Về vấn đề này, Trưởng phòng nhân sự Công ty tuyển dụng và tìm kiếm việc làm Careerlink.vn sẽ chỉ ra những việc cần làm và lợi ích khi bạn tận dụng 10 phút cuối ngày như thế nào.

Tìm kiếm việc làm mới nhất tại: https://www.careerlink.vn/tim-viec-lam-nhanh

Giải quyết những việc còn tồn đọng

Những phút ít ỏi cuối ngày không phải là lúc để bạn lên bản thảo chi tiết cho một dự án hay phải gõ hết 5 trang văn bản dài “thườn thượt”, mà chỉ đơn giản là giải quyết cho xong những việc còn “sót” lại như trả lời 1-2 mail điện tử cần thiết hay báo cáo một vài vấn đề với khách hàng cuối cùng.

Đừng bao giờ để “nước đến chân mới nhảy” và bảo rằng không đủ thời gian để hoàn thành công việc. Luôn hẹn vào “ngày mai ngày mốt” trong khi bạn lại rảnh rỗi khá nhiều trong ngày. Luôn chủ động sắp xếp và phân chia công việc thật hợp lý để không phải gặp những tình huống oái ăm nhé.

Tổng kết những việc đã làm

Hệ thống lại những việc đã làm trong một ngày hoặc một tuần vừa qua sẽ giúp bạn “thu thập” được những thành quả mà mình đã có được. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy phấn khích hơn và thậm chí đôi khi sẽ nhận ra được rằng mình đã vượt chỉ tiêu so với kế hoạch. Đây có thể chính là “chìa khóa” trong việc kích thích cảm giác hạnh phúc và sự tự tin của mỗi người, tạo tiền đề cho sự phát triển trong tương lai.

Lập kế hoạch cho ngày tiếp theo

Những người có ý chí và mong muốn thành công họ luôn linh hoạt trong việc tạo ra những ý tưởng mới, luôn dành những phút thảnh thơi cuối trong ngày để lên những kế hoạch cụ thể cho công việc vào ngày mai hay cho một dự án sắp tới.
Mặc dù chỉ có 10 phút cuối ngày nhưng sự chuẩn bị trước sẽ đem lại những hiệu quả không hề nhỏ. Kế hoạch cho ngày mai sẽ luôn ở thế chủ động, không bị bất ngờ khi có sự thay đổi và bạn sẽ luôn đi đúng hướng để chuẩn bị sẵn sàng cho mọi việc.

Sắp xếp lại bàn làm việc

Không gian xung quanh bạn đóng vai trò rất lớn để hình thành tư duy “làm việc hiệu quả”. Bàn làm việc luôn ngăn nắp, sạch sẽ và đầy cảm hứng sẽ thúc đẩy sự sáng tạo nơi bạn. Hãy hình dung khi sáng ngày hôm sau bạn quay trở lại văn phòng và vẫn thấy bàn làm việc của mình không khác gì “bãi chiến trường” thì có lẽ tinh thần cho một ngày dài sẽ sụt giảm đáng kể.

Ngoài ra, thói quen này cũng nên áp dụng cho những tập tin (file) hay thư mục (folder) lưu trên máy tính cũng cần được sắp xếp thành hệ thống và khoa học.

Không la cà ở văn phòng

Thông thường sau khi đã hoàn thành xong công việc, một số nhân viên hay có thói quen “tám chuyện” với nhau mặc dù vẫn chưa hết giờ làm việc. Nếu trao đổi về những gì liên quan đến các dự án hay cần tham khảo ý kiến đóng góp về bản kế hoạch thì hoàn toàn được hoan nghênh, nhưng bàn luận về chuyện gia đình hay một bộ phim mới nổi thì tốt hơn hết là bạn nên để về nhà nhé ! Điều này sẽ khiến lãng phí khoảng thời gian cuối ngày và có thể quản lý sẽ đánh giá không tốt thái độ làm việc của bạn đấy.

Những người thành công và mong muốn được thành công họ sẽ tự hình thành cho bản thân những thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng không kém phần quan trọng và có ảnh hưởng tích cực đến tương lai.

Yến Nhi

Cơ thể chúng ta già đi như thế nào?

