- Real Madrid dễ dàng vượt qua Juventus với tỷ số 4-1 nhờ màn trình diễn chói sáng của Ronaldo,ếtquảbóngđáCúgiờ hoàng đạo hôm nay qua đó trở thành CLB đầu tiên bảo vệ thành công ngôi vô địch Champions League ở kỷ nguyên mở. Dưới đây là những khoảnh khắc đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha ngất ngây trên đỉnh vinh quang.
Siêu máy tính dự đoán Man City vs Aston Villa, 2h00 ngày 23/4
Tập luyện thể thao
Đều đặn tập luyện thể dục thể thao ít nhất 15 - 30 phút mỗi ngày giúp cơ bắp săn chắc, xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… Đây cũng là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Theo chia sẻ của Ths.BS Nguyễn Thị Hằng, rèn luyện thể dục thể thao còn tác động tích cực đến sức khoẻ sinh lý nam, giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương, tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.
Dinh dưỡng khoa học
Ths.BS Nguyễn Thị Hằng tư vấn, nam giới nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng các nhóm chất. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe như đồ ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, mỡ, nội tạng động vật… Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa axit béo omega-3 và omega-6 có lợi cho cơ thể như: Cá thu, cá hồi, cá trích, hạnh nhân, quả óc chó…
Các loại thực phẩm giàu kẽm và canxi như thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, xương khớp và sinh lý của nam giới.
Tăng Testosterone nội sinh
Testosterone là hormone sinh dục nam giữ vai trò “nhạc trưởng” tác động từ sức khỏe nền tảng như xương khớp, thần kinh, tim mạch đến sinh lý phái mạnh.
Sau tuổi 30, Testosterone giảm dần 1 - 2% mỗi năm và giảm mạnh hơn ở giai đoạn trung niên. Do đó, nếu muốn duy trì phong độ, nam giới cần chú ý đến việc tăng cường nồng độ hormone này.
Theo Ths.BS Nguyễn Thị Hằng, có nhiều biện pháp giúp tăng Testosterone nhưng cơ chế an toàn nhất là kích thích cơ thể tự sản xuất Testosterone. Nam giới có thể sử dụng các tinh chất thiên nhiên như Hàu, Bạch tật lê, Testofen (chiết xuất từ cỏ cà ri)… đã được nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh một cách an toàn, hiệu quả.
Bổ thận tráng dương
Theo Y học cổ truyền, thận tàng tinh, quyết định sự sinh trưởng và sinh dục của cơ thể. Thận còn chủ về xương cốt, điều hòa, bài tiết nước trong cơ thể. Nếu thận hư, yếu, không chỉ sức khỏe của quý ông kém đi, hay mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, mà sức khoẻ sinh lý cũng sa sút.
Ths.BS Nguyễn Thị Hằng cho biết, trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Nhưng để đảm bảo an toàn, nên lựa chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, phản hồi tốt.
Nổi bật hiện nay là Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viganam Tâm Bình - Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích năm 2021. Sản phẩm do Dược phẩm Tâm Bình - Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín nghiên cứu và sản xuất.
Viganam Tâm Bình có các thảo dược quý như Dâm dương hoắc, Ba kích, Nhục thung dung…, hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới; hỗ trợ mạnh gân cốt, giảm đau lưng mỏi gối, giảm tiểu đêm do thận yếu. Trong khi đó, Nhân sâm, Lộc nhung hỗ trợ đại bổ nguyên khí, tăng cường lưu thông khí huyết, nâng cao sức khỏe toàn thân. Đặc biệt, sản phẩm còn có bộ tứ tinh chất Hàu, Testofen, Bá bệnh, Bạch tật lê, hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh, cải thiện triệu chứng mãn dục nam.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viganam Tâm Bình có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Hotline: 0343 44 66 99 Website: viganamtambinh.vn. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
Đinh Hương
" alt=""/>4 nguyên tắc vàng giúp phái mạnh giữ phong độClip quay lén biến cuộc sống của Wu thành thảm họa.
Đoạn video vô thưởng vô phạt được ghép với ảnh chụp màn hình cuộc trò chuyện không liên quan gì tới Wu.
