“Khi tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường, vấn đề cốt lõi là quá trình tăng đường huyết nhanh nên sẽ tăng nhanh insulin, từ đó kéo theo hàng loạt hậu quả phía sau: tim mạch, thận, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu”, bác sĩ Phương Anh phân tích.

Bác sĩ Phương Anh cũng bày tỏ lo ngại về nếu như trước đây, mắc bệnh đái tháo đường ở tuổi 40 được xem là trẻ, thì nay, người 20-30 tuổi mắc bệnh này ngày càng phổ biến.

“Kết cục là hàng loạt hệ luỵ về sức khoẻ, chất lượng sống, kinh tế với cá nhân, gia đình, an sinh xã hội, kéo dài đến suốt đời người bệnh”, bác sĩ nói.

Do đó, bác sĩ Phương Anh đề xuất cần sớm có các giải pháp hiệu quả để kiểm soát việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường. Điều này đặc biệt quan trọng với đối tượng trẻ nhỏ, học sinh, giới trẻ.

Tăng nhận thức, hạn chế quảng cáo, áp thuế tiêu thụ đặc biệt

Theo bác sĩ Phương Anh, quan sát thực tế cho thấy thể tích đựng đồ uống có đường hiện nay đã tăng gấp đôi, gấp ba thậm chí hơn thế, so với trước đây. Nhu cầu tiêu thụ đồ uống này rất cao có lý do của tâm lý, nhận thức, thói quen…

Để giảm lượng tiêu thụ, bác sĩ Phương Anh cho rằng cần nhắm đến người cung cấp với các quy định cụ thể để giảm thể tích đồ uống có đường bán ra cho mỗi người mua (ví dụ giới hạn các loại ly, chai, lon đựng đồ uống có đường tối đa 500ml..).

Tại nơi bán đồ uống có đường cần có những khuyến cáo vì sức khoẻ người tiêu dùng: thông báo hàm lượng đường có trong chai/lon/ly đồ uống bán ra; khuyến cáo về lượng đường tối đa mà cơ thể nên tiêu thụ mỗi ngày…

“Những cảnh báo giúp tăng nhận thức của người tiêu dùng về sức khoẻ và giới hạn được lượng tiêu thụ. Tất nhiên, đó là một quá trình lâu dài”, bác sĩ Phương Anh nói. Thực tế, trung bình một người Việt đang tiêu thụ 46,5g đường một ngày, gần gấp đôi mức khuyến nghị để có lợi hơn cho sức khỏe của WHO.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị các quốc gia cần kết hợp 3 giải pháp để kiểm soát tiêu thụ đồ uống có đường: giáo dục truyền thông, hạn chế quảng cáo đồ uống có đường đối với trẻ em và áp thuế đối với đồ uống có đường. 

Ông Mark Goodchild, chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới tại Geneva, cho biết gánh nặng y tế của Việt Nam cũng như nhiều quốc gia khác đang ngày càng gia tăng do các bệnh không lây nhiễm. Một trong các nguyên nhân là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Theo ông Mark, đường tự do trong đồ uống có đường hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Các sản phẩm này lại được tích cực quảng bá và tiếp thị cho giới trẻ, nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh không lây nhiễm liên quan đến chế độ ăn trong tương lai.

Do đó, ông khuyến nghị áp dụng thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống có đường, giải pháp được xem là mạnh mẽ và hiệu quả nhất để giảm tiêu thụ đồ uống này. Hiện, 115 quốc gia và vùng lãnh thổ đã áp thuế tiêu thụ đặc biệt với đồ uống có đường.

"Việt Nam có cơ hội ngăn chặn nhiều bệnh không lây nhiễm liên quan đến chế độ ăn uống trong tương lai. Thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống có đường sẽ là một phần trong gói can thiệp đó", ông Mark Goodchild nói.

Lịch sử cho thấy một lý do quan trọng khiến phụ nữ sống lâu hơn là sự khác biệt trong thói quen hút thuốc, dẫn đến tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư phổi ở phụ nữ thấp hơn so với nam giới. 

