Được sống trong một ngôi nhà đẹp, tiện nghi là mơ ước và mục tiêu phấn đấu của rất nhiều người. Đơn giản bởi ai cũng biết rằng an cư thì mới lạc nghiệp, một ngôi nhà khiến người ta thoải mái khi "ở nhà" chắc chắn sẽ khiến mỗi thành viên gắn bó hơn với nơi ở cũng như với gia đình của mình.

Nhưng thế nào là một ngôi nhà đẹp? Cũng như thưởng thức đồ ăn, khẩu vị mỗi người mỗi khác, thì đối với cái đẹp, mỗi người cũng sẽ có những thước đo tiêu chuẩn khác nhau. Ngôi nhà của anh Bình ở Bắc Từ Liêm dưới đây là một trường hợp rất thú vị khi bàn về cái đẹp như thế.

Nếu bạn đang nghĩ đến một ngôi nhà đẹp long lanh, từ cái nhìn đầu tiên đã phải xuýt xoa "ôi đẹp thế, ôi Tây thế" thì xin thông báo luôn là ngôi nhà này không phải kiểu đẹp ấy. Diện tích đất chỉ 54m², xây 4 tầng, không gian sống của anh Bình mang hơi hướng một ngôi nhà tầng kiểu mẫu ở Thủ đô hơn. Nhưng này, nếu bạn đang nghĩ rằng nhà kiểu tiêu chuẩn sẽ chẳng có gì thú vị thì nhầm rồi đấy!

Ngôi nhà của anh Bình ở nằm khá sâu trong ngõ, đất không vuông vức nhưng bù lại có khá nhiều điểm cộng: ngõ sâu nhưng đủ rộng để ô tô đỗ cửa và khá yên tĩnh. Miếng đất có 2 mặt tiền nên luôn ngập tràn ánh sáng. Ở chốn phố thị chật chội thì một miếng đất như vậy quả đáng mơ ước!

Mặt tiền ngôi nhà tuy chẳng bóng bẩy hay ấn tượng đến mức mê ngay từ lần đầu nhìn thấy nhưng lại rất dễ khiến người ta có cảm tình bởi nét đơn giản mà hiện đại. Đó là những bức tường bao được sơn màu xanh nhã nhặn, mát mắt, là những lan can thép thanh lịch, là những bức tường kính lấp lánh và tất nhiên không thể bỏ qua những chậu cây xinh đẹp ở ban công.

Không gian ngoại thất của ngôi nhà đơn giản nhưng dễ có cảm tình.

Tầng 1 của ngôi nhà được bố trí rất chuẩn mực gồm không gian gara, bếp và phòng ăn với lối thiết kế mở nhằm tạo cảm giác rộng rãi, thoáng đãng. Ở tầng này, khu bếp và phòng ăn được đưa về góc bên trong cầu thang, tuy diện tích không lớn nhưng nhờ thiết kế liên hoàn và hệ thống nội thất được tính toán kĩ từ khi xây dựng nên trông rất gọn gàng. Ngay cả bộ bàn ăn, cũng được lựa chọn tiêu chí đủ tiện nghi nên dù đơn giản, nhỏ gọn nhưng vẫn đủ chỗ cho cả đại gia đình dùng bữa.

Tầng 1 là khu vực gara rộng rãi. Để tiết kiệm không gian và giúp nhà gọn hơn, phần gầm cầu thang được tận dụng làm giá để giày dép. Khu bếp nấu nhỏ nhưng gọn gàng, có tính ứng dụng cao nhờ nội thất "đo ni đóng giày". Bàn ăn với thiết kế tối giản nhưng đủ rộng rãi cho cả đại gia đình dùng bữa.

Nếu ngoại thất và tầng 1 mang đến cho ta cảm giác đủ nhưng chưa đã thì tầng 2 sẽ khiến bạn phải bất ngờ bởi nét hiện đại kết hợp hoàn hảo với sự tươi mát của cây xanh. Nguyên một khu vườn đứng với sự góp mặt cả trăm chậu cây khiến không gian tiếp khách mềm mại và có điểm nhấn hơn hẳn. Đây cũng là ý tưởng của anh Bình nhằm giúp không gian trong nhà thoáng đãng và có nhiều oxy hơn.