Trong đó, cô được miêu tả là mẹ đơn thân, ra sức dụ dỗ nam nhân viên giao hàng, thậm chí gửi địa chỉ khách sạn để hẹn gặp anh ta.
Lin Feng - bạn trai Wu - biết chắc chắn cuộc trò chuyện là giả mạo. Tuy nhiên, nội dung bị cắt ghép trong clip khiến Wu bị hiểu nhầm là người phụ nữ không đàng hoàng.
Cả hai có một đêm không ngủ. Wu cảm thấy bất lực. Cô không biết những ai sẽ xem được clip.
“Một trò đùa”
Sáng hôm sau, tin nhắn từ các cuộc trò chuyện nhóm đến liên tục. Người cùng khu phố, đồng nghiệp của Wu bàn tán về đoạn video qua ứng dụng nhắn tin WeChat.
Nhiều đồng nghiệp bắt đầu gửi cho cô tin nhắn riêng rằng: “Hãy cẩn thận!”. Wu giật mình nhận ra mọi chuyện đã vượt tầm kiểm soát và quyết định báo cảnh sát.
Wu, Lin và 2 người bạn tìm đến trạm chuyển phát nhanh - nơi cô bị quay lén. Họ tìm ra thủ phạm là Lang Bin - chủ cửa hàng tạp hóa cạnh đó. Bốn người đề nghị quản lý của trạm chuyển phát nhanh nói chuyện với Lang, yêu cầu anh ta thừa nhận hành động của mình trước cảnh sát.
Một giờ sau, yêu cầu bị từ chối, cả 4 xông vào cửa hàng tạp hóa của Lang. Sau một hồi thương lượng, Lang đồng ý ra tự thú. Anh ta tiết lộ thêm đồng phạm, những người giúp tạo ra cuộc trò chuyện giả mạo rồi tung lên mạng.
Lang cho biết anh ta vô tình quay video. Sau đó, Lang gửi clip vào nhóm trò chuyện có gần 300 người đam mê xe hơi. Đồng phạm, He Yuan, xem được, anh ta nói muốn bày ra “một trò đùa”.
He sử dụng tài khoản WeChat phụ và cài đặt để nó trông như thuộc về một phụ nữ. Sau đó, Lang và He tạo ra cuộc trò chuyện thô tục giữa người đàn ông giao hàng với một “phụ nữ giàu có”.
6 ngày sau, hôm 13/8/2020, Cảnh sát quận Dư Hàng ra thông báo tạm giữ hành chính 9 ngày đối với Lang và He vì tội phỉ báng.
Tuy nhiên, câu chuyện bịa đặt ngớ ngẩn của hai người đã trở thành chủ đề hot trên mạng xã hội Weibo và được chia sẻ vô số lần thông qua các cuộc trò chuyện nhóm. Wu phải gánh chịu nhiều hậu quả nghiêm trọng.
 |
Wu bị hiểu nhầm, soi mói và mất việc vì clip bịa đặt. |
Ngay cả những người sống ở nước ngoài cũng gửi tin nhắn cho Wu rằng: “Tôi nghe nói cô đã quan hệ tình dục với nhân viên giao hàng”. Sự tò mò này khiến Wu không thoải mái.
Sau khi tin đồn lan truyền khắp công ty, Wu bị đuổi việc vì “thể chất và tinh thần yếu kém, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển kinh doanh cũng như danh tiếng của công ty”.
Đêm này qua đêm khác, Wu không thể ngủ được. Cô cố gắng tìm việc mới nhưng không thể. Bạn trai cô cũng mất việc. Cùng với sự tuyệt vọng là cảm giác bất lực. Cô thường xuyên gặp ác mộng.
Trước khi cảnh sát vào cuộc, hàng xóm đồn đoán rầm rộ về “mối tình ngang trái” được cho là của Wu. Cô không thể quên được ánh nhìn soi mói của họ.
Wu chỉ ra ngoài lúc 23h hoặc muộn hơn để tránh lời đàm tiếu của hàng xóm. Mỗi lần như vậy, cô bịt kín mặt để mọi người không nhận ra.
 |
Sức khỏe thể chất và tinh thần của Wu bị tàn phá. |
Trường hợp của cô được mô tả là ví dụ điển hình của “cái chết xã hội” - thuật ngữ phổ biến chỉ những người cảm thấy không thể xuất hiện trước đám đông vì bất cứ lý do gì.
