Sở hữu một căn hộ tại các thành phố như Hà Nội hay TP HCM vốn dĩ vẫn là điều khá xa xỉ đối với nhiều người, đặc biệt là những người trẻ. Báo cáo "Nhà ở giá hợp lý ở Việt Nam - Con đường phía trước" công bố cuối năm 2015, Ngân hàng thế giới (WB) nhận định, có đến 40% dân số Việt Nam có thu nhập không đủ để mua nhà.

Tuy nhiên, có một tín hiệu vui có thể thấy rõ đó là giá nhà ở ngày càng gần với thu nhập của người dân. Nếu như cách đây khoảng 5 năm, thu nhập phải xấp xỉ 20 triệu đồng mới có thể “mơ” đến việc có nhà ở thì những năm gần đây, mức này đã xuống thấp hơn. Báo cáo của WB chỉ rõ, những người có mức thu nhập từ hơn 10 triệu đồng trở lên là có đủ khả năng mua nhà do các chủ dự án xây.

Hiện nay những cá nhân hoặc hộ gia đình có thu nhập từ 10 - 12 triệu/tháng đã có thể mua nhà - Ảnh: Internet

Còn theo đại diện ngân hàng quốc tế VIB, sở hữu nhà ở thực tế vẫn không dễ dàng ở các thành phố lớn nhưng mức thu nhập tối thiểu khoảng 10 triệu/tháng đối với người độc thân và 12 triệu/tháng đối với các hộ gia đình để có thể mua nhà là hoàn toàn có cơ sở.

Thuê nhà hay mua nhà?

Trên thực tế, với mức thu nhập chưa phải là vượt hẳn lên, nhiều người vẫn có tâm lý thuê nhà và tích lũy tiền thay vì vay ngân hàng để mua một căn hộ. Tuy nhiên, theo phân tích của các chuyên gia bất động sản, với việc các ngân hàng ngày càng rộng cửa cho mua căn hộ, lối suy nghĩ này nên thay đổi.

Người Việt vẫn đang có tâm lý tích lũy tiền thay vì vay ngân hàng để mua căn hộ - Ảnh: Internet

Ví dụ một bạn trẻ có thu nhập 14 triệu đồng/tháng, mức chi phí thuê nhà 3 triệu và sinh hoạt hàng tháng là 6 triệu, 5 triệu để tiết kiệm, đã có sẵn 400 triệu đồng thì nên mua nhà hay tiếp tục thuê nhà? Có thể tham khảo bảng so sánh sau:

Theo bảng so sánh trên, có thể thấy rằng, việc vay ngân hàng để có thể mua một căn hộ hoàn toàn không phải là điều “đáng sợ” như nhiều người vẫn nghĩ. Thay vào đó, có thể thấy những lợi ích vượt trội khi có nhà ở.

Hoài Trâm

Chúng ta ai cũng đều mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần. Mỗi người được sinh ra với một mức độ sức đề kháng nhất định, nhằm bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus gây bệnh. 

Đáng chú ý, với tác động của nhịp sống hiện đại đã hình thành nên những thói quen thiếu lành mạnh ngày càng phổ biến, ảnh hưởng xấu đến sức đề kháng khiến cơ thể mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có các bệnh liên quan tim mạch. Theo thống kê của Bộ Y Tế, hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh về tim mạch ngày một gia tăng và cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong trên toàn thế giới. 

Từ đó, con người ngày càng có ý thức chăm sóc sức khoẻ bằng nhiều loại thảo dược. Nhắc đến thảo dược, không thể không nhắc đến nấm Linh Chi. Từ xa xưa, nấm Linh Chi được biết đến là loại dược liệu có nhiều lợi ích với sức khoẻ. Theo một số nghiên cứu trước đó cho hay những trường hợp sử dụng nấm Linh Chi cải thiện vấn đề như căng thẳng, mất ngủ,... Ngoài ra, nấm Linh Chi còn được nghiên cứu tác dụng với việc cân bằng chỉ số cholesterol; Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Nắm bắt nhu cầu chăm sóc sức khoẻ trong cuộc sống hiện đại, Công ty TNHH Mỹ phẩm MBB giới thiệu thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Yên Chi bào tử nấm Linh Chi phá vách. 