Bác sĩ Michael Fredericson chia sẻ với Yahoo Life, phụ nữ có xu hướng tuân thủ lối sống lành mạnh hơn nam giới. Bác sĩ Fredericson, người không tham gia vào nghiên cứu, là đồng Giám đốc Trung tâm Tuổi thọ Stanford và Giám đốc Chương trình Y học lối sống của Đại học Stanford.

"Tôi nghĩ phụ nữ có lẽ sẽ luôn sống thọ hơn, nhưng nam giới có thể cố gắng bắt kịp khi chúng ta đã vượt qua đại dịch Covid-19" bác sĩ Fredericson nói. Theo nghiên cứu, Covid-19 đã tác động lớn đến tuổi thọ của nam giới. 

Dưới đây là các yếu tố đang nới rộng khoảng cách về thời gian sống giữa nam và nữ tại Mỹ: 

Covid-19

Nam giới có tỷ lệ tử vong do Covid-19 cao hơn so với phụ nữ. Năm 2021, trên 100.000 nam giới có 131 người tử vong, con số này ở nữ khoảng 81. 

Có nhiều lý do cho thực trạng trên bao gồm nam giới dễ bị bệnh nền và tác động của các yếu tố kinh tế xã hội như tù tội và vô gia cư. Nhiều đàn ông có thể đã tham gia vào lực lượng lao động ngoài trời khiến họ có rủi ro nhiễm bệnh cao hơn. Theo Cơ quan điều tra dân số Mỹ, lượng lớn phụ nữ làm việc tại nhà trong thời kỳ Covid-19. 

Tai nạn  

Đây là yếu tố tác động lớn thứ hai vào việc mở rộng khoảng chênh lệch về tuổi thọ giữa hai giới. Nam giới có khả năng cao hơn phụ nữ trong sử dụng chất gây nghiện bất hợp pháp và cũng có nguy cơ cao tử vong hoặc cần phải đến bệnh viện cấp cứu do dùng loại chất trên. 

Bệnh tim 

Đây là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Mỹ gồm nhiều tình trạng khác nhau. Trong đó, bệnh động mạch vành phổ biến nhất, có thể dẫn đến cơn đau tim. Nam giới thường mắc bệnh tim sớm hơn so với phụ nữ. Phụ nữ có mức hormone estrogen và progesterone cao hơn, có thể mang lại tác dụng bảo vệ khi còn trẻ. 

Bác sĩ Fredericson nói rằng yếu tố lối sống cũng ảnh hưởng tới tuổi thọ: "Hút thuốc, huyết áp cao, thừa cân đều tác động đến tim mạch, hệ thống chuyển hóa của bạn, tăng cholesterol. Những vấn đề đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bất ổn khác có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ”. 

Bệnh tiểu đường

Nam giới có khả năng cao hơn mắc bệnh tiểu đường không được chẩn đoán hơn. 

Bệnh tiểu đường loại 2 thường xuất hiện sau tuổi 40 và là loại phổ biến nhất, chiếm tới 95% số ca mắc tiểu đường. "Tiểu đường loại 2 có thể ngăn chặn rất hiệu quả nếu bạn điều chỉnh lối sống. Tôi nghĩ phụ nữ làm điều đó tốt hơn so với nam giới", bác sĩ Fredericson nói.

Thói quen giúp tăng tuổi thọ

Bác sĩ Fredericson nói rằng mọi người có thể áp dụng một số thói quen thông thường để tăng tuổi thọ bao gồm:

- Không hút thuốc

- Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) giữa 18,5 và 25

- Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày với bài tập vừa và mạnh

- Hạn chế tiêu thụ rượu bia

- Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giảm chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến, tăng cường rau củ quả. 

"Nếu nam giới có thể áp dụng lối sống lành mạnh, họ có thể bắt kịp với phụ nữ về tuổi thọ", bác sĩ Fredericson nói.

