Giúp bạn no lâu

Không giống như các loại đồ ăn nhẹ khác có nhiều carbohydrate đơn giản, lạc giàu chất béo lành mạnh, protein và chất xơ, nên bạn mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn.

Một nghiên cứu nhỏ trên 15 người tham gia cho thấy rằng việc thêm lạc nguyên hạt hoặc bơ đậu phộng vào bữa sáng giúp tăng cảm giác no và lượng đường trong máu ổn định hơn. 

Carbohydrate đơn giản được hấp thụ nhanh vào máu và dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến nhanh chóng sau đó giảm nhanh. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đói ngay sau khi ăn. 

Ngược lại, lạc được tiêu hóa chậm và lưu lại trong dạ dày lâu hơn. Điều này giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn, cho phép bạn kéo dài thời gian giữa các bữa ăn. 

Cuối cùng, lạc cần nhai nhiều hơn, cho phép bạn ăn chậm hơn. Do đó, điều này giúp cơ thể bạn có thời gian gửi tín hiệu no, có thể ngăn bạn ăn quá nhiều. 

Chứa nhiều chất béo lành mạnh

Lạc rất giàu chất béo lành mạnh được gọi là axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và axit béo không bão hòa đa (PUFA). Chế độ ăn nhiều chất béo này có liên quan đến việc giảm tỷ lệ viêm, béo phì và các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường.

Hơn nữa, tiêu thụ các loại hạt có liên quan đến việc giảm nguy cơ tăng cân lâu dài. Một số nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng hàm lượng chất béo không bão hòa cao trong các loại hạt có thể cải thiện khả năng sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa. 

Lượng calo nạp vào thấp hơn

Mặc dù lạc có hàm lượng calo cao, nhưng bạn có thể không hấp thụ hết lượng calo mà chúng cung cấp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên ăn quá nhiều. 

Vì sao ăn lạc có thể khiến bạn tăng cân?

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo, chẳng hạn như lạc, vẫn có thể dẫn đến tình trạng dư thừa calo và cuối cùng cản trở nỗ lực giảm cân của bạn. Ví dụ, một khẩu phần lạc 1/4 cốc (146 gram) chứa 207 calo. Ngay cả khi chỉ hấp thụ được 50-75% lượng calo, thì lượng calo này vẫn là 104-155 calo. 

Do đó, điều quan trọng là bạn phải lưu ý đến khẩu phần ăn để tránh tình trạng tăng lượng calo. Tốt nhất là chỉ nên ăn 1-2 nắm mỗi khẩu phần vì chúng dễ bị ăn quá nhiều.

Theo Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), với giá trị dinh dưỡng phong phú, lạc có thể mang lại nhiều lợi ích như tốt cho tim mạch, kiểm soát cân nặng, cung cấp năng lượng bền vững, hỗ trợ sức khỏe não bộ và hệ thần kinh.

Tuy nhiên, vì nó chứa nhiều calo và chất béo, bạn nên ăn với lượng vừa phải, nhất là khi đang kiểm soát cân nặng.

Nên chọn loại nào?

Tốt nhất, bạn nên chọn loại lạc không hương vị, đã qua chế biến tối thiểu và không chứa thêm muối hoặc các thành phần khác. Tránh kẹo lạc, vì loại này có lớp phủ đường và cung cấp thêm calo.

Để có thêm chất xơ và chất chống oxy hóa, bạn hãy thưởng thức lạc còn nguyên vỏ. Chất xơ bổ sung có thể giúp tăng cảm giác no.

Lạc luộc chứa ít calo hơn lạc sống hoặc rang, với khoảng 116 calo cho mỗi 1/4 cốc (146 gram), so với 207 và 214 calo cho lạc sống và rang. 

Tuy nhiên, lạc luộc chứa ít chất béo hơn 50% so với lạc sống và rang, nghĩa là chúng có thể không có tác dụng làm no như nhau. Do đó, hãy chọn loại bạn thích nhất và luôn lưu ý đến khẩu phần ăn của mình. 

Bạn hãy chọn loại chưa bóc vỏ vì chúng mất nhiều thời gian hơn để bóc, và điều này có thể ngăn ngừa tình trạng ăn uống vô thức và cuối cùng, giúp bạn kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn và lượng calo nạp vào.

Với sự tham gia của 100 khách mời là những khách hàng thân thiết của Vacure:treat, trong đó có nhiều người nổi tiếng như hoa hậu Đỗ Thị Hà, nữ diễn viên Quỳnh Nga…, sự kiện đánh dấu một chương mới của Vacure:treat trên hành trình chinh phục thị trường, khẳng định tên tuổi của mình trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Cùng tôn trọng vẻ đẹp tự nhiên và tiềm ẩn, Vacure:treat và đại sứ thương hiệu Song Seung Heon mong muốn sẽ cùng lan tỏa thông điệp yêu thương chính mình đến với đông đảo khách hàng tại Việt Nam nói riêng và trên toàn thế giới nói chung.

"Mỗi người phụ nữ đều sở hữu những nét đẹp riêng biệt, từ nụ cười rạng rỡ đến ánh mắt biết nói, từ vẻ dịu dàng bên ngoài đến sự mạnh mẽ bên trong. Hãy yêu thương và trân trọng chính mình, bởi khi bạn tự tin và hạnh phúc, vẻ đẹp ấy sẽ càng thêm rực rỡ. Hãy chăm sóc bản thân, lắng nghe cơ thể và tâm hồn mình. Vacure:treat không chỉ đơn thuần là thương hiệu mỹ phẩm, mà còn là người bạn đồng hành cùng phụ nữ Việt Nam hiện đại trong hành trình tìm lại vẻ đẹp tiềm ẩn", đại diện Vacure:treat chia sẻ tại sự kiện.

