Trước ngày lên đường, HLV Kim Sang Sik chốt danh sách đội tuyển với 26 cầu thủ. Theo đó, 7 cầu thủ lỡ hẹn với AFF Cup 2024 là thủ môn Đặng Văn Lâm, tiền vệ Phan Văn Đức, Nguyễn Văn Trường, Trần Bảo Toàn, Nguyễn Thái Sơn, tiền đạo Nguyễn Đình Bắc và Nguyễn Quốc Việt. 

Trong các cái tên bị loại trên, gây bất ngờ nhất là trường hợp của thủ thành Đặng Văn Lâm khi anh có nhiều năm khoác áo đội tuyển quốc gia và cũng là một trong những người gác đền có kinh nghiệm thi đấu quốc tế ở đội tuyển Việt Nam. Tuy nhiên, thủ thành sinh năm 1993 khi anh gặp chấn thương không kịp hồi phục.

Tại sân bay Nội Bài, đội tuyển Việt Nam được tạo điều kiện làm thủ tục rất nhanh chóng. Tâm điểm của chú ý là tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son. Sau khi trở về từ Thái Lan (tham dự lượt trận cuối AFC Champions League Two 2024-2025), Nguyễn Xuân Son cùng các đồng đội ở CLB Nam Định hội quân với đội tuyển Việt Nam ở Việt Trì (Phú Thọ) trong tối 5/12.

Chia sẻ thêm trước giờ lên máy bay sang Lào, Nguyễn Xuân Son cho biết: "Tôi cố gắng hết sức để thích ứng với các đồng đội mới, HLV mới và chiến thuật mới. Thời gian đến giải đấu còn rất ít nên tôi sẽ làm việc tối đa trong các buổi tập để tăng cường kết nối với các đồng đội. Tôi không cho rằng ngôn ngữ là rào cản quá lớn giữa tôi với các đồng đội. Chúng tôi chỉ cần thời gian để hiểu nhau thôi.

Bản thân bóng đá đã là công cụ giao tiếp tốt nhất rồi. Tôi cũng đang cải thiện tiếng Việt. Việc ở Việt Nam một thời gian dài giúp tôi hiểu văn hóa, con người Việt Nam. Điều này giúp tôi trong việc hòa nhập nhanh chóng với toàn đội. Tôi sẽ cố gắng hết sức để mang phong độ tốt nhất hiện tại vào AFF Cup sắp tới và đóng góp vào lối chơi chung của toàn đội".

Có mặt tại Lào vào trưa nay (6/12), các thành viên đội tuyển Việt Nam rất bất ngờ khi có đông người Việt chào đón đội tuyển ở sân bay. Các cổ động viên mang theo cờ, băng rôn, mặc áo đội tuyển vẫy chào, chụp ảnh và xin chữ thầy trò HLV Kim Sang Sik.

Theo kế hoạch, đội tuyển Việt Nam sẽ có 3 ngày tập luyện tại Lào trước khi chính thức bước vào hành trình chinh phục ngôi vương AFF Cup 2024 bằng trận ra quân gặp đội chủ nhà Lào lúc 20h ngày 9/12 tới.

Ổn định lượng đường trong máu

Nồng độ glucose cao theo thời gian có thể dẫn đến bệnh tiểu đường type 2. Táo nhiều chất xơ, lượng đường tự nhiên ít, chỉ số đường huyết thấp, không ảnh hưởng đến lượng glucose trong máu, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chất xơ còn làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu. Tuyến tụy có vai trò sản xuất insulin để loại bỏ glucose khỏi máu. Chất chống oxy hóa ở vỏ táo có thể bảo vệ tuyến tụy khỏi tổn thương.

Giảm cholesterol

Cholesterol cao là yếu tố nguy cơ chính làm tắc nghẽn động mạch, hạn chế lưu lượng máu đến tim. Trong khi biến chứng tim mạch nguy hiểm với người bệnh tiểu đường. Chất chống oxy hóa và chất pectin trong táo hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giảm tổng lượng cholesterol.

Giảm viêm

Viêm là phản ứng mà cơ thể chống lại nhiễm trùng và chữa lành mô bị tổn thương. Nhưng tình trạng viêm kéo dài gây tổn thương nhiều cơ quan, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có tiểu đường. Người bệnh không kiểm soát tốt đường huyết, thường bị viêm nhiễm có nguy cơ cao phát triển các biến chứng về mắt, bàn chân, tim.

