Mất khối cơ - thách thức sức khỏe ở “ tuổi vàng”

Có một chút trớ trêu là đến tuổi 50, khi tài chính và thời gian sẵn sàng thì sức khỏe chính là trở ngại lớn nhất. Không ít người cảm thấy bối rối khi nhận ra đến những việc nhỏ trong sinh hoạt đời thường cũng trở nên khó khăn. Dắt một chiếc xe máy, nâng một chậu cây nhỏ, vặn mở nắp một hũ đường đang đậy kín, lên cầu thang, đi bộ một đoạn đường ngắn…, những việc ngày xưa bạn từng làm “cái một” thì giờ đây lại trở thành “thử thách”.

Rất nhiều người lớn tuổi hay than phiền rằng: “Tôi mất tự tin khi cái gì cũng phải nhờ con”, “Tôi không hiểu tại sao chỉ đi bộ một chút thôi đã mỏi”, “Trở trời một chút là ốm, dường như sức đề kháng không còn được như xưa”… mà không hề biết đây chính là biểu hiện của tình trạng mất khối cơ.

BS. Lưu Ngân Tâm- Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện Chợ Rẫy chia sẻ tại buổi lễ ra mắt

Theo BS. Lưu Ngân Tâm- Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện Chợ Rẫy), hầu hết người ở độ tuổi 50 trở lên tại Việt Nam đang gặp phải một vấn đề sức khỏe là tình trạng mất khối cơ. Mất khối cơ là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có cả những chuyện chúng ta không ngờ tới như làm suy giảm hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, làm tăng nguy cơ té ngã, làm mất đi sức mạnh và sự tự tin được tự mình thực hiện các sinh hoạt đời thường… Nói cách khác, mất khối cơ là một tình trạng gây ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội tận hưởng trọn vẹn cuộc sống và hạnh phúc ở tuổi 50 của rất nhiều người.

Ensure Gold với HMB: Dưỡng chất vàng cho tuổi 50+

Điều may mắn là khoa học đã tìm ra được “mật mã” để hóa giải tình trạng mất khối cơ này. Đó chính là dưỡng chất đột phá HMB. HMB (beta-Hydroxy Methylbutyrate) là một chất chuyển hóa của hợp chất thiết yếu axit amin Leucine, có tác dụng ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng mất cơ.

Tuy nhiên, một lượng nhỏ HMB được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và trong cơ thể con người và lượng HMB này có nguy cơ bị giảm đi khi chúng ta già đi. HMB đã được minh chứng là có tác dụng hỗ trợ cho sức khỏe cơ. Đó là lý do Abbott đã tập trung vào những nghiên cứu khoa học tiên phong trong hơn 15 năm với hơn 30 nghiên cứu lâm sàng về thành phần HMB để giúp hỗ trợ sức khỏe cơ. . Khi sử dụng dinh dưỡng được bổ sung HMB, những người lớn tuổi nhận ra mình cải thiện đáng kể sức mạnh, sức khỏe cơ, có thể thực hiện trở lại những điều mà trước đó họ gọi đùa là “kỳ tích tuổi 50” như bơi lội, chạy bộ đường dài, đủ sức khỏe thực hiện những chuyến du lịch nước ngoài, tự mình làm vườn, lên xuống cầu thang… mà không còn cảm giác “bất lực” phải chờ con cái giúp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng HMB cần thiết để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày là 1.5g CaHMB. Tuy nhiên, chỉ một lượng rất nhỏ HMB được tìm thấy trong một số loại thực phẩm nên rất khó để có được đủ lượng HMB từ chế độ ăn uống hàng ngày. Để có được 1.5g CaHMB/ngày (là lượng HMB cần thiết để duy trì sức khỏe cơ), một người sẽ phải ăn tương đương với 3.000 quả bơ, hoặc 50 quả trứng, 7 miếng ức gà, 1,3 kg thịt bò hoặc 400 kg bông cải. Như vậy để đáp ứng được lượng HMB cần thiết để duy trì sức khỏe khối cơ trong chế độ ăn hàng ngày là điều không thể.

Với một hành trình nghiên cứu hơn 15 năm, mới đây các nhà khoa học tại Abbott lần đầu tiên đã có thể thực hiện thành công việc bổ sung HMB vào Ensure Gold mới, mang đến một giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho những người ở tuổi 50 trở đi.

Chỉ với 2 ly Ensure Gold mới, người sử dụng có thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng HMB cần thiết mỗi ngày (1,48g HMB). Ngoài ra, Ensure Gold mới còn được tăng thêm 20% ba hỗn hợp protein, lượng vitamin D nhiều hơn gấp 3 lần và và 28 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác giúp cải thiện sức khỏe trong vòng 8 tuần. Đó sẽ là một cách thức rất mới, như một bí kíp vàng cho tuổi 50, để giải tỏa những nỗi lo về sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn tháng năm tươi đẹp của đời mình.

