Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chứng minh rằng trong giá đỗ có lượng dinh dưỡng rất phong phú như xenlulô, protit, lipit, carbohydrate, các loại vitamine, carôtin, phốt pho, kẽm , chúng rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn.

Bên cạnh đó, trong giá đỗ còn chứa hàm lượng chất xơ khá cao, ít calo vì vậy có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thông thường cứ 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo và rất nhiều chất xơ vì vậy có thể hỗ trợ đường ruột, nhuận tràng, phòng chống bệnh tim mạch. Vì vậy giảm béo bằng giá đỗ rất an toàn, thường xuyên ăn giá đỗ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa không sợ da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm như các biện pháp giảm cân khác.

Giá đỗ xào đậu phụ

Chuẩn bị: Giá đỗ, đậu phụ, hành hoa, gia vị, dầu ăn.

Cách thực hiện:

Đậu phụ rửa sạch, thái miếng vừa ăn rán vàng. Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước. Hành hoa nhặt bỏ rễ, rửa sạch, phần thân trắng, chẻ sợi, phần hành lá, thái khúc vừa phải.

Bắc chảo lên, khi dầu nóng, cho hành vào phi thơm (phần thân trắng) rồi cho giá đỗ vào xào. Nêm bột gia vị cho vừa rồi cho đậu vào xào lẫn. Đảo nhanh tay, nêm gia vị vừa ăn. Trước khi bắc ra nhớ cho nốt phần dọc hành vào trộn lẫn là được.

Nộm giá đỗ

Nguyên liệu: Giá đỗ, hành ngò, gia vị, tôm.

Cách chế biến:

Tôm đem luộc chín rồi bóc vỏ, trộn tôm với giá đỗ cùng với nước trộn, đậu phộng, hành ngò… Nước trộn bao gồm: đường, nước mắm, chanh, ớt… Với món nộm giá đỗ đơn giản này không mất của bạn quá nhiều thời gian, bạn có thể nhanh chóng làm và thưởng thức chỉ trong 20 phút.

Áp dụng đều đặn món ăn này vào thực đơn giảm cân với giá đỗ chắc chắn chị em sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ. Cùng áp dụng để nhanh chóng có kết quả cao nhé.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thực đơn ba bữa trên ngày với giá đỗ như sau:

Bữa sáng

- một quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng một ổ bánh mì không quá 100g).

- một ly nước ép giá đỗ (hoặc một ly sữa dành cho người ăn kiêng).

Ăn trứng vào buổi sáng rất tốt khi vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Bữa trưa

- một bát cơm.

- một đĩa nộm giá đỗ.

- 100g thịt bò.

Ăn cơm để cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. Nhưng lưu ý chỉ ăn cơm duy nhất vào bữa trưa. Thịt bò cũng vậy, có thể cung cấp lượng protein cần thiết cho một ngày. Ngoài ra bạn không được ăn thêm bất kì loại thịt giàu năng lượng nào khác.

Một đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào trong giá đỗ chống lại quá trình ôxy hóa tự nhiên vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp da bạn đẹp hơn.

Bữa tối

- một đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng như: bí đao, bắp cải...).

- một cốc sinh tố dứa + dưa chuột + chanh.

Tinh bột và chất béo chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy cần hạn chế tối đa hai chất này. Bữa tối bạn càng không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Thay vào đó, bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nhiều nước hoặc tăng cường thêm sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.

Bản chất của giá đỗ rất tốt cho sức khỏe và không có hại gì. Tuy nhiên hiện nay với việc sử dụng giá đỗ để làm chúng mọc nhanh, tốt và mọng đã khiến giá đỗ trở thành thực phẩm không tốt.

Chính vì vậy nếu sử dụng nhiều giá đỗ để đánh tan mỡ bụng, giảm cân bạn cần chọn mua giá đỗ ở những cơ sở có uy tín biết rõ nguồn gốc hoặc bạn có thể tự làm để có được món giá đỗ giảm cân an toàn hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin về thực đơn giảm cân với giá đỗ trên đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thái Hậu(tổng hợp)

Uống sữa để giảm cân trong 3 tuần

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra chế độ ăn kiêng có thể uống sữa cả ngày. 

