Trí thông minh cảm xúc ảnh hưởng tới cách mà chúng ta hành xử, cách mà chúng ta điều hướng sự phức tạp của xã hội, cách chúng ta đưa ra những quyết định cá nhân để đạt được kết quả tích cực.

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của EQ, nhưng bản chất vô hình của nó khiến mỗi chúng ta rất khó để biết mình có bao nhiêu trí thông minh cảm xúc và bạn có thể làm gì để cải thiện nó nếu bạn thiếu.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho biết bạn đang thiếu trí thông minh cảm xúc và một số gợi ý giúp bạn cải thiện kỹ năng này.

1. Bạn dễ dàng bị căng thẳng

Những người thiếu trí thông minh cảm xúc thường nhanh chóng rơi vào những cảm giác khó chịu như giận dữ, lo lắng, căng thẳng. Những cảm xúc chưa được giải tỏa sẽ tích tụ trong tâm trí và cơ thể họ. Kỹ năng EQ sẽ giúp họ kiểm soát cảm xúc của mình dễ dàng hơn bằng cách phát hiện ra nó và giải quyết các tình huống khó khăn trước khi mọi thứ đi quá xa.

2. Bạn gặp khó khăn trong việc khẳng định mình

Những người có EQ cao có khả năng cân bằng giữa những hành xử tốt, sự đồng cảm, lòng tốt với khả năng khẳng định mình và thiết lập các ranh giới. Sự kết hợp khéo léo này rất lý tưởng cho việc giải quyết các xung đột, mâu thuẫn. Điều này giúp họ trung hòa những người khó tính và khó chịu, mà không tạo kẻ thù.

3. Bạn có vốn từ vựng cảm xúc bị hạn chế

Ai cũng đều có những cảm xúc, nhưng chỉ có một số ít người có thể xác định chính xác cảm xúc mà mình đang trải qua. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, chỉ có 36% có thể làm được điều này. Đây là một vấn đề, vì những cảm xúc chưa được xác định thường dẫn đến hiểu nhầm, từ đó dẫn tới những lựa chọn thiếu hợp lý và những hành động phản tác dụng.

Những người có EQ cao hiểu rõ cảm xúc của mình, vì họ hiểu bản thân. Họ sử dụng vốn từ vựng phong phú để miêu tả cảm xúc của mình. Trong khi nhiều người chỉ mô tả cảm xúc của mình là “tệ”, thì những người có EQ cao sẽ dùng những từ cụ thể hơn: khó chịu, thất vọng, bị chà đạp, lo lắng… Sự lựa chọn từ ngữ của bạn càng cụ thể thì bạn càng có cái nhìn sâu sắc hơn về cảm xúc mà bạn đang trải qua, nguyên nhân gây ra nó và bạn nên làm gì khi đó.

4. Bạn đưa ra giả định một cách nhanh chóng và kiên quyết bảo vệ chúng

Những người thiếu trí thông minh cảm xúc đưa ra quan điểm rất nhanh, sau đó họ tập hợp các bằng chứng ủng hộ cho quan điểm của mình và lờ đi những bằng chứng ủng hộ quan điểm đối nghịch. Điều này cực kỳ nguy hiểm với những người lãnh đạo, bởi vì những ý tưởng thiếu cân nhắc của họ sẽ trở thành chiến lược của cả nhóm.

Người có EQ cao thường nghiền ngẫm suy nghĩ của mình, bởi vì họ biết rằng những phản ứng ban đầu thường được điều khiển bởi cảm xúc. Họ cho suy nghĩ của mình thời gian để phát triển và xem xét hậu quả và những mâu thuẫn có thể có. Sau đó, họ truyền đạt ý tưởng đã được phát triển của mình theo cách hiệu quả nhất có thể, trong đó có lắng nghe nhu cầu và quan điểm của người khác.

5. Bạn giữ mối hận thù

Khi một mối đe dọa sắp xảy ra, phản ứng tiêu cực là cần thiết cho sự tồn tại của bạn, nhưng khi nó đã là chuyện của quá khứ, giữ lại hận thù sẽ tàn phá cơ thể bạn và gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe theo thời gian.

Các nhà nghiên cứu của ĐH Emory đã chỉ ra rằng, hận thù sẽ gây ra huyết áp cao và bệnh tim. Giữ hận thù nghĩa là bạn đang giữ những căng thẳng. Người có trí thông minh cảm xúc biết tránh điều này bằng mọi giá. Buông bỏ hận thù không chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn bây giờ, mà còn có thể cải thiện sức khỏe của mình mai sau.

6. Bạn đeo bám mãi những sai lầm

Những người có trí thông minh cảm xúc tách mình ra khỏi những sai lầm của họ, nhưng họ không quên chúng. Bằng cách giữ những sai lầm ở một khoảng cách an toàn, nhưng vẫn đủ để nhìn vào tham khảo, họ có thể thích nghi và điều chỉnh để đạt được thành công trong tương lai.

Ám ảnh quá lâu với những sai lầm khiến bạn lo lắng và nhút nhát, trong khi quên hoàn toàn nó đi lại làm bạn có nguy cơ lặp lại. Chìa khóa để cân bằng nằm ở khả năng biến thất bại thành bàn đạp cho thành công.

