Thói quen vắt chanh vào nước lọc tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Times of India Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và đơn giản để cốc nước lành mạnh hơn so với hiện tại, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh.
Theo Eatthis , chanh có tính axit, giúp phân hủy thức ăn, dễ tiêu hóa hơn, tránh đầy hơi, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Cả nước và chanh đều làm mềm phân để loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi ruột dễ dàng, mang lại vòng bụng phẳng.
Ngoài ra, chanh chứa polyphenol ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Thêm quế vào cà phê, trà, sữa hoặc chocolate nóng
Quế là một chất thay thế đường có vị ngọt tự nhiên, ít calo, có tác dụng chống viêm. Quế được chứng minh có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể và mỡ bụng, ngăn ngừa béo phì.
Loại gia vị này cũng hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng sụt giảm đường huyết dẫn đến thèm đường, ăn quá nhiều và tăng mỡ bụng sau đó.
Cắt giảm rượu
Bạn không nên uống nhiều rượu, đặc biệt là các loại có nồng độ cồn cao. Ảnh minh họa: Eatthis Uống một lượng rượu vừa phải không gây hại cho sức khỏe nhưng bạn nên suy nghĩ kỹ nếu đang cố gắng giảm cân và giữ dáng.
Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có cồn có liên quan đến nguy cơ béo bụng và tăng cân cao hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có được vóc dáng đẹp, hãy bỏ qua rượu.
Hạn chế đồ uống có đường
Đồ uống có nhiều đường bổ sung, như soda và đồ uống thể thao, liên quan trực tiếp đến việc tăng mỡ bụng. Ngoài ra, đường có nguy cơ dẫn đến chứng viêm, làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn và có khả năng làm tăng béo bụng.
Nếu đang tìm kiếm một loại thức uống thay thế, bạn nên thử nước ép trái cây tự nhiên hơn.
Uống đủ nước
Cơ thể bị mất nước có thể dẫn đến táo bón, bụng đầy hơi và khó chịu. Một nghiên cứu của Annals of Family Medicine cho thấy, có mối liên hệ giữa béo phì và lượng nước uống vào. Những người uống không đủ nước có chỉ số BMI cao hơn những người khác.
Uống trà xanh
Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng. Vì vậy, kết hợp loại nước này với một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giảm nguy cơ béo phì, duy trì bụng phẳng.
Nguyên tắc giảm cân, giữ dáng đón Tết Để hạn chế việc tăng cân hoặc mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn ngày Tết, chúng ta nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm." alt=""/>6 thói quen giúp giảm cân và có bụng siêu phẳng khi uống 
-Sau Tuấn Vũ đến lượt Mai Quốc Huy - giọng ca hát nhạc sến hay còn đượcbiết là "học trò cưng" của Chế Linh sẽ tổ chức liveshow một đêm duy nhấtngày 15/11 tại Nhà hát Lớn,ọctròChếLinhlàmliveshowởNhàhátLớlịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh hôm nay Hà Nội.
