Cùng với việc tương tác trên Facebook thì nhiều người lại chọn Messenger để trò chuyện trao đổi các câu chuyện trong cuộc sống cùng bạn bè. Tuy nhiên,óanhanhhàngloạttinnhắntrênFacebooktrongvònggiâkỳ nghỉ bên cạnh các tin nhắn từ bạn bè thì các tin nhắn rác từ các nhóm hay “bán sim” có thể sẽ làm bạn dễ dàng bị “chìm” giữa một “núi” tin nhắn. Do đó, việc chọn xóa các tin nhắn Facebook có lẻ là việc không dễ dàng và mất khá nhiều thời gian.
.png)
Nhận định, soi kèo Yokohama F. Marinos vs Al Nassr, 2h30 ngày 27/4: Phong độ trái ngượcNhiều thế hệ thầy và trò của ngôi trường nổi tiếng Hà Nội đã về dự hội trường trong thời tiết giá lạnh. Sau 30 năm thành lập, trường hiện có cơ sở mới khang trang với diện tích 5 ha, trang bị phòng học hiện đại, cùng các khu tập luyện, thi đấu thể thao.
Theo thống kê chưa đầy đủ, trong các kỳ thi, trường có 158 giải quốc tế, 1.412 giải quốc gia. Ngoài một số giải Olympic quốc tế các môn học, những năm gần đây, học sinh của trường còn đạt giải trong các kỳ thi sáng tạo khoa học kỹ thuật. Bên cạnh đó, trường còn được biết tới như là một môi trường của các hoạt động ngoại khóa sôi nổi và hiệu quả.
Dưới đây là những hình ảnh trong lễ thành lập trường.
Mới đây, huyện A Lưới tổ chức Hội nghị triển khai Chiến dịch truyền thông lồng ghép cung cấp dịch vụ khám sức khỏe, sàng lọc một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi; Giảm thiểu tình trạng tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống.
Đây là huyện vùng cao, biên giới của tỉnh Thừa Thiên Huế, là một trong các huyện nghèo của cả nước. Dân số toàn huyện tính đến cuối năm 2022 ước khoảng gần 54.000 người, trong đó người dân tộc thiểu số chiếm trên 77%.
Báo cáo tại hội nghị cho thấy, trong 8 tháng đầu năm 2023, toàn huyện có 13 trường hợp tảo hôn, giảm 4 trường hợp so với cùng kỳ và không xảy ra trường hợp kết hôn cận huyết thống. Tuy nhiên, tỷ lệ tảo hôn vẫn còn cao so với mặt bằng chung của toàn tỉnh và có xu hướng gia tăng đột biến tại một số xã như Trung Sơn, Hồng Hạ.
Để giải quyết tình trạng này, ông Nguyễn Văn Hải, Phó Chủ tịch UBND huyện A Lưới, cho rằng cần tiếp tục củng cố, kiện toàn tổ chức bộ máy và đội ngũ cán bộ làm công tác dân số. Tăng cường hỗ trợ kinh phí cho các hoạt động về khám sức khỏe người cao tuổi, chú trọng công tác tuyên truyền giảm thiểu tình trạng tảo hôn và xóa bỏ hôn nhân cận huyết thống.
Cùng đó, theo ông Hải, cần tiếp tục triển khai thực hiện Nghị định số 39/2015/NĐ-CP ngày 27/04/2015 của Chính phủ quy định chính sách hỗ trợ cho phụ nữ thuộc hộ nghèo là người dân tộc thiểu số khi sinh con đúng chính sách dân số nhanh và kịp thời. Nghiêm túc xử lý vi phạm các hành vi vi phạm về tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống theo quy định của pháp luật hiện hành.
Để chăm lo cho sức khỏe người dân vùng miền núi, đồng bào dân tộc thiểu số, huyện Nam Đông cũng triển khai các hoạt động truyền thông lồng ghép cung cấp dịch vụ khám sức khỏe, sàng lọc một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi.
