- Lạm dụng thức uống có ga, có cồn: Nắng nắng, nhu cầu sử dụng đồ uống ngọt, bia tăng lên. Việc uống thực phẩm có đường ướp lạnh thường tạo cảm giác ngon, mát. Tuy nhiên, một lon nước ngọt chứa khoảng 25-40gram đường. Trong khi đó, một người chỉ cần 20gram đường/ngày. Vì vậy, bạn không nên coi nước ngọt là đồ uống hằng ngày, liên tục vì có nguy cơ gây ra các rối loạn về chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường nếu dùng quá nhiều. 

Uống nước như thế nào là đủ?

Đối với người bình thường, lượng nước trung bình mỗi ngày là 40ml/kg. Ví dụ bạn nặng 50kg cần uống 2 lít nước. Số nước này chia làm 8 phần và phân đều 3 - 3 - 2 vào các buổi sáng, chiều, tối. Người bị bệnh lý mãn tính như tim mạch, thận cần tư vấn bác sĩ về lượng nước sử dụng trong ngày.

Hằng ngày, bạn có thể theo dõi mình uống đủ nước hay không qua quan sát nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng nhạt là đủ nước. Thời gian đi tiểu quá 4 đến 6 giờ, nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước.

Lưu ý, không chờ cơ thể báo khát mới uống nước, nên uống từng ngụm nhỏ thường xuyên, luôn để nước trong tầm tay. 

Công bố nguyên nhân khiến hàng chục công nhân đột ngột khó thở khi đang làm việc

MU là CLB đầu tiên ở Ngoại hạng Anh đưa ra quan điểm sau khi Tòa án Công lý Liên minh châu Âu đứng về phía Super League, tuyên bố FIFA và UEFA đã vi phạm luật canh tranh khi ngăn cản việc thành lập giải đấu.

Quay trở lại 2 năm về trước, khi Super League manh nha ra đời, MU nằm trong 6 CLB Premier League có tên trước khi kế hoạch bị hủy bỏ do phản ứng dữ dội của người hâm mộ.

Nhưng người đứng sau Super League, dẫn đầu là Chủ tịch Real Madrid – Florentino Perez và Barca – Joan Laporta, đã không bỏ cuộc, quyết tạo sân chơi này cho bằng được và hiện họ đang rất hân hoan.

Tuy nhiên, đại diện La Liga khác là Atletico Madrid nói “không”, đưa ra tuyên bố tương tự MU, phản đối Super League.

Tại Bundesliga, ‘ông lớn’ Bayern Munich cũng nhắc lại chính kiến của mình qua những phát biểu của CEO, Jan-Christian Dreesen: “Chúng tôi đã nghe về phán quyết của Tòa án Công lý Liên minh châu Âu. Tuy nhiên, điều này không có gì thay đổi quan điểm của Bayern Munich.

Cánh cửa tới Super League của Bayern Munich vẫn đang đóng. Một cuộc tranh tài như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến trật tự của giải trong nước và sự cân bằng của bóng đá châu Âu”.

Đội hình đắt giá 1 tỷ euro Ngoại hạng Anh, bất ngờ tên cầu thủ MU