Cam quýt là thực phẩm mùa đông có hàm lượng calo thấp, rất tốt cho việc giảm cân. Ảnh: Prevention

4. Không căng thẳng

Những ngày cuối năm bận rộn với lễ tiệc, công việc tổng kết, bạn dễ bị căng thẳng và ăn nhiều hơn. Giảm căng thẳng rất quan trọng đối với việc giảm cân, do đó bạn nên loại bỏ những yếu tố dễ gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày trước khi chúng gây rắc rối cho bạn.

5. Giải trí trong nhà

Thời tiết lạnh lẽo khiến bạn không muốn bước ra ngoài. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì có rất nhiều hoạt động trong nhà giúp bạn luôn bận rộn và đốt cháy calo hiệu quả. Thậm chí, đơn giản như đi bộ khi mua sắm với gia đình, bạn bè cũng giúp bạn giảm cân.

6. Nạp thêm kẽm

Trong một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng, các nhà khoa học phát hiện ra rằng mức độ kẽm thấp có liên quan đến việc giảm quá trình trao đổi chất và tiêu thụ ít calo hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm để thúc đẩy trao đổi chất trong mùa đông. Kẽm có thể được tìm thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều loại rau và trái cây.

(Theo Phương Mai / Zing)

Trước đó, Tigers đã gây “sốc” khi mượn Denditừ Natus Vincerevào cuối tháng 01 vừa qua – thời điểm mà player kỳ cựu người Ukraine đang bị đặt rất nhiều nghi vấn về khả năng tiếp tục thi đấu Dota 2đỉnh cao.

Trong suốt sự nghiệp bắt đầu từ năm 2010 tới nay, đây mới là lần đầu tiên Dendi tìm kiếm thử thách tại khu vực Đông Nam Á – và rõ ràng là nó không như ý muốn của tất cả các bên liên quan.

Có Dendi ở midlane, Tigers chỉ có thêm một số đông fan hâm mộ theo dõi hành trình của team chứ thành tích vẫn bết bát như trước. Cụ thể trong hơn hai tháng đưa về Dendi, Tigers đã thất bại ở tất cả các vòng loại Major/Minor thuộc DPC 2018-2019.

Không những vậy, Tigers còn gây thất vọng tràn trề khi không thể đến được Main Event của hai giải đấu trị giá 300,000 USD do ESL tổ chức. Tại những giải đấu quy mô nhỏ hẹp hơn – như BTS Spring Cup: Southeast Asiahay mới nhất làCobx Masters 2019 – Tigers cũng chỉ giành được ngôi Á quân chung cuộc dù chỉ phải chạm trán với những đối thủ bị đánh giá thấp hơn rất nhiều.

1437 là người duy nhất còn ở lại với Tigers trong bức ảnh được chụp vào cuối tháng 01 vừa qua

 “Cám ơn vì đã cho tôi cơ hội tuyệt vời để thi đấu tại ĐNÁ cho Tigers”, Dendi phát biểu trong thông cáo báo chí được tổ chức phát ra. “Đó là trải nghiệm tuyệt vời và cũng là quãng thời gian vui vẻ. Không may là kết quả của chúng tôi không được tốt cho lắm nên tôi đã quyết định thử một cái gì đó mới mẻ. Tôi rất muốn các bạn (Tigers) thành công và đạt được những mục tiêu mong muốn.”

Khác với Dendi, Xepher đã cùng với Tigers đoạt chức vô địch DreamLeague Season 10 – giải Minor đầu tiên thuộc DPC – hồi đầu tháng 11 năm ngoái khi là người của tổ chức cách đó hai tháng.

Tuy nhiên, chỉ sau đó ít ngày, Tigers đã “tụt dốc không phanh” sau khi là một trong số những teams bị loại sớm nhất khỏi The Kuala Lumpur Major – giải Major đầu tiên thuộc DPC.

Dường như Tigers đã chuẩn bị rất kỹ cho sự vắng mặt của Dendi lẫn Xepher khi đưa Trịnh "458" Văn Thọ ra midlaner và sử dụng một loạt các standin players tại vòng loại ESL One Birmingham 2019cùng giải đấu online Betway Asian Dota 2 League – nhưng đều không thành công. 

Tigers vẫn loay hoay không thể tìm ra đội hình khả dĩ khi không còn Dendi và Xepher trong đội hình

Tại thời điểm đó, Tigers cho biết Dendi vướng bận với lịch làm việc cá nhân tại châu Âu, trong khi Xepher hiện đang ngồi dự bị. Ngoài ra, team Dota 2Malaysia đang “phấn khích với những gì đang diễn ra” khi tiến hành thử việc một vài tân binh.

Đúng là Dendi đã có mặt tại Berlin, Đức để tham dự sự kiện TwitchCon 2019. Nhưng sau đó, anh đã không còn là người của Tigers

Chưa rõ kế hoạch trong tương lai gần của Tigers ra sao, nhưng họ phải nhanh chóng hoàn thiện đội hình, cải thiện tình hình nếu không muốn đây tiếp tục là một mùa giải bỏ đi.

Hiện Tigers vẫn chưa tích lũy được bất cứ điểm số DPC Point nào khi mà họ chỉ còn cơ hội tham dự duy nhất một giải Minor/Major cuối cùng. Điều đó khiến cho cơ hội giành vé mời tới thẳng The International 9trở nên rất khó khăn.

Đội hình hiện tại của Tigers gồm ba players:

• 458 (Position 1)
• Kim “Velo” Tae-sung (Position 3)
• Sivatheeban “1437” Sivanathapillai (Position 5)

Còn về phía Dendi, hợp đồng giao kèo giữa anh với Na`Vi vẫn còn hiệu lực. Và tương lai của player sinh năm 1989 vẫn là một dấu hỏi lớn nhất là trong bối cảnh Na`Vi đã không còn trọng dụng anh, đặt niềm tin vào các tài năng trẻ.

Cả Dendi lẫn Na`Vi đều chưa lên tiếng bình luận.

2016