5 lợi ích làm đẹp từ đá lạnh ít người biết
12 bí mật để có làn da đẹp hoàn hảo
Bí quyết chống nhăn da mặt không cần đến mỹ phẩm

Bước 1: Tạo lớp nền

Lớp nền kỹ lưỡng

Bạn sẽ phải duy trì lớp trang điểm ít nhất tám tiếng ở nơi công sở, chính vì thế, quá trình tạo lớp nền đòi hỏi phải thực hiện tỉ mỉ. Lựa chọn đúng loại kem lót và phấn nền phù hợp làn da. Nếu da nhờn, nên chọn phấn nền dạng lì, giúp kiểm soát dầu hiệu quả.

Dù bạn có vội đến mấy đi chăng nữa thì trong các bước trang điểm tự nhiên cũng không thể thiếu bước tạo lớp nền. Hãy thoa nhẹ ít kem nền lên vùng trán, mũi và má, sau đó dùng tay xoa nhẹ nhàng một cách đều đặn kem nền hoặc bb cream trên toàn khuôn mặt. Tiếp đến, bạn hãy phủ một lớp phấn mỏng làm đều lớp nền mịn đẹp. Như vậy là bạn đã có một làn da trắng và mịn màng một cách tự tin nhanh đến bất ngờ.

Tán đều phấn

Thay vì dùng kem che khuyết điểm dày và bao phủ toàn gương mặt, bạn chỉ nên tán ở những nơi cần che nhược điểm. Ngoài ra, nên kết hợp kem che khuyết điểm với kem lót và phấn nền phù hợp để tạo được hiệu quả. Bí quyết để gương mặt tự nhiên là dùng bọt biển hoặc chổi chuyên dụng tán đều phấn.

Bước 2: phấn má và phấn mắt

Để có một khuôn mặt make-up tự nhiên, bạn không thể quên việc dùng phấn má và phấn mắt. Việc thực hiện cũng khá đơn giản.

Phủ phấn má hồng

Thay vì dùng chổi phủ phấn hồng thành một đường tròn quanh gò má, khiến gương mặt thiếu tự nhiên, bạn nên tán rộng ra các vùng khác của má. Ngoài ra, nên chọn phấn hồng dạng kem để gương mặt tự nhiên, không bị dày phấn.

Không cần tán phấn mắt

Khi trang điểm đi làm, bạn có thể bỏ qua bước tán phấn cho bầu mắt. Thay vào đó, nên sử dụng mascara chống thấm nước và kẻ viền mắt đơn giản. Đó là cách nhanh nhất để tạo sự thu hút cho đôi mắt mà không làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên.

Không dùng mi giả

Mi giả, móng tay giả... không phù hợp với môi trường công sở. Bạn chỉ nên sử dụng khi đi chơi vào dịp cuối tuần.

Bước 3: trang điểm mắt và môi

Một trong những các bước trang điểm tự nhiên và nhanh chóng nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay là dồn điểm nhấn vào mắt, môi thay vì vào lớp phấn trang điểm.

Với mắt, bạn nên dùng kẹp mi để cho mi cong một cách thật tự nhiên rồi dùng mascara quét nhẹ lên hàng mi. Sau đó dùng chì kẻ mày để có thể có đôi mắt nổi bật. Màu chì kẻ mày nên chọn màu nâu với những bạn tóc màu và màu đen với những bạn tóc đậm màu.

Với đôi môi, bạn chỉ việc thoa một lớp son dưỡng ở dưới sau đó dùng màu son bạn yêu thích. Với cách trang điểm như trên, bạn nên chọn những màu son có tông màu nhẹ nhàng, tươi trẻ.

Các bước trang điểm tự nhiên như trên, bạn chỉ mất chưa đến 10p là đã có một khuôn mặt tự nhiên, tươi sáng, tự tin đến cơ quan mỗi ngày rồi.

Chỉ với ba bước làm đẹp bằng cách trang điểm tự nhiên cho dân công sở, rất nhanh chóng bạn đã có một gương mặt nhẹ nhàng, thanh thoát để đến công ty, cơ quan, không quá cầu kì nhưng sang trọng và phù hợp.

Thái Thị Hậu

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Không kiểm soát được lượng calo nạp vào hằng ngày

Đây chính là nguyên nhân lớn nhất khiến bạn bị tăng cân hoặc là không thể giảm cân. Không phải là do lười vận động mà chính là do bạn không thể kiểm soát việc ăn uống của bản thân. Hầu hết mọi người không đo chính xác lượng calo nạp vào hàng ngày mà chỉ ước lượng bằng mắt.

Họ tin rằng mình ăn không hề nhiều, béo là bởi cơ thể hấp thụ quá tốt. Nhiều người luôn than thở rằng: Tại sao mình không ăn mà vẫn béo hoặc là mình không ăn gì tại sao vẫn không thể giảm cân. Nhưng hãy kiểm tra kĩ càng xem một ngày, bạn đã ăn những gì? Có thật là bạn đã thực sự không ăn gì hay thay vì không ăn hạt cơm nào, bạn lại nạp rất nhiều thứ ăn vặt khác.

Không ăn đủ Protein

Protein là chất có thể làm săn chắc các cơ, duy trì cảm giác no lâu và kiểm soát chặt chẽ cảm giác thèm ăn của chúng ta. Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều ăn không đầy đủ chất này thậm chí nghĩ rằng ăn ít đi để không bị tăng cân.

