Các vận động viên chọn ăn các thực phẩm họ thích và thường dùng bởi các thực phẩm lạ có thể gây ra các vấn đề về như tiêu chảy hay co thắt dạ dày.

Những thực phẩm hoặc đồ uống nên tránh

Các vận động viên tránh sử dụng các thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, xúc xích, kẹo thanh, bánh ngọt. Các loại thực phẩm này mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể gây khó chịu cho dạ dày. Chúng cũng không cung cấp đủ năng lượng suốt cuộc đấu.

Họ cũng cần tránh đồ uống có ga (như soda) vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày khi thi đấu, các thực phẩm giàu chất xơ vì chúng gây đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tại dạ dày.

Nên uống loại chất lỏng nào và uống bao nhiêu?

Không uống đủ nước khi thi đấu sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương, bị chuột rút và mệt mỏi khi xung trận. Nếu một vận động viên mất hơn 2% trọng lượng cơ thể vì mồ hôi, thời gian ra quyết định và phản ứng với tình huống sẽ bị chậm lại. Không nên uống thức uống quá nhiều đường vì có thể gây khó chịu cho dạ dày và gây chuột rút.

Những thức uống được các vận động viên ưa chuộng nhất trước và trong khi thi đấu là nước, nước uống thể thao hoặc nước trái cây.

Đối với các cuộc đấu kéo dài hơn 1 giờ, các chuyên gia thể thao khuyến cáo nên uống các thức uống chứa carbohydrate như nước uống thể thao.

Các chỉ số lý tưởng nhất là 480 g chất lỏng trước 2 giờ thi đấu, 230-450 g trước 30 phút thi đấu, 340 g tới 1,1 kg mỗi giờ trong khi thi đấu tùy thuộc lượng mồ hôi mà vận động viên thoát ra. Càng ra nhiều mồ hôi, càng nên uống nhiều nước.

Sau cuộc đấu, các VĐV nên nạp 800 g-1,2 kg chất lỏng cho mỗi kg nước bị mất.

Tuổi thơ đá bóng 'quên ăn quên ngủ' của Hoàng Đức

 Hoàng Đức cho biết, anh mê bóng đá từ nhỏ, mê tới độ quên ăn quên ngủ. 

Ngày 18/12, tranh thủ công việc nhân viên an ninh đang rảnh rỗi, ông John dò kết quả tờ vé số mua trước đó.

Vợ chồng ông John trúng xổ số trị giá 2,6 triệu USD.

"Ban đầu, khi trùng 2 số, tôi cũng không nghĩ ngợi nhiều. Đến khi khớp 3 số, rồi 4, 5, 6 số, tôi hoàn toàn bị sốc, không tin vào mắt mình", ông John nhớ lại.

Sau đó, người đàn ông 62 tuổi run rẩy gọi điện tới Camelot - công ty xổ số quốc gia Anh và được xác nhận trúng giải trị giá 2 triệu bảng Anh (khoảng 2,6 triệu USD).

Không nghĩ ngợi nhiều, ông nhanh chóng gọi điện thoại cho vợ để báo tin mừng.

"Khi thấy cuộc gọi nhỡ từ chồng trên điện thoại, tôi đã nghĩ rằng có thể xảy ra chuyện không hay, thậm chí tưởng tượng đến những khả năng tồi tệ nhất, nhất là về con trai Ewan đang điều trị bệnh ung thư", bà Allison nói.

Tuy nhiên, khi gọi lại và nhận được tin vui chồng mang tới, bà mẹ 3 con vỡ òa trong hạnh phúc.

Niềm may mắn chưa dừng lại ở đó, chỉ 3 ngày sau khi trúng xổ số, cặp vợ chồng được nhân đôi niềm vui khi bác sĩ thông báo Ewan đã khỏi bệnh ung thư. Trước đó, tháng 5/2019, cậu bé được chẩn đoán mắc ung thư hạch không Hodgkin - một loại ung thư hạch bạch huyết và phải điều trị hóa trị.

"Giống như là giấc mơ cả đời của chúng tôi trở thành hiện thực trong vòng 3 ngày vậy. Thật là một khởi đầu hạnh phúc cho năm 2020", ông John bày tỏ.

Cặp vợ chồng dự định mua một căn nhà có 4 phòng ngủ cũng như đưa cả gia đình đi du lịch bằng tiền trúng giải.

Chỉ 3 ngày sau khi trúng số, con trai của cặp vợ chồng được thông báo khỏi bệnh ung thư.

Người phụ nữ giả vờ trúng số để trả hoá đơn cho cả siêu thị

Giả vờ trúng số để trả hoá đơn cho cả siêu thị, nhưng người phụ nữ sớm bị phát hiện.

"May mắn được gặp bác sĩ chữa bệnh từ tâm, lòng tôi vững vàng hơn. Tôi mạnh mẽ chiến đấu và đến nay vẫn có thể làm việc, sống vui khỏe, lạc quan", ông Phong nói.

Tùy vào từng trường hợp, gia cảnh, bác sĩ Hải Bình lựa chọn cách tiếp cận và giải thích khác nhau. Mục tiêu là để người bệnh có thể đồng hành với bác sĩ trong cả quá trình điều trị lâu dài, lạc quan, không bỏ cuộc, không tin theo những phương pháp chưa được kiểm chứng khoa học.