Súp bắp cải là món ăn chính trong 1 tuần giảm cân

Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.

Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.

Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.

Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, mục đích giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.

Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.

Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.

Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.

Thành phần của súp:

- Bắp cải cắt nhỏ

- Cà rốt, ớt chuông thái hạt lựu

- Đậu xanh cove, cà chua

- Cần tây, hành tây cắt nhỏ

- Nước dùng bò

- Nước ép cà chua

Thành phần gồm toàn các loại rau củ của súp bắp cải

Ưu điểm

Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:

- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.

- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.

- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.

Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.

Nhược điểm

Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.

Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm. Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.

Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.

An Yên(Theo The Whoot)

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

Nghe MP3 nhiều có thể ảnh hưởng đến thính lực.

Ảnh: Logitech.

Bên cạnh những ưu điểm, MP3 có nguy cơ làm giảm thính lực và thậm chí dẫn đến điếc vĩnh viễn nếu người sử dụng nó trở nên quá lạm dụng.

Vấn đề nguy hiểm là người dùng lại không cảm thấy việc này xảy ra tức thời nên rất chủ quan.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Bích Thủy - Trưởng khoa Thính học Bệnh Viện Tai Mũi Họng TP HCM, thông thường sức nghe của tai sẽ giảm nếu mọi người tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85- 90 dB hơn 8 giờ/ngày và kéo dài trong 6 tháng. Hiện nay, hầu hết các máy nghe nhạc đeo tai đều có công suất nghe đến 120 dB, tương đương âm thanh của máy cắt cỏ hay máy cưa nên gây ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp cho màng nhĩ.

Vấn đề nguy hiểm là bệnh nhân không cảm thấy việc giảm thính lực xảy ra tức thời nên thường rất chủ quan. Ban đầu, tiếng ồn chỉ gây ảnh hưởng đến tần số cao, sau đó sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến tần số thấp hơn đó là tiếng nói. Quá trình giảm thính lực xảy ra từ từ và diễn tiến âm thầm, khi bệnh nhân phát hiện tai mình nghe không rõ thì đã muộn vì ngay cả bác sĩ chuyên khoa thính học cũng không thể can thiệp giúp phục hồi chức năng nghe. Hiện y học chưa cải thiện được tình trạng điếc do tiếng ồn nên hầu hết bệnh nhân phải chịu đựng tình trạng điếc vĩnh viễn.

Lời khuyên khi nghe nhạc bằng máy MP3