Kể từ khi dịch Covid-19 xuất hiện, đặc biệt là sau đợt bùng phát tại Việt Nam vào đầu tháng 3, các hoạt động làm việc, học tập hay giải trí tại nhà được diễn ra nhiều hơn. Điều này phần nào dẫn đến việc hóa đơn tiền điện của các hộ gia đình tăng lên. Gia đình chị Hoài (trú tại quận Thanh Xuân, Hà Nội) cũng không phải ngoại lệ. Nhà chỉ có 2 vợ chồng, thời gian qua do ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên chị Hoài và chồng đều chuyển sang làm việc tại nhà: "Những tháng trước, tiền điện của gia đình chỉ dao động khoảng 250.000đ, nhưng tháng này tiền điện lên hơn 300.000đ."

Khi kinh tế ngày càng khó khăn, việc phát sinh thêm những khoản tiền như vậy cũng có thể khiến bữa cơm của 2 vợ chồng trẻ trở nên đạm bạc hơn. "Vậy nhưng, gánh nặng cũng phần nào được giảm bớt khi tôi được tặng 20% giá trị hóa đơn tiền điện nhờ thanh toán qua ví VNPT Pay.", chị Hoài cho biết.

Sau khi thấy quảng cáo về chương trình "Nhận quà liền tay – Thổi bay tiền điện" của VNPT, chị đã tải và đăng kí sử dụng ví điện tử VNPT Pay. Với chương trình khuyến mãi này, chị được tặng Voucher trị giá 20% giá trị hóa đơn điện (tối đa là 50.000đ) khi thanh toán hóa đơn điện bằng VNPT Pay. Voucher trên sẽ được dùng để thanh toán các dịch vụ của VNPT. "Cũng may tôi đang sử dụng thuê bao trả sau của VinaPhone. Tính ra số tiền điện bị tăng lên cũng được bù gần đủ", chị Hoài hào hứng chia sẻ. Được biết chương trình khuyến mại này chỉ diễn ra trong 1 tháng từ 15/4 đến 15/5/2020 trên toàn quốc.

Cũng là khách hàng mới đăng kí sử dụng ví điện tử VNPT Pay, nhưng anh Nghĩa (quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh) lại hứng khởi vì sẽ được giảm 20% hóa đơn dịch vụ của VNPT. "Khi vừa đăng kí VNPT Pay thì tôi được tận 4 thẻ quà tặng gồm 1 thẻ giảm 20% và 3 thẻ giảm 10% cho các dịch vụ trả sau của VNPT. Thời buổi này, tiết kiệm được 1 đồng cũng là tốt rồi." Với số thẻ quà tặng này, anh Nghĩa sẽ được sử dụng mỗi thẻ một tháng và được giảm trừ trực tiếp cước phí khi thanh toán bằng VNPT Pay. Chương trình này áp dụng đến hết ngày 30.4.2020 dành cho khách hàng cài mới ví VNPT PAY.

Ngũ cốc giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống ôxy hóa

Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là những loại trái cây có nhiều men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Các chất trong trái bơ hay đậu nành có tác dụng kích thích tế bào sụn sản sinh collagen là một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe.

Các loại dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu... là những thực phẩm tốt để làm giảm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, ở những nơi khan hiếm thực phẩm, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin D, nhóm B, K, acid folic, canxi, sắt từ thuốc.

Phòng thoái hóa khớp

Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không dùng đầu đội vật nặng; giảm cân nếu thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ ăn uống hợp lý, tránh béo phì; tăng cường vitamin nhóm B, C và khoáng chất... nhằm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho khớp để phục hồi và tái tạo sụn khớp, tăng sản xuất dịch khớp.

Khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và điều trị bệnh khớp vì chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và nguy cơ biến chứng.

ThS. Trần Ngọc Hương

(Theo SK&ĐS)