Sức khỏe của Wu và Lin cũng bị tàn phá. Trong vài tháng, hệ thống miễn dịch của Lin suy giảm vì những đêm mất ngủ. Với các vấn đề về gan, phù nề và tăng cân, bác sĩ đề nghị anh “nhập viện ngay lập tức”. Hai người phải tạm hoãn kế hoạch kết hôn.
Ngày 8/9/2020, Wu và Lin đến bệnh viện. Tại đây, cô được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng.
Đòi lại công bằng
Xem xét lại những gì Lang và He đã gây ra, Wu cùng Lin cân nhắc tìm kiếm giải pháp nào đó. Wu nghĩ rằng cô không bao giờ tha thứ cho hành động của 2 người này. Tuy nhiên, Wu muốn đặt dấu chấm hết cho sự việc và có thể sống tiếp.
Wu không muốn kiện cáo vì sợ bản án sẽ mãi đè nặng lên cuộc sống của Lang và He. Trong thời gian Lang bị giam giữ, vợ anh ta chủ động kết bạn WeChat với Lin để nói lời xin lỗi. Wu nhìn thấy ảnh con của Lang ở hình đại diện, có thể chỉ 2 hoặc 3 tuổi. Cô nghĩ nếu Lang bị kết án, đứa trẻ có thể phải chịu ảnh hưởng từ vết nhơ của bố.
Vì vậy, khi Lang và He được thả, Wu cùng Lin đến gặp họ với một đề nghị dàn xếp. Wu muốn hai người này đăng tải video xin lỗi kèm theo lời kể đầy đủ về những gì đã xảy ra. Cô thậm chí cho phép họ quay video với khẩu trang và kính râm.
Tuy nhiên, Lang và He yêu cầu hình ảnh của họ được làm mờ. Điều này khiến Wu tức giận. Nếu họ làm mờ khuôn mặt của cô trong clip bịa đặt kia, có lẽ mọi chuyện đã không ra cơ sự này.
Càng nghĩ về điều đó, Wu càng tức giận. Cô cho rằng Lang không thực sự thành khẩn xin lỗi mình.
 |
Wu đứng bên ngoài Tòa án nhân dân quận Dư Hàng tháng 12/2020. |
Trong thỏa thuận, Wu cũng yêu cầu Lang và He mỗi người bồi thường 58.200 nhân dân tệ (9.000 USD), bao gồm tiền lương của Wu trong 6 tháng, lương của Lin trong 3 tháng, phí thuê luật sư, phí công chứng, chi phí phát sinh trong quá trình giải quyết vấn đề. Cô không yêu cầu sự đền bù tổn hại về tinh thần hay danh tiếng.
Về phía Lang, anh ta cho rằng mức bồi thường mà Wu yêu cầu chưa thật hợp lý. Lang thừa nhận mình có lỗi, nhưng cho rằng những gì có thể làm được, anh ta đã thực hiện.
Một lần, Lang cùng He hẹn gặp Wu tại quán cà phê và nói xin lỗi. Lúc đầu, Wu có phần xoa dịu, nhưng sau đó tức giận khi nhận ra mục đích thực sự của họ là cố gắng giảm tiền bồi thường.
Cuối cùng, hai bên không thể đạt được thỏa thuận. Wu sau đó tiến đến lựa chọn pháp lý.
Ngày 12/8/2020, Wu lên Weibo nhờ mọi người chụp ảnh màn hình và gửi những bài viết phỉ báng về mình. Cô cũng bắt đầu lên tiếng ở nhóm trò chuyện trong khu phố, khẳng định mình là nạn nhân và kêu gọi hàng xóm chuyển cho mình bất kỳ thông tin liên quan nào.
Một số người gửi cho Wu lời an ủi và xin lỗi. Số khác lại giúp cô thu thập bằng chứng. Sự hỗ trợ dần vực dậy tinh thần Wu.
