Theo y học hiện đại, nguyên nhân có thể do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh ra chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên con đường của quá trình thoái hóa.

Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên là tạng thận theo quan niệm của đông y). Tất cả các bệnh của thận đều được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?

Ảnh minh họa

Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường toàn thân và tâm trí thả lỏng, có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.

Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh, tiếp đó, đặt 2 bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón tay ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng 2 ngón tay cái dây bấm mạnh vào khối cơ lưng trong một phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia bì và đỗ trọng lượng bằng nhau sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng; tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt; bầu dục lợn 1 đôi làm sạch thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt, cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian giao hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như lời khuyên của các chuyên gia.

 Ths Hoàng Khánh Toàn

Sau khi hoàn thành kỳ thi tốt nghiệp Mai quay cuồng vì “chạy sô” ôn thi ĐH. Gầnđây thấy con mệt mỏi mẹ Mai đã thuê hẳn người đưa đón, nhưng cứ về đến nhà là côbé nằm dài, bỏ ăn vì mệt. Lo cho con nhưng sợ con thi trượt ngày nào mẹ Mai cũngép con cố gắng nốt 3 tuần nữa… cho đến hôm Mai ngất xỉu tại lò luyện thi
Chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa cho biết, không ít phụ huynh nghĩ đơn giảnrằng chỉ cần cho con đi học thầy xịn, luyện thi ở “lò ngon” là được rồi thếnhưng trước những kỳ thi quan trọng như kỳ thi ĐH, nếu cha mẹ “hỗ trợ” khôngkhéo léo lại thành phản tác dụng.
“Suy nhược thần kinh dễ xảy ra với người bị mệt mỏi kéo dài, tâm lý căng thẳngdo phải lao động trí óc quá tải và chịu sức ép lớn từ gia đình”- ông Hòa cảnhbáo.
Từng là một thầy giáo, chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa cho rằng để con thoảimái bước vào kỳ thi trước hết cha mẹ nên hỗ trợ con cái trong việc khuyên conxếp lịch học hành và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể và não có thời gian giải lao,nạp năng lượng. Học tập là một quá trình dài, việc nhồi nhét mấy ngày trước khithi không làm kết quả tốt hơn, ngược lại, còn gây hại cho não và ảnh hưởng tiêucực đến tâm lý.
Tiến sĩ- bác sĩ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng,Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn: “khi não bị quá tải, lại thiếu dưỡng chất bồibổ sẽ khiến các em học khó vào, nhanh quên, luôn thèm ngủ, nặng hơn là toàn bộcơ thể mệt mỏi, thậm chí suy kiệt đến mức phải nhập viện.
Để đẩy lùi cơn buồn ngủ, nhiều sĩ tử chọn cà phê hay nước tăng lực để đầu ócđược tỉnh táo. Điều này phản khoa học vì bộ não vốn đã mệt mỏi lại bị bắt tỉnhtáo một cách cưỡng bức sẽ khiến sĩ tử trở nên thiếu minh mẫn trước những ngàythi”.
Cũng theo bác sĩ Nga, khi học thi căng thẳng, não cần 3-4 lần năng lượng so vớibình thường. Bên cạnh những phực phẩm thông thường thì các thực phẩm chứa thànhphần L-Carnitine rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế bào nãovà nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. Nói nômna, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hànhtối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.

 - Hình ảnh những bệnh nhân đang nằm trên giường bệnh vật vã, quằn quại chống chọi căn bệnh ung thư phổi vì sử dụng thuốc lá tại một số bệnh viện trên địa bàn Hà Nội khiến người xem không khỏi rùng mình.

Từ lâu, việc hút thuốc lá đã có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Những người hút thuốc lá thường mắc các bệnh về gan, phổi, tim… Đặc biệt, khoa học và thực tế đã chứng minh việc hút thuốc lá thường xuyên trong vòng từ 10-20 năm trở lên thì tuổi thọ sẽ giảm đi rất nhiều so với những người không hút thuốc lá.

Có một thực tế đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ tại Trung tâm Y học hạt nhân và ung bướu – Bệnh viện Bạch Mai là: mỗi tuần có khoảng 20 bệnh nhân được nhập viện điều trị vì nghi ngờ bị ung thư phổi do hút thuốc lá. Tuy nhiên con số này vẫn chưa bao gồm những bệnh nhân cũ đến thăm khám và theo dõi theo hẹn.

Dưới đây là chùm ảnh PV VietNamNet ghi nhận tại khu điều trị bệnh nhân ung thư trong 1 ngày tại Trung tâm Y học hạt nhân và ung bướu – Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội để thấy được nỗi đau đớn, quằn quại của họ khi mắc phải căn bệnh ung thư vì từng sử dụng thuốc lá.

Ánh mắt đượm buồn của những người nhà khi chăm sóc người thân mình đang mắc căn bệnh ung thư quái ác. Với họ, mong ước duy nhất là những người thân được khỏi bệnh để trở về nhà

Từ một tỉnh vùng ngoại thành lên, bà Nguyễn Thị L tâm sự về những tháng ngày "chôn chân" ở bệnh viện cùng chồng chống chọi với ung thư.

Theo trần tình của hầu hết những bệnh nhân tại căn phòng này, họ mắc căn bệnh ung thư vì đã từng hút thuốc lá, thuốc lào trong rất nhiều năm.

Gần 6 tháng nay, ông Nguyễn M (Hà Đông) đang tự mình vật lộn với bệnh tật. Ông cho hay, sau quá trình chẩn đoán, thăm khám và làm các xét nghiệm ông được các bác sĩ kết luận bị ung thư phổi. Nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng lớn đến việc phát bệnh là do từng sử dụng thuốc lá quá nhiều

Sự buồn bã xen lẫn lo âu của người đàn ông khi kể về bệnh tật của mình

Thân hình teo tóp, người thanh niên trẻ đang oằn mình với bệnh tật. Căn bệnh ung thư đã di căn sâu vào xương khiến cho thân hình anh ngày càng teo tóp

Trước bệnh tật họ chỉ biết bất lực và thở dài không biết đến bao giờ mới qua khỏi

Người thân nhân cũng đau buồn, bất lực trước những cơn đau của những người ông, người cha, anh trai và chồng của mình. Những mầm bệnh từ thuốc lá chắc chắn sẽ ám ảnh họ trong thời gian dài

Thu Phương