí để chia sẻ cho trẻ em tại các mái ấm nhà ở trong dịp Tết trung thư tới đây.

Bà Mã Mỹ Loan, Quyền giám đốc hệ thống trường mầm non quốc tế Saigon Academy cho biết thông qua dự án "Bàn tay nghệ thuật" nói chung và triển lãm "Bàn tay yêu thương" nói riêng, Hệ thống SGA muốn xây dựng cho trẻ em kỹ năng sống khi biết tự mình tạo nên các tác phẩm nghệ thuật. Đồng thời, trẻ được hình thành một lối sống biết sẻ chia với cộng đồng.

Các sản phẩm của các học sinh và giáo viên tại 3 cơ sở SGA quận 1 (27AB Trần Nhật Duật), SGA Tân Bình (208 Nguyễn Thái Bình), SGA Thủ Đức (98 Tô Vĩnh Diện) sẽ được bán với giá từ 50.000 đến 500.000 đồng để quyên góp làm từ thiện trong chuyến đi đến 2 mái ấm ở Bình Phước và Vũng Tàu trong dịp Tết trung thu tới đây.

Hoàng Hoa

" alt=""/>Bàn tay yêu thương nâng niu Tết Trung thu 2016