Cơ sàn chậu của nam giới hỗ trợ cả hoạt động của bàng quang và xuất tinh. Do lão hóa, các nhóm cơ này bị suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nước tiểu và tình dục. Bài tập kegel nhằm tăng cường nhóm cơ mu cụt này, cải thiện khả năng trì hoãn xuất tinh của nam giới.

Để tập kegel, bước đầu tiên là xác định cơ sàn chậu. Khi nín tiểu, các cơ được sử dụng để giữ nước tiểu chính là cơ sàn chậu. Tinh hoàn sẽ nhô lên khi co cơ sàn chậu. Siết căng cơ này trong 10 giây, sau đó giãn ra, thực hiện ít nhất ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại mỗi ngày.

Dùng thuốc giảm nhạy cảm

Các loại kem, gel và sản phẩm khác có thể làm giảm độ nhạy cảm khác ở dương vật khi bị kích thích, nhờ đó kéo dài "cuộc yêu". Cần lưu ý những sản phẩm này thường chứa thuốc gây tê tại chỗ, có thể nguy hiểm nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc quá liều. Nam giới nên tuân thủ các khuyến nghị trên sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cắt bao quy đầu

Người cắt bao quy đầu có khả năng kiểm soát được thời điểm đạt cực khoái tốt hơn hoặc giảm tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cắt bao quy đầu để quyết định xem phương pháp này có phù hợp với mình hay không.

Sử dụng bao cao su

Bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Loại bao cao su được sản xuất nhằm mục đích này thường chứa thêm nguyên liệu hoặc một số thành phần trong thuốc xịt và kem làm giảm độ nhạy cảm. Đây cũng là một trong những cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Với anh, chuyện vợ còn zin là niềm tự hào với chiến hữu thì em lại thấy xấu hổ ngượng ngùng. (ảnh minh họa)

Em biết, trong những cuộc nhậu với đám chiến hữu, anh hả hê vỗ ngực “vợ tao là gái ngoan 100%, nàng còn zin đến đêm tân hôn”. Bạn bè anh đứa thì khen anh tốt số, đứa thì thầm ghen tỵ khi vợ anh ta dùng cái “ngàn vàng” giả để lừa mình. Đáng đời các anh lắm cơ, ăn chơi thế lại còn muốn những cô vợ còn zin. Thế nên chị em mới phải đi tu sửa, chắp vá lại cái “ngàn vàng” để thỏa lòng hư vinh của các anh thôi.

Với anh, chuyện vợ còn zin là niềm tự hào với chiến hữu thì em lại thấy xấu hổ ngượng ngùng. Em ngại những ánh mắt của bạn anh nhìn em, có cái gì đó săm soi như nhìn một món hàng còn nguyên tem mà thèm muốn. Có anh bạn nhìn em cười đùa: “Giá vợ anh cũng được như em nhỉ, vừa xinh, vừa đảm lại khéo chăm chồng”. Em biết lúc ấy cái tôi đàn ông của anh đang được đưa lên mây.

Nhưng tính anh vốn cả thèm chóng chán. Những ngày mới cưới anh sung sướng vì có cô vợ ngoan như em thì vài tháng sau đó anh lại thấy tẻ nhạt. Anh nói em giống như cái máy khi ở trên giường. Cũng đúng thôi, em đã từng được người đàn ông nào “dạy bảo” kinh nghiệm chiều chồng trước khi đến với anh đâu. Anh là người đàn ông duy nhất của em, anh không dạy em thì làm sao em chiều đúng ý anh được. Thế là anh lại thở dài than ngắn “Ôi vợ ngoan, nhàm chán quá rồi”. Bạn bè anh không thấy anh tự hào khoe về em trong các cuộc nhậu. Vẻ mặt anh buồn thiu khi ai đó nhắc đến em. Chắc hẳn anh thất vọng về em lắm phải không? Nhưng em biết làm sao được? Nếu em trải qua vài ba mối tình, yêu sâu sắc và lên giường với vài ba anh chàng khác trước anh, thì có lẽ em không làm anh thất vọng như vậy đâu chồng ạ. Nhưng nếu như thế thì làm sao em có được “diễm phúc” làm vợ anh . Ở đời, cái gì cũng có cái giá và rất công bằng đấy chồng ạ!

Vì là vợ ngoan, em chẳng bao giờ biết cãi anh. Em đoan trang, mẫu mực và rất biết nghe lời. Hồi yêu nhau, anh vẫn thường nói anh yêu nhất em vì em không cãi bướng bao giờ. Em nhớ, có lần em được chị em đồng nghiệp tặng một chiếc váy ôm sát người nhân dịp sinh nhật. Sau hôm đó em mặc chiếc váy ấy đi làm, tối về anh nhìn thấy không vừa mắt vì trông em sexy quá, ra đường chỉ bổ mắt thằng khác. Sau lần ấy em cũng chẳng bao giờ động đến nó nữa vì anh nói không thích.

