Đề án được đặt ra giúp hoàn thành các mục tiêu xây dựng Nha Trang theo mô hình đô thị thông minh. Trong đó, hướng tới tăng trưởng xanh, phát triển bền vững, khai thác, phát huy các tiềm năng lợi thế cũng như nâng cao hiệu quả sử dụng nguồn lực.

Thành phố theo mô hình thông minh cũng giúp chính quyền sử dụng hiệu quả các nguồn tài nguyên tối ưu, từ đó nâng cao chất lượng phục vụ người dân và đảm bảo lợi ích cho các thế hệ tương lai. Bên cạnh đó, đề án trên cũng giúp nâng cao hiệu quả quản lý nhà nước, các dịch vụ đô thị, nâng cao sức cạnh tranh của kinh tế, hội nhập quốc tế.

Giải pháp đô thị thông minh

8 mục tiêu của đô thị thông minh trong đề án được đưa ra với nhiều hướng. Trong đó, địa phương sẽ xây Trung tâm Điều hành đô thị thông minh; xây dựng nền tảng hạ tầng phục vụ đô thị thông minh; đầu tư các hệ thống thông tin chuyên ngành, tiện ích, dịch vụ đô thị thông minh; sẽ khai thác, tích hợp các hệ thống thông tin đã, đang và sẽ được triển khai tại tỉnh Khánh Hòa.

Bên cạnh đó, địa phương sẽ triển khai tích hợp và liên thông dữ liệu của các hệ thống thông tin TP Nha Trang; kết nối, tích hợp các nền tảng dùng chung của tỉnh; đào tạo cán bộ, đội ngũ vận hành, đào tạo nguồn nhân lực quản trị đô thị thông minh và bền vững; tuyên truyền, phổ biến nâng cao nhận thức về đô thị thông minh. Thời gian thực hiện đề án từ năm 2023 đến năm 2030.

Theo ông Hồ Văn Mừng, Bí thư Thành ủy Nha Trang, Đồ án đô thị thông minh được triển khai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho địa phương. Cụ thể hơn, các dịch vụ công tích hợp giữa cơ quan nhà nước và được cá nhân hóa giúp người dân, doanh nghiệp thuận tiện trong việc tiếp cận các thông tin theo thời gian thực và tương tác với chính quyền trong các hoạt động của cuộc sống. Người dân, du khách và doanh nghiệp cũng được cung cấp đầy đủ các thông tin, công cụ tiện ích sử dụng dịch vụ trực tuyến và có thể theo dõi, kiến nghị theo thời gian thực.

Mọi người được cung cấp các dịch vụ chất lượng cao về du lịch, giao thông, y tế, giáo dục, môi trường được đảm bảo, nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống và có có thể giám sát, tham gia quá trình xây dựng đô thị, phát huy vai trò làm chủ.

Ngoài ra, môi trường kinh doanh cũng được cải thiện thông qua các biện pháp cải cách hàng chính hiệu quả, giám sát thủ tục, hồ sơ giấy tăng cường đăng ký kiểm tra, cấp phép giám sát điện tử, có sự phối hợp liên ngành và đáp ứng yêu cầu của doanh nghiệp. Đặc biệt, cá nhân có thể sử dụng dữ liệu mở để cùng hợp tác xây dựng các giải pháp thông minh giúp giải quyết những vấn đề chung của thành phố.

Tiến sĩ Anne Raben từ Viện Khoa học Thể thao và Dinh dưỡng, Đại học Copenhagen nói: “Chúng tôi cho rằng kết quả trên có liên quan đến hàm lượng chất xơ cao hơn một chút trong các miếng chả làm từ đậu”. 

Nhóm tác giả cũng ngạc nhiên khi nhóm tình nguyên ăn lượng đậu có hàm lượng protein thấp cũng cảm thấy no. 

Chất xơ

Không chỉ protein tạo ra cảm giác no mà chất xơ có nhiều trong đậu cũng có khả năng làm đầy dạ dày. 

Khi nói đến khả năng kiềm chế cơn đói, chất xơ có thể ấn tượng hơn protein. Tiến sĩ Raben, tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh: “Thật thú vị, bữa ăn làm từ thực vật có hàm lượng protein thấp hơn cũng giúp no và ngon miệng như bữa ăn từ động vật với hàm lượng protein cao hơn”. 

Do đó, để giảm cân, Tiến sĩ Raben tổng kết, đừng nghĩ rằng bạn phải dựa vào một lượng lớn protein từ thịt để no. Nghiên cứu trên đã chứng minh, một bữa ăn giàu chất xơ, ít protein hơn có thể đem lại cảm giác no. 

Lượng calo

Tiến sĩ Raben kết luận: “Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để có bằng chứng chắc chắn, nhưng có vẻ như các bữa ăn làm từ thực vật - đặc biệt từ đậu - có thể đóng vai trò là cơ sở lâu dài để giảm cân và là thói quen ăn uống bền vững”. 

Một kết quả khác cho thấy tác dụng của đậu. Bánh mì kẹp đậu không chỉ giúp no bụng hơn mà còn ít calo hơn (115 calo) so với bánh mì kẹp thịt cỡ nhỏ (230 calo) và cỡ lớn (426 calo). 

