Muốn có một em bé khỏe mạnh, thông minh thì ngay từ trước khi mang thai và trong cả thai kỳ các cặp đôi đã cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Hạn chế ăn cay

Nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay có thể gây ra chứng đau bụng, khó tiêu, táo bón thậm chí là bệnh trĩ… gây khó chịu cho cơ thể. Việc ăn đồ cay còn ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Vì vậy, trước khi lên kế hoạch mang thai từ 3-6 tháng, các cặp đôi nên cố gắng hạn chế ăn đồ cay.

Đừng ăn nhiều đồ ngọt

Nếu dung nạp thường xuyên những thực phẩm nhiều đường, sẽ gây ra sự chuyển hóa glucose và thậm chí khiến mẹ mắc bệnh tiểu đường. Nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này khi mang thai thì căn bệnh tiểu đường thai kỳ càng trở lên nguy hiểm. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn gây rối loạn sự phát triển và trao đổi chất ở thai nhi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường. (ảnh minh họa)

Tránh ăn thực phẩm ô nhiễm

Mẹ nên cố gắng ăn những thực phẩm trong lành và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản… Với các loại rau quả nên rửa sạch dưới vòi nước và bóc vỏ.

Bổ sung axit folic

Việc bổ sung axit folic là vô cùng quan trọng trước khi mang thai để ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp qua đường uống hoặc qua thực phẩm.

Các loại thực phẩm giàu axit folic là gan động vật, rau dền đỏ, rau bina, rau diếp, măng tây, đậu, táo, cam…

Bổ sung protein

Protein là một thành phần quan trọng của tế bào, cũng là nguyên liệu quan trọng để tạo ra tinh trùng. Bổ sung đủ lượng protein sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Những loại thực phẩm giàu protein là: cá hồi, hàu, hải sản… Những thực phẩm này còn chứ DHA giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, sữa, trứng… cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Bổ sung khoáng chất và nguyên tố vi lượng

Khoáng chất và nguyên tố vi lượng như kẽm, mangan, selen giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục nam, khiến tinh hoàn nhỏ hơn. Nếu thiếu mangan sẽ khiến tinh trùng chậm chuyển động.

Những thực phẩm giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng là trái cây, rau quả và hải sản.

(Theo Khám phá)

Theo đó, ngày 22/1, trên mạng xã hội xuất hiện thông tin với nội dung: “Bị cướp sau khi rút tiền. Ngay An Phát – Khu công nghiệp Nam Sách, Hải Dương. Mọi người chú ý cẩn thận nhé. Năm hết Tết đến rồi. Cướp giờ manh động quá. Hy vọng công an vào cuộc tìm ra kẻ cướp”.

Ngay sau khi đăng tải thông tin kèm theo hình ảnh một nam thanh niên bị chấn thương ở vùng đầu đang được một số người dân tiến hành sơ cứu... làm người lo sợ và ảnh hưởng đến tình hình an ninh trật tự trên địa bàn.

Tiếp nhận thông tin vụ việc trên, cơ quan chức năng huyện Nam Sách vào cuộc tiến hành xác minh và kết luận, không có vụ việc như thông tin đăng tải trên mạng xã hội. Đồng thời, làm rõ người đưa thông tin không đúng sự việc lên mạng xã hội là Phạm Xuân Tr. (SN 1993), trú tại thôn Lang Khê, xã An Lâm (cùng huyện).

Theo người thanh niên này, vào chiều ngày 22/1, Tr. đã đăng hình ảnh một nam thanh niên bị thương băng ở đầu đang được mọi người sơ cứu lên trang Facebook cá nhân và ghi nội dung như trên. Tuy nhiên, thực tế đây chỉ là vụ xô xát do mâu thuẫn cá nhân.

Liên quan sự việc trên, UBND huyện Nam Sách đã ra quyết định xử phạt 10 triệu đồng đối với Tr. về tội thông tin sai sự thật, vu khống, xuyên tạc trên mạng xã hội Facebook, xúc phạm đến uy tín của cơ quan, tổ chức và danh dự, nhân phẩm của cá nhân. Ngoài ra, nam thanh niên này còn bị cơ quan chức năng tịch thu chiếc điện thoại iPhone 5s là phương tiện dùng để đăng tải thông tin sai sự thật lên mạng xã hội.

Theo GenK