"Tôi rất biết ơn Vacure:treat vì đã cho tôi cơ hội vươn xa khỏi Hàn Quốc, trở thành đại sứ cho một thương hiệu làm đẹp tại Việt Nam. Tôi sẽ cùng nhãn hàng Vacure: Treat tạo ra sức mạnh tổng hợp thông qua nhiều hoạt động đa dạng, Vì vậy tôi rất mong nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ toàn cầu", nam tài tử Trái tim mùa thuchia sẻ.

Song Seung Heon cũng cho biết thêm nhờ thương hiệu Vacure:treat tổ chức sự kiện này mà anh có thể cùng người hâm mộ Việt Nam có cơ hội giao lưu. "Một lần nữa xin cảm ơn mọi người và hy vọng mọi người sẽ dành nhiều tình cảm cho các sản phẩm của Vacure:treat như ampoule, serum, kem dưỡng...".

Phát biểu mở đầu chương trình, bà Lê Vân Anh, CEO Ocean Capital, cho biết 14 năm qua tập trung cung cấp sản phẩm chất lượng, phục vụ yêu cầu làm đẹp ngày càng khắt khe, Vacure:treat không chỉ đơn thuần là thương hiệu mỹ phẩm mà còn là người bạn đồng hành cùng phụ nữ Việt Nam hiện đại trong hành trình tìm lại vẻ đẹp tiềm ẩn. Thương hiệu luôn hướng đến những giá trị tích cực về vẻ đẹp tự nhiên, khuyến khích phụ nữ trân trọng và yêu thương bản thân, tự tin tỏa sáng với vẻ đẹp rạng rỡ và đầy sức sống.

CEO Vân Anh chia sẻ: " Diễn viên Song Seung Heon sở hữu làn da thật sự rất đẹp. Tôi cảm nhận được sự nghiêm túc khi Song Seung Heon đã tìm hiểu rất kỹ về các sản phẩm của Vacure:treat. Hy vọng sự hợp tác này hứa hẹn sẽ tạo ra nhiều giá trị tích cực cho cộng đồng trong việc lan tỏa thông điệp về vẻ đẹp tự nhiên, và yêu thương bản thân tới tất cả phụ nữ Việt Nam", bà Lê Vân Anh phát biểu tại sự kiện.

Sự kiện ra mắt của đại sứ thương hiệu Song Seung Heon một lần nữa khẳng định vị thế của Vacure:treat trên hành trình vươn tầm quốc tế. Đây là thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc da cao cấp và lành tính. Mỗi sản phẩm của Vacure:treat đều được thiết kế với công thức riêng biệt, giúp giải quyết từng vấn đề da cụ thể, mang lại hiệu quả trong việc dưỡng da, cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ duy trì vẻ đẹp rạng rỡ.

Vacure:treat chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc da cao cấp cho mọi loại da và mọi nhu cầu. Các sản phẩm làm sạch, dưỡng, điều trị đến bảo vệ đều được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm và thực hiện kiểm nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt. 

Nam thanh niên là huấn luyện viên thể hình, do đó rất quan tâm đến thể hình, thường xuyên tập luyện với cường độ cao, tiền sử khỏe mạnh.

BS Sơn cho biết, ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ nhận thấy bệnh nhân có những triệu chứng điển hình của nhồi máu cơ tim cấp. Kết quả xét nghiệm, hình ảnh siêu âm tim và kết quả chụp động mạch vành phát hiện huyết khối làm hẹp khít động mạch liên thất trước. Bệnh nhân ngay lập tức được can thiệp cấp cứu.

Ca can thiệp do Bác sĩ chuyên khoa 2 Lý Đức Ngọc, Phó trưởng khoa Nội tim mạch người lớn, Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E tiến hành. Bác sĩ đã can thiệp lấy huyết khối và đặt stent tái thông động mạch khẩn cấp cho người bệnh.

Sau can thiệp, người bệnh ổn định, tiếp tục được theo dõi, điều trị tích cực tại khoa Nội tim mạch người lớn.

Theo BS Sơn, nhồi máu cơ tim là bệnh lý có tỷ lệ tử vong cao, từ 90-95% người bệnh tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Theo các bác sĩ, tập luyện thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe nhưng tập luyện quá sức có thể khiến cơ thể đối mặt với những nguy cơ nguy hiểm.

Do vậy, những người thường xuyên luyện tập, nhất là các hoạt động thể lực gắng sức cần thường xuyên thăm khám nhằm tầm soát các nguy cơ về tim mạch.

Như trường hợp người bệnh này, nếu có ý định luyện tập trở lại cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và cần tránh những bài tập cường độ cao, gắng sức…

Mỗi người có lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa tái phát nhồi máu cơ tim cấp. Bởi đối với những người bệnh đã có tiền sử nhồi máu cơ tim trước đó hoàn toàn có thể tái phát với một số biến chứng nguy hiểm như: đau tim, rối loạn nhịp, suy tim cấp, thuyên tắc mạch phổi, đột quỵ, hở van tim cấp, đột tử…

Bệnh nhồi máu cơ tim thường gặp ở các đối tượng người lớn tuổi, có nhiều bệnh lý nền tuy nhiên ngày càng gia tăng ở những người trẻ, cho thấy tất cả các lứa tuổi đều có thể gặp các biến chứng nguy hiểm của tim mạch.

Khi thấy các dấu hiệu như đau tức ngực, khó thở, chóng mặt, buồn nôn… cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa tim mạch để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và có biện pháp can thiệp kịp thời nhằm đảm bảo an toàn về tính mạng cho người bệnh.