Đoạn clip ghi lại hình ảnh chờ tàu của người dân tại một ga tàu ở Mumbai,ảnhchờlêntàuđángsợnhấtthếgiớbóng đá kết quả hôm nay Ấn Độ khiến người xem sợ hãi. Ngay khi tàu chưa dừng đã có nhiều người chen lên tàu, phía sau là cả một rừng người xô về phía đoàn tàu.
Play 
Nhận định, soi kèo Al Jandal vs Al Faisaly, 23h25 ngày 15/4: Khác biệt động lực
Không ngủ quá lâu
Tiến sĩ Korwin khuyên bạn nên ngừng ngủ trưa sau 20 phút: "Những giấc ngủ ngày dài hơn làm giảm nhu cầu ngủ của bạn, khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Thói quen đó cũng dễ dẫn đến cảm giác uể oải, trì trệ và khó trở lại trạng thái tỉnh táo sau khi tỉnh dậy”.
Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 15 đến 30 phút có thể cung cấp thêm năng lượng trong ngày, nhưng không có nghĩa là thay thế được giấc ngủ ban đêm. Tổ chức này cho biết người lớn nên ngủ trưa vào cùng một thời điểm mỗi ngày và không bao giờ ngủ quá 30 phút.
Một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên tạp chí Obesity Researchcho thấy những người ngủ trưa lâu có xu hướng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vòng eo lớn hơn, huyết áp cao hơn và tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn - tất cả đều liên quan đến béo phì, bệnh tim và tiểu đường.
Những người ngủ trưa dưới 30 phút dường như không có nguy cơ béo phì hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.
Không ngủ trên giường
Giường của bạn có vẻ là lựa chọn hiển nhiên để nghỉ ngơi nhưng các chuyên gia cảnh báo không nên ngủ ngày ở một nơi quá thoải mái. Thay vào đó, họ gợi ý mọi người nên chọn ghế sofa. Theo cách đó, bạn sẽ đủ thoải mái để ngủ 20 phút nhưng không cảm thấy quá dễ chịu đến mức ngủ nhiều.
Không ngủ vào chiều muộn
Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết từ 13 tới 15h là thời điểm lý tưởng để ngủ. Tiến sĩ Korwin giải thích: "Vào buổi chiều, cơ thể bạn giảm mức năng lượng khiến đây trở thành thời điểm lý tưởng để ngủ trưa, lấy lại sức lực".
Mặc dù bạn sẽ muốn ngủ trưa sau khoảng thời gian đó nhưng Tiến sĩ Korwin cảnh báo không nên ngủ vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng nghỉ ngơi chất lượng vào ban đêm của bạn.
Do là phiên bản cao cấp, Mazda 3 2.0L Signature Luxury được trang bị khá đầy đủ options, bao gồm: Hệ thống cảnh báo phương tiện chạy cắt ngang từ phía trước (FCTA), hệ thống giám sát người lái (DMS), hệ thống hỗ trợ kẹt xe (CTSS), hệ thống 7 túi khí, hệ thống chống bó cứng phanh ABS, cảnh báo và hỗ trợ giữ làn đường, cảnh báo điểm mù, camera 360,...
Mazda 3 2.0L Signature Luxury sử dụng khối động cơ 2.0 L, sản sinh công suất 153 mã lực, mô-men xoắn 200 Nm kết hợp với hộp số tự động 6 cấp giống như ở phiên bản cao cấp nhất 2.0L Signature Premium nhưng lại có giá thấp hơn đến 50 triệu đồng.
Mẫu Crossover HR-V được Honda nhập khẩu nguyên chiếc từ Thái Lan về Việt Nam với 2 phiên bản là G và L, trong đó bản thấp HR-V G có giá 786 triệu, rẻ hơn phiên bản còn lại tới 80-85 triệu tuỳ màu xe. Chính vì vậy, phiên bản HR-V G được nhiều khách hàng tại Việt Nam lựa chọn hơn.
 |
| Honda HR-V G có giá 786 triệu, thấp hơn bản phiên bản L 80-85 triệu. |
So với bản cao cấp, HR-V G có một số điểm khác nhỏ về ngoại hình như hoạ tiết la-zăng, quây cản trước và sau sơn màu đen, đèn sương mù là dạng halogen, ghế bọc nỉ, không có cửa sổ panorama và chỉ có 2 túi khí, ít hơn bản L 4 túi khí. Còn lại, các trang bị vận hành và an toàn cơ bản là giống nhau.
Các phiên bản của Honda HR-V tại Việt Nam đều là loại động cơ 1.8L i-VTEC, 4 xy-lanh thẳng hàng, sản sinh công suất 141 mã lực và mô-men xoắn 172 Nm, đi cùng hộp số vô cấp CVT.