Táo chứa chất chống oxy hóa quercetin có thể ngăn ngừa viêm. Ăn quả này còn góp phần làm giảm protein phản ứng C trong máu - dấu hiệu cho thấy tình trạng viêm đang được cải thiện.

Tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột

Chất quercetin trong táo hỗ trợ ngăn chặn các vi khuẩn có hại phát triển trong ruột. Pectin hoạt động như chất xơ hòa tan prebiotic (thức ăn cho vi sinh vật có lợi) thúc đẩy sức khỏe đường ruột khỏe.

Giúp no lâu

Phần lớn táo chứa nước và chất xơ nên có thể là món ăn nhẹ giúp no bụng. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, bớt thèm ăn. Táo ít calo nên không làm tăng cân, góp phần duy trì cân nặng ổn định.

Để tận dụng lợi ích nên ăn cả quả táo vì một phần lớn giá trị dinh dưỡng nằm ở vỏ. Hạn chế nước ép táo do chứa nhiều đường nhưng lại ít chất xơ hơn. Chia nhỏ lượng rau củ quả ăn trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định.

Anh Chi(Theo Cleveland Clinic, Healthline)

1. Ưu tiên về tài chính 

Nếu như trước kia bạn tiêu tiền vào những thú vui riêng, mua sắm, đi chơi... Khi có con, bạn sẽ bắt đầu tiết kiệm, dành sự ưu tiên về tài chính cho con. 

Làm cha khiến cho bạn có ý thức hơn về ngân sách, bạn bắt đầu tìm kiếm các bản nâng cấp của giường cũi, sữa, bỉm, đồ chơi... thay vì điện thoại thông minh mới nhất trên thị trường.

2. Quan điểm của bạn thay đổi

Những người đàn ông độc thân sẵn sàng chấp nhận sự rủi ro khi quyết định làm gì đó. Tuy nhiên, khi có con, bạn sẽ tính toán mọi rủi ro trước khi đưa ra quyết định. Bởi mọi thứ xảy ra, đều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của con bạn.

3. Hạn chế bạn bè, dành thời gian cho con

Một trong những thay đổi rõ ràng nhất là bạn sẽ bắt đầu lên kế hoạch thời gian cho cả gia đình, cho đối tác của bạn, bạn bè và con bạn.

Ngoài công việc, mối bận tâm lớn nhất của bạn là con cái. Bạn nhận ra rằng, mọi khoảnh khắc dành cho con đều đáng giá. Mặc dù bạn không còn thời gian rảnh rỗi, vui chơi như trước nhưng bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì nhìn thấy con lớn lên từng ngày. 

4. Giấc ngủ trở nên xa xỉ

Tất cả những người đàn ông lần đầu làm bố sẽ trải qua sự xáo trộn về đồng hồ sinh học, mất ngủ nhiều hơn. Bạn sẽ phải thiết lập chế độ "chờ" để có thể thức dậy ngay khi nghe tiếng con khóc, thay tã, cho con ăn vào giữa đêm. 

Ru con ngủ là việc khó khăn nhưng bù lại, khi nhìn con thiêm thiếp giấc nồng, bạn sẽ cảm thấy thật vui và hạnh phúc.

5. Bạn dễ xúc động

Đàn ông thường mạnh mẽ, ít bị tác động bởi cảm xúc. Nhưng khi có con, bạn dễ xúc động hơn. Những hành động nhỏ của em bé đều khiến trái tim bạn xao động. Ví dụ: Giây phút bàn tay con giữ chặt lấy tay bạn, lồng ngực bạn như vỡ òa vì hạnh phúc. 

Bạn trở nên nhạy cảm hơn với hành động và cảm xúc của con bạn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy mình đang khóc vì con, bất kể đó là vui hay buồn. 

6. Thêm trách nhiệm

Từ khi có con, trên đôi vai bạn đã có thêm trách nhiệm mới, nuôi dạy con cái, lo lắng cho tương lai của chúng. 

Bạn chăm chỉ hơn, biết giúp đỡ vợ làm việc nhà, chăm các con, nỗ lực phấn đấu trong công việc. 

7. Bạn bè mới

Con ra đời, bạn mở rộng mối quan hệ mới với những người đã làm cha. Bạn và họ giúp đỡ, tư vấn cho nhau cách chăm sóc, nuôi dạy con cái được tốt hơn. 

10 điều cha mẹ không nên làm với con cái

Người lớn không thể sống hộ cuộc sống của con mình. Nhiệm vụ của chúng ta là đồng hành giúp các con phát triển và có được kinh nghiệm của riêng con từ những thất bại hay thành công.