VietNamNet cập nhật tiến độ các dự án căn hộ quận Bình Thạnh, quận 2 gồm: Saigonres Plaza, Soho Riverview, VinHomes Central Park, Tropic Garden, The Ascent đến thời điểm tháng 10/2015.

Căn hộ Saigonres Plaza, Bình Thanh

Vị trí: Dự án căn hộ Saigonres Plaza nằm tại khu vực đường Nguyễn Xí, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Chủ đầu tư: Dự án do CTCP Địa ốc Sài Gòn Nam Đô (Saigonres) làm chủ đầu tư

Thông tin dự án: Saigonres Plaza có quy mô hơn 2ha, trong đó diện tích xây dựng căn hộ khoảng 1,1ha, còn lại là diện tích xây dựng trường học. Dự án gồm có 2 block căn hộ cao 18-20 tầng với tổng số căn hộ là 749 căn, riêng 5 tầng đế bên dưới là TTTM và rạp chiếu phim

Hiện trạng:Dự án đang thi công đổ sàn tầng 3.

Căn hộ Soho Riverview, Bình Thạnh

Vị trí: Căn hộ Soho Riverview tọa lạc tại số 553 Xô Viết Nghệ Tĩnh, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Chủ đầu tư: Dự án Tổng công ty Xây dựng Sài Gòn - TNHH MTV làm chủ đầu tư

Thông tin dự án: Dự án căn hộ Soho Riverview gồm 1 block cao 18 tầng và 1 tầng hầm, với 105 căn hộ, dự án xây dựng trên diện tích 1.590 m2.

Hiện trạng: Dự án đang thi công đến tầng 10.

Căn hộ VinHomes Central Park, Bình Thạnh

Vị trí: Dự án Khu đô thị Vinhomes Central Park nằm trong khuôn viên Tân Cảng, đường Nguyễn Hữu Cảnh, phường 22, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Chủ đầu tư: Dự án do CTCP Đầu tư Xây dựng Tân Liên Phát (thuộc Vingroup) làm chủ đầu tư.

Thông tin dự án: Dự án có tổng diện tích là 43,91ha nhưng mật độ xây dựng khoảng 16%, với 10.000 căn hộ và officetel, khoảng 100 căn biệt thự. Vinhomes Central Park là dự án lớn đầu tiên của Vingroup tại TP.HCM

Hiện trạng: Bệnh viện Đa khoa Vinmec Sài Gòn đang hoàn thiện và chuẩn bị đưa vào sử dụng. Một số block đang thi công, trong đó block P1, C2 đang thi công đến tầng 24.

Căn hộ Tropic Garden, quận 2

Vị trí: Dự án căn hộ Tropic Garden tọa lạc tại số 49, đường 66, P.Thảo Điền, Q.2, TP.HCM

Chủ đầu tư: Dự án do CTCP Tập đoàn Đầu tư Địa ốc Nova (Novaland) làm chủ đầu tư

Thông tin dự án: Tropic Garden có quy mô gồm 5 block căn hộ cao 27 tầng, với 1008 căn hộ có tổng diện tích 23.143 m2 trong đó mật độ xây dựng 28%. Dự án được chia làm 3 giai đoạn. Giai đoạn 1: block C1, C2 cao 27 tầng với 388 căn hộ. Giai đoạn 2: block A1, A2 cao 27 tầng với 388 căn hộ. Giai đoạn 3: block B cao 27 tầng với 232 căn hộ

Hiện trạng: giai đoạn 1 đã được đưa vào sử dụng, giai đoạn 2 đang thi công đến tầng 20.

Căn hộ The Ascent Condominiums, quận 2

Vị trí: The Ascent Condominiums tọa lạc tại số 58 đường Quốc Hương, phường Thảo Điền, quận 2, TP.HCM

Chủ đầu tư: Dự án do Công ty TNHH Đầu tư Địa ốc Tiến Phát làm chủ đầu tư.

Thông tin dự án: Căn hộ The Ascent Condominiums gồm 2 block cao 29 tầng với 280 căn hộ đạt tiêu chuẩn Singapore, được xây dựng trên khu đất có diện tích 6.677 m2, các loại căn hộ có diện tích từ 67- 99 m2

Hiện trạng: Dự án đang chuẩn bị cất nóc block A, block B đang thi công đến tầng 5.

Quốc Tuấn