7. Bạn thường cảm thấy mình bị hiểu lầm

Khi bạn thiếu trí thông minh cảm xúc, bạn cảm thấy mình bị hiểu lầm vì bạn không thể đưa ra thông điệp theo cách mà mọi người có thể hiểu. Kể cả những người có EQ cao cũng biết rằng họ không thể truyền đạt tốt mọi ý tưởng của mình một cách hoàn hảo. Nhưng khi họ nhận thấy mọi người không hiểu những gì họ đang nói, họ sẽ điều chỉnh cách tiếp cận và truyền đạt lại ý tưởng đó.

8. Bạn không biết cách bóp "cò súng"

Ai cũng có cò súng của mình. Mọi người thường hay “bóp cò” và gây ra những hành động hấp tấp. Những người có trí thông minh cảm xúc cao hiểu về "cò súng" của mình, sử dụng những kiến thức đó để bước lùi lại, đợi đến khi đã hoàn toàn sẵn sàng.

9. Bạn không tức giận

Trí thông minh cảm xúc không phải là luôn tỏ ra vui vẻ, mà là quản lý cảm xúc để đạt được kết quả tốt nhất có thể. Đôi khi điều đó có nghĩa là bạn phải cho mọi người thấy rằng bạn đang thất vọng, buồn bã. Liên tục che giấu cảm xúc của bạn bằng sự vui vẻ và tích cực không phải là cách làm hiệu quả và đúng đắn. Những người có EQ cao thể hiện cảm xúc tích cực và tiêu cực một cách có dụng ý trong những tình huống thích hợp.

10. Bạn đổ lỗi cho người khác về việc gây ra cảm xúc của mình

Cảm xúc tới từ bên trong. Bạn phải là người chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình. Không ai có thể làm bạn cảm thấy bất cứ điều gì mà bạn không muốn.

11. Bạn dễ dàng bị xúc phạm

Nếu bạn hiểu rõ mình là ai, thì rất khó để người khác nói hay làm những thứ làm bạn buồn rầu hay tức giận. Người có trí thông minh cảm xúc là những người tự tin, cởi mở và “mặt dày”. Thậm chí, bạn có thể tự giễu chính mình hoặc để cho người khác trêu đùa mình, bởi vì bạn có khả năng phân tách ranh giới giữa sự hài hước và sự xúc phạm.

Không giống như IQ, EQ có thể được rèn giũa. Khi bạn luyện tập bộ não bằng cách liên tục thực hành những hành vi mới thể hiện trí thông minh cảm xúc, nó sẽ trở thành thói quen. Khi bộ não gia cố việc sử dụng những hành vi mới này, những hành vi cũ sẽ mất đi. Chẳng bao lâu, bạn sẽ bắt đầu phản ứng với những thứ xung quanh mình bằng trí thông minh cảm xúc mà không cần phải suy nghĩ về nó.

• Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)

Huawei FreeBus Pro 2 vẫn giữ lại hai màu từ Freebuds Pro thế hệ đầu là màu Silver Frost (bạc) và Ceramic White (trắng). Ngoài ra, hãng mang đến màu sắc mới là Silver Blue (xanh) thay thế cho màu Carbon Black (đen) để hợp với xu hướng màu sắc hiện tại.

Phần hộp sạc Huawei FreeBuds Pro 2 vẫn mang ngôn ngữ thiết kế của thế hệ trước. Thiết bị sở hữu vẻ ngoài hình bầu dục, các cạnh được bo cong mềm mại mang lại cảm giác thoải mái và chắc tay khi cầm.

Bên cạnh đó, hai màu Silver Frost và Silver Blue được hoàn thiện bằng nhựa nhám, mang lại cảm giác cầm nắm rất thích, hạn chế lưu lại dấu vân tay và mồ hôi, trong khi màu Ceramic White lại dùng nhựa bóng.

Sản phẩm có cách bố trí đèn và nút bấm giống như trên Freebuds Pro. Ở phía trước, bên dưới nắp của hộp sạc có đèn báo LED thông báo kết nối và pin, cạnh bên phải có nút bấm kích hoạt chế độ ghép nối, cạnh dưới có cổng sạc USB Type-C và thêm đèn LED thông báo.

Tiếp theo là phần housing, tuy cùng một ngôn ngữ thiết kế dạng “máy sấy tóc” nhưng Freebuds Pro 2 vẫn có sự khác biệt tương đối rõ rệt so với Freebuds Pro. Cụ thể, FreeBuds Pro 2 có thiết kế tròn trĩnh hơn đặc biệt khi nhìn vào phần đầu, housing của thiết bị được làm dạng tròn và tiền mạch với phần in-ear hơn so với đầu vuông trên FreeBuds Pro.

Bên cạnh đó, các vị trí cảm biến vuốt của sản phẩm vẫn vậy, với những ai đã dùng FreeBuds Pro thì sẽ rất dễ làm quen với FreeBuds Pro 2 và phần đuôi là nam châm để hút tai nghe khi đặt vào hộp sạc.

