Đội hình ra sân
Norwich: Krul,ếtquảNorwichvsArsenalKếtquảbóngđáthe thao 247 Aarons, Byram, Godfrey, Zimmermann, Hernandez, Cantwell, Trybull, Pukki, McLean, Amadou.
Arsenal: Leno, Chambers, Mustafi, Luiz, Kolasinac, Xhaka, Guendouzi, Willock, Ozil, Lacazette, Aubameyang.
Bàn thắng: Pukki 21', Cantwell 45'+2 - Aubameyang 28' (pen), 57'
* Đăng Khôi
Nhận định, soi kèo Ma'an vs Shabab AlNếu có một căn nhà nhỏ, bạn buộc phải vứt đi một món đồ cũ mỗi khi muốn mua một món đồ mới, để đảm bảo bạn luôn có những thứ bạn cần nhưng không dư thừa. Bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc này cho tất cả mọi thứ trong cuộc sống: thay một mục tiêu, một nhiệm vụ, một mối quan hệ hay một đam mê cũ với một thứ mới mẻ và hấp dẫn hơn.
2. Chất lượng quan trọng hơn số lượng
Bạn sẽ cảm thấy rất hài lòng khi xung quanh bạn chỉ có một vài món đồ với chất lượng tốt, hơn là rất nhiều món đồ mà bạn chỉ nhất thời muốn mua vì đang khuyến mãi. Đầu tư vào những thứ có thể sử dụng lâu dài, những thứ đáp ứng đủ những yêu cầu của bạn và những thứ bạn sử dụng thường xuyên để cải thiện cuộc sống, mang lại cho bạn niềm vui.
 |
| Chọn những vật dụng thật sự cần thiết, có thể đắt tiền hơn nhưng bền và đẹp hơn |
3. Có trang phục cố định cho mỗi ngày
Steve Jobs đã nói đúng. Có những bộ quần áo cố định để mặc hàng ngày giúp cuộc sống của bạn đơn giản hơn, bạn có thể dành nhiều thời gian và năng lượng cho những việc khác, việc mua sắm cũng trở nên dễ dàng hơn.
 |
| Giữ tủ quần áo đơn giản nhất có thể |
4. Giữ những thứ bạn cần, đừng giữ những thứ bạn muốn
Chúng ta thường không tự hỏi chính mình vì sao mình làm việc này, mình đã mua những thứ gì, mình dùng những món đồ nào. Phần đông chúng ta muốn những thứ người khác muốn, những thứ mà xã hội nói rằng chúng ta cần. Đừng giả sử bất kì điều gì dựa trên những thứ người khác nói với bạn, hay tin tưởng vào quảng cáo. Hãy đảm bảo mọi đồ vật trong nhà bạn đều thiết thực. Khi lên kế hoạch cho một căn nhà nhỏ bé, hãy hỏi mình những món đồ nào bạn thực sự cần, chứ không phải những thứ người khác cần.
 |
| Mỗi cm đều đáng giá trong một căn nhà nhỏ |
5. Không quan tâm người khác nghĩ gì
Chúng ta được nghe rằng tài sản hay địa vị là những tiêu chuẩn hoặc cột mốc quan trọng chúng ta phải đạt được. Nhưng nhìn xung quanh cuộc sống của bạn, đôi khi người hàng xóm vừa mua chiếc xe mới nhưng không hạnh phúc bằng bạn với chiếc xe cũ kĩ. Cô em gái bạn đã kết hôn nhưng đang mơ về một cuộc sống tự do và thoải mái. Những người quen của bạn hoặc cả cộng đồng có thể chỉ trích bạn vì bạn sống một cuộc sống khác họ. Nhưng bạn chỉ cần biết rằng bạn thoải mái với cuộc sống đó, nó làm bạn thật sự hạnh phúc.
 |
| Đây không phải là chuẩn mực cho cuộc sống của tất cả mọi người |
6. Nhờ người khác giúp đỡ
Bạn không cần thiết phải mua mọi thứ nếu người quen của bạn đã có món đồ đó. Hãy cho bạn bè mượn những thứ họ cần, và tin tưởng rằng họ cũng sẽ làm điều đó với bạn. Hãy giúp đỡ một người hàng xóm, hay một người lạ, cả về cảm xúc và tinh thần. Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ. Tự lập là một phẩm chất tốt, nhưng bạn vẫn có chia sẻ mọi thứ với người khác. Bạn sẽ có những mối quan hệ mới, những người sẵn sàng giúp đỡ bạn.