Hay có lần anh mời bạn đến nhà nhậu, mặc dù em rất mệt và rất không thích, nhưng chiều lòng anh, em vẫn không một lời ca thán…. Đấy, em nghe lời chồng và chiều chồng như thế mà anh lại không hài lòng. Anh chê em không có chính kiến, anh thấy cuộc hôn nhân quá tẻ nhạt. Anh nói một người vợ phải biết cãi, biết đấu tranh mới giữ chân được người đàn ông của mình. Em nghe mà chỉ biết khóc, chẳng phải hồi yêu nhau anh ao ước em sẽ nghe lời, dựa dẫm vào anh sao? Nếu ngày ấy em cãi lại anh, đấu tranh với anh thì anh có chọn em không? Chắc chắn là không rồi, tiêu chí lấy vợ của anh là phải ngoan cơ mà.

Vì là vợ ngoan, em chẳng bao giờ biết cãi anh. Em đoan trang, mẫu mực và rất biết nghe lời. Hồi yêu nhau, anh vẫn thường nói anh yêu nhất em vì em không cãi bướng bao giờ. (ảnh minh họa)

Khi anh đã thấy cuộc sống quá nhàm chán, tẻ nhạt thì anh cho mình một cái quyền nữa, đó là quyền đi tìm người tình hư. Vợ ngoan như em, chỉ là cái bình hoa trưng ở phòng khách để anh mát mặt với người khác. Còn người tình hư kia, là người để anh chinh phục, thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình trong phòng ngủ. Như thế mới đủ phải không anh?

Sao mà đàn ông như anh ích kỷ và kỳ lạ thế. Anh nào cũng muốn có một người vợ hoàn hảo và một người tình nóng bỏng. Tức là người vợ xinh đẹp, trong cư xử thì khéo léo khôn ngoan, lại biết nghe lời chồng, chung thủy với chồng, trên giường thì hoang dã như các người tình hư,… Một người hoàn hảo như vậy khó lắm anh ạ.

Em biết anh hy vọng em trở thành người vợ như thế, nhưng có lẽ em làm anh thất vọng rồi. Em chẳng thể vừa là một người vợ hoàn hảo vừa một người tình nóng bỏng đâu anh. Em cũng thất vọng về anh nhiều rồi. Vì yêu anh, muốn vừa lòng anh mà em sống như anh mong muốn. Nhưng khi em sống như vậy anh lại quay ra chê trách em nhàm chán tẻ nhạt. Vậy thì giờ đây, em sẽ thay đổi mình. Cái mà chị em vẫn thường nói là “vùng lên đấu tranh” đó anh. Có lẽ thời gian tới anh sẽ choáng váng với một người vợ ngoan mà biết đấu tranh như em. Anh sẽ đau đầu đến mất ăn mất ngủ vì người vợ ngoan như em sẽ học trở thành người tình hư. Khi mà trở thành người vợ hoàn hảo, người tình hư thì chắc em cũng tìm một người hoàn hảo hơn anh làm chồng cơ. Các cụ ngày xưa đã có câu “nồi nào vung ấy” rồi mà. Thế nên, nếu muốn vợ hoàn hảo trước hết anh hãy hoàn hảo bản thân mình đi đã, chồng nhé.

"Bị cáo Hưng xin thay đổi nội dung kháng cáo từ kêu oan sang xin giảm nhẹ hình phạt, đồng thời xin vắng mặt trong phiên phúc thẩm sẽ mở ngày 25/12 tại TAND Cấp cao ở Hà Nội", luật sư nói với VnExpress.

Do đó, người duy nhất kêu oan trong phiên phúc thẩm là Trần Minh Tuấn (Giám đốc Công ty Cổ phần xây dựng Thái Hòa), án sơ thẩm 18 năm tù.

Trong 54 bị cáo tại giai đoạn sơ thẩm có 21 người kháng cáo. Ngoài ông Tuấn, 20 người xin giảm nhẹ hình phạt là cựu điều tra viên Hưng, cựu thứ trưởng Ngoại giao Tô Anh Dũng, án sơ thẩm 16 năm tù, Nguyễn Thị Hương Lan (cựu cục trưởng Lãnh sự, Bộ Ngoại giao, án chung thân); Phạm Trung Kiên (cựu thư ký Thứ trưởng Y tế, án chung thân) và Vũ Anh Tuấn (cựu cán bộ Cục Quản lý xuất nhập cảnh, Bộ Công an, án chung thân)...