Cụ thể, trong một bài phỏng vấn với trang Variety, anh chàng diễn viên cao 1m96 đã chia sẻ: "Tôi cho rằng điều duy nhất tôi cần làm là thức dậy trước khi mặt trời mọc, và sau đó tôi sẽ có 2 tiếng chỉ một mình mà không có ai khác, cả nhà lúc này đều im lặng".

Theo The Rock, khi thức dậy sớm như vậy, anh sẽ có thêm nhiều thời gian để lên kế hoạch cho cả ngày làm việc và tập luyện của mình.

Anh nói thêm: "Tôi thường hi sinh khoảng 2 tiếng thời gian ngủ chỉ để có thể có 2 tiếng yên tĩnh trước khi mọi người tỉnh dậy. Phải có thời gian cho tinh thần của mình trước đã, sau đó mới là tập luyện thể hình"

"Đây là 2 điểm mấu chốt quan trọng để tôi có thể rèn luyện mình. Một khi đã làm chủ được 2 điều trên thì tôi đã sẵn sàng để đi làm... Nếu tôi biết rằng mình có thể tập trung và quyết tâm ngay từ ban đầu, tôi có thể làm việc từ 10, 12 cho đến 14 tiếng mỗi ngày đấy!"

Khối lượng công việc của The Rock là rất nhiều, bởi ngoài các vai diễn cho các bộ phim mới, ví dụ như "Jumanji: Welcome to the Jungle", tiếp tục đóng vai chính trong "Quá nhanh quá nguy hiểm" và rất nhiều dự án trong tương lai, anh còn phải chăm lo cho cả gia đình, cũng như xuất hiện trên các phương tiện thông tin đại chúng. Chính phương pháp thức dậy sớm, hi sinh 2 tiếng ngủ của The Rock đã giúp anh rất nhiều trong công việc của mình.

Có thể ít ai trong chúng ta sẽ có được thân hình như The Rock, thế nhưng chế độ giờ giấc của anh cũng rất đáng để học hỏi đấy chứ! Không cần phải áp dụng máy móc nhưng chúng ta có thể tập luyện để ngủ với thời gian dài hơn, 7-8 tiếng mỗi ngày và tỉnh dậy sớm trước khi mặt trời mọc, đây thực sự là một phương pháp rất tốt để bắt đầu một ngày mới và có được sự hiệu quả trong học tập, làm việc và tập luyện trong cả ngày dài!

Theo GenK

Để cảm nhận được rõ hơn ý nghĩa đẹp của ngày lễ Valetine, chúng ta có thể sưu tầm lại những bức thư tình hay và lãng mạn được chia sẻ trên mạng xã hội. Ảnh minh họa: sưu tầm.

Những bức thư tình hay và lãng mạn

Thư tình 1

Em à, giờ này có lẽ em đã chìm sâu vào giấc ngủ từ lâu lắm rồi phải không? Còn anh vẫn đang ngồi trước máy tính để viết nên dòng tâm sự này.

Em có biết rằng anh nhớ em rất nhiều không, có lẽ bóng hình em đã in sâu trong trái tim anh mất rồi. Một hình bóng đã làm con tim anh trở nên xao xuyến, bồi hồi. Một người mà anh muốn cùng bước đi bên cạnh anh đến suốt cuộc đời, người mà anh muốn được sẻ chia những buồn vui trong cuộc sống, bên cạnh anh những lúc khó khăn.

Anh không thể biết được em đang suy nghĩ điều gì, đang lưỡng lự hay đã chọn lấy một quyết định cho riêng mình, hay là đang rất vui, chẳng có suy nghĩ gì cả.  Cả ngày hôm nay anh nhớ em nhiều lắm, em có nghĩ đến anh một phút nào không, anh đã cố gắng uống cho thật say để ngủ nhưng sao lúc giật mình dậy anh lại không thể nào không nghĩ đến em.

Anh phải làm sao đây, làm thế nào mới là đúng đây em, anh có nên tiến đến với em không, nhớ em mong em, cả ngày chỉ nhìn cái điện thoại nhưng mãi không thấy được gì cả. Anh là gì với em, có chút ý nghĩa nào với em không.

Anh thích em, thương em, như vậy có là sai không, lúc ở gần em, được ôm em mọi ưu tư, mọi lo lắng, mọi suy nghĩ hầu như tan biến khỏi tâm trí anh, chỉ có một cảm giác duy nhất là phải lo lắng trọn cuộc đời này dành cho em. nhưng lúc rời xa em em có hiểu được tâm trạng của anh không, em có thử đặt mình vào vị trí anh một lần không em.

Một tin nhắn, một lời với anh khó thế sao em. Anh là gì trong trái tim em?

Anh vẫn cố gắng nghĩ rằng em cũng đang nghĩ đến anh, anh có điên lắm không, anh có yếu đuối lắm không, mặc dù là thế nào đi nữa đó cũng là một cảm giác tồi tệ nhất anh từng có.

Em nói anh không hiểu em. Nhưng em có thể nói cho anh biết được không? Anh không biết mình nên ứng xử như thế nào cho đúng nữa, cho anh một câu trả lời được không em.

Thư tình 2

Em có còn nhớ anh đã tặng Em bao nhiêu bông hồng không? Em có biết Em là người phụ nữ đầu tiên anh tặng hoa hồng không? Mới ba tháng mà anh cũng không còn nhớ Anh đã tặng Em bao nhiêu bông hồng nữa.

Để Anh nuôi bao nhiêu hy vọng trong những cánh hồng đó, và tới khi hoa tàn cánh rụng Em cũng để hy vọng của Anh bay theo. Hoa hồng tình yêu có lỗi gì đâu sao em cứ bắt Anh gom gom góp cánh hoa rơi.

Vâng Anh có lỗi, giống như bao nhiêu người sinh ra trên thế giới này Anh chỉ khác họ một điều là Anh yêu em, vậy Em cho đó là lỗi lầm của Anh sao?

Ngày hôm nay ngồi bên Em và nói chuyện với em, lúc ấy Anh rất vui. Nhưng khi Anh chào em quay người bước đi còn Em về phòng, Anh đã ngoái lại để đón một ánh mắt yêu thương, chờ đợi một người dõi theo Anh lúc Anh ra về, Em vô tư quá làm mình cảm thấy vẫn còn xa cách.

Anh sẽ chờ một nụ cười khi bắt gặp em ở đâu đó trong cái thế giới chật hẹp này, Anh sẽ chờ những tin nhắn, những ánh mắt dõi theo Anh lúc Anh ra về.

Thôi bình minh sắp tới rồi, Anh lại sắp phải làm việc rồi, không những thế chiều nay Anh còn phải thi nữa, hy vộng rằng tí nữa Anh sẽ nhận được lời chúc may mắn của Em.

Anh biết Em có rất nhiều lý do để chưa đến bên Anh, nhưng không sao Anh sẽ chờ em hay vui cười Em nhé. Anh mong Em luôn cảm thấy mình hạnh phúc.

Thôi Anh học bài đây gặp Em sau nhé!!!! Chúc Em ngủ ngon Anh của Em!!!

Thư tình 3