Sự già đi của cơ thể là một hiện tượng sinh lý tự nhiên không thể ngừng lại được, không thay đổi được, dù ngày càng có nhiều người tìm kiếm những phương thuốc trường sinh bất tử. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, tuổi già, bản thân nó là một loại bệnh và có thể cứu chữa được, mặc dù đây vẫn đang là vấn đề gây nhiều tranh cãi và chưa có đáp án. Nhưng chắc chắn rằng, quá trình đó xảy ra như thế nào tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người, cũng như nhiều yếu tố khác như môi trường, rèn luyện, dinh dưỡng... 

Sự già đi của cơ thể diễn ra từng ngày nhưng không phải ai cũng nhận ra

Một số thay đổi điển hình có thể xảy ra khi cơ thể già đi mà ta có thể dễ dàng nhận thấy, đó là khi lớn tuổi giấc ngủ sẽ không được say nên thời gian nằm trên giường sẽ phải nhiều hơn nếu muốn có cùng một số thời gian ngủ; Càng lớn tuổi, mắt càng khó tiết ra nước mắt, võng mạc  mỏng đi và thủy tinh thể chuyển dần sang màu vàng và đục dần. 

Vào tuổi 40, chú tâm nhìn những vật gần trở thành khó khăn. Mống mắt sẽ cứng hơn làm cho phản ứng của con ngươi kém đi, vì thế việc thích nghi với những mức độ sáng khác nhau trở thành khó hơn…  

Nói chung, sự già đi của cơ thể sẽ khiến sức khỏe kém đi, không còn nhanh nhẹn, linh hoạt như khi ta còn trẻ.Tuy nhiên, chúng ta có thể giúp cho quá trình già đi được diễn ra một cách khỏe mạnh, bằng việc chủ động quan tâm đến những tác nhân có ảnh hưởng đến nó. Một trong những tác nhân quan trọng, chính là dinh dưỡng. 

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng ra sao khi cơ thể già đi?

Vừa qua, Tập đoàn Dinh dưỡng toàn cầu Herbalife vừa công bố kết quả khảo sát về Sức khỏe khi về già tại Châu Á Thái Bình Dương. Cuộc khảo sát đã cung cấp nhiều thông tin chi tiết về các mối bận tâm và thái độ khi về già của người tiêu dùng.

Theo đó, mặc dù đa số người tiêu dùng lo lắng về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn do tuổi già gây ra và tin rằng họ có thể chủ động thực hiện các bước giúp họ luôn khỏe mạnh, nhưng nhiều người trong số họ lại đánh giá thấp tầm quan trọng của dinh dưỡng để khỏe mạnh khi về già.

Theo kết quả khảo sát, 8 trong số 10 người Việt Nam được khảo sát lo lắng về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn do tuổi già gây ra, những vấn đề lo lắng hàng đầu của họ liên quan đến Xương/ Khớp, Mắt và Tim mạch. Tuy nhiên, 84% số người được khảo sát đồng ý rằng họ có thể chủ động thực hiện các bước để khỏe mạnh khi về già.

Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh khi về già, đặc biệt là các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin A, E, C…

Trong số các bước mà người Việt tham gia khảo sát sẽ thực hiện để khỏe mạnh khi về già, 46% sẽ thực hiện hoạt động thể chất. Trong khi đó, chỉ có 12% nói rằng họ sẽ đưa ra những lựa chọn dinh dưỡng tốt hơn, 10% nói rằng họ sẽ dùng những dưỡng chất bổ sung, và 9% sẽ thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Con số khoảng trên dưới 10% người tiêu dùng Việt Nam quan tâm đến dinh dưỡng để khỏe mạnh khi về già, là khá khiêm tốn và là con số đáng lo ngại. Bày tỏ quan điểm về vấn đề này, ông Phạm Tường Huy - Tổng Giám đốc Công ty Herbalife Việt Nam cho biết: ‘Chúng tôi vui mừng khi biết rằng đa số người tiêu dùng Việt Nam ý thức được những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn do tuổi già gây ra. Tuy nhiên, chúng tôi cũng lo lắng khi biết giải pháp chọn lựa dinh dưỡng tốt hơn lại được xếp ưu tiên thấp hơn trong danh sách các bước mà người tiêu dùng sẽ thực hiện để giúp họ cải thiện chất lượng cuộc sống khi về già.

Thực tế, dinh dưỡng tốt nên được chú trọng sớm hơn, vì vậy hiện tại, chúng tôi phải nỗ lực nhiều hơn nữa để giúp người tiêu dùng hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng để luôn mạnh khỏe khi về già.” 

Minh Ngọc