Tham dự chương trình, người cao tuổi ở huyện không chỉ được phổ biến kiến thức cơ bản về chăm sóc sức khỏe; hướng dẫn kỹ năng phòng bệnh, chữa bệnh và tự chăm sóc sức khỏe mà còn được khám sức khỏe, sàng lọc một số bệnh thường gặp, lập hồ sơ theo dõi sức khỏe.
Chiến dịch nhằm cải thiện sức khỏe của người dân tộc thiểu số về thể chất và tinh thần, tầm vóc, tuổi thọ; tăng cường công tác y tế cơ sở để đồng bào dân tộc thiểu số từng bước được phát hiện sớm các bệnh lý, để có kế hoạch lập sổ theo dõi, chăm sóc phù hợp, giúp các cụ sống vui, sống khỏe; nâng cao chất lượng dân số, góp phần thực hiện thành công Chiến lược Dân số Việt Nam đến năm 2030.
Kết quả có 75% người cao tuổi được khám sức khỏe và được truyền thông, tư vấn trực tiếp. Gần một nửa số người cao tuổi tham gia khám sức khỏe được xét nghiệm nhanh đường huyết; có 41,7% người cao tuổi bị tăng huyết áp; gần 10% người bị đái tháo đường và 19,6% người bị bệnh khác.
Lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế chia sẻ để triển khai có hiệu quả nội dung Dự án 7, cơ quan này đã phối hợp với các ban, ngành liên quan, chỉ đạo các đơn vị trực thuộc đẩy mạnh đầu tư cũng như củng cố mạng lưới y tế. Đẩy mạnh tuyên truyền nhằm ngăn chặn, đẩy lùi các hủ tục lạc hậu như tình trạng tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống.
Theo Sở Y tế Thừa Thiên Huế, sau thời gian triển khai các chính sách, dự án đầu tư, vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi, 87,5% xã đạt tiêu chí quốc gia về y tế, 100% trạm y tế cấp xã có đủ điều kiện khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế; 100% xã có mạng lưới trường mầm non, phổ thông, trung tâm học tập cộng đồng đủ để đáp ứng nhu cầu học tập và phổ biến kiến thức cho người dân; 100% hộ gia đình sử dụng nước hợp vệ sinh, trên 55% số hộ gia đình sử dụng nước sạch…
Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công
Uống nước chanh và muối
Ngoài nước ấm chanh mật ong, bạn còn có thể uống nước chanh muối thay thế để giảm mỡ đùi. Phương pháp này giúp bạn đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm mỡ đùi nhanh chóng.
Pha nước theo tỉ lê: nửa quả chanh, 250ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 nhúm muối nhỏ.
Xông hơi bằng nước muối
Xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng mông, đùi, bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn… Chỉ cần hòa muối với 1 nồi nước nóng, trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể. Những người bị béo mỡ đùi lâu năm áp dụng cách này cũng khá hiệu quả.
Đặc biệt, nên thể kết hợp rang muối cùng gừng hoặc ngải cứu, tăng cường thêm hiệu quả như:
Chườm muối ngải cứu: rang một bó ngải cứu đến khi chuyển màu rồi cho 1kg muối vào rang cùng đến khi chuyển sang màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi hoặc khăn vải chườm lên đùi và bắp chân để giảm mỡ. Chườm muối gừng theo tỉ lệ 1:1.
Massage đùi với nước muối
Chế hỗn hợp massage giúp đùi thon gọn gồm: hai thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.
Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp từ mông đùi, dùng lực hai tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi xuống đầu gối. Bạn cũng có thể massage đùi theo chiều ngang đều được.
Đi bơi giảm mỡ đùi hiệu quả
Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.
Dùng giấm táo giảm nhanh mỡ đùi
Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn ba lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa chất béo quay trở lại như rau xanh, trà, táo, thịt trắng…
Trên đây là những thông tin mà có thể rất cần thiết cho bạn trong quá trình giảm mỡ đùi của bạn. Hãy thực hiện ngay để thấy hiệu quả bất ngờ với đôi chân của bạn nhé. Chúc bạn thành công!
Thái Hậu(tổng hợp)
Đậu phụ là một món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe mà nhiều người lựa chọn.
" alt=""/>Mách bạn cách giảm mỡ đùi nhanh chóng