Trong kỳ thi đánh giá năng lực năm nay, các thí sinh dự thi phải trải qua 4 bài thi thành phần gồm: Toán (90 phút); Đọc hiểu (30 phút); Tiếng Anh (60 phút); Khoa học Tự nhiên (90 phút).

Kết quả của kỳ thi này làm căn cứ cho một trong những phương thức xét tuyển vào Trường ĐH Bách khoa Hà Nội cùng 20 trường đại học khác trên toàn quốc. 

PGS.TS Nguyễn Phong Điền, Phó Hiệu trưởng Trường ĐH Bách khoa Hà Nội cho hay, với đề thi Đánh giá tư duy, câu hỏi Thông hiểu chỉ chiếm khoảng 20% và gia tăng ở phần Vận dụng và Vận dụng sáng tạo. Phần Vận dụng sáng tạo là phần chủ chốt của việc phân loại. 

Theo ông Điền, những thí sinh thực sự xuất sắc mới làm được các câu hỏi trong phần vận dụng sáng tạo. 

Bên cạnh đó, theo ông Điền, việc thiết kế bài thi Đánh giá tư duy theo hướng có một bài đọc hiểu nhằm phân loại thí sinh có khả năng hiểu ngôn ngữ tiếng Việt, đặc biệt trong lĩnh vực kỹ thuật công nghệ. 

“Phần đọc hiểu bài text đề thi Đánh giá tư duy khá nhiều trang. Chúng tôi lồng ghép vào đề thi hai nội dung tự luận Toán và Tiếng Anh để các thí sinh thể hiện khả năng về tư duy logic và cách trình bày. Tất cả những nội dung đó mang tính phân loại cao hơn nhiều so với các kỳ thi khác”, ông Điền nói và dự đoán kỳ thi Đánh giá tư duy của Trường ĐH Bách khoa Hà Nội sẽ không có mưa điểm 9, điểm 10 và điểm chuẩn không đến 27.

Bắt đầu với chế độ ngủ

Nếu bạn cực kỳ mệt mỏi, thì chìa khóa để đạt được năng suất cao hơn trong công việc không phải là nỗ lực hơn mà là giảm bớt đi. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể mới đủ sức giúp bạn hoàn thành các mục tiêu thay vì trì kéo bạn xuống.

Với người đã kiệt sức trong thời gian dài, thì cần ngủ đủ 8 tiếng/đêm, có nghĩa là đi ngủ từ 11 giờ tối và thức dậy lúc 7 giờ sáng. Để làm được điều đó, bạn phải rèn một số thói quen để chìm vào giấc ngủ dễ hơn: tắt thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ, không xem những thứ kích động trước khi đi ngủ, giảm ánh sáng trong nhà...

Càng đi ngủ đúng giờ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, thì việc thức dậy sẽ càng dễ dàng. Và dậy sớm cũng giúp khởi đầu ngày mới dễ dàng hơn nhiều.

Chú trọng dinh dưỡng

Khi đã có sức nhờ nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến việc tái tạo năng lượng bằng các công thức dinh dưỡng đơn giản.

Uống nhiều nước hơn:giúp cải thiện năng lượng, hỗ trợ sự tập trung và giảm mệt mỏi và lo lắng. Hãy tạo thói quen luôn mang theo một chai nước đầy bên cạnh và uống mỗi khi nhìn thấy nó, miễn là không cố uống khi không khát.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: đặt mục tiêu ăn ít nhất 2 bữa đầy đủ trong ngày, mua thêm các loại hạt ngũ cốc, hạt khô để bổ sung vi chất. Ưu tiên ăn uống giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc và bớt kiệt sức vào cuối ngày.

Vận động

Nói cho cùng, tập thể dục mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn thay vì làm cạn kiệt. Nó cũng có thêm lợi ích là cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và sự tập trung.

Đặt lịch và hạ quyết tâm:Tập luyện vào thứ 2, thứ 4, thứ 6. Luyện tập cùng bạn bè, đến lớp tập hoặc thuê một huấn luyện viên riêng giúp bạn có động lực hơn - nhìn sự nỗ lực của người khác để biến thành nỗ lực của riêng mình.

Nếu như vậy là quá nhiều, hãy bắt đầu bằng cách duỗi người hoặc đi bộ nhẹ nhàng - coi vận động trở thành một nghi thức hàng ngày, trong 5 phút mỗi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc giải lao giữa giờ.

Bắt đầu thói quen mới

Để khỏi bị mất động lực do choáng ngợp trước quá nhiều việc phải làm, bạn có thể thực hiện dần dần từng phương án trên.