Housing là phần quan trọng nhất quyết định đến cảm giác đeo, nếu như ở Freebuds Pro housing đã đeo rất êm tai rồi thì lên Freebuds Pro 2 Huawei còn tối ưu tốt hơn nữa. Freebuds Pro 2 gần như vừa trọn với tai người viết, không phải dạng làm cho to để bịt kín như Freebuds Pro.

Mặc dù vậy, thiết bị vẫn còn tồn tại một khuyết điểm từ thời đầu là việc nam châm của hộp sạc hít quá chặt, cộng thêm việc housing khá trơn nên việc lấy tai nghe ra khỏi hộp khá khó khăn, phải dùng lâu dài thao tác này mới dễ dàng được.

Cũng như các tai nghe trước đây của Huawei, FreeBuds Pro 2 sử dụng ứng dụng Huawei AI Life để quản lý và ghép nối với smartphone. Điểm cộng là app có giao diện trực quan, dễ nhìn, dễ thao tác. Điểm trừ là ứng dụng này không đồng bộ trên hai hệ điều hành phổ biến nhất hiện nay là Android và iOS.

Trên Android, người dùng phải cài đặt thông qua App Gallery của Huawei, trên iOS thì có thể tải trực tiếp từ App Store nhưng phiên bản trên iOS lại không hiển thị thiết bị kết nối như trên Android.

FreeBuds Pro 2 là chiếc tai nghe true wireless cực hiếm có khả năng kết nối cùng lúc 2 thiết bị, bất kể chạy hệ điều hành gì. Hiểu nôm na thì tính năng này hoạt động tương tự như Airpods của Apple, cho phép người dùng chuyển nhanh qua lại giữa các thiết bị nhưng sản phẩm Huawei không yêu cầu thiết bị đó phải chạy hệ điều hành của hãng hay thậm chí không cần đăng nhập hay tải app kết nối. Cụ thể, người viết hay kết nối tai nghe với laptop (Windows) và điện thoại (iPhone), vừa sử dụng laptop nhưng khi có điện thoại vẫn có thể nghe ngay lập tức.

Một tính năng nổi bật khác Huawei gọi là Triple Adaptive EQ, với việc liên tục điều chỉnh các thông số như âm thanh, cấu trúc ống tai và cách người dùng đeo để tạo ra chất âm tốt nhất.

Thêm vào đó, FreeBuds Pro 2 cũng hỗ trợ codec LDAC, cho phép truyền tải âm thanh chất lượng cao (hires) nhờ khả năng tối ưu gói tin hiệu quả hơn so với chuẩn codec thông thường.

Tai nghe được trang bị củ loa kép (dual drivers), với một driver sẽ chịu trách nhiệm cho âm trầm trong khi cái còn lại là âm trung và cao, từ đó có dải tần số đáp ứng từ 14Hz đến 48.000Hz, hứa hẹn mang đến âm thanh chi tiết hơn ở từng dải âm.

FreeBuds Pro 2 được trang bị công nghệ chống ồn chủ động Intelligent ANC 2.0, có 3 micro lọc tiếng ồn kết hợp với trí tuệ nhân tạo. Hãng cho biết công nghệ này có thể khử được tiếng ồn ở mức 47 dB, một con số khá ấn tượng nếu so với thế hệ trước đó vốn chỉ ở mức 40 dB.

FreeBuds Pro 2 được trang bị pin 580 mAh ở phần hộp và 55 mAh ở mỗi bên tai. Theo công bố của hãng, pin của sản phẩm sẽ cung cấp 6,5 tiếng nghe nhạc khi tắt chống ồn chủ động, 4 tiếng khi mở chống ồn. Nếu tính luôn thời gian trong hộp thì thời gian dùng không có chống ồn là 30 tiếng và mở chống ồn thì 18 tiếng.

Cũng như thế hệ trước, người dùng có thể chạm và giữ vào thân của tai nghe để tắt hoặc mở chế độ chống ồn chủ động, vuốt lên/xuống ở cạnh để tăng/giảm âm lượng bóp vào thân để dừng nhạc hoặc trả lời cuộc gọi đến. Ngoài ra, FreeBuds Pro 2 có khả năng chống nước chuẩn IP54, người dùng có thể sử dụng dưới thời tiết mưa hoặc luyện tập thể thao mà không lo mồ hôi làm ảnh hưởng đến thiết bị.

Nhìn chung, Huawei Freebuds Pro 2 thuộc phân khúc cao cấp, dành cho người dùng muốn được trải nghiệm công nghệ cao, đặc biệt là công nghệ huỷ tiếng ồn chủ động, cùng chất âm cao cấp. Tuy vậy, ở mức giá này sản phẩm sẽ phải cạnh tranh với nhiều thương hiệu tai nghe nổi tiếng và người dùng khó tính hơn.

Nguyên Phú

Trải nghiệm tai nghe JBL Tune 230NC TWS: Giá phải chăng, mạnh về âm trầm

Tai nghe Tune 230NC TWS của JBL nổi bật ở thời lượng pin và âm trầm, có giá cả vừa phải.