7. Tối giản từ từ từng bước một
Với những người mới bắt đầu xây dựng ngôi nhà tối giản của riêng mình và đang có quá nhiều đồ đạc, quá nhiều thứ trong nhà cần thay đổi, bạn nên chậm rãi thực hiện từng phần. Nếu cố gắng sống tối giản ngay lập tức, bạn sẽ quá sức. Nhưng nếu bạn đặt kế hoạch tối giản mỗi ngày một phần nhỏ trong nhà, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn.
 |
| Thực hiện tối giản từng bước một |
8. Thực hiện một sự thay đổi liều lĩnh, không tính toán trước
Có thể bí quyết số 7 không phù hợp với bạn, bạn đang muốn thay đổi cuộc sống triệt để và nhanh chóng. Nếu không muốn thay đổi dần dần, bạn cũng có thể thực hiện một bước nhảy vọt liều lĩnh. Bạn có thể bán hầu hết đồ đạc, chuyển đến một nơi ở mới, hoặc dọn sạch 90% đồ đạc trong nhà chỉ trong một ngày, hoặc cắt đứt ngay một mối quan hệ không tốt đẹp. Đôi khi bạn cần liều lĩnh và dứt khoát để thay đổi cuộc sống của mình.
 |
9. Ra khỏi nhà và bắt đầu một chuyến phiêu lưu
Nếu bạn cần có nhiều đồ đạc xung quanh để cảm thấy thoải mái, có thể rất khó để chuyển sang lối sống tối giản. May mắn thay, có một phương pháp thần kì có thể giúp bạn: phiêu lưu nhiều hơn. Nghiên cứu chỉ rằng những người vui vẻ thường xuyên khám phá những điều mới, du lịch và thử thách bản thân. Nếu bạn có thời gian, hãy dành cuối tuần để leo núi, thử một thú vui mới, gặp những người mới, tham gia hoạt động tình nguyện, hay bất kì hoạt động nào khiến bạn phải ra khỏi nhà, bước ra ngoài vùng an toàn của mình và tận hưởng một điều mới mẻ.
10. Xem không gian ngoài trời cũng là một phần căn nhà của bạn
Khi bạn sống trong một căn nhà nhỏ, không gian ngoài trời sẽ rất cần thiết cho bạn. Bạn có thể đặt bàn ngoài trời, làm sân phơi nắng, hay ăn ngoài trời. Con người đã sống cùng thiên nhiên trong một thời gian rất dài từ khi sinh ra trên trái đất. Mang không gian ngoài trời vào cuộc sống của bạn, thậm chí coi nó là một phần ngôi nhà của bạn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.
Quỳnh Hoa
Với kiến trúc, đơn giản là nhất. Bộ sưu tập những ngôi nhà ấn tượng từ khắp nơi trên thế giới tôn vinh chủ nghĩa tối giản trong kiến trúc.
" alt=""/>10 bí quyết cho ngôi nhà nhỏ và tối giản
Dấu hiệu dễ nhầm lẫn
Bác sĩ chuyên khoa II Đỗ Anh Tuấn, Trưởng khoa Ngoại tiết niệu, Bệnh viện K - giải thích, ung thư tiền liệt tuyến là ung thư biểu mô của tuyến tiền liệt. Bệnh tiến triển chậm, thường không có dấu hiệu.
Bệnh nhân có thể có dấu hiệu gián tiếp như tiểu khó, bí tiểu, tiểu nhiều lần, nhất là vào ban đêm. Ngoài ra, trong nước tiểu có thể có máu và tinh dịch. Một số trường hợp rối loạn cương dương, đau hông, lưng, ngực. Trường hợp diễn tiến nặng, bệnh nhân yếu, tê bì ở bàn chân, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện do khối u di căn xương chèn ép tủy sống. Đa phần người bệnh đều tình cờ phát hiện thông qua khám sức khỏe hoặc có các triệu chứng rối loạn đường tiểu.
Những yếu tố nguy cơ gây ung thư tiền liệt tuyến như chế độ ăn (nhiều thịt đỏ, ít rau), bèo phì, hút thuốc, mắc bệnh lây qua đường tình dục, viêm tuyến tiền liệt, tiếp xúc với hóa chất…
Bác sĩ Tuấn thông tin, nếu bệnh nhân xét nghiệm PSA tăng từ 4 ng/l bác sĩ có thể cho làm sinh thiết để chẩn đoán chính xác ung thư tiền liệt tuyến. Sinh thiết sẽ đánh giá độ biệt hóa, ác tính của tế bào ung thư.
Về việc điều trị, bác sĩ Tuấn cho biết phụ thuộc vào tuổi tác, giai đoạn bệnh. Nếu ở giai đoạn sớm, khi bệnh còn nhẹ, bác sĩ sẽ tiến hành loại bỏ các tế bào ung thư tận gốc. Người bệnh có thể chữa khỏi, tỷ lệ sống trên 5 năm lên tới 100%. Giai đoạn tiến triển, bệnh nhân có thể phẫu thuật, xạ trị áp sát và các biện pháp bổ trợ khác.
Tuy nhiên, tại Việt Nam phần lớn bệnh nhân đến viện được chẩn đoán đã ở giai đoạn muộn, di căn xa. Các vị trí di căn hay gặp của ung thư tiền liệt tuyến là xương, hạch ổ bụng, phổi, gan nên việc điều trị còn khó khăn.