Nhờ sự tư vấn của luật sư, Wu quyết tâm gửi đơn tố cáo hình sự đối với Lang và He vì tội phỉ báng. Dù việc điều tra và thu thập chứng cứ khó khăn, cô khẳng định: “Miễn là có hy vọng về khả năng tòa án thụ lý vụ án, chúng tôi sẽ chọn khởi tố hình sự”.
Ngày 26/10/2020, Wu đệ đơn kiện lên Tòa án nhân dân quận Dư Hàng, yêu cầu Lang và He chịu trách nhiệm hình sự về tội phỉ báng. Vụ kiện tụng được tiếp nhận vào ngày 14/12/2020.
“Đó là tin tốt nhất trong năm. Việc tòa án thụ lý vụ án cho thấy đây không phải trò đùa”, Wu nói.
Kể từ khi Wu nộp đơn kiện, clip và đoạn chat giả mạo đã lan rộng hơn trên mạng. Ngày 26/12/2020, cảnh sát và công tố viên ra thông báo rằng hành vi của Lang, He không chỉ gây tổn hại đến quyền cá nhân của Wu mà còn khiến công chúng cảm thấy mất an toàn, đồng thời gây tổn hại nghiêm trọng đến trật tự công cộng cả trên mạng lẫn ngoài đời.
Cơ quan chức năng xác định vụ án sẽ được khởi tố như một vụ kiện công khai thay vì cá nhân. Cảnh sát địa phương đã mở cuộc điều tra về tội phỉ báng đối với Lang và He.
 |
Wu cầm thông báo xác nhận trường hợp của cô đã được thụ lý bên ngoài tòa án ở Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang tháng 12/2020. |
Thái độ kiên định bảo vệ quyền lợi của Wu khiến cô trở thành tấm gương cho các nạn nhân của bắt nạt trực tuyến. Trên Weibo, Wu nhận được rất nhiều tin nhắn, bình luận chia sẻ về bi kịch từ người lạ.
Wu cố gắng động viên họ bằng câu chuyện của mình và chia sẻ kinh nghiệm bảo vệ quyền lợi cá nhân.
Wu không có thời gian lập kế hoạch cho tương lai. Trên mạng, mọi người khuyên cô dọn ra khỏi khu phố. Tuy nhiên, Wu không ngần ngại phản pháo: “Họ là những người đã làm sai. Tại sao chúng tôi phải chạy trốn?”.
* Tên các nhân vật đã được thay đổi
Nổi tiếng với các clip "ăn thùng uống vại", mukbang Hàn Quốc Moon Bok-hee bất ngờ bị dân mạng lật tẩy chiêu trò lừa dối người xem
" alt=""/>Cuộc sống bị hủy hoại của cô gái trong clip quay lén, bịa đặtĐây là người tôi thuê qua một trung tâm cung cấp giúp việc chuyên nghiệp. Sau 2 tháng làm việc, cô xin nghỉ và kéo theo bố chồng tôi cùng 3 tỷ đồng.
 |
| Ảnh: B.N |
Nhà chồng tôi kinh doanh ô tô và mở gara sửa chữa ô tô. Bố chồng tôi trước là kỹ sư cơ khí, chuyên về ô tô nên có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Hai con trai ông cũng học cơ khí và được bố truyền nghề. Mẹ chồng tôi quản lý tài chính.
Kinh tế khá giả, lúc nhà trong nhà cũng có 2 giúp việc. Một người phụ trách nấu nướng, giặt giũ. Một người dọn dẹp nhà cửa và chạy việc vặt.
Tôi về làm dâu khá sướng. Mặc dù mẹ chồng chu cấp tiền cho hai vợ chồng nuôi con, sinh hoạt nhưng tôi không ỉ lại mà vẫn đi làm ngân hàng.
Hiện tại, tôi bầu bé thứ 3. Do sức khỏe kém nên cách đây 2 tháng, tôi thuê một giúp việc phục vụ riêng cho mình.
Vì là giúp việc chăm sóc chuyện chửa đẻ và bế em bé nên tôi đưa ra tiêu chí khắt khe. Người trung tâm đưa đến là Quỳnh 24 tuổi, từng học điều dưỡng. Cách nói năng của cô rất lịch sự, hiểu biết. Vì thế tôi nhận luôn và trả 7 triệu/tháng.