Điều đó dễ hiểu khi có rất nhiều người phàn nàn cơ thể họ nhão, mệt mỏi, và cơn đói cứ quanh quẩn trong đầu. Hãy bổ sung đầy đủ protein lành mạnh vào mỗi bữa ăn. Nguồn cung cấp protein tuyệt vời là thịt động vật ăn cỏ, gia cầm, trứng, cá và các loại hạt hữu cơ.

Nhịn ăn sáng, không muốn ăn bữa sáng

Vì để giảm cân mà bạn không ăn bữa sáng hoặc những thức phẩm rất ít dinh dưỡng, với một lát bánh mì, bạn nghĩ thế đã là thừa năng lượng bởi bạn không muốn bị tăng cân? Chỉ ăn rau không và không ăn thịt, đó không phải là cách bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn nên biết là ăn sáng không đầy đủ sẽ khiến bạn luôn có cảm giác đói và ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo, đây mới chính là nguyên nhân làm cho cân nặng của bạn không giảm được.

Bạn nghĩ rằng việc mình ăn nhiều rau và hoa quả là đang thực hiện giảm béo đúng khoa học? Cái gì nhiều quá cũng không tốt, bạn hãy ăn sao cho cân bằng các chất bởi nếu không, chính rau và hoa quả sẽ phản lại công cuộc giảm cân của bạn.

Bạn tập không đủ nặng

Khi cơ thể đã bắt đầu quen với cường độ tập hiện tại, bạn phải đẩy chế độ lên một mức cao hơn để thu về những kết quả tương tự. Đó là lý do bạn cần một cuốn nhật ký, ghi chép lại tất cả những gì mình tập.

Đừng bao giờ chỉ tập một bài tự ngày này qua ngày khác, từ năm này qua năm khác.

Liên tục bị stress

Khi bị stress kéo dài, cơ thể của bạn sẽ tiết ra hormone Cortisol. Hormone này sẽ kích thích cơ thể tích mỡ. Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, đồng nghĩa với nồng độ cortisol luôn ở mức cao. Điều đó dẫn đến lượng mỡ gia tăng dù cho bạn đang ăn uống và tập luyện theo chế độ rất khoa học.

Uống không đủ nước

Nước sẽ là công cụ hữu hiệu cho bạn giảm cân. Nước khiến bạn ăn ít đi và luôn thấy no bụng, nó cũng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn rất nhiều nên không còn các chất lắng đọng gây tích mỡ trên cơ thể.

Bởi vậy hãy bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp bạn đốt chất béo nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên uống tối thiếu hai lít nước. Nếu tập thể dục cường độ cao, bạn sẽ cần nhiều nước hơn.

Mong rằng với những thông tin về nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công này sẽ giúp bạn thay đổi thói quen và giảm cân tốt hơn.

Thái Thị Hậu

Diễn đàn Doanh nghiệp Bưu chính sẽ bao gồm 3 phiên chính với các chủ đề: Khám phá các cơ hội thị trường mới trong thời đại số; Thương mại điện tử và logistics – đẩy mạnh sự hài lòng của khách hàng; Phối hợp và hợp tác trong khu vực.

Trong khuôn khổ Diễn đàn Doanh nghiệp Bưu chính năm nay, APPU cũng đưa ra sáng kiến tổ chức Diễn đàn Tổng giám đốc Bưu chính APPU cùng sự kiện Đổi mới và Khởi nghiệp của các doanh nghiệp trong ngành bưu chính lần đầu tiên. Bên lề hội nghị cũng diễn ra triễn lãm trưng bày các sản phẩm tiểu biểu của các doanh nghiệp.

Diễn đàn Tổng giám đốc APPU được đề xuất nhằm khuyến khích tổng giám đốc bưu chính của các nước trong khu vực châu Á – Thái Bình Dương thảo luận các chủ đề đang được quan tâm và cũng là thách thức mà các doanh nghiệp bưu chính cần giải quyết trong thời gian tới.

Các chủ đề này bao gồm: “Các dịch vụ bưu chính trong thời đại số: Thách thức và cơ hội” và “Nguồn lực cho tương lai: Kỹ năng, đa dạng và hòa nhập”.

Hai chủ đề này sẽ được thảo luận tại 3 phiên của diễn đàn với sự tham dự của gần 20 lãnh đạo các doanh nghiệp bưu chính của các nước trong khu vực.

Sự kiện Đổi mới và Khởi nghiệp dành cho các doanh nghiệp mới bắt đầu khởi nghiệp trong lĩnh vực bưu chính với hai phiên thảo luận mở về các chủ đề: Thay đổi nhu cầu của thị trường, các phát triển về kỹ thuật và các thách thức cần giải quyết; Vai trò của các doanh nghiệp khởi nghiệp trong hệ sinh thái bưu chính và bưu kiện và các mô hình thành công.

Theo Liên minh Bưu chính châu Á – Thái Bình Dương, công nghệ số đang tác động tới mọi mặt của đời sống và ảnh hưởng sâu sắc tới lĩnh vực bưu chính.

Điều này mang tới những thách thức và cả những cơ hội. Đổi mới các dịch vụ logistics theo nhiều cách khác nhau như cập nhật công nghệ, hợp tác quốc tế, nâng cao trải nghiệm khách hàng là điều tất yếu các doanh nghiệp bưu chính phải thực hiện.

Quan điểm chung của Liên minh là các doanh nghiệp cần phải lấy khách hàng làm trung tâm.

Trong bối cảnh hiện nay, nhu cầu nhân lực của ngành bưu chính cần phải thay đổi để thích ứng với điều kiện thực tế. Điều này chỉ có thể được giải quyết thông qua các chương trình đào tạo nâng cao, đào tạo lại và học tập suốt đời đối với kỹ năng công nghệ, kỹ năng mềm.