Phòng khách với điểm nhấn là khu vườn đứng rộng khoảng 10m². Khu vườn này được trang bị hệ thống tưới tự động để chủ nhà dễ chăm sóc cây cối hơn.

Anh Bình bảo, anh là người theo phong cách thực tế, không thích bày nhiều đồ trang trí để làm "đẹp mắt" người ngoài mà tập trung vào chất lượng cuộc sống là thứ mà các thành viên trong gia đình được tận hưởng. Thế nên anh chú trọng vào việc lựa chọn nội thất thật tốt và tiện nghi. Chẳng thế mà chi phí xây dựng cơ bản của ngôi nhà chỉ khoảng 1 tỉ nhưng tổng chi phí hoàn thiện, nội thất của ngôi nhà này lên đến hơn 3 tỉ đồng.

Cụ thể đa phần nội thất gỗ trong nhà được đặt đóng theo kiểu "đo ni đóng giày" để vừa vặn với từng không gian. Các thiết bị điện tử, điện lạnh như tivi, tủ lạnh đều lựa chọn những mẫu mã mới nhất. Đa phần nội thất phòng khách, phòng tắm, bếp, phòng ngủ đều là đồ nhập khẩu từ những thương hiệu nội thất có tiếng của thế giới. Trong đó đặc biệt nhất phải kể đến bộ sofa màu be sáng có giá 12.000 usd (khoảng 270 triệu) được nhập khẩu từ Ý.

Bạn có thể cho điều đó là cầu kỳ nhưng phải ngồi xuống bộ sofa lớn êm ái ấy sau một ngày đi làm mệt mỏi hay trải nghiệm tiện ích của đồ dùng mang lại, bạn mới hiểu được cái "lý" vô cùng chính đáng của gia chủ.

Bộ sofa trong phòng khách được nhập khẩu nguyên bộ từ Ý với mức giá 12.000 USD. Phần tay tựa ở ghế có thể thay đổi linh động với 3 cấp độ phù hợp với nhu cầu sử dụng của chủ nhân.

Phòng ngủ của vợ chồng anh Bình được bố trí ngay ở tầng 2 với bức tường kính lớn. Như mọi không gian khác trong nhà, phòng ngủ thiết kế đơn giản và hạn chế đồ trang trí nhằm mang đến cái nhìn thoáng, gọn nhất cho không gian nghỉ ngơi.

Phòng ngủ chính đơn giản và thoáng đãng.

Cũng vì không chú trọng vào trang trí nên ở phòng khách nói riêng và tất cả các không gian phòng nói chung gần như chẳng tranh, ảnh, bù lại là cây xanh được xen kẽ hợp lý ở khắp nơi khiến không gian thêm phần vui, mắt. Tiêu biểu như khu vườn đứng phòng khách, những chậu cây xinh xắn ở ban công hay dàn cây treo ở tầng 3.

Khoảng xanh ở tầng 3 giúp không gian chung vui mắt và sinh động hơn.

Tầng 3 của ngôi nhà được dành trọn vẹn cho 3 phòng ngủ của lũ trẻ trong nhà và khách đến chơi. Diện tích vừa phải lại chia làm 3 phòng nên từng phòng đương nhiên là không lớn, tuy nhiên, một lần nữa hệ nội thất thiết kế liên hoàn giữa tủ quần áo với kệ đồ hay kệ đồ và bàn học đã giúp các phòng này vẫn đảm bảo được tiện nghi cần thiết cho từng thành viên.

Phòng ngủ của khách Phòng ngủ của bé gái với tông màu tím - trắng nhẹ nhàng. Phòng của 2 bé trai với bàn học ốp tường rộng rãi.

Thêm vào đó dù nhỏ nhưng mỗi phòng đều có cửa sổ để được tiếp cận trực tiếp với ánh sáng và mặt thoáng. Đây cũng là điểm cộng đáng ghen tị mà không phải không gian sống nào ở Hà Nội cũng có được.