Ngày 16/2 vừa qua, Honda Civic 2022 thế hệ thứ 11 được tung ra thị trường Việt Nam với 3 phiên bản E, G và RS, mức giá lần lượt là 730, 770 và 870 triệu đồng. Trong đó, Honda Civic G nằm giữa có giá bán 770 triệu đồng hứa hẹn sẽ hướng đến đông đảo khách hàng nhất.
 |
| So với đời cũ, phiên bản G của Honda Civic 2022 có giá bán thấp hơn 19 triệu đồng nhưng lại có màu sơn Morning Mist Blue Metallic độc quyền. |
So với phiên bản cao cấp là RS, ngoại thất Civic G 2022 sở hữu nhiều thiết kế trung tính hơn. Xe được trang bị bộ mâm 17 inch, nhỏ hơn so với mâm 18 inch trên phiên bản RS. Phía đuôi xe không có cánh hướng gió thể thao như phiên bản RS.
Rẻ hơn so với bản RS đến 100 triệu, Honda Civic 2022 phiên bản G bị cắt giảm nhiều chi tiết và trang bị như sử dụng ghế nỉ, ghế lái chỉnh cơ, vô lăng không được bọc da. Màn hình cảm ứng trung tâm kích thước 7 inch (trên phiên bản RS là 9 inch), không có hệ thống hỗ trợ Honda Connect và bản đồ định vị tích hợp như phiên bản RS.
Tuy vậy, bản G được xem là phiên bản chủ lực của Honda Civic 2022 khi cân bằng nhiều yếu tố về giá và trang bị. Honda Civic 2022 được trang khối động cơ 1.5L DOHC VTEC TURBO, 4 xi-lanh thẳng hàng, cho công suất 176 mã lực, mô-men xoắn 240 Nm, kết hợp với hộp số tự động vô cấp CVT cho tất cả các phiên bản.
Mẫu Crossover hạng B KIA Seltos được THACO lắp ráp trong nước với 4 phiên bản và 2 tùy chọn động cơ, trong đó bản 1.4 Turbo Premium chính là phiên bản cao cấp nhất với giá được công bố mới nhất là 749 triệu. Các phiên bản còn lại có giá từ 639-724 triệu.
 |
| KIA Seltos 1.4 Turbo Premium là phiên bản cao cấp nhất của mẫu xe Hàn Quốc. |
KIA Seltos có thiết kế được đánh giá là khá hiện đại, trẻ trung. Bản cao cấp nhất Seltos 1.4 Turbo Premium có một số trang bị rất đáng tiền mà các phiên bản khác không có như hệ thống đèn FullLed, điều hoà tự động, chìa khoá thông minh, camera lùi, ghế lái chỉnh điện, cửa sổ trời,... và 6 túi khí (bản Deluxe và Luxury chỉ có 2 túi).
Phiên bản KIA Seltos 1.4Turbo Premium được trang bị tùy chọn động cơ Kappa 1.4 T-GDi Turbo sản sinh công suất 138 Nm và momen xoắn cực đại 242 Nm, đi kèm với hộp số tự động 6 cấp.
Trong phân khúc sedan hạng C, Hyundai Elantra là dòng xe duy nhất sở hữu phiên bản Sport với vẻ ngoài riêng biệt. Phiên bản cao cấp nhất Hyundai Elantra Sport đang có giá bán 744 triệu, trong khi 3 phiên bản còn lại có giá dao động từ 559-675 triệu.
 |
| Hyundai Elantra 2021 là bản nâng cấp giữa vòng đời, đang được TCMotor lắp ráp trong nước với 4 phiên bản. Trong đó, bản Elantra Sport có giá 744 triệu đồng. |
Với giá bán cao hơn đáng kể so với các phiên bản còn lại, Elantra Sport đương nhiên sẽ được hãng xe Hàn Quốc "chiều chuộng" và đưa lên vô số trang bị. Elantra Sport có thiết kế giàu tính thể thao với bộ mâm 5 chấu kép cỡ 17 inch, vô lăng 3 chấu đáy phẳng dạng "D-cut" đi kèm lẫy chuyển số sau vô-lăng cùng nhiều tính năng an toàn và hỗ trợ người lái khác.
Khác biệt lớn nhất chính là từ khối động cơ xăng 1.6L Turbo, sản sinh công suất 204 mã lực, mô-men xoắn 265 Nm, đi kèm số tự động ly hợp kép 7 cấp. Nếu so với các đối thủ cùng phân khúc thì đây là khối động cơ mạnh mẽ nhất.