Các tác dụng khác của đậu 

Đậu có tất cả những lợi ích của thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên:

- Giảm cholesterol

- Kiểm soát lượng đường trong máu

- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

- Điều hòa nhu động ruột

- Phòng ngừa các bệnh về đường ruột

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong số một 

- Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong ruột của bạn. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh vật trong ruột là các loại giàu chất xơ. Nhóm gây hại nhất dường như là thịt đỏ, làm tăng tốc độ tích tụ mảng bám dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim.

- Một chế độ ăn nhiều đậu thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Các cộng đồng sống lâu nhất trên thế giới như đảo Okinawa (Nhật Bản) ăn nhiều đậu và thực phẩm làm từ đậu như đậu phụ.

Ngoài ra, theo Đại học Copenhagen, chăn nuôi động vật để làm thực phẩm có hại nghiêm trọng cho môi trường. Sản xuất thịt sử dụng đất và nước hơn nhiều so với trồng thực vật và tạo ra tới 50% khí nhà kính dẫn đến biến đổi khí hậu.

Hai 'nhiều' trong bữa tối âm thầm rút ngắn tuổi thọ

Với sự việc cô nàng minh tinh Hollywood Angelina Jolie đệ đơn đơn phương chấm dứt mối quan hệ 12 năm với nam tài tử Brad Pitt khiến cả thế giới xôn xao, bàng hoàng, các chuyên gia tâm lý hàng đầu của Mỹ mới nảy sinh ra giải pháp và có thể là cứu cánh cho những cặp vợ chồng đang đứng trước ngưỡng cửa của sự đổ vỡ - đó là thử ly hôn.

Theo các chuyên gia, ly hôn thử nghiệm trước hết phải cần có sự tự nguyện đồng ý giữa hai bên. Rằng cả hai phải sống xa nhau một thời gian và tất nhiên là cả hai chưa vội vàng có những động thái ly hôn về mặt luật pháp. Nhưng trước đó cả hai phải đạt được những thỏa thuận về mặt phân chia tài sản hay quyền chăm sóc con cái…

Hình minh họa

Cả hai hãy xem cuộc thử nghiệm này theo kiểu thử mà thật, thật mà lại là thử. Hãy làm hợp đồng ly hôn thử bao gồm tất cả giới hạn, quyền lợi, nghĩa vụ, trách nhiệm của hai bên.

Theo đó, phải thống nhất tài sản chung của hai vợ chồng sẽ được xử lý thế nào, phân chia ra sao? Ai được phép nuôi con? Tiền trợ cấp nuôi con mỗi tháng là bao nhiêu?... Sau đó cả hai bắt đầu tách ra sống riêng như là cách để bạn nhìn lại để thấy rằng mình đang thật sự tự do hay là cảm giác không thích hợp… Để giống như ly hôn thật, tốt nhất cả hai cũng đừng liên lạc trong thời gian này. Riêng đối với những cặp vợ chồng đã có con, hãy đảm bảo xử lý và thông báo với chúng một cách tế nhị, khéo léo, tránh gây tổn thương tâm lý cho con trẻ.

Với các chuyên gia tâm lý, ly hôn thử thực chất là cả hai đang cho nhau không gian khác cần thiết để nhìn lại. Hôn nhân mang đến cho ái tình một ngôi nhà chung. Thế nhưng, sau khoảng thời gian dài chung sống, ngôi nhà ấy đã dần xuất hiện những cãi vã và mâu thuẫn. Mức độ nghiêm trọng tăng dần. Tần suất mâu thuẫn cũng nhiều lên. 

Tất cả đã đẩy cuộc hôn nhân vào ngõ cụt với gam màu xám xịt. Một trong hai bên ắt cho rằng, những điều kiện sống, những thói quen hay nét hấp dẫn của nửa kia trước đây giờ đã cũ và khác biệt. Và tất yếu sẽ dẫn đến suy nghĩ không còn cần nhau nữa hay quá khó để mà dung hòa để mà có thể tiếp tục sống chung.

Vì vậy, với các chuyên gia, ở thời điểm này, hai người nên có không gian riêng để mà bình tĩnh nhìn lại cuộc sống hôn nhân của mình. Để nếu sau đó bạn quyết định ly hôn thật, thì cuộc thử nghiệm này cũng giúp giảm bớt những xung đột, mâu thuẫn khi xuất hiện trước tòa.

Hãy học cách trân trọng từng phút giây được là vợ là chồng sống bên nhau. Vấn đề của không ít các cặp đôi là không biết trân trọng khoảng thời gian khi còn được gọi là vợ chồng. Để đến khi mất đi lại tỏ ra nuối tiếc, ân hận. 

Khi hôn nhân đứng trên bờ vực sụp đổ, trong một khoảnh khắc nóng giận, đa số chúng ta chỉ biết buông hai từ - ly dị. Với ly hôn thử, bạn có thể chờ đợi để nói hai từ đó sau này. Còn bây giờ để tránh hối tiếc, hãy dừng mối quan hệ vợ chồng tạm thời để có cơ hội hiểu nhau lần nữa và nhìn nhận về nhau khách quan hơn.

Tuy nhiên, hãy nhớ, thử ly hôn chỉ có thể áp dụng cho những cặp vợ chồng đang đứng trước nguy cơ tan vỡ thật sự, tuyệt nhiên không phải là cách cho bạn dùng để thử nghiệm tình yêu.

(Theo Sina/ Dân Việt)