Theo đó, sản phẩm ứng dụng năng lượng sóng hạt của bức xạ tia Gamma để phá vách các bào tử nấm Linh Chi, hiệu suất phá vách lên đến 98%, tạo ra bào tử phá vách có độ tinh khiết cao và bảo toàn được các hoạt chất. Được biết, công nghệ tia Gamma được nghiên cứu, phát triển bởi PGS. TS Lê Quang Luân - Phó Giám đốc Trung tâm Công Nghệ Sinh Học TP.HCM. Sản phẩm được đóng gói tại nhà máy của Công ty cổ phần Vắc xin và Sinh phẩm Nha Trang với máy móc hiện đại, khép kín, đạt  tiêu chuẩn uy tín GMP.

Với sứ mệnh mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe lành mạnh kết hợp giữa thành phần tự nhiên vùng bản địa và khoa học công nghệ, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Yên Chi bào tử nấm Linh Chi phá vách là sự kết hợp giữa tinh hoa công nghệ và tinh hoa từ thiên nhiên Việt Nam, với các công dụng như: Tăng cường sức đề kháng; Giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu; Hỗ trợ giảm mỡ máu…

Hồng Nhung

Thứ ba, không phải tất cả các món ăn đều được nấu đúng cách: Thực phẩm không lành mạnh như bánh pizza, thực phẩm chiên, hamburger đông lạnh... có thể không được nấu đúng cách. Dầu, phô mai... có khả năng đã qua nhiều lần chế biến hoặc để lâu ngày.

Thứ tư, nguy cơ nhiễm độc: Đồ ăn sáng bên ngoài đặc biệt là đồ mang đi có thể tiếp xúc với phthalate do thực phẩm đựng trong túi bóng hay hộp nhựa. Phthalate bị xếp vào hàng những hóa chất tổng hợp có khả năng làm mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể.

Bởi vậy, bạn nên chọn ăn sáng ở nhà vì đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm. Nấu ở nhà sẽ theo đúng yêu cầu chất lượng đề ra cho thể trạng từng người, kiểm soát được nguyên liệu, hương vị món ăn. Bữa sáng cũng có thể gắn kết gia đình, khắc phục được tình trạng bỏ bữa. 

Để có thể ăn sáng tại gia đình, chúng ta nên chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước, cần có sự tham gia của các thành viên để giảm gánh nặng dồn lên một người. Nên cân đối các nhóm thực phẩm, không chỉ có tinh bột, đạm, chất béo mà còn cần rau củ trong bữa sáng.

Nguyên tắc ăn sáng

- Không ăn quá nhiều calo

Mỗi người cần lượng calo khác nhau tùy theo cơ địa và tuổi tác. Lượng calo buổi sáng chiếm 1/4 năng lượng cần thiết mỗi ngày, khoảng 400 - 500 calo. Tránh ăn quá nhiều, cần đa dạng các dưỡng chất như vitamin, protein, khoáng chất...

- Bổ sung thêm sữa

Buổi sáng được xem là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất trong sữa, bao gồm canxi, protein, vitamin... Ngoài sữa bò, sữa dê, bạn có thể sử dụng sữa chua (ít đường hoặc không đường).

- Chọn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa

Bữa sáng không nên có quá nhiều thức ăn giàu dưỡng chất, khó tiêu hóa. Cần chọn các món nhẹ nhàng, đảm bảo dinh dưỡng nhưng dễ tiêu như cháo, súp, bánh mì, trứng luộc... tránh dầu mỡ, đồ ngọt dễ dẫn đến nặng bụng, buồn ngủ.

Ngoài ra, bữa sáng là thời điểm phù hợp để ăn trái cây và thực phẩm giàu chất xơ cung cấp vitamin, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả. 

- Uống nhiều nước vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ dài, chúng ta thường rơi vào trạng thái thiếu nước do cơ thể đã dùng một lượng lớn nước cho việc tiêu thụ thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng.

Ăn bún, miến, phở hay cơm trắng tốt hơn?