Bí quyết ‘chọn bạn mà chơi’ giúp cụ bà sống thọ 102 tuổi

Hiện tại em đang làm nhân viên kế toán cho một công ty tư nhân còn người yêu thì tự mở một cửa hàng nhỏ để kinh doanh. Cả hai chúng em quen nhau trong một lần tình cờ đi sinh nhật bạn em cũng là bạn anh ấy. Đến nay, bọn em yêu nhau cũng đã được gần 1 năm và từng có quan hệ tình dục với nhau.

Hàng này, bọn em vẫn nói chuyện qua điện thoại vui vẻ, thi thoảng buổi tối cả hai cũng dẫn nhau đi chơi. Tình cảm của chúng em cũng vì đó mà không ngừng phát triển.

Ảnh minh họa

Thế nhưng cách đây gần 1 tháng, khi tình cảm của chúng em vẫn rất ngọt ngào thì người yêu em bỗng nhắn tin thú nhận bị đồng tính. Sau khi gặng hỏi lý do vì sao như vậy thì anh ấy nói rằng anh không biết lý do gì. Anh chỉ biết rằng gần đây anh vô cùng thích thú và có nhiều cảm xúc khi ở cạnh đàn ông.

Lúc đó, đầu em vô cùng choáng váng. Em không thể tin nổi người mà em đã gắn bó gần 1 năm qua lại là một người đồng tính. Lập tức em yêu cầu chia tay anh.

Tuy nhiên, trái với những suy nghĩ của em, anh ấy quỳ gối khóc lóc vạn xin em hãy để cho anh ấy tiếp tục yêu em, bù đắp tình cảm với em. Anh ấy nói rằng anh có tình cảm với đàn ông nhưng cũng không thể sống nếu thiếu em.

Từ hôm đó đến nay, em luôn trốn tránh anh. Em không đủ dũng cảm để đối diện với sự thật phũ phàng ấy.

Em đã đem chuyện của mình tâm sự với một vài người bạn. Sau khi nghe câu chuyện, họ đều khuyên em nên từ bỏ anh ấy. Nhưng dứt bỏ anh, em sợ mình không làm được khi mà em vẫn còn rất nhiều tình cảm cho anh. Hơn hết em đã từng trao thân mình cho anh.

Hiện em vô cùng rối bời. Em có nên chấp nhận tiếp tục yêu anh – một con người đồng tính như vậy không hay buông bỏ tất cả.

Chào bạn!

Đồng tính là hiện tượng sinh học có thật. Cũng có những người lưỡng giới, có thể vui vẻ với cả nam và nữ. Do xã hội nhìn nhận vấn đề đồng tính còn khắt khe, nhiều người đồng tính vẫn lấy vợ, lấy chồng để "che mắt thế gian", nhưng rồi "giang sơn dễ đổi, bản tính khó dời", họ tìm cơ hội để được thỏa mãn "nhu cầu trời hành" của mình với người bạn cùng giới.

Ảnh minh họa

Khi phát hiện ra vợ, chồng hay bạn trai là người tình dục đồng giới, mỗi người có cách ứng xử khác nhau. Có người sau cú sốc, đã quyết định chấp nhận chung sống, duy trì gia đình để khỏi ảnh hưởng tới con cái. Có người không thể chấp nhận được, đành chia tay, nhưng không làm to chuyện, bởi người ta biết rằng người đồng tính chỉ là nạn nhân trớ trêu của tạo hoá, chứ không phải là người có lối sống buông thả, người trong cuộc cũng rất khổ sở với điều đó.

Cũng có đôi lựa chọn ly thân, tuy vẫn là danh nghĩa vợ chồng, nhưng cả đôi bên tôn trọng tự do cá nhân của nhau. Việc thay đổi một người đồng tính là khó. Tuy nhiên, nếu có ý thức giữ gìn, người đồng tính kiềm chế, không chủ động tìm người đồng giới để quan hệ để khỏi làm tổn thương đến vợ, chồng hay bạn gái mình. Bạn cứ bình tĩnh, suy nghĩ kỹ lưỡng và chọn một giải pháp phù hợp nhất với hoàn cảnh của mình nhé!

Chuyên gia tâm lý