Đăng xuất khỏi Facebook cũng là cách để hạn chế dùng ứng dụng này - Ảnh: H.Đ

Hãy mở ứng dụng Facebook, vào phần Menu, sau đó đến Settings & Privacy, bạn sẽ tìm được tính năng đo thời gian bạn dành cho Facebook mọi ngày. Trừ các trường hợp phải dùng Facebook cho công việc, nếu bạn chỉ lướt Facebook cho vui thì 15-30 phút mỗi ngày có lẽ đã đủ, trên 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày chỉ để giải trí trên Facebook có lẽ hơi nhiều.

Khi bạn đã xác định mình quá “nghiện” mạng xã hội này, hãy thử những cách sau đây để hạn chế hoặc “chia tay” Facebook.

Hãy thử nhiều cách để bớt “yêu” Facebook

Cách đơn giản và quyết đoán nhất là sử dụng tính năng vô hiệu hóa (deactivate) tài khoản Facebook trong một thời gian. Nhưng trước khi đến bước này cần nhớ thông báo cho bạn bè về sự tạm “đóng băng” tài khoản Facebook này để tránh cho họ sự bỡ ngỡ hay hờn trách. Nhưng cách này cũng dễ mất hiệu quả bởi bạn hoàn toàn có thể quay lại bất kỳ lúc nào, khi bạn không còn kiềm lòng được nữa.

Đăng xuất khỏi Facebook cũng là cách để hạn chế dùng ứng dụng này - Ảnh: H.Đ

Có thể kết hợp thêm bước đổi mật khẩu Facebook thành một mật khẩu mới có độ phức tạp mà bạn không thể ghi nhớ, chỉ có thể viết ra giấy và cho vào phong bì dán kín rồi nhờ người thân đáng tin cậy giữ hô mật khẩu.

Thay vì tự mình cách ly với Facebook thì bạn vẫn còn lựa chọn phù hợp khác để vừa “cai nghiện” Facebook là chỉ sử dụng trong một khoảng thời gian vừa phải. Đó là tự mình tạo ra rào cản để việc truy cập vào Facebook không còn tiện lợi, dễ dàng nữa.

Trên các thiết bị di động như smartphone hay tablet cá nhân… hãy xóa ngay ứng dụng Facebook, vừa giúp tiết kiệm năng lượng, tài nguyên cho thiết bị vừa khiến con đường bạn đến Facebook trở nên dài và “chông gai” hơn.

Nếu đã lỡ truy cập Facebook thì có thể giảm bớt các tần suất tương tác như thích, bình luận, giảm trò chuyện hay đăng status mới…

Một khi bạn không còn hào hứng với hoạt động trên Facebook nữa thì bạn bè cũng sẽ có chiều hướng giảm tương tác với bạn và quá trình “cai nghiện” Facebook của bạn cứ thế mà dễ dàng, thuận lợi hơn.

Xóa ứng dụng và file tài liệu không dùng đến

Nhiều người dùng có thói quen tải về tất cả mọi ứng dụng mà mình cảm thấy hay ho. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đa số người dùng thường chỉ sử dụng thường xuyên khoảng từ 10-12 ứng dụng.

Việc lưu trữ những ứng dụng không cần thiết rõ ràng gây tiêu tốn tài nguyên và làm giảm tốc độ xử lý của máy. Do đó, trong những ngày nghỉ lễ cuối năm, người dùng nên kiểm đếm lại một lượt các ứng dụng trên chiếc smartphone của mình.

Hãy xóa bớt các ứng dụng mà trong suốt năm qua bạn chẳng một lần dùng tới chúng.

Chắc chắn bạn sẽ nhận ra có rất nhiều ứng dụng được tải về mà thậm chí chưa một lần dùng đến. Không chỉ vậy, hãy kiểm tra lại các tập tin mà mình đã download, chắc hẳn bạn cũng sẽ tìm ra một mớ các file tài liệu mà mình chẳng cần sử dụng.

Không cần làm gì cầu kỳ phức tạp, chỉ cần xóa bớt chúng đi thôi, bạn cũng đã giúp cải thiện đáng kể hiệu suất chiếc smartphone của mình.

Tự làm mới tài khoản Facebook

Sau một thời gian sử dụng, ứng dụng Facebook sẽ trở nên cồng kềnh và chiếm dụng nhiều không gian lưu trữ. Lượng không gian ứng dụng này chiếm dụng đôi khi có thể lên đến vài GB.

- Đối với người dùng iPhone:

Để kiểm tra, bạn mở ứng dụng Settings (Cài đặt) > General (Cài đặt chung) > iPhone Storage (Dung lượng iPhone) và chọn ứng dụng Facebook.

Ở màn hình kế tiếp, bạn sẽ thấy lượng không gian ứng dụng này chiếm dụng.

Cách dọn dẹp ứng dụng Facebook trên iPhone.

Nếu ứng dụng chiếm quá nhiều không gian, bạn nhấn nút Offload App (Gỡ bỏ ứng dụng). Thao tác này sẽ giải phóng lượng không gian ứng dụng Facebook chiếm dụng nhưng không xóa dữ liệu và tài liệu của ứng dụng.

Cuối cùng, bạn quay lại màn hình Home, bấm lên biểu tượng Facebook để tải về trở lại.

- Đối với người dùng Android:

Hãy tìm đến biểu tượng Cài đặt > Ứng dụng > Facebook > Lưu trữ. Tại đây, bạn có thể tiến hành xóa bớt bộ nhớ đệm để loại bỏ các file dữ liệu rác. Bạn cũng có thể lựa chọn xóa hẳn dữ liệu để làm mới ứng dụng Facebook.

Chọn xóa bộ nhớ đệm để làm mới ứng dụng Facebook trên Android.

Trọng Đạt

Hai nhà nghiên cứu John Griffin và Amin Shams đã chỉ ra rằng mua Bitcoin bằng USDT chỉ được dùng trong lúc thị trường suy thoái và việc này không phải điều bất thường. Bên cạnh đó, cũng không có bằng chứng về việc sử dụng USDT để thao túng thị trường.

Mua Bitcoin khi giá giảm có thể được giải thích bằng nhu cầu của những người tham gia vào thị trường, để nắm giữ chúng hoặc đầu cơ chênh lệch giá giữa các thị trường. Hai nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, một số tuyên bố dùng USDT để thao túng thị trường có vẻ không chính xác.

USDT chỉ được hay sử dụng khi giá Bitcoin giảm mạnh