Hướng đến một không gian sống đầy đủ, tận hưởng trọn vẹn tiện nghi ngay trong nhà nên anh Bình dành tầng 4 làm không gian thư giãn cho cả gia đình. Ở tầng 4, diện tích xây dựng được thu vào vừa đủ cho một phòng karaoke tại gia, 1 phòng thờ, còn lại là không gian cho góc vườn tuyệt đẹp ngoài trời.

Phòng karaoke phục vụ nhu cầu giải trí của gia đình được bố trí ở tầng 4.

Khu sân vườn không quá rộng nhưng xứng đáng là điểm nhấn đặc sắc nhất trong nhà với bộ bàn ghế mây xinh xắn, chiếc ghế treo để lũ trẻ có thêm không gian chơi đùa, những gốc hoa tươi và cả một cây lộc vừng tỏa bóng mát. Khu vực này là nơi cả nhà có thể cùng nhau nhâm nhi trà bánh những chiều đẹp trời, những tối mát mẻ.

Khu vực thư giãn ngoài trời đáng ghen tị.

Mang phong cách bình dị, đời thường nhưng ngôi nhà này vẫn có nét đẹp và sự bay bổng riêng đến từ những khoảng xanh xinh xinh ở các tầng. Trong bài "Try" nổi tiếng của Pink có câu "I'm beautiful in my way" - tôi đẹp theo cách của tôi, thì tương tự, một ngôi nhà đơn giản cũng sẽ có vẻ đẹp riêng của nó. Phải rồi, một ngôi nhà sẽ luôn đẹp khi các thành viên dành cho nó đủ tâm huyết và tình yêu dành cho nơi đó thôi mà!

Theo Trí thức trẻ

Ám ảnh mỗi khi đêm về

PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng Giám đốc Trung tâm Đào tạo- Chỉ đạo tuyến- Nghiên cứu khoa học Bệnh viện Lão khoa Trung ương cho biết, trong những người bệnh đến khám tại Khoa Thần kinh của bệnh viện thì có tới 60 - 70% mắc bệnh mất ngủ. Trong đó, cũng có rất nhiều bệnh nhân trẻ tuổi.

TS Tô Danh Phương - PGĐ Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1

TS Tô Danh Phương - PGĐ Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 cho biết, bản thân ông từng tiếp nhận cụ ông 12 năm trắng đêm không ngủ, có người 8 năm, 5 năm còn 1-2 năm thì nhiều vô kể. Trong y văn trên thế giới và ở Việt Nam cũng từng ghi nhận có trường hợp mất ngủ hàng chục năm trời.

Chị Đỗ Thị Nhàn (45 tuổi, quê Nho Quan, Ninh Bình) đã bị chứng mất ngủ hành hạ suốt 10 năm nay, chị chia sẻ: “Mỗi đêm tôi ngủ nhiều nhất cũng chỉ 2,3 tiếng, còn lại thức trắng. Có ngủ được giấc ngủ cũng rất mơ màng, không sâu, ai làm gì, động gì tôi cũng biết hết.”

Chính vì mất ngủ như thế khiến cho tính tình chị Nhàn thay đổi theo chiều hướng khó chịu, luôn cáu gắt, nóng giận vô cớ, trí nhớ không còn minh mẫn như trước, nhớ nhớ quên quên như người già. Điều khiến chị khổ tâm nhất có lẽ là chuyện sinh lý vợ chồng, dường như mất ngủ khiến chị bị lãnh cảm, không còn chút ham muốn nào, không ít lần 2 vợ chồng chị cãi nhau cũng chỉ vì chuyện này.

Theo chị Nhàn nguyên nhân mất ngủ có thể trước đây chị thường xuyên trong tình trạng stress, căng thẳng do công việc không thuận lợi như mong muốn. “Chục năm sống chung với bệnh mất ngủ khiến tôi bị chứng sợ hãi bóng đêm. Dù bây giờ công việc đã ổn nhưng bệnh vẫn không chữa được. Tôi có dùng thuốc tây theo chỉ định của bác sỹ, ban đầu ngủ được nhưng về sau lại nhờn, đổi đi đổi lại mấy loại thuốc khác nhau nhưng đều không khá hơn. Mà dùng thuốc tây nhiều quá tôi lại sợ ảnh hưởng tới thần kinh nên không dám dùng và đành chấp nhận sống chung với bệnh.”