Toyota Corolla Cross 2021 được nhập khẩu từ Thái Lan và ra mắt thị trường Việt Nam vào đầu tháng 8/2020. Từ đó đến nay, mẫu Crossover hạng giữa B và C này thường xuyên đứng trong top những xe bán chạy. Corolla Cross có 3 phiên bản là G, V và phiên bản Hybrid HV, trong đó phiên bản G có giá thấp nhất 730 triệu.
 |
| Toyota Corolla Cross G có giá rẻ hơn khá nhiều so với bản V (830 triệu) và bản Hybrid HV (920 triệu) |
So với bản L, Toyota Corolla Cross G có giá thấp hơn đến 100 triệu. Do vậy, không khó hiểu khi phiên bản này bị cắt giảm khá nhiều trang bị. Có thể liệt kê ra là trên bản G chỉ có hệ thống đèn pha và đèn sương mù halogen, lazang 17 inh (bản L là 18 inch), điều hoà tự động 1 vùng, màn hình cảm ứng 7 inch,...
Phiên bản này cũng không có hệ thống cảnh báo điểm mù BSM, hệ thống cảnh báo phương tiện cắt ngang phía sau RCTA, camera 360 độ… và đáng kể nhất là không có gói an toàn toàn cầu Toyota Safety Sence như 2 phiên bản cao cấp.
Phiên bản G và L của Toyota Corolla Cross được trang bị động cơ thuần xăng 1.8L 4 xy-lanh cho công suất 140 mã lực và mô-men xoắn 172 Nm. Đi kèm là hệ dẫn động cầu trước và hộp số vô cấp CVT.
Ngoài ra, người "anh em" của Corolla Cross là mẫu sedan hạng C Corolla Altis 2021 cũng đang được giới thiệu với giá 733-771 triệu cho 2 phiên bản E và G. Theo nhiều nguồn tin, mẫu Corolla Altis 2022 thế hệ mới đã được Toyota nhập khẩu về Việt Nam và sẽ ra mắt trong tháng 3 này, với mức giá dự kiến từ 750 triệu đồng.
Hoàng Hiệp
Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ bài viết trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Tình trạng nhiều đại lý tung chiêu "cắt cổ" khách bằng cách bán bia kèm lạc lên đến vài trăm triệu đồng đối với một số mẫu ô tô mới như Hyundai SantaFe, Hyundai Tucsson, Ford Explorer 2022 khiến người tiêu dùng không khỏi bức xúc.
" alt=""/>6 phiên bản xe có giá xấp xỉ 800 triệu tại Việt Nam
Người Nhật chủ yếu ăn các món ít calo, ít sử dụng gia vị và hạn chế tối đa chất béo. Cách chế biến tương đối đơn giản, chủ yếu là hấp, luộc hoặc ăn sống giữ được nhiều nhất hàm lượng dinh dưỡng và hương vị thực phẩm.
Người Nhật cũng thích ăn đồ chiên rán, chẳng hạn như món tempura (hải sản, rau, củ tẩm bột và chiên ngập dầu). Tuy nhiên, khi được bày ra đĩa, thành phẩm thường đã thấm hết dầu bằng loại giấy chuyên dụng.
Bữa ăn đa dạng, nhiều cá
Người Nhật rất coi trọng truyền thống ngày 3 bữa, thức ăn chính là cá và rau củ, họ chú trọng đến sự đa dạng và tươi ngon của nguyên liệu. Phụ nữ Nhật Bản thường mua nhiều loại cá, rau, trái cây; ít mua thịt đỏ, các thực phẩm chế biến sẵn.
“Ăn 30 loại nguyên liệu mỗi ngày” là khuyến nghị của Bộ Y tế Nhật Bản đưa ra trong Hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh. Các món quen thuộc của Nhật gồm cá hấp, sashimi hoặc cá nướng ăn kèm với đậu phụ, rau luộc. Ngoài ra, họ còn kết hợp cơm với súp miso, dưa chua, rong biển.
Là quốc đảo nên người Nhật hình thành thói quen ăn cá, ít ăn các loại gia súc do chi phí đắt hơn. Điều đó cũng tốt cho cơ thể do thịt đỏ dễ dẫn đến béo phì. Trong khi đó, cá giàu chất dinh dưỡng, chất béo tốt.
Đĩa nhỏ, chỉ ăn no 80%
Mặc dù người Nhật ăn nhiều loại thực phẩm nhưng số lượng của mỗi món rất ít. Bữa tối kaiseki truyền thống được bày trên những chiếc đĩa nhỏ. Họ kiểm soát chặt chẽ lượng thức ăn đưa vào cơ thể, nhai chậm khi ăn và chú ý chỉ ăn no tối đa 80%. Điều này không chỉ có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày mà còn tạo cảm giác no lâu. Dạ dày không bị quá tải mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể mỗi ngày.
Ăn sáng tươm tất