Phương Ngân

Khối đá cao 3m tìm thấy tại Romania. Ảnh: UNILAD.

Theo Rocsana Josanu, nhân viên Tổ chức Văn hóa và Di sản Neamt, Romania, phiến đá này có thể đã được lắp đặt trái phép.

"Chúng tôi vẫn đang nghiên cứu vẻ ngoài kỳ lạ của khối 'monolith' trên. Nó nằm trên phần đất tư nhân, nhưng chưa thể xác định chủ nhân. Đây là khu vực được bảo vệ vì nằm trong di chỉ khảo cổ", ông Rocsana nói, "Nếu muốn xây dựng, lắp đặt bất kỳ thứ gì trong phần đất này, chủ nhân cần phải được cho phép bởi chúng tôi và sự chấp thuận của Bộ Văn hóa Romania".

Khối đá tương tự được phát hiện tại Utah, Mỹ vào tháng 11. Khối đá này biến mất chỉ vài giờ trước khi khối đá tại Romania xuất hiện. Ảnh: ABC News.

Tuy nhiên, mọi việc chưa dừng lại ở đó khi mới tuần trước, giới chức trách của Cục Quản lý Đất đai Utah lại thông báo rằng khối đá nguyên khối trên đã biến mất không rõ lý do.

“Chúng tôi nhận được báo cáo rằng khối đá được lắp đặt trái phép, với tên 'monolith' đã bị dời đi khỏi khu vực quản lý của Cục Quản lý đất đai. Chưa rõ ai là người thực hiện động thái trên. Cục không di dời khối đá vì nó được xác định là tài sản cá nhân. Việc điều tra các hành vi phạm pháp có liên quan khối đá trên thuộc về thẩm quyền của cảnh sát tại địa phương", thông báo ghi rõ.

Việc một khối đá xuất hiện tại châu Âu với hình thù tương tự khối đá ở Romania lại khiến các nhà khoa học thêm rối trí, Cnet nhận định, và trong thời gian đó, nhiều tin đồn đoán liên tục xuất hiện trên Internet về hiện tượng lạ này.

Theo Zing

Sẽ ra sao nếu Trái Đất bị kiểm soát bởi người ngoài hành tinh?

Có phải người ngoài hành tinh thực sự tồn tại và đang quan sát con người. Sẽ ra sao nếu Trái Đất bị kiểm soát bởi người ngoài hành tinh?

Để chống chọi với cái nắng mùa hè, những ngày này, khi ra đường, người dân tìm đủ mọi cách từ áo chống nắng, khẩu trang, kính râm, ô dù, thậm chí đội cả bìa các tông và cành cây .

Mặc dù đã trang bị nhiều phương thức chống nóng, nhưng khó có thể làm giảm những tác động đến sức khỏe. Nhiệt độ càng cao thì cơ thể bắt buộc phải “làm mát” bằng cách tiết ra mồ hôi để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường, việc mồ hôi đổ ra quá nhiều có thể gây ra tình trang mất nước và khoáng chất.

Nhiều người thấy khát nhưng sau khi uống nước thì cảm giác mệt mỏi không hề có dấu hiệu giảm đi mà còn kéo dài. Nguyên nhân là do cơ thể đang bị thiếu muối, các loại khoáng chất thiết yếu như như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)… bị mất đi qua tuyến mồ hôi.

Những khoáng chất cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể, nó sẽ giúp ổn định huyết áp, giúp thận hoạt động tốt, có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ co thắt cơ bắp, dẫn truyền các xung động của nhịp tim.

Do đó, uống nước thế nào cho hợp lý trong điều kiện thời tiết nắng nóng để đảm bảo sự bền bỉ hoạt động liên tục, làm việc có hiệu quả cũng như vận động tốt là điều không phải ai cũng biết.

Hiện có nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối được xem là một sản phẩm phù hợp cho việc bù nước, bù khoáng cho mọi người dù đơn giản là những hoạt động, vận động trong công việc hằng ngày hoặc chơi thể thao ra mồ hôi.

Number 1 Active Chanh Muối giúp bù nước, bù khoáng kịp thời và hiệu quả

Nước uống vận động đóng chai này không chỉ tiện dụng mà còn chứa các khoáng chất thiết yếu: Potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)…

Với hương vị thơm ngon của chanh muối, vị ngọt dịu dàng, kết hợp vị chua chua của chanh cho cảm giác rất đã khát để “bù nước bù khoáng”, cung cấp nguồn khoáng chất đầy đủ để cơ thể luôn cân bằng, khỏe khoắn, bền bỉ và căng tràn sức sống trong các hoạt động năng động mỗi ngày để mọi người luôn thành công hơn trong cuộc sống.

Tag: đổ mồ hôi, nắng nóng,  nước uống vận động, nước uống thể thao, uống nước chanh muối, bù nước, mất khoáng, bù khoáng, bền bỉ, hoạt động liên tục.

 Xuân Thạch