Điều này có thể giải thích tại sao rất nhiều người lớn chơi môn thể thao này. Theo thống kê, hiện có gần 50 triệu người lớn ở Mỹ chơi pickleball với 70% số người tham gia ở độ tuổi từ 18 đến 45.

"Vì pickleball là môn thể thao ít gây tác động xấu và dễ dàng cho cơ thể nên đây là cách tuyệt vời để vận động và duy trì xương, khớp và cơ khỏe mạnh", Kelly Kopach, huấn luyện viên pickleball người Mỹ cho biết.

Cải thiện kết quả sức khỏe

Pickleball là bài tập tim mạch toàn thân có tác động tích cực đến sức khỏe và thể chất tổng thể của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chơi pickleball 3 lần một tuần, mỗi lần một giờ trong 6 tuần đã cải thiện được tình trạng tim mạch, mức cholesterol và huyết áp.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng chơi pickleball có thể có tác động đến sức khỏe của bạn nhiều hơn là đi bộ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi ở độ tuổi trung niên đốt cháy nhiều hơn 40% lượng calo trong một trận đấu pickleball kéo dài 30 phút so với khi đi bộ trong 30 phút. Họ cũng tăng nhịp tim lên mức cường độ vừa phải một cách hiệu quả hơn.

Chơi pickleball giúp mọi người hài lòng với cuộc sống 

Theo bà Melissa Zhang, pickleball không chỉ là cách để ra ngoài và hít thở không khí trong lành mà bạn còn có thể kết bạn và giao lưu khi chơi. Những tương tác kiểu này giúp bù đắp tác động tiêu cực của sự cô lập xã hội, điều này đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí, trầm cảm và tử vong sớm.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chơi pickleball trên 65 tuổi duy trì tình bạn và các mối quan hệ xã hội mà họ tạo dựng được bằng cách chơi pickleball. Những người chơi ít thường xuyên hơn hoặc ngừng chơi, báo cáo mức độ cô đơn cao hơn và mức độ hài lòng với cuộc sống thấp hơn.

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và pickleball cũng không phải là ngoại lệ. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng chơi pickleball có thể có tác động tích cực đến một số dấu hiệu tâm lý và cải thiện sức khỏe tinh thần nói chung.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi pickleball chia sẻ rằng họ cảm thấy khỏe mạnh hơn, hài lòng hơn với cuộc sống, ít bị trầm cảm hơn, ít căng thẳng hơn và hạnh phúc hơn.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng những người lớn tuổi tham gia các giải đấu pickleball báo cáo mức độ trầm cảm thấp hơn. Chơi pickleball một cách cạnh tranh cũng có thể giúp mọi người tìm thấy mục đích và đặt ra mục tiêu - hai khía cạnh có thể giúp mọi người dễ dàng hài lòng khi chuyển sang giai đoạn nghỉ hưu.

Tăng cường kỹ năng nhận thức

Kỹ năng nhận thức của bạn có thể suy giảm khi bạn già đi. Nhưng việc tìm cách duy trì hoặc thậm chí cải thiện nhận thức là rất quan trọng đối với sự độc lập về chức năng, đặc biệt là khi bạn già đi. Thể hiện các kỹ năng chức năng tốt sẽ giúp bạn tiếp tục sống độc lập, lái xe an toàn, quản lý tài chính và ít phải dùng đến thuốc thang hỗ trợ sức khỏe.

Và chơi pickleball có thể chống lại, hoặc làm chậm quá trình suy giảm tự nhiên của các kỹ năng nhận thức. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Utah (Mỹ) đã phát hiện ra rằng một khóa học pickleball kéo dài 6 tuần không chỉ cải thiện kết quả sức khỏe cho người lớn tuổi mà còn tăng cường các kỹ năng nhận thức của họ. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người tham gia báo cáo rằng họ ít đau hơn và có thể nhảy cao hơn.

Pickleball thu hút chị em phụ nữ hơn bất kỳ môn thể thao nào khác

"50% học viên pickleball của tôi là chị em phụ nữ. Có lẽ môn thể thao này dễ học, dễ chơi nên chị em cảm thấy thích. Điều này rất khác với các môn thể thao khác", anh Đào Duy Hoàng, cựu tuyển thủ quốc gia môn bóng bàn và hiện đang là huấn luyện viên dạy pickleball chia sẻ với phóng viên Dân trí.