Trong công việc cũng thế, bạn chỉ chọn làm 1 việc tại 1 thời điểm. Ví dụ: mục tiêu của bạn là thực hiện các đầu việc trong một khoảng thời gian nhất định thay vì kéo dài. Vậy hãy lập kế hoạch tuần, chia nhỏ các dự án. Sau đó, khiến các tác vụ này tối ưu hơn nữa: ví dụ, chỉ chọn các cuộc họp hữu ích, vào những khung giờ hiệu quả, không ảnh hưởng đến các đầu việc khác. Từ đó, mở rộng thói quen này sang các hoạt động khác trong công việc và đời sống cá nhân.

Chìa khóa để thay đổi thói quen, nhất là khi bạn đang kiệt sức, là hãy thực hiện một cách chậm rãi và đều đặn: Tiến về phía trước nhưng không tạo áp lực quá lớn lên bản thân. Bạn không thể thay đổi tất cả các thói quen của mình trong một ngày, nhưng ngày qua ngày, bạn có thể hình thành cách sống mới - tiết kiệm sức lực hơn, giàu năng lượng hơn, ngăn chặn sự mệt mỏi và tạo động lực làm việc một cách bền vững.

Còn nếu làm mọi cách vẫn không thoát ra khỏi tình trạng đốt sức, hãy khảo sát mức lương ở VietnamSalary để xem công việc hiện tại có xứng đáng như vậy không. 

Vĩnh Phú

Cò thật ứng viên ghế Chủ tịch Barca nhắm Dybala thay Messi trường hợp đội trưởng số 10 ra đi?

Joan Laporta, Victor Font hoặc Toni Freixa sẽ trở thành tân chủ tịch Barcelona vào ngày 7/3 tới đây. Cả ba ứng cử viên đều có kế hoạch chuyển nhượng đầy tham vọng, nhưng có vẻ như Laporta có thể có một lựa chọn thú vị: mua Paulo Dybala.

Tiền đạo Argentina sẽ hết hợp đồng với Juventus vào hè 2022, được cho là mở cửa cho một động thái vào cuối mùa giải này. Theo Diario Golm khi tương lai của Leo Messi đang bị nghi ngờ, Laporta đã liên hệ với người đại diện của Dybala để có thể thay thế đội trưởng Barcelona.

MU tìm giải pháp thay thế, rẻ hơn Jules Kounde

MU nhắm tới Pau Torres rẻ hơn Jules Kounde

Theo Eurosport, Jules Kounde của Sevilla có thể là mục tiêu chuyển nhượng ưa thích, nhưng Pau Torres là lựa chọn hợp lý hơn cho MU. Trung vệ của Villarreal có điều khoản mua đứt khoảng 43 triệu bảng, số tiền mà câu lạc bộ có thể chi ra.

Kieran Trippier của Atletico Madrid và Max Aarons của Norwich City cũng được quan tâm như những lựa chọn hậu vệ cánh mới. Tuy nhiên, một động thái mùa hè dường như khó xảy ra.

Liverpool nhắm đến sao Real Madrid

Varane mở cửa rời Bernabeu

Diario Gol loan tin, Jurgen Klopp đang theo dõi tình hình của Raphael Varane. HLV của Liverpool biết rằng, Chủ tịch Perez có thể bán trung vệ này để giảm bớt gánh nặng tài chính cho Real Madrid, đặc biệt là khi hợp đồng của anh ấy sẽ hết hạn vào năm tới.

Varane mở cửa chuyển nhượng để có trải nghiệm mới. MU và PSG cũng vẫn quan tâm.

Trong khi đó, tiền đạo người Brazil, Rodrygo Goes, là một cầu thủ khác nằm trong tầm ngắm của Klopp trong một hợp đồng 50 triệu euro tiềm năng.

Harry Kane khó rời Tottenham

Harry Kane được dự đoán ở lại Tottenham ít nhất 1 năm nữa

Harry Kane đã có phong độ tuyệt vời tại Tottenham dưới thời HLV Jose Mourinho, với 13 bàn thắng và 11 pha kiến ​​tạo chỉ sau 22 trận ở Premier League. 

Màn trình diễn của đội trưởng tuyển Anh đã thu hút sự quan tâm trên khắp châu Âu. Có thông tin, thầy cũ Pochettino muốn kéo Harry Kane sang PSG, trường hợp Mbappe ra đi.

Tuy nhiên, theo Telegraph, với tác động của Covid-19 trên thị trường chuyển nhượng, anh ấy có vẻ sẽ ở lại Spurs ít nhất một mùa giải nữa.

L.H