Cũng trong tình cảnh tương tự, ông Phạm Nhật Tiến (63 tuổi, ngụ phường Láng Thượng, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội) cũng đã từng rong ruổi khắp các bệnh viện lớn nhỏ với hi vọng chữa được căn bệnh mất ngủ kinh niên của mình. “Tôi mất ngủ từ thời còn thanh niên đấy, mấy chục năm rồi. Thuốc nam, thuốc bắc, tới thuốc tây, tôi đều dùng cả nhưng vẫn không ngủ được. Ngày nào cũng như ngày nào, 11 giờ đêm tôi vẫn lên giường mặc dù không có cơn buồn ngủ. Đến khoảng 2 giờ sáng thì thiếp đi được 1 lúc nhưng lại tỉnh rất nhanh nếu như có tiếng động dù nhẹ nhất và rất khó để ngủ lại. Vì thế nên tôi luôn thấy ám ảnh, sợ hãi mỗi khi tối đến.” Ông Tiến kể.

Nên dùng những sản phẩm trị mất ngủ có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên

Mất ngủ không còn là bệnh của tuổi già mà đang ngày càng trẻ hóa. Hiện nay, khoảng 33% dân số Việt Nam bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ. Trong đó, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. Đặc biệt, 30% bệnh mất ngủ có liên quan tới bệnh tâm thần. Nữ giới trong giai đoạn mãn kinh có tỷ lệ mất ngủ nhiều hơn nam giới, điều này có lẽ liên quan tới sự thay đổi hormone. Tuổi càng cao càng dễ mất ngủ.

TS Tô Danh Phương cảnh báo: “Đa phần bệnh nhân mất ngủ đang có quan niệm sai lầm khi tỏ ra nóng vội trong việc chữa trị. Tâm lý muốn lấy lại giấc ngủ càng sớm càng tốt đã thúc đẩy họ dùng nhiều thuốc Tây. Nhưng điều này chỉ chữa được phần ngọn nhưng lại dễ xảy ra tác dụng phụ khi dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thần kinh gây không tỉnh táo, ảo giác, mất trí nhớ và tâm thần.”

PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng đưa ra lời khuyên, đối với người trẻ tuổi bị mất ngủ trước tiên cần điều phối lại công việc sao cho hợp lý, tránh làm việc quá khuya và dùng các chất kích thích. Còn với người cao tuổi chú ý điều chỉnh các đơn thuốc chữa bệnh đang sử dụng, đi bộ khoảng 1 tiếng/ngày, chú trọng vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Mọi người, trước khi ngủ nên có một số động tác mà tôi gọi nôm na là "vệ sinh giấc ngủ" như tập yoga, đi bộ hay tắm nước ấm v.v...

BS Phạm Hưng Củng - nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền nói thêm, người mất ngủ không nên lạm dụng thuốc Tây mà nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, thiên nhiên. Những sản phẩm này không trực tiếp sản sinh ra các chất gây ngủ mà kích thích cho tuyến yên trong cơ thể người hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó, tiết ra các hóc-môn gây ngủ để con người có được giấc ngủ tự nhiên.

Ông Củng cho biết: "Những sản phẩm này thường phải dùng một thời gian sau mới thấy có hiệu quả. Giấc ngủ cũng vì thế mà cải thiện dần dần chứ không nhanh chóng như dùng thuốc Tây. Tuy nhiên, dùng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên có lợi thế lâu dài kể cả khi ngưng sử dụng thì giấc ngủ ngon vẫn tới. Hiện tại, trên thị trường có một số sản phẩm chữa chứng mất ngủ được chiết xuất từ thảo dược như BoniHappy hay BoniSleep được chiết xuất từ cây trinh nữ, hoa lạc tiên, bột ngọc trai, rau diếp khô... nhập khẩu trực tiếp từ Canada. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện YHCT Hà đông với hiệu quả điều trị tốt lên tới 86,7% , được Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Y tế Việt Nam xác nhận chất lượng, đang được nhiều người bệnh tin dùng".