Bố chồng tôi vốn phong độ, có tuổi nhưng sức khỏe vẫn như thanh niên. Ông lại ăn nói có duyên, phụ nữ dễ bị ông thu hút.
Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ nghe mẹ chồng ghen tuông hay phải buồn phiền vì chồng. Cuộc sống đại gia đình nhà tôi êm ấm.
Cho đến một ngày, tôi phát hiện bố chồng bước vào phòng ngủ của Quỳnh lúc nửa đêm với bộ dạng lén lút.
Hôm đó, trên phòng hết nước uống nên tôi xuống bếp lấy. Khi đi ngang tầng 2, tôi thấy bố chồng đẩy cửa bước vào. Tôi nhanh chân nấp sau bức bình phong. Lòng bất an, tôi đợi hơn một tiếng sau mới thấy ông trở ra.
Sáng đó, Quỳnh vẫn vô tư như không có chuyện gì xảy ra. Bố chồng tôi tỏ ra vui vẻ, tâm trạng thoải mái. Bình thường, việc chuẩn bị đồ ăn là do một bác giúp việc khác làm nhưng hôm đó Quỳnh chủ động nấu.
Tôi đoán rằng giữa hai người có điều gì mờ ám nên hẹn gặp Quỳnh, thẳng thắn cảnh cáo. Nếu cô có chuyện lén lút, tôi sẽ không để yên. Quỳnh một mực chối, nói không hề làm gì sai trái.
Để buộc Quỳnh phải thú nhận, tôi mang chuyện đêm hôm trước ra. Quỳnh tái mặt, lắp bắp nhận lỗi.
Cô mếu máo kể, sau khi đến làm được vài ngày, ông chủ bắt đầu tỏ ý quan tâm. Nhân lúc cả nhà đi vắng, ông lợi dụng sự mềm yếu của cô để chiếm đoạt đời con gái.
Lần nào thân mật, ông cũng cho cô rất nhiều tiền nên cô im lặng. Dần dần, cô tự nguyện và nảy sinh tình cảm thật với ông chủ. Trước sự thật, tôi chết lặng.
Bữa ăn cơm, tôi cố ý nói to chuyện sẽ cho Quỳnh nghỉ việc vì làm việc không tốt. Bố chồng nghe thấy vậy, tỏ ý không vui. Ông mắng tôi khó tính, có tiền rồi coi thường người khác. Hôm sau, Quỳnh chủ động xin nghỉ việc.
Bố chồng tôi lẳng lặng ôm quyển sổ tiết kiệm 3 tỷ, rời đi sau đấy 4 ngày. Ông để lại bức thư, đại ý nói, Quỳnh mới là mối tình sâu sắc của mình. Bố chồng tôi tự nguyện để lại gia sản và cơ ngơi cho vợ con. Vì không có Quỳnh, ông cảm thấy cuộc sống rất vô vị.
Mẹ chồng tôi ngất xỉu, khóc nấc lên từng hồi. Bà liên tục trách móc tôi là kẻ “rước cáo về nhà”, bắt tôi đi tìm gặp hai người, kéo bố chồng về.
Tôi lần theo địa chỉ quê Quỳnh, bố mẹ cô cũng không biết con đi đâu. Một tuần dò la khắp nơi, tôi tìm đến căn nhà 2 tầng ở ngoại ô.
Hóa ra, bố chồng tôi không những trúng tiếng sét ái tình với giúp việc kém mình 30 tuổi mà còn lên kế hoạch xây tổ ấm. Mặc con dâu phân tích phải trái, bố chồng tôi khăng khăng nói yêu Quỳnh và nhất quyết ly hôn.
Giờ tôi không biết phải giải quyết rối ren này thế nào? Tôi cảm thấy mình bất lực quá. Chồng tôi chỉ biết thở dài.
Xin hãy cho tôi lời khuyên!
Tôi chứng kiến chồng ôm hôn người phụ nữ khác giữa bao người, lòng đầy giận dữ. Thế nhưng, chồng không hối lỗi còn quay ra bảo vệ nhân tình.
" alt=""/>Con dâu sững sờ phát hiện bí mật của bố chồng