Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước?

Tình trạng dư nước xảy ra khi lượng nước trong cơ thể vượt quá khả năng xử lý và bài tiết của thận. Điều đó có thể dẫn đến mất cân bằng chất điện giải, chẳng hạn như natri (muối).

Natri giúp duy trì sự cân bằng nước trong và xung quanh các tế bào của cơ thể. Sự cân bằng rất quan trọng đối với chức năng cơ, thần kinh và duy trì huyết áp. Khi nồng độ natri bị pha loãng trong máu (hạ natri máu), chất lỏng sẽ di chuyển từ máu đến tế bào. Sự gia tăng nước trong tế bào dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều nước

Các dấu hiệu của việc uống quá nhiều nước có thể khó xác định và gây nhầm lẫn với những bất ổn sức khỏe khác. Một số biểu hiện bao gồm nước tiểu trong hoặc không màu, đau đầu, buồn nôn, ói mửa, lú lẫn, mất phương hướng, chuột rút cơ bắp, buồn ngủ, mệt mỏi. Trong trường hợp nghiêm trọng, nhiễm độc nước có thể dẫn đến co giật hoặc mất ý thức.

Mặc dù hiếm gặp nhưng theo Verywellheatlh, đã có báo cáo về trường hợp tử vong do uống quá nhiều nước. Mất cân bằng điện giải nghiêm trọng hoặc kéo dài có nguy cơ dẫn đến co giật, mất ý thức và hôn mê, sưng não gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Bao nhiêu nước là quá nhiều?

Khó xác định được một mức nước nhất định bị coi là quá nhiều với tất cả mọi người. Độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động thể chất của mỗi người đóng vai trò quyết định lượng nước mà cơ thể có thể xử lý.

Thận của một người trưởng thành khỏe mạnh có thể xử lý khoảng 20 đến 28 lít nước trong một ngày, với khả năng bài tiết 0,8 đến 1 lít mỗi giờ. Do đó, người lớn không nên uống quá lượng này.

Ngộ độc nước có thể xảy ra nhanh hơn ở người cao tuổi, trẻ em, người mắc bệnh thận hoặc suy tim. Thận của họ có thể không hoạt động hiệu quả trong việc xử lý nước. 

Bạn cần bao nhiêu nước mỗi ngày?

Không có khuyến nghị chính thức nào về lượng nước lọc mà mọi người nên uống mỗi ngày. Theo Viện Y học Mỹ, lượng nước đó tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, điều kiện nhiệt độ, mức độ hoạt động, tình trạng cơ thể (khỏe mạnh hay có bệnh, có đang mang thai và cho con bú hay không). Trong nhóm 19 đến 30 tuổi, lượng nước tiêu thụ cho nam và nữ lần lượt là 3,7 và 2,7 lít mỗi ngày. 

Đồ uống hằng ngày của cụ ông 110 tuổi vẫn lái xe

Theo đó, hệ thống giáo dục Sao Bắc Đầu sẽ xây dựng các chương trình giáo dục mầm non dành riêng cho các cư dân nhí tại Phúc An Ashita cũng như học sinh của trường mầm non Sao Bắc Đẩu tại đây.

Chia sẻ tại sự kiện, ông Trần Hữu Phước - Phó Tổng Giám đốc Trần Anh Group cho biết: “Chúng tôi rất tin tưởng và kỳ vọng vào sự hợp tác lần này sẽ mang đến cho không chỉ cư dân nhí của khu đô thị Phúc An Ashita mà còn con em thiếu nhi địa phương sẽ có thêm lựa chọn chương trình giáo dục mầm non chất lượng cao, góp phần tạo nên môi trường giáo dục tốt cho khu đô thị, đồng thời thu hút các cư dân, chuyên gia… lựa chọn nơi đây làm nơi an cư lý tưởng”.

Khu đô thị Phúc An Ashita sở hữu vị trí giáp mặt tiền quốc lộ 13, tuyến đường trọng điểm kết nối vùng Đông Nam Bộ và Tây Nguyên, là điểm kết nối đáp ứng nhu cầu nhà ở cũng như mở ra cơ hội giao thương cho nhà đầu tư, người ở tại Bàu Bàng.

Với quy mô hơn 9ha do Trần Anh Group phát triển, dự án sở hữu gồm 335 căn nhà phố, 60 căn shophouse, 40 căn biệt thự và hệ thống tiện ích phong cách Nhật tiêu chuẩn, nổi bật với công viên Nagomi Park (Cổng trời Torri, Cầu cảnh quan & Hồ cá Koi, Chòi nghỉ Nhật Bản, Đại lộ Kyoto, Bộ đôi Sumo); Clubhouse tiện nghi đẳng cấp cùng shophouse đa tiện ích…

Đặc biệt với sự xuất hiện của hệ thống giáo dục mầm non chất lượng cao sẽ giúp hoàn thiện hệ thống dịch vụ tiện ích nội khu đem đến chốn an cư hoàn hảo, nâng tầm giá sống cũng như đầu tư tại dự án Phúc An Ashita.

Đại diện Trần Anh group cho biết, dự kiến trường mầm non tại Phúc An Ashita sẽ được khai giảng vào tháng 9/2024, hứa hẹn mang đến nhiều chương trình đào tạo mầm non chất lượng, đồng thời sẽ giúp hoàn thiện hệ thống dịch vụ tiện ích đẳng cấp của khu đô thị Phúc An Ashita, thu hút được thêm nhiều gia đình đến và lựa chọn an cư tại đây.

ĐL

Đi cấp cứu sau khi thường xuyên uống giảo cổ lam, cà gai leo