Ung thư tiền liệt tuyến luôn là nỗi ám ảnh nhưng nam giới nhưng có khả năng phòng ngừa. Để sàng lọc ung thư tiền liệt tuyến, bác sĩ Tuấn cho biết, hiện nay xét nghiệm PSA khá hiệu quả. Đây là xét nghiệm marker chỉ điểm u, là xét nghiệm bước đầu cho ung thư tiền liệt tuyến.
Bác sĩ Tuấn khuyến cáo, nam giới từ 50 tuổi trở lên cần xét nghiệm PSA. Những người trong gia đình có bố, anh trai bị ung thư tuyến tiền liệt nên xét nghiệm PSA từ 45 tuổi, theo dõi 6 đến 12 tháng/lần để phát hiện bệnh sớm nhất (nếu có).
Trao đổi tại tọa đàm, đại diện Bộ TT&TT cho biết: Trong triển khai công nghệ, chúng tôi tin rằng công nghệ quyết định 20%, còn mô hình tổ chức triển khai, sự đồng thuận triển khai chiếm tới 80% sự thành công.
Trong 80% liên quan đến mô hình tổ chức triển khai, có một phần rất quan trọng là dữ liệu. Đội ngũ làm công nghệ không tự sinh ra, tự nghĩ ra dữ liệu; mà dữ liệu phục vụ phòng chống dịch đến người dùng, từ các cơ quan quản lý, và đến từ các bộ, ngành, địa phương, không phải là nỗ lực riêng của một bộ, một ngành nào.
Vì thế, cần phân biệt tường minh các lỗi, đâu là lỗi của công nghệ, đâu là khiếm khuyết của mô hình tổ chức triển khai, đâu là khiếm khuyết của dữ liệu. Có như vậy, các vấn đề mới được các cơ quan, đơn vị giải quyết, xử lý.
Theo chia sẻ của đại diện Trung tâm Công nghệ, xuất phát từ tầm quan trọng của mô hình tổ chức và sự đồng thuận trong triển khai, lãnh đạo Bộ TT&TT đã chỉ đạo các lực lượng nhân sự làm TT&TT của các tỉnh, thành hợp lực cùng đội ngũ của Trung tâm công nghệ để thành lập 63 nhóm công tác tương ứng với 63 địa phương trong cả nước.
Bên cạnh việc duy trì đội hỗ trợ kỹ thuật 24/7 qua các kênh trực tuyến như điện thoại, Viber, Zalo…, Trung tâm Công nghệ đã, đang và sẽ tiếp tục cử các đoàn công tác đến từng địa phương, trên nguyên tắc ít nhất có 1 nhân sự công tác trực tiếp tại tỉnh, thành để sẵn sàng phối hợp trong triển khai các nền tảng công nghệ.
“Giai đoạn vừa qua, chúng tôi đã tổ chức nhiều đoàn công tác xuống địa phương và đúc rút được rất nhiều kinh nghiệm thực tiễn, các bài học cũng như những sáng kiến của địa phương. Đây sẽ là tiền đề để nhân rộng, tổ chức ra một mô hình triển khai công nghệ hợp lý cho giai đoạn sắp tới”, đại diện Trung tâm cho hay.
Khẳng định Bộ TT&TT, Trung tâm Công nghệ cam kết luôn cầu thị, lắng nghe mọi ý kiến đóng góp, đại diện Bộ TT&TT thông tin thêm: Để PC-Covid và các nền tảng công nghệ đi vào cuộc sống sâu hơn, một công cụ phản ánh và tiếp nhận phản ánh của người dùng về PC-Covid đang được xây dựng, thử nghiệm.
Bộ TT&TT sẽ huy động lực lượng để tiếp nhận, rà soát và xử lý kịp thời các phản ánh. Dự kiến, vào giữa tuần tới, sẽ ra mắt nền tảng cho phép người dân phản ánh để tại một thời điểm, có thể biết được đang có bao nhiêu phản ánh không hài lòng, phản ánh cụ thể ra sao, bao nhiêu ý kiến phản ánh đã được xử lý. Cơ chế “Bug Bounty” sẽ được áp dụng, theo đó các ý kiến đóng góp quan trọng, xác đáng và được tiếp thu của người dân trong quá trình sử dụng PC-Covid sẽ được vinh danh. Những đóng góp chưa phù hợp cũng sẽ được công khai.
Cũng trong vài ngày tới, Trung tâm công nghệ sẽ có hướng dẫn cụ thể các địa phương việc triển khai ứng dụng PC-Covid và các nền tảng. Sau đó, Trung tâm sẽ tổ chức buổi tập huấn trực tuyến phổ biến với các địa phương trong cản nước về triển khai các nền tảng công nghệ hỗ trợ phòng chống dịch, đặc biệt là ứng dụng PC-Covid.
Vân Anh
Ứng dụng PC-Covid tổng hợp các tính năng hiện có của các app chống dịch Covid như NCOVI, Bluezone, VHD…và được thiết kế lại để thuận tiện nhất cho người dùng.
" alt=""/>Ra mắt nền tảng cho phép người dân phản ánh về PC