Theo anh Duy Hoàng, pickleball ngoài yếu tố vừa dễ học, dễ chơi, vừa tăng cường được khả năng vận động thì chị em phụ nữ còn thích thú do được ăn mặc đẹp, khoe dáng vóc thon thả hoặc nhu cầu "sống ảo" trên mạng xã hội.

"Chơi pickleball giúp cải thiện sự dẻo dai, tăng cường khả năng vận động và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng phối hợp tay mắt của bạn.

Lúc mới chuyển sang chơi môn thể thao này, tôi cứ có cảm giác bị cuốn theo nó. Môn này luôn có đông người tham gia, mọi người giao lưu kết nối với nhau rất vui vẻ mà cũng không quá phân biệt về trình độ đẳng cấp", chị Phan Phương Linh - HLV môn bóng bàn nhưng chuyển sang chơi pickleball vì sức hút của môn thể thao mới lạ này chia sẻ.

Theo đó, Thanh Vũ và các VĐV phải hoàn thành các phần thi siêu ba môn phối hợp gồm bơi bể 144km (giới hạn thời gian 96 tiếng), đạp xe 5400km trên đường nhựa và đường bằng có chiều dài 7km (giới hạn thời gian 550 tiếng) và chạy 1.260km trên cung đường có chiều dài 1km (giới hạn thời gian 550 giờ).

Thanh Vũ (người được mệnh danh là người phụ nữ Việt Nam bền bỉ nhất thế giới) cuối cùng đã hoàn thành phần thi với thời gian 1044 tiếng, 7 phút và 45 giây, nhanh hơn giới hạn thời gian tổng (1080 tiếng) gần 36 tiếng. Thông số cụ thể mà cô gái sinh năm 1990 đạt được là 95 tiếng 47 phút bơi, 535 tiếng 53 phút 56 giây đạp xe và 403 tiếng 35 phút 23 giây chạy bộ.

Thành tích trên giúp Thanh Vũ đứng vị trí thứ 7 trong danh sách 8 VĐV đăng ký tham gia và hoàn thành phần thi (tổng số có 14 VĐV đăng ký tham gia nhưng có 6 VĐV bỏ cuộc). Hiện tại chỉ có duy nhất VĐV người Đài Loan (Trung Quốc) Tsai Ming Yi chưa hoàn thành và vẫn đang thực hiện phần thử thách chạy bộ.

Đáng chú ý, không chỉ hoàn thành phần thi, Thanh Vũ cũng lập kỳ tích khi trở thành nữ VĐV đạt thông số tốt nhất ở nội dung chạy bộ tại cuộc đua này. "Mọi chuyện như mơ khi ba người phụ nữ đầu tiên hoàn thành cự ly này trong lịch sử Ultra Triathlon đều đạt thành tích tốt nhất trong một môn. Lia Dreghiciu Sterciuc đạt kỷ lục cá nhân cho phần bơi, Shanda Hill có thông số đạp xe tốt nhất.

Dù bị suy sụp lúc đầu, tôi đã vượt qua và đạt thời gian chạy tốt nhất nhờ tình yêu và sự chăm sóc từ Tanya Piratay, Anthony Leigh và Brad Kelley - những người trong đội ngũ hỗ trợ của tôi", Thanh Vũ chia sẻ trên mạng xã hội sau khi hoàn thành cuộc đua.

Năm 2016, Thanh Vũ từng lập kỳ tích khi là người phụ nữ châu Á đầu tiên chạy qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới, gồm: Sahara, Gobi, Atacama, Nam Cực ở giải chạy siêu bền quốc tế 4 (Deserts Grand Slam) với tổng chiều dài lên đến 1000km chỉ trong vòng 6 tháng (từ tháng 5 đến tháng 11/2016).

Năm 2022, Thanh Vũ trở thành nữ VĐV Việt Nam đầu tiên vô địch cuộc đua 3 môn phối hợp (The Deca Ultratriathlon) sau khi vượt qua quãng đường 2.260km, trong đó cô đã bơi 38km, đạp xe 1.800km và chạy bộ 422km.

"Thật tuyệt vời, đây là danh hiệu đầu tiên của tôi tại Italy nên có ý nghĩa rất lớn đối với tôi. Đây là điều rất đặc biệt. Tôi cố gắng hiểu điều gì sẽ hiệu quả nhất với từng đối thủ, cố gắng chơi với phong độ tốt nhất có thể. Đó là chìa khóa để thành công. Đây là một giải đấu rất cao cấp đối với tôi. Đôi khi, tôi không thể chơi tốt hơn, vì vậy tôi rất vui", Sinner cho biết, anh đã cải thiện thành tích lên 50-3 trên sân cứng vào năm 2024.

Với chiến thắng cách biệt 2 set, Sinner đã trở thành tay vợt đầu tiên vô địch ATP Finals mà không để thua một set nào kể từ Ivan Lendl năm 1986, qua đó làm nổi bật mùa giải xuất sắc mà anh đã trải qua trong năm 2024.

Sau khi giành chiến thắng thứ 70 dẫn đầu Tour trong mùa giải, Sinner đã cùng với Roger Federer và Novak Djokovic trở thành những tay vợt nam giành chiến thắng tại Australian Open, US Open và ATP Finals trong cùng một mùa giải. Tay vợt 23 tuổi này cũng trở thành tay vợt đầu tiên sinh sau năm 2000 giành được chiếc cúp tại trận chung kết ATP Finals, sau khi anh để thua Djokovic trong trận tranh đai vô địch năm ngoái.

Trong trận tái đấu của trận chung kết US Open và trận đấu tại vòng bảng, Sinner đã có một màn trình diễn được tính toán kỹ lưỡng để hạn chế khả năng giành được chỗ đứng của Fritz. Tay vợt người Italy đã tấn công không ngừng nghỉ ở cả hai cánh từ phía cuối sân khi anh dễ dàng giành chiến thắng trong 85 phút, nâng tỷ số lên 4-1 trong loạt trận đối đầu với đối thủ người Mỹ.

Sau khi tiến thẳng tới trận chung kết ở Turin (Italy), Fritz đã đảm bảo rằng anh sẽ đạt vị trí số 4 trong bảng xếp hạng ATP, đây là vị trí cao nhất trong sự nghiệp của tay vợt người Mỹ. Tay vợt 27 tuổi đấu tranh để trở thành nhà vô địch người Mỹ đầu tiên tại sự kiện này kể từ Pete Sampras năm 1999, nhưng anh đã bị Sinner đánh bại, tay vợt người Italy kéo dài chuỗi chiến thắng liên tiếp của mình lên 11 trận.

Fritz nói: "Đây thực sự là một tuần tuyệt vời đối với tôi, cũng là cách tốt để kết thúc năm và giúp tôi tự tin hơn khi kết thúc mùa giải. Khi bước vào giai đoạn nghỉ, bắt đầu từ năm sau, tôi cảm thấy mình đã có ý tưởng tốt về những điều mình cần cải thiện, nhưng tôi cũng cảm thấy mình đang chơi với phong độ tốt.

Khi 5 tuổi, tôi không cảm thấy mình chỉ mới 5 tuổi. Bây giờ được xếp hạng ở vị trí số 4, tôi cảm thấy mình thuộc về nơi này. Đây là một cảm giác khác và cũng là một năm tuyệt vời. Điều đó mang lại cho tôi rất nhiều sự tự tin để có được niềm tin vào bản thân. Đây là một phần rất lớn để có được những kết quả lớn".

Được cổ vũ bởi đám đông 12.500 người bên trong Inalpi Arena (Italy), Sinner đã tạo áp lực đáng kể để bẻ giao bóng của Fritz trong game thứ 7 của set thứ nhất. Tay vợt người Mỹ cứu được 3 break-point, nhưng không thể chống đỡ được tay vợt số 1 thế giới, người đã kéo anh ta đi khắp sân trước khi tung ra cú thả bóng hoàn hảo để bẻ giao bóng trong cơ hội lần thứ 4.

Trong set đầu tiên được tính toán kỹ lưỡng, Sinner đã hạn chế khả năng tấn công của Fritz từ cánh thuận của anh, khiến tay vợt người Mỹ không có cú đánh thuận tay ghi điểm nào. Tuy nhiên, động lực chính là cú giao bóng của tay vợt người Italy, anh đã tung ra 10 cú giao bóng ăn điểm trực tiếp trong tổng số 21 cú giao bóng đầu tiên mà anh thực hiện.

Sinner tiếp tục làm Fritz kiệt sức trong set thứ hai trước khi giành chiến thắng trong game thứ 5 để tạo bước ngoặt ấn định chiến thắng quyết định. Fritz không thể giành được bất kỳ break-point nào khi Sinner giành chiến thắng thứ 50 